[﷽]🌼⃟ • #پیام_امروز 🗓 سه‌شنبه ۱۲ تیر ❞ روز، اشاره‌ی خورشید است☀️ برای آغازی دوباره! خدایا من آمــوخــتــه‌ام؛ هــــر آغــــازی، با نام زیبای تو کلید می‌خورد، و هر پایانی، به اسم اعظم‌ تو ختم می‌گردد!🪴🌼✋❝ ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🦋خوشحال زندگی کردن می تواند انتخاب هر روز تو باشد و همین انتخاب، کافیست تا انگیزه ای قوی💪 برای ادامه دادن داشته باشی! با یک انتخاب عالی شادزیستن رو خلق کن...!🌺😍🌺 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰پیام ورزشی ورزش و فعالیت بدنی یکی از اصول مهم کاهش وزن و سلامتی است. در بیماران دیابتی و فشارخون بالا برای کنترل بهتر بیماری انجام ورزش ضروری است. 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 لاغر کننده ترین ورزش ها کدامند؟ طناب زدن شنا کردن ورزش با حلقه ورزش دوچرخه سواری تمرین دراز و نشست برای شکم (کرانچ) ورزش کوهنوردی ورزش بسکتبال دویدن با سرعت مناسب و یکنواخت پرورش اندام (بدن سازی) پیاده روی کردن استفاده از تریدمیل انجام تمرین شنا پرش پروانه انجام تمرینات ورزشی شکم با استفاده از توپ ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰آشنای با ترومبوز وریدی و آمبولی ریه چه عواملی باعث تشکیل لخته می شود؟ دکتر رضا قنواتی ،متخصص قلب و عروق 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

مقایسه مصرف نوشابه در ایران با دنیا: در صورتی که مصرف سالانه نوشابه در دنیا 10 لیتر باشد، ایرانی‌ها چهار برابر آن نوشابه مصرف می‌کنند. به بیان دیگر، هر ایرانی در طول سال چهل لیتر نوشابه می‌نوشد و این روند رو به افزایش است. در یک لیوان نوشابه به‌طور متوسط به اندازه 8 تا 9 حبه قند وجود دارد. 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰عوارض چاقی و را های مقابله با آن 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 قند خون تون رو ببرید بالا ❗️❗️ 🔹👈دکتر علی جمشیدی فرد، فوق تخصص غدد 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

[﷽]🌼⃟ • #پیام_امروز 🗓 پنجشنبه ۱۴ تیر ❞ صبح حال و هوای خوبی دارد امروز هم نفس عمیق می‌کشم و روزم را آغاز می‌کنم، و به شکرانه هر آنچه خدایم داده شادمانم خدایا شکرت برای شروع دوباره❝ سلام، صبحتون بخیر و نیکی☺️ ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔵👈اگه احساس کردی داری همه چیز رو از دست میدی یادت باشه که 🌳درختا هر سال تمام برگاشونو از دست میدن اما با این وجود سربلند منتظر روزهای بهتر میمونن.🌷 به خودت ایمان داشته باش 🌺 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰پیام ورزشی 🔹👈ورزش نکردن باعث پیری زودرس زنان میشود 🔹زنانی که بیش از ۱۰ ساعت درطول روز می‌نشینند وفعالیت فیزیکی کمی دارند ازنظر بیولوژیکی ۸ سال پیرتر اززنانی هستند که ورزش میکنند 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰سه میلیون نفر نمی دونن دیابت دادن 🔹دکتر سعید کلباسی فوق تخصص غدد 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔻نوشابه های انرژی زا چگونه مغز را فریب می دهند 🔹بدون استثنا، تمام "نوشیدنی های انرژی زا" حاوی کافئین هستند. اثر نوشیدنی انرژی زا 3-4 ساعت باقی می ماند 🔹به دلیل کافئین، مغز خسته فریب می‌خورد، گیرنده‌های آدنوزین مسدود می‌شوند و فرد می‌تواند سطح بالایی از فعالیت بدنی را حفظ کند. 🔹وقتی کافئین از بین می رود، خستگی بدتر از قبل می شود. علاوه بر این، بدن مقدار زیادی شکر دریافت می کند، زیرا یک قوطی نوشیدنی انرژی زا حاوی 12 تا 15 قاشق چای خوری شکر است.   💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

5⃣ نکته که برای سلامت قلب به آن نیاز دارید 🔹 شاخص حجم بدن طبیعی ۱۸/۵ تا ۲۴/۵ ۲۵ تا ۲۹/۹ - اضافه وزن ۳۰ + - چاق 🔹 کلسترول مجموع اعداد کمتر از ۲۰۰ 🔹اندازه دور کمر خانم ها کمتر از ۸۹ سانتیمتر آقایان کمتر از ۱۰۲ سانتیمتر 🔹قند خون کمتر از ۱۰۰ (۸) ساعت ناشتا 🔹فشار خون عدد بالایی(سیستول) کمتر از ۱۲۰ عدد پایینی (دیاستول) کمتر از ۸۰ 🔹به قلب خود کمک کنید شاخص حجم بدن خود را حساب کنید. بوسیله متر دور کمر خود را اندازه بگیرید و برای دانستن میزان فشار خون قند خون و کلسترول به پزشک خود مراجعه کنید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰آشنای با ترومبوز وریدی و آمبولی ریه 🔹علائم ترومبوز وریدی عمقی و آمبولی ریه چیست؟ دکتر رضا قنواتی ،متخصص قلب و عروق 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰۸ نکته ساده برای رسیدن به آرامش 🔸مقایسه نکردن خود با دیگران 🔸ارتباط و نیایش روزانه با خالق جهان 🔸نادیده گرفتن مسائل غیرضروری 🔸فاصله گرفتن از افراد منفی 🔸تمرکز کردن روی توانمندی‌ها 🔸بالابردن سطح آگاهی از طریق مطالعه 🔸ورزش 🔸تفریح ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

[﷽]🌼⃟ • #پیام_امروز 🗓 شنبه ۱۶ تیر تو صبح را برای همه زیبا بخواه: می‌بینی چطور دنیا، جواب زیبایی برایت باز پس می‌فرستد🌍💌 هیچ کار نیکی در این جهـان بی‌پاسخ نخواهد ماند☺️ ::سلام، صبحتون زیبا☀️🪴:: ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

محبت مکملی دارد به نام احترام ❤️محبت و 🙏احترام در کنار هم معجونیست که هر کدام اثر دیگری را ضمانت خواهد کرد...🙂🙂 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰پیام ورزشی 🔹👈انجام ورزش هوازی متوسط و منظم مثل : دویدن، دوچرفه سواری، شنا، تنیس، طبیعت گردی، پیاده روی سریع، ◀️موجب خونرسانی بهتر به کبد، کنترل وزن، بهبود متابولیسم، کاهش چربی احشایی، کاهش اندازه دور شکم، شکسته شدن بهتر و کاهش چربی کبد و عملکرد بهتر کبد می شود. 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔻علت کبد چرب چیست؟ چه کسانی در معرض خطر کبد چرب هستند⁉️ دکتر محمد امانی فوق تخصص کبد و گوارش 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases