آدماى مثبت، هرجا باشن و با هر شرایط و هر دلخوشیِ بزرگ یا کوچيکی، حالِ لحظه هاشون خوبه خودتون رو گول نزنین، زندگیِ مدرن و لاکچری بهانه است ، خیلي ها حسرتِ همین شادی هایِ نقلی و ساده رو دارن😉☺️ 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 پیام ورزشی 🔵👈ورزش عامل خودباوری ، تقویت اراده و احساس موفقیت و شادابی است و تخلیله هیجانی و دوری از گوشه گیری و افزایش عزت نفس را بدنبال دارد. ✅ورزش انسان را از حالت بی تفاوتی و افسردگی بیرون می آورد و باعث نشاط و امیدواری وی می گردد. 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 نحوه نگهداری انسولین در فصل گرما 🔹👈دکتر علی جمشیدی فرد، فوق تخصص غدد 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

⭐خودمراقبتی در سرطان پستان ⭐ 🔻علایم خطر سرطان پستان را بشناسیم: ▪️تغيير در شكل (قرينه نبودن) ▪️تغییر قوام (سفتي) پستان ▪️پوست پرتغالي ▪️قرمزي پوست، زخم پوست، پوسته پوسته شدن و یا اگزمای پوست ▪️تغييرات نوك پستان (فرورفتگي يا خراشيدگي) ▪️ترشح نوك پستان كه داراي هر يك از خصوصيات زير باشد: از يك پستان باشد (و نه هر دو پستان)، ترشح خود به خودي و ادامه دار باشد، آبکی يا خوني باشد. ▪️وجود توده در پستان یا زیر بغل 🔴 در صورت مشاهده نشانه های هشدار سرطان پستان، برای بررسی بیشتر به نزدیکترین مرکز سلامت مراجعه نمایید. 🟨 #سرطان، قابل پیشگیری و درمان است؛ با خودمراقبتی و امید 💎«خودمراقبتی» گام اول سلامت است. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔵کدام انگشت 🖐🏻برای تست قند خون مناسب تر است؟ 🔹👈شما برای اندازه گیری میزان قند خون، می‌توانید از همه انگشت‌ های دست استفاده کنید. اما بیشتر توصیه می­شود از انگشت وسط یا حلقه برای اندازه گیری قند خون استفاده کنید. 🔹👈از آنجایی که انگشت شصت بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرد و دارای عصب های مختلفی است در هنگام سوراخ کردن، درد بیشتری احساس خواهد شد و انگشت اشاره نیز به مانند انگشت شصت به دلیل استفاده بیشتر، خون گرفتن از آن آزاردهنده خواهد بود. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰اگر بیش از یک ساعت مداوم بنشینیم، چه اتفاقی برای مان می افتد؟ 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

[﷽]🌼⃟ • #پیام_امروز 🗓 چهارشنبه ۲۷ تیر خـدای مهــربانم✋🏻) نورت را در وجودمـان متجـلی کن☀️•) که سخت محتاج آنیم☺️•) خدایا برکت‌نگاهت را در نگاهمـان بریز تا هر کجـا می‌نگـریم نیکی باشد و مهر🌱❤️•) آمیـــــــــــن🤲🏻 (سلام صبح شما بخیـر🍃🙂) ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

همونی باش که هستی🫵 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 پیام ورزشی 🔹👈اهمیت ورزش تا آن حد است که ابوعلی سینا ستۀ ضرورریه (عوامل سلامتی بخش) را با ورزش و حرکت شروع می‌کند 👈 و می‌گوید: آن‌قدر برای من وجود، دوام و استمرار ورزش مهم است که آن را اولین سبب از اسباب سلامتی‌بخش می‌دانم. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰چند تمرین برای پیشگیری از زوال عقل 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰چرا ناخن افراد دیابتی تخریب می شود ؟ 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

⛑دردهای قفسه سینه که ربطی به قلب ندارند!! ☎️درد ناگهانی یا جدید که بیش از ۵ دقیقه طول بکشد به توجه اورژانسی احتیاج دارد. 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰طعم تندرستی با مصرف سبزی ها 🥗 گروه سبزی ها یکی از گروه های غذایی بسیار مهم در پیگیری،درمان و تامین سلامتی محسوب می شود. مصرف روزانه ۳-۵ واحد توصیه می شود. 🔹 هر واحد برابر است با یک عدد سیب زمینی یا گوجه یا پیاز یا خیار متوسط، یک لیوان سبزی بزگی یا نصف لیوان سبزی پخته یا سبزی خرد شده خام مصرف روزانه حداقل ۲۰۰ گرم سبزیجات برای افراد بالغ ضروری است. 🙂👈سبزیجات منابعی سرشار از ویتامین‌ها، فیبر، آهن و مواد معدنی موردنیاز بدن هستند. در یک رژیم غذایی سالم علاوه بر پروتئین، باید میوه و سبزیجات هم به‌مقدار کافی مصرف کنید. ✅👈تراکت آموزشی 👉❇️ 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰طعم تندرستی با مصرف سبزی ها تراکت آموزشی 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈•✾•🌿🌺🌿•✾•┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰خودمراقبتی در سرطان دهانه رحم 🟨 تشخیص و درمان زودهنگام سرطان ها، امکان بهبودی و شانس زنده ماندن و بقا را افزایش می دهد. نسبت به نشانه های خطر، بی تفاوت نباشیم. 🟥 #سرطان، قابل پیشگیری و درمان است؛ با خودمراقبتی و امید 💎«خودمراقبتی» گام اول سلامت است. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

[﷽]🌼⃟ • #پیام_امروز 🗓 جمعه ۲۹ تیر ❞با خدا♥️ همه‌چیز بوی شدن به خودش می‌گیرد، هر چه می‌خواهی از فضل او بخواه...🌱🌼✋❝ ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

ذهن تو یه باغچه است، و افکار تو بذر. می توانی گل زیبا پرورش بدهی، می توانی گیاه بی ثمر. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰پیام ورزشی 🔹ورزش کردن در هر شرایطی دارای فایده است که عبارت‌اند از: 📌افزایش ظرفیت تنفسی و دفع سموم 📌افزایش گردش خون 📌ایجاد نشاط و سرزندگی 📌افزایش یادگیری و خلاقیت 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰مراقبت های تابستانی در مبتلايان به دیابت ✅چرا افراد دیابتی در گرما بیشتر از دیگران دچار مشکل می شوند. ✅نکاتی که باید رعایت کنند. 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 مصرف داروهای خونگی دیابت خوبه 🔹دکتر سعید کلباسی فوق تخصص غدد 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰تحقیقات نشان می‌دهند که ارتباط مستقیمی‌‌ میان رژیم غذایی و بیماری قلبی وجود دارد و با دریافت یک رژیم غذایی سالم می‌توان سلامتی قلب و دستگاه گردش خون را حفظ کرد. 🔹👈 چه غذاهایی برای قلب مفید هستند؟ کلم برگ، کلم قرمز، گل کلم، بروکلی، ‌شلغم، اسفناج، مارچوبه، لوبیا سبز، نخود سبز، لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی، نخود خشک و عصاره مخمر دارای ویتامین‌های گروه ب خصوصا اسیدفولیک هستند. 🔹جو دوسر، حبوبات، سیب و گلابی غنی از فیبر محلول هستند که به کاهش سطوح کلسترول خون کمک می‌کنند. ‌سیر نیز اثر مشابهی دارد. ✅مصرف منظم چنین غذاهایی به کاهش ال دی ال یا چربی نامطلوب کمک می‌کند. منبع :راهنمای تغذیه ای در بیماران قلبی و کاهش چربی خون ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases