برای سلامت استخوان چه چیزی بخوریم؟ ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها و سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به بدن کمک می‌کند کلسیم را جذب کند که برای بازسازی استخوان‌ها و حفظ چگالی استخوان‌ها ضروری است. ◽️۵ غذای سرشار از ویتامین D که باید در رژیم غذایی‌تان بگنجانید: ◽️۱. تخم‌مرغ ◽️۲. قارچ‌ها ◽️۳. گوشت قرمز ◽️۴. سالمون ◽️۵. محصولات غنی‌شده با ویتامین D #سلامتی #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #استان_خراسان_شمالی اداره آموزش همگانی مشارکت عمومی معاونت فرهنگی و اجتماعی فا.استان خراسان شمالی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام /روبیکا/QR

🔶تحویل کارت سوخت به خریدار 🔹کارت سوخت نیز همراه سایر مدارک باید به خریدار تحویل داده شود و این تصور که کارت سوخت به اسم مالک است و روی خودرو نباید جابه‌جا شود؛ اشتباه است. #پلیس_راهور #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #استان_خراسان_شمالی اداره آموزش همگانی مشارکت عمومی معاونت فرهنگی و اجتماعی فا.استان خراسان شمالی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام /روبیکا/QR

#پیشگیری_سرقت_کیف #پیشگیری_سرقت_موبایل #پیشگیری_سرقت_طلا #پیشگیری_سرقت_منزل #پلیس_کرمانشاه 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 معاونت فرهنگی و اجتماعی انتظامی استان کرمانشاه 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

🔷درصد مجاز برای برای شیشه دودی کردن 📁درصد مجاز برای برای شیشه دودی کردن برای تعویض پلاک ۳۰ تا ۴۰ درصد مجاز خواهد بود. سرنشینان داخل خودرو باید قابل تشخیص باشند رانندگان محترمی که اقدام به دودی کردن بیش از حد مجاز نمایند و باعث کاهش دید و خطر برخورد با عابرین پیاده و مشخص نبودن سرنشینان داخل خودرو شوند از نظر آیین نامه راهور به جز جریمه و اعمال قانون تعویض پلاک هم نمیشوند. 🔶در پایان ایشان با اشاره به مهم بودن این موضوع از شهروندان و رانندگان گرامی درخواست نمود که در این خصوص با پلیس همکاری داشته باشند. #پلیس_راهور #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #استان_خراسان_شمالی اداره آموزش همگانی مشارکت عمومی معاونت فرهنگی و اجتماعی فا.استان خراسان شمالی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام /روبیکا/QR

💢حدیث روز هرکه می خواهد قوی ترین مردم باشد بر خدا توکل نمايد امام کاظم علیه السلام معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان مراغه #آذربایجان‌شرقی #پلیس‌مراغه کانال نگين مراغه در سروش: 🆔 https://splus.ir/neginemaragheh و در ایتا: 🆔 https://eitaa.com/neginemaragheh

⁉️چرا عاقل کند کاری که باز آرد پشیمانی 💥 تیراندازی در محافل عروسی، رسم غلطی است که اغلب شادی عده‌ای را در یک چشم بر هم زدن به ماتم ابدی تبدیل می‌کند. ═इई 🌿🍃🤔🍃🌿ईइ═─ 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا/QR

🚨آموزش‌های همگانی پلیس میانه برای شهروندان 📌راهکارهای پیشگیری از سرقت منزل 💎 از میزان دارایی و اموال با ارزش منزل، کسی را مطلع نکنید. #سرقت #آموزش_همگانی #هشدار_پلیسی #آذربایجان_شرقی #پلیس‌_میانه 👮‍♂ معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان میانه

▫️ارتباط كلامی را به فرزندتان یاد دهید فرزندتان باید بیاموزد که از كلمات برای بيان احساسات منفی اش استفاده كند. به او ياد بدهيد در زمان مناسب بگويد «الان ناراحت هستم!» وقتی بتواند احساسات خود را مستقيما و مانند افراد بالغ بيان كند، شیوه "كتك زدن"به تدريج متوقف می شود و ديگر از اين روش برای فروكش كردن عصبانيت خود استفاده نمی كند. #مهارت‌های_زندگی #ارتباط_کلامی #فرزندپروری #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_فارس ◀️معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

.سلامت روان چیست؟! ✍عزت ایرانی ✅حال خوب☺️فکرخوب😄رفتارخوب😉 🔹شاخصه های افراد دارای سلامت روان مطلوب چیست؟! ۱ـ توانایی لذت بردن اززندگی ۲ـ توانایی برقراری ارتباط موثر با دیگران ۳ـ مهارت کنترل استرس و اضطراب ❗️نشانه های که میگه مراقب سلامت روان تون نیستید! ۱ـ سریع دلخور میشوید ۲ـ بی طاقتی شدید ۳ـ کاملا احساس بی انگیزگی می کنید ۴ـ سریع ازکوره درمی روید ۵ـ دچاراضطراب یاحمله اضطراب میشوید ۶ـ خیلی طول می‌کشدتا بخوابید دایره مشاوره و مددکاری کلانتری ۱۱بلوار امام رضا(ع) معاونت فرهنگی و اجتماعی ف.ا.ش تایباد 💠 https://splus.ir/Aramesh_Razavi @taybad_salam

✅ سخنان زیبا و غبطه لوئیس فراخوان، رهبر مسلمانان آمریکا به ایرانیان منتظر امام زمان علیه السلام 🔹مردم دنیا سالهاست که بیدار شده اند اما صهیونیسم جهانی و مجامع مخفی طوری برنامه ریزی کرده اند که ما ایرانیان همیشه در خواب باشیم و واقعیات را نبینیم. ━━═━━⊰❀🍃❤️🍃❀⊱━━═━━ ━━═━━⊰❀🍃❤️🍃❀⊱━━═━━ #آموزش_همگانی #پلیس_شرق ✅ معاونت فرهنگی و اجتماعی ف.ا.ویژه شرق استان تهران👇 🛃 http://splus.ir/policeshargh_tehran 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

🔷 فاجعه ای به نام چند تربیتی شدن فرزندان زمانی که فرزند شما متوجه می شود که بین والدینش هماهنگی وجود ندارد: به اين نتيجه می رسد که چيزی به اسم درست و غلط وجود خارجی ندارد. به عنوان مثال، مادر می گوید :  نميتونی بستنی بخوری پدر می گوید: بعد از غذا می تونی بستنی بخوری مادربزرگ می گوید: عزيزم بيا الان بستنی بخور بهتر است همه افراد يك اشتباه مشترک انجام دهند اما هر کدام ساز جداگانه نزنند. کودکان و نوجوانانی که با روش های غیرهماهنگ والدین بزرگ می شوند، هرگز پایبندی به قانون را نخواهند آموخت. ‌#فرزند_پروری #چند_تربیتی #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

#والدین_آگاه ✔️ نشانه‌های روانی اعتیاد به مواد مخدر😵‍💫 🛑 سوءمصرف #مشروبات_الکلی یا مواد مخدر باعث می‌شود که ظاهر و رفتار فرد غیرمتعارف شود، همچنین افکار و احساسات بیمار معتاد متفاوت از همیشه می‌شود. نشانه‌های روانی سوءمصرف مواد مخدر شامل تغییر در #الگوهای_تفکر_فردی، #نگرش‌ها، #باورها و اولویت‌ها می‌شود. شایع‌ترین نشانه‌های روانی اعتیاد به مواد مخدر و مشروبات الکلی عبارت است از: ⛔️تغییر ویژگی‌های شخصیتی ⛔️بیماری‌های روانی مانند افسردگی یا اضطراب ⛔️#پارانویا، #افکار_وسواسی یا هولناک ⛔️داشتن تصویری منفی و ناخوشایند از خود ⛔️#بدبینی نسبت به زندگی و داشتن نگرشی غم‌انگیز و ناراحت کننده ⛔️گوشه‌گیری و دور شدن از عزیزان ⛔️#بی‌انگیزگی ⛔️احساس بی‌تفاوتی یا بی‌علاقگی #پیشگیری_بهتر_از_درمان #مواد_مخدر #اعتیاد #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا