🔰 پیام ورزشی 🔹👈اهمیت ورزش تا آن حد است که ابوعلی سینا ستۀ ضرورریه (عوامل سلامتی بخش) را با ورزش و حرکت شروع می‌کند 👈 و می‌گوید: آن‌قدر برای من وجود، دوام و استمرار ورزش مهم است که آن را اولین سبب از اسباب سلامتی‌بخش می‌دانم. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰چند تمرین برای پیشگیری از زوال عقل 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰چرا ناخن افراد دیابتی تخریب می شود ؟ 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

⛑دردهای قفسه سینه که ربطی به قلب ندارند!! ☎️درد ناگهانی یا جدید که بیش از ۵ دقیقه طول بکشد به توجه اورژانسی احتیاج دارد. 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰طعم تندرستی با مصرف سبزی ها 🥗 گروه سبزی ها یکی از گروه های غذایی بسیار مهم در پیگیری،درمان و تامین سلامتی محسوب می شود. مصرف روزانه ۳-۵ واحد توصیه می شود. 🔹 هر واحد برابر است با یک عدد سیب زمینی یا گوجه یا پیاز یا خیار متوسط، یک لیوان سبزی بزگی یا نصف لیوان سبزی پخته یا سبزی خرد شده خام مصرف روزانه حداقل ۲۰۰ گرم سبزیجات برای افراد بالغ ضروری است. 🙂👈سبزیجات منابعی سرشار از ویتامین‌ها، فیبر، آهن و مواد معدنی موردنیاز بدن هستند. در یک رژیم غذایی سالم علاوه بر پروتئین، باید میوه و سبزیجات هم به‌مقدار کافی مصرف کنید. ✅👈تراکت آموزشی 👉❇️ 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰طعم تندرستی با مصرف سبزی ها تراکت آموزشی 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈•✾•🌿🌺🌿•✾•┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰خودمراقبتی در سرطان دهانه رحم 🟨 تشخیص و درمان زودهنگام سرطان ها، امکان بهبودی و شانس زنده ماندن و بقا را افزایش می دهد. نسبت به نشانه های خطر، بی تفاوت نباشیم. 🟥 #سرطان، قابل پیشگیری و درمان است؛ با خودمراقبتی و امید 💎«خودمراقبتی» گام اول سلامت است. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

[﷽]🌼⃟ • #پیام_امروز 🗓 جمعه ۲۹ تیر ❞با خدا♥️ همه‌چیز بوی شدن به خودش می‌گیرد، هر چه می‌خواهی از فضل او بخواه...🌱🌼✋❝ ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

ذهن تو یه باغچه است، و افکار تو بذر. می توانی گل زیبا پرورش بدهی، می توانی گیاه بی ثمر. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰پیام ورزشی 🔹ورزش کردن در هر شرایطی دارای فایده است که عبارت‌اند از: 📌افزایش ظرفیت تنفسی و دفع سموم 📌افزایش گردش خون 📌ایجاد نشاط و سرزندگی 📌افزایش یادگیری و خلاقیت 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰مراقبت های تابستانی در مبتلايان به دیابت ✅چرا افراد دیابتی در گرما بیشتر از دیگران دچار مشکل می شوند. ✅نکاتی که باید رعایت کنند. 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 مصرف داروهای خونگی دیابت خوبه 🔹دکتر سعید کلباسی فوق تخصص غدد 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰تحقیقات نشان می‌دهند که ارتباط مستقیمی‌‌ میان رژیم غذایی و بیماری قلبی وجود دارد و با دریافت یک رژیم غذایی سالم می‌توان سلامتی قلب و دستگاه گردش خون را حفظ کرد. 🔹👈 چه غذاهایی برای قلب مفید هستند؟ کلم برگ، کلم قرمز، گل کلم، بروکلی، ‌شلغم، اسفناج، مارچوبه، لوبیا سبز، نخود سبز، لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی، نخود خشک و عصاره مخمر دارای ویتامین‌های گروه ب خصوصا اسیدفولیک هستند. 🔹جو دوسر، حبوبات، سیب و گلابی غنی از فیبر محلول هستند که به کاهش سطوح کلسترول خون کمک می‌کنند. ‌سیر نیز اثر مشابهی دارد. ✅مصرف منظم چنین غذاهایی به کاهش ال دی ال یا چربی نامطلوب کمک می‌کند. منبع :راهنمای تغذیه ای در بیماران قلبی و کاهش چربی خون ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰چند نکته درباره سیگار 🔴👈 نقش سیگار در ایجاد بیشتر بیماری‌های مزمن و بدخیمی‌ها ثابت شده است. 🔵👈 با تصمیم صحیح برای ترک سیگار سلامت خود و خانواده‌تان را حفظ کنید . 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

[﷽]🌼⃟ • #پیام_امروز 🗓 یکشنبه ۳۱ تیر به نام او که رحمان و رحیم است به احسان عادت و خُلقِ کریم است بارالها امروزمان را مثل هر روز، با نام و یادت آغاز می‌کنیم؛ ما را به عطای خود، از دیگران بی نیاز گردان...♥️ بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ الـــهـــی بــــه امـــیـــد تــو ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

👣 روزی یک‌قدم تغییر می‌تونه جهت کلّ زندگی‌ت رو عوض کنه ⚠️ خیلی زیاد هستن کسانی‌که می‌خوان تغییر کنن و به تناسب اندام و سلامتی برسن 👇 😰 ولی قدم از قدم برنمی‌دارن🚶🏻‍♀️🙅‍♂ 🌟 و خیلی کم هستن کسانی‌که حاضرن برای رسیدن به سلامتی و تناسب اندام تا انتهای راه پیش برن...🎖 🤔 جزو کدوم دسته می‌خوای باشی؟ ✌️ اگه دسته‌ی دومی با ما باش😄 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰پیام ورزشی 🔹👈سلامت و شادابی افراد وابسته به حرکت و جنب و جوش است. بعد از فعالیت بدنی در مغز ماده ایی به نام مرفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی خواهد شد. 🔹 این نشاط و شادابی باعث سلامت روح و جسم می شود. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 راههای جلوگیری از زخم پا در دیابتی 🔹👈دکتر جمال میرزایی فوق تخصص عفونی #زخم_پا 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🥰 مراقب خودمون باشیم... ♦️ رکن اول: سواد سلامت 🔸️یادگیری و فهمیدن درباره سلامت خودمان، اولین قدم به سوی زندگی سالم‌تر است ♦️با رعایت این اصول، می‌توانیم زندگی سالم‌تر و شادتری داشته باشیم 🌷 ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰روزانه بین ۴۰۰ تا ۵۰۰ نفر در کشور دچار سکته مغزی می‌شوند #سکته_مغزی محمدرضا عزیزی، مدیر آموزش سازمان نظام پزشکی کشور: 🔹روزانه بین ۴۰۰ تا ۵۰۰ نفر در کشور دچار سکته مغزی و یک سوم این افراد مبتلا به ناتوانی می‌شوند. 🔹اگر توصیه‌های لازم به مردم داده شود بالای ۴۰ تا ۵۰ درصد این موارد قابل پیشگیری است. 🔹باید ریسک فاکتورهای سکته مغزی را حذف کرد از جمله📌 مصرف نکردن سیگار، 📌ورزش منظم، 📌کنترل دیابت و فشار خون که دستورالعمل‌های بسیار ساده‌ای است اما از یک بیماری با ناتوانی شدید پیشگیری می‌کند. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 آشنایی با علائم سکته مغزی #سکته_مغزی 💟برای دوستان خود ارسال کنید. 📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases