‌ 🙃 تمرین کن بهت حرف زدن؛ ناراحت نشی... 🎙گوینده: آقای پناهیان #کنترل_احساسات 🤓کانال منِ‌ نوجوانِ بابرنامه ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

‌ 💡چرا باید برنامه‌ریزی کنم؟ برای اینکه وقتی برنامه‌ریزی می‌کنی،🖊 می‌تونی خیلی بهتر از وقتت استفاده کنی. اگه یه برنامه درست و حسابی داشته باشی، می‌دونی که کی باید چی کار کنی و اصلاً احساس استرس نمی‌کنی😌 که "چیکار باید بکنم؟". می‌تونی تو‌ زمان‌ها آزاد‌ت هم‌به‌ کارهای دیگه مثل استراحت 😃 و سرگرمی برسی.برنامه‌ریزی بهت کمک می‌کنه که تمرکز بیشتری داشته باشی. وقتی هدف مشخص داری، راحت‌تر می‌تونی انگیزه پیدا کنی و به سمت اون هدف بری. در عین‌حال از هدر‌رفتن وقت جلوگیری می‌کنی.این تنها🤌 بخشی از ضرورت ِ برنامه ریزیه #برنامه_ریزی 🤓کانال منِ‌ نوجوانِ بابرنامه ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

‌۱. شمام این مسئله رو دارین؟👇 😕:برنامه‌ریزی درسی واقعا برام سخته! اصلا تحمل درس خواندن رو ندارم. میشه کمکم کنید؟ اصلا برای چی باید درس بخونیم؟ برای چی برنامه ریزی کنم؟ وقتی بارها برنامه‌ریزی کردم و نتونستم بهش عمل کنم... ☺️عزیزجانم! خیلی از نوجوان‌ها مثل تو احساس می‌کنن که برنامه‌ریزی درسی کار سختیه، یا اینکه احساس می‌کنن درس خوندن خسته‌کننده است. این کاملاً طبیعیه، چون ذهن و بدن شما در حال رشد و تغییره، و ممکنه سخت باشه که تمرکز کافی رو برای انجام تکالیف و برنامه‌های درسی پیدا کنی. امااا برای اینکه بتونی به برنامه‌ریزی درسی کمک کنی، باید از ابتدا بدونیم چرا این کار مهمه و چجوری می‌تونیم اونو به یک عادت مفید تبدیل کنیم. ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

۲. 🤔 یه قدم عقب تر؛ چرا باید درس بخونیم؟ خب، اول از همه باید بدونی که درس خوندن برای داشتن آینده‌ای بهتر خیلی مهمه. شاید الان خیلی درک نکنی، اما با یاد گرفتن و داشتن دانش و مهارت‌های مختلف 😍می‌تونی به اهدافی که توی ذهنت هست برسی. حتی ممکنه توی آینده کارهایی که الان شاید خسته‌کننده به نظر برسن، برات خیلی جذاب بشن. 💡دوم اینکه درس خوندن باعث میشه که خودت رو بهتر بشناسی. وقتی علم و مهارت‌های جدید یاد می‌گیری، ذهنت بازتر میشه و به خیلی چیزها پی می‌بری که قبلاً بهشون فکر نکردی. در آخر، وقتی به برنامه‌ریزی درسیت عمل می‌کنی و نتیجه می‌گیری، 💪 اعتماد به نفس‌ات بالا میره و میبینی که می‌تونی از پس چیزهایی که به نظر سخت میومدن، بر بیای. اینا دستاوردهای کمی نیست(: #درس_و_مشق 🤓کانال منِ‌ بابرنامه (نوجوان) ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

.💎. ان شاء الله شما 70 سال دیگه در این دنیا حضور خواهید داشت... برای این فرصت، برنامه ریزی کنید! #برنامه_ریزی 🤓کانال منِ‌ بابرنامه [نوجوان] ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

‌ 🙌 تغییر از خودت شروع میشه!! ارتباط موثر یه مهارت هست که باید اون رو یاد بگیری و تمرین کنی. 🤌به یاد داشته باش که دیگران هم انسان‌اند و گاهی ممکن است اشتباه کنند یا تو را درست نفهمند. صبور باش، 🎙احساساتت را شفاف بیان کن و برای بهبودرابطه‌ها تلاش کن. وقتی تو 🦵قدمِ اول را برای درک کردنِ دیگران برداری، احتمال اینکه آن‌ها هم به تو نزدیک‌تر شوند، خیلی بیشتر می‌شود. 🤚 تو می‌تونی! فقط به خودت زمان بده و شروع کن. #ارتباط_موثر 🤓کانال منِ‌ نوجوانِ بابرنامه ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

‌ 🤔 چطور برنامه‌ریزی رو راحت‌تر کنیم؟ 🤌1. از اهداف کوچک شروع کن شروع کن با یه برنامه خیلی ساده و کوچک، مثلاً به‌جای اینکه بگی "درس‌ها رو بخون"، بنویس "ساعت 4 تا 5 ریاضی بخونم". اینطوری کم‌کم شروع می‌کنی و ذهنت از حجم زیاد کار فرار نمی‌کنه. ⏰ 2. زمان‌های کوتاه رو امتحان کن اگه فکر می‌کنی که نمی‌تونی برای 2 یا 3 ساعت پشت سر هم درس بخونی، این اشتباهه! امتحان کن 25 دقیقه درس بخونی و بعد 5 دقیقه استراحت کنی. اینطوری انرژی‌ت بیشتر می‌مونه و کم‌کم برات عادی میشه. 🌊 3. برنامه‌ات رو انعطاف‌پذیر کن لازم نیست برنامه‌ات خیلی سفت و سخت باشه. اگر یه روز نتونی مثل همیشه پیش بری، هیچ ایرادی نداره. مهم اینه که خودت رو نبازی و یه برنامه جدید تنظیم کنی. 🔫 4. از روش‌های ساده استفاده کن مثل روش "پومودورو" که می‌گه 25 دقیقه تمرکز کنی، بعدش 5 دقیقه استراحت کنی. این روش خیلی به آدم کمک می‌کنه که خسته نشه و ادامه بده. 📊 5. نتایج رو بررسی کن هر هفته وقت بذار و ببین که چقدر به برنامه‌ات عمل کردی. ممکنه یک جاهایی به مشکل بخوری، ولی این یعنی باید اصلاحش کنی، نه اینکه ناامید بشی. 🎁 6. به خودت پاداش بده هر وقت یه هدف کوچک رو تموم کردی، به خودت یه پاداش بده. مثلاً یه فیلم تماشا کن، یا یه چیزی که دوست داری بخور. این کار باعث میشه که بیشتر انگیزه داشته باشی. 🪧نتیجه‌گیری برنامه‌ریزی خیلی بهت کمک می‌کنه که به اهداف‌ات برسی، ولی باید بدونی که این کار زمان می‌بره. هیچ‌کس از اول همه چیز رو کامل نمی‌دونه، اما با تمرین و اصلاح اشتباهات می‌تونی پیشرفت کنی. از اهداف کوچیک شروع کن، به خودت فرصت بده و بدون که هر روز بهتر می‌شی. تو می‌تونی این کار رو انجام بدی! #برنامه_ریزی 🤓کانال منِ‌ بابرنامه(نوجوان) ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

🌸 سلام بچه‌های عزیزم؛ در روز میلاد امام اولِ (علی علیه‌السلام) شیعیان (یعنی ما)، متنی که در پست بعدی خواهد آمد را بخوانید: 🔔 و حواستان باشد، باید برنامه ریزی شما به نحوی باشد که رشد اعتقادی و معارف دینی هم در شما همیشگی باشد. و این در بلند مدت و به مرور حاصل می‌شود. و این زمانی جواب می‌دهد که در برنامه شما برای چنین بخشی هم زمان در نظر گرفته شود. متن در ادامه می‌آید: 🔻🔻🔻🔻 🤓کانال منِ‌ بابرنامه(نوجوان) ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

۱۲ داشته‌ات را بشمار! احساس نور و قدرت می‌کنی... بارها تجربه کردیم که بچه‌های اهل سنت، مثل بچه‌های ما خیلی اطلاعات کمی از حقیقت دین و معارف آن و حتی سیر تاریخ و وقایع آن دارند. دیروز در گفتگو با دوستی از اهل سنت، متوجه شدم که اصلا داستان امامان معصوم ما را نمی‌داند. گفت: من شنیده‌ام ما اهل سنت، با شما شیعیان اختلافاتی داریم. اختلافمون چیه؟ (حتی اختلاف هم نمی‌دونست چی هست دقیقا) گفت: یک پیغمبر دیگر را قبول دارید!؟ گفتم: نه! پیامبر ما و شما یکیست. حضرت رسول اکرم. گفت: پس اختلاف در چیست؟ گفتم: ما بعد از حضرت رسول، به امامان هم اعتقاد داریم. پرسید: کدام امامان؟ گفتم: حضرت علی علیه‌السلام و فرزندانش. گفت: چند امام دارید؟ گفتم: ۱۲ تا. گفت: به کدام اعتقاد دارید؟ با تعجب پرسیدم یعنی چه؟ گفت: خب ما اهل سنت هم چند امام داریم ( منظورش ابوحنیفه و مالک ابن انس و احمدابن حنبل و شافعی بود). اما هر گروهی از ما به یکی از این امامان اعتقاد دارند. گفتم: نه. ما به هر ۱۲ تا امام با هم اعتقاد داریم. همه در واقع یکی هستند برای ما. یک اعتقاد و باور و اندیشه و خط فکری را از حضرت رسول دنبال کرده‌اند و ادامه داده‌اند. خیلی تعجب کرد. گفت: خیلی دوست دارم بیشتر بدانم.... قرار شد بیشتر با هم صحبت کنیم. ما شیعیان خودمان هم شاید ندانیم چه دست پُری داریم از معارف و دستورالعمل درست زندگی کردن. از بهترین‌های روی زمین که برتر از ایشان نبوده و نیست و از طریق ایشان، به ما روش پاک زندگی کردن رسیده و همه این اقبال و لطف الهی را ندارند. چقدر شکر لازم است برای این داشته‌های نورانی؟ و چقدر خجالت و اظهار شرمندگی جواب می‌دهد که هنوز نتوانسته‌ایم دنیا را از وجود پر نور این راهنمایان آگاه کنیم... امروز در دعای جامعه کبیره می‌خواندم: ✨«و گواهی می‌دهم بر اینکه ارواح عالیهٔ شما و نورانیت و طینت پاک شما ائمه طاهرین یکی است و آن ذوات طیب و طاهر عین یکدیگرند...»✨ ✍🏻 تجارب و یادداشت‌های یک ایرانی 🇮🇷 از فرانسه، هلند و ایران @ninfrance @nojavanebabarname

‌ هر روز، حتما به کار مورد علاقه تان بپردازید. هیچ وقت ،در طول روز ،یک نفس،درس نخوانید. چرا که برای عملکرد مغزی و یا روحی آسیب زاست و باعث میشه در طولانی مدت عملکردتون افت پیدا میکنه باید در شبانه روز حداقل یک ربع تا بیست دقیقه یک کاری که به آن علاقه مند هستید؛ و دوستش دارید و با آن خوشحال می شوید انجام دهید. 📚حالا می خواهد کتاب غیر درسی باشد، 🤲 عبادت ویژه باشد، 📽 دیدن یک برنامه باشد، 🏸 یک بازی باشد، 🖊 نوشتن افکار و خاطرات باشد، 🪴 یا رسیدگی به یک گلدان باشد، 👚یا مرتب سازی کمد لباس هایتان باشد... این کارها باعث تخلیه و کنترل ذهن و حفظ آرامش و تعادل در ایام مطالعه تون می شود. #درس_و_مشق #کنکوریا 🤓کانال منِ‌ بابرنامه (نوجوان) ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

‌ 🤔اگه کسی جلوی شما خربزه و عسل بزاره، شما میخورین؟؟؟!! #سواد_رسانه 🤓کانال منِ‌ بابرنامه (نوجوان) ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛

‌ 💎هویت شما یکی از ارزشمندترین دارایی‌های شماست. آن را به‌دست دیگران نسپارید. شما مسئول ساختن آینده و شخصیت خود هستید. همین امروز تصمیم بگیرید؛ 🏅 که بهترین نسخه از خودتان را بسازید! #هویت_یابی #خود_آگاهی 🤓کانال منِ‌ نوجوانِ بابرنامه ┏═✵┅═⏱═┅✵═┓   @nojavanebabarname ┗═✵┅═•••••═┅✵═┛