1_4794177433-AudioConverter.mp3
29.27M
🌸#جلسه_چهارم :
👼 ⃟🤰⇠کارگاه مهارت ها
و نکات ویژه دوران بارداری
@ostad_Mehrfarzi_1
❀✾••🕊◍⃟♥️🕊❀✾••
🦋 #استاد_مهرفرزی
کارشناس خــ🌱 ـــانواده
🌹بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم🌹
👼 ⃟🤰⇢¦ #بارداری
🌿 ⃟🌼⇢¦ #جلسه_چهارم(#بخش_اول)
🌸اللّهمّ صلّ علی فاطمهٔ و أبیها و بعلها و بنیها [و السّرّ المستودع فیها] بعدد ما أحاط به علمک.🌸
👈زمانی‌که خانم،متوجه شدکه باردارهست، بهترهست به اطرافیان سریع خبر ندهد
چرا؟ چون به‌خاطر خیلی مسائل، امکان سقط هست و ممکنه یکسری از جنین ها، زیر سه ماه سقط بشن،
صبور باشیم تا بعد ۳ یا ۴ماهگی اطلاع بدیم
✅ ۱ تا ۳ ماه قبل‌از انعقاد نطفه، بهتر است قرص اسیدفولیک مصرف بشه
✅قبل بارداری دندان‌های خراب را درست کنیم
✅ در ارتباط مستقیم با حیوانات خانگی و غیرخانگی نباشیم
اگر کسی از اقوام و آشنایان سگ یا گربه نگه‌داری می‌کنه ارتباطمون رو مراقب باشیم خیلی
✅ شروع بارداری مثل این ست که خدا با ما ۱ تعهدنامه امضا کرده و فرمودند که، ۹ ماه بنده ی من را مراقبش باش، من هم برات سنگ تموم می‌زارم
بارداری سختی‌هایی دارد ولی سختی‌ها کنار اجر های این دوران،قابل‌تحمل است
💪سعی کنیم از روزی که متوجه شدیم دائم الوضو باشیم
ما مادران خیلی در تربیت کودک مؤثر هستیم
😪 بچه از طرف مادر یتیم میشه چون توی خیلی از اطرافیانمون دیدیم که بعد فوت شوهر ،زن های زیادی تونستن به نحو احسن تربیتی،بچه‌ها رو بزرگ کنن
شوهرانی که از نظر اعتقادی ضعیف هستن،
دو دسته هستن
1️⃣ آقایونی که اصلاً خدا و اهل‌بیت و قرآن را قبول ندارند
در این‌جور موارد خانوم درمورد ادامه‌ی زندگی و بحث بچه آوردن باید تحت نظر مشاور متعهد پیش بره
مشاوری که انتخاب می‌کنیدحتما نگاه توحیدی داشته باشه
2️⃣ آقایونی که خدا و اهل‌بیت را قبول دارند اما مواضع خاصی دارن
باید حواس‌مون باشه هر کاری از دستمون بر میاد انجام بدیم برای این دسته،و بقیه‌اش رو بسپاریم به خدا
❌ آنچه که مهمه این هست که مادر، درخصوص بارداری هر زمان که خبر بارداری را فهمید و مثبت شد ،حتی اگر از لحاظ بنیان فکری و اعتقادی هم، با شوهرش مشکل دار بود و حتی درحال طلاق بود، اجازه سقط فرزند رو نداره
✅زیر ۳ ماه اگر خانم فعالیت‌های خیلی سنگین داشته باشه احتمال سقط بالا می‌ره مخصوصاً کسانی که اضافه وزن دارند احتمال سقط بیشتر هست در این افراد
🦋 #استاد_مهرفرزی
کارشناس خــ🌱 ـــانواده
•••🌸 ⃟ ❁ ⃟ ⃟اللھم‌عجݪاللولیڪ‌اݪـفࢪج ⃟ ⃟ ❁ ⃟ 🌸•••
↬🔗📋@ostad_Mehrfarzi_1
👼 ⃟🤰⇢¦ #بارداری
🌿 ⃟🌼⇢¦ #جلسه_چهارم(#بخش_دوم)
◀️عزیزانی که می‌خوان باردار بشن از ۴ ماه قبل بارداری روزی چند بار دراز نشست برن و ورزش انجام بدن
🔷 حرکت( کگل) برای افتادگی رحم،بسیار عالیست، در طول روز ۳ بار حداقل تا ۵ بار کلا دهانه واژن رو منقبض نگه میداریم، در همین حالت می‌شمریم ۱ ۲ ۳ ۴ ۵ بعد رها می‌کنیم
💪 و بعد دوباره بعد ۵ ثانیه شروع می‌کنیم👌
✅ خانم‌هایی که نشتی ادرار دارند اغلب با این حرکت بهبود پیدا می‌کند
🌺علاوه بر انجام دراز نشست و ورزش کگل و نرمش های دیگه
کم کردن فشار روحی هم مهمه
❌برای بچه ای هنوز بدنیا نیومده، جوش نزنید
کسانی که به زن باردار سرزنش می‌کنند که ای بابا دختر شد بچه ت دوباره 🤔یا....
مصداق آیه ی ((ویل لکل همزه لمزه)) هستند
کسی که اولاد پسر نداره مگه طعنه زدن داره؟؟؟؟
کسی که اولاد دختر نداره مگه سرزنش کردن داره؟؟؟؟؟
نگرانی‌های ما فقط باعث اضطراب میشه
نگرانی‌های ما، اغلب، ناشی از ضعف توکل ماست♻️
🌺خانمی اگر متوجه بارداری میشه، در اغلب موارد و مشکلات، سعی کنه تا جایی که می تونه با تغافل و سعه ی قدر ، مشکلات و نگرانی هارو رفع و رجوع کنه
👈اصولا تا یک‌سال اقدام کردن و نتیجه نگرفتن ،ناباروری محسوب نمی‌شه
🚫 مصرف شیرینی جات روی عملکرد و سلامت رحم زن و تخمدان‌ها تأثیر منفی داره
♥️ خلاصه ی کلام این که ،ارتباطت را با خدا قوی کن
بعضی‌ها بودند خوب استغفار و گدایی کردن رزق بچه براشون ۶ سال بعد بود ولی خدا زودتر به‌خاطر خوب بندگی کردن شون بهشون داد
👚👗 ما مادران در دوران بارداری، بهتره لباس‌های رنگ گرم یا شاد، بپوشیم
مثلاً جوراب زرد شلوار نارنجی سارافون قرمز رنگ‌های شاد و روشن یا گرم چون مادر در دوران بارداری دچار تغییر خلق‌وخو میشه👚
📒آزمایش چکاپ، قبل و بعد بارداری مهم هست
در پناه حق باشید🤚
🦋 #استاد_مهرفرزی
کارشناس خــ🌱 ـــانواده
•••🌸 ⃟ ❁ ⃟ ⃟اللھم‌عجݪاللولیڪ‌اݪـفࢪج ⃟ ⃟ ❁ ⃟ 🌸•••
↬🔗📋@ostad_Mehrfarzi_1
1_4848518498-AudioConverter.mp3
27.63M
🌸#جلسه_پنجم :
👼 ⃟🤰⇠کارگاه مهارت ها
و نکات ویژه دوران بارداری
@ostad_Mehrfarzi_1
❀✾••🕊◍⃟♥️🕊❀✾••
🦋 #استاد_مهرفرزی
کارشناس خــ🌱 ـــانواده
🌹بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم🌹
👼 ⃟🤰⇢¦ #بارداری
🌿 ⃟🌼⇢¦ #جلسه_پنجم(#بخش_اول)
🌸اللّهمّ صلّ علی فاطمهٔ و أبیها و بعلها و بنیها [و السّرّ المستودع فیها] بعدد ما أحاط به علمک.🌸
👌از این به بعد بحث برای مادران باردار هست.
اولین مسئله که با شروع دوران بارداری خودشو نشون میده
1️⃣ مسئله تکرر ادرار است توی یکی ۲ ماه اول بارداری و یکی ۲ ماه آخر بارداری به واسطه تغییرات رحم، فشار به مثانه وارد میشه و خانم باردار مکرر نیاز به سرویس بهداشتی دارد
❌خانم‌ها نباید آب کم بخورند چون باعث عفونت ادراری میشه ❗️
✅اگر ادرار ما روشن باشه یعنی آب خوردن بدنمون خیلی خوبه
✅اگر زرد هست یعنی بدن ما با کمبود آب مواجه هست. حواس‌مون باشه
✅ لباس زیر ما هم نخی باشه و هم راحت. یعنی اینکه جذب بدن نباشه ۱ سایز بزرگ‌تر باشه تا راحت هوا در جریان باشی روزی یک‌بار لباس زیر و حتی ۲ بار عوض بشه🆗
✅لباس زیر ها باید یا در معرض نور آفتاب یا اتو بشن تا باعث عفونت رحم نشه 🔆
🤑 ویار مادر همون حال نابسامانی هست که مادر حالت تهوع دار یا این حالت تهوع اذیتش می‌کنه😪
که حتی تا پایان پنج‌ماهگی هم وجود دارد گاهی😋
♻️ درحالی‌که مادران ما در دوران‌های قبل زایمان‌های متعدد داشته‌اند و نمی‌فهمیدند ویار چی هست⁉️
❓ چرا هرچی جلوتر می‌ریم بدتر میشه علت اصلی ویار در اوایل بارداری کمبود ویتامین است💊 مخصوصاً ویتامین B مادران ما در گذشته اگر کم می‌خوردن ولی سالم می‌خوردند👏😍
👌مثلاً مادران ما خیلی سیرابی می‌خوردند سیراب شیردون غنی هست از ویتامین Bولی ما الان برای هرچیز پیف پیف اه اه راه می‌اندازیم ❌
ما تغذیه هامون کامل هست ولی اینکه ویتامین‌ها را از طبیعت و اصل دریافت کنیم کم‌ترِ
❣️❗️ حالا اگر خانم دچار ویار شد چکار باید بکنه سعی نکنید که خیلی غذا زیاد بخوره چون همین پر بودن معده خودش مشکل ایجاد می‌کنه
❣️از ماه ۴ به بعد،مولتی‌ویتامین مصرف بشه .
در طب اسلامی میگه سویق های مختلف و قاووت بخورید
👈در بعضی از مادران این حالت تهوع در ابتدای روز هست و خیلی اذیت‌شون می‌کنه 😬
✅بهترین راه برای کم کردن این حالت این است که قبل‌از اینکه بلند شیم از رختخواب ،یک تکه نان خشک رو بخوریم.
خیلی تأثیر دارد👌
😖در حالت تهوع حتی در طول روز در کنار این خانم‌هایی که می‌تونن و موافق طبع شون هست مصرف زنجبیل را بیشتر کند، اما به اندازه و کم مصرف بشه.
🦋 #استاد_مهرفرزی
کارشناس خــ🌱 ـــانواده
•••🌸 ⃟ ❁ ⃟ ⃟اللھم‌عجݪاللولیڪ‌اݪـفࢪج ⃟ ⃟ ❁ ⃟ 🌸•••
↬🔗📋@ostad_Mehrfarzi_1
👼 ⃟🤰⇢¦ #بارداری
🌿 ⃟🌼⇢¦ #جلسه_پنجم(#بخش_دوم)
✅مصرف به هم خوب چه در قالب خشک،چه مربا ،چه تازه و چه بصورت بخارپز
✅مصرف مواد غذایی که سرشار از ویتامین B هستند توصیه میشه ,که سرآمد اون‌ها سیراب شیردون است حتی اون خانومی که نمی‌تونه سیراب شیردون رو بخوره چند قاشق از آب شو بخوره, خیلی عالی
👌💯 درهرحال هر چه ما داریم جلوتر می‌ریم درسته سخت‌تر میشه ولی هنر اینه که شما وسط همین مشکلات صبوری کنید👏
مشکل دیگه ترک پوست شکم هست
اگر کسی می‌خواد این ترک اذیتش نکنه توصیه می‌کنیم
👈قبل‌از ترک خوردن شروع کنه با روغن زیتون یا روغن نارگیل دست رو آغشته کنیم شکم رو باهاش ماساژ بدیم ،این باعث میشه که پوست چرب بمونه ۲ بار در طول روز کافی باعث میشه تو اون ترک خوردن کمتر بشه یا نشه
💪 اگر شکم ترک هم برمی‌داره این نشانه مادری ما هست توی غرب داره جا می‌افته که این ترک‌های شکم که در دوران بارداری اتفاق می‌افته و شاید تا همیشه همراه مادر هست باعث افتخاره و با اعتمادبه‌نفس کامل مادرِ
استخرمیره ولی ما سعی می‌کنیم کسی متوجه ترک هامون نشه
❌مشکل دیگه اینه که خیلی از خانم‌ها تو دوران بارداری یبوست می‌گیرند
یبوست مادر امراض است و باعث میشه مخصوصاً در ماه‌های آخر، به قسمت انتهایی بدن فشار وارد شه حین اجابت مزاج، برای جنین هم گاهاً مشکلاتی به وجود میاد
✅ پس بهترین کار اینه که این اتفاق نیفته چطور❓
✅👈مصرف زیاد سبزیجات و میوه جات دقت داشته باشیم سبزی رو همیشه تازه بخوره مخصوصاً تره
✅👈 مصرف زیتون مخصوصاً زیتونی که شکسته شده نباشه
✅👈 حجم غذای کم اما در دفعات زیاد میوه‌هایی که فیبر دارند خیلی خوبه
مصرف آب خیلی خوبه
✅👈 اگر بتونیم آلو و انجیر را خیس کنیم و روزی یکی ۲ تا درطول روز بخوریم
✅👈 مصرف روزانه ۱ قاشق خاکشیر توی ۱ لیوان آب باعث رفع یبوست میشه
❌👈 مصرف روغن کرچک در دوران بارداری ممنوع است.مخصوصا اواخر بارداری
✅👈 دمنوش‌هایی مثل گل سرخ بسیار مفیده
🚫 اگر خانمی بچه قبلی‌اش زردی داشته باید حواسش باشه که و در ماه‌های آخر سرکه انگبین استفاده کند✅
👈 یا هرروز ته استکان عرق کاسنی بخوره✅
❌👈مسافرت در دوران بارداری نباید مادر رو خسته کنه
❌ و راننده با سرعت بالا حرکت نکنه
❌خط قرمز ما برای مادر باردار اضطراب و استرس هست🚫
بعد اگر مادر می‌بینه که صندلی جلو نشسته را وارد میشه باید توی این مدت صندلی عقب بشینه
⁉️ پیاده‌روی بهتره انجام بدهند
اگر زمان ورزش دچار تعریق می‌شیم باید حتما آب ، استفاده کنید
اضافه وزن در دوران بارداری نهایتتتت۱۰ تا ۱۲ کیلو باشه
☘️ باید غذا را خوب بجوید
☘️ سبزیجات و حبوبات استفاده کنیم
☘️حبوبات سرشار از فیبر هستند و نفاخ نیستند(البته چند ساعت قبل مصرف خیس بخوره که نفخ آن گرفته شود )😍
👏✅ بهترین و ساده‌ترین غذا نخودآب هست.هم ساده است و هم مقوی💪
یهتر هست که غذا را داخل زودپز پخته نشه
🤚در پناه حق موفق باشید
🦋 #استاد_مهرفرزی
کارشناس خــ🌱 ـــانواده
•••🌸 ⃟ ❁ ⃟ ⃟اللھم‌عجݪاللولیڪ‌اݪـفࢪج ⃟ ⃟ ❁ ⃟ 🌸•••
↬🔗📋@ostad_Mehrfarzi_1
Bar-Dard-Mani-MASTER-002.mp3
4.74M
🎧#نوای_مهدوی
🎙حاج علی پاکدامن
🍂بر درد منی،درمون و طبیب
🍂تنها شدی ای آقای غریب...
#امام_زمان💚
•••🌸 ⃟ ❁ ⃟ ⃟اللھم‌عجݪاللولیڪ‌اݪـفࢪج ⃟ ⃟ ❁ ⃟ 🌸•••
↬🔗📋@ostad_Mehrfarzi_1
1_4885957062-AudioConverter.mp3
28.84M
🌸#جلسه_ششم :
👼 ⃟🤰⇠کارگاه مهارت ها
و نکات ویژه دوران بارداری
@ostad_Mehrfarzi_1
❀✾••🕊◍⃟♥️🕊❀✾••
🦋 #استاد_مهرفرزی
کارشناس خــ🌱 ـــانواده
🌹بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم🌹
👼 ⃟🤰⇢¦ #بارداری
🌿 ⃟🌼⇢¦ #جلسه_ششم(#بخش_اول)
🌸اللّهمّ صلّ علی فاطمهٔ و أبیها و بعلها و بنیها [و السّرّ المستودع فیها] بعدد ما أحاط به علمک.🌸
👈ادامه بحث:
📣مشکلاتی که در بارداری ممکنه بوجود بیاد:
1️⃣❗️کمبود کلسیم: در دوران حاملگی ما از ذخایر بدن خودمون به جنین هدیه می دیم و باعث تشکیل استخوان بندی نوزاد می شیم.☘️
👌حالا اگه بخوایم کلسیم بدنمون هم واسه خودمون و هم واسه نوزادمون کافی باشه باید در تغذیمون خیلی دقت کنیم.👌
2️⃣❗️استفاده از آفتاب باعث جذب ویتامین D می شه و غنی ترین و رایگان ترین منبع ویتامین D در دنیاست و اگه میزان ویتامین D در بدن کافی باشه باعث جذب بهتر کلسیم می شه.✅
رابطه ی مستقیم بین جذب کلسیم و وجود ویتامین D در بدن میباشد ❣️
💯شرایط استفاده از نور آفتاب:💯
↙️♻️اول اینکه بهتره از ساعت ۱۰ صبح تا ۲ ظهر باشه.
↘️♻️دوم اینکه نور آفتاب از پشت شیشه فایده نداره.باید آفتاب بدون مانع به بدن بتابه.
🌸ویتامین Dبسیار بخشندست. اگه از طریق پوست دست یا حتی پا ،جذب بشه اون ویتامین را به کل بدن می رسونه و بسیاری از بیماری ها با جذب نور آفتاب از بین می ره.🔆
💊امروزه بسیاری از مردم از ویتامین D 50هزار استفاده می کنند.
👈حتی در بسیاری از مدارس اجبار به استفاده از این ویتامین D برای دانش آموزان وجود داره.
اما در گذشته این ویتامین از طریق آفتاب بدست می اومد.
استفاده از کشک_ کره_ روغن محلی_ انجیر و خوردن بادام روزانه ۷ تا ۱۰ عدد ذخایر جذب کلسیم طبیعی برای بدن هستند.
👌📣نکته مهم :
اگه کسی از کلسیم های مناسب استفاده کنه در عین حال چای و نوشابه فراوانی بخوره انگار کلسیم هایی که خورده را خنثی کرده.❌
چای و نوشابه به خصوص خوردن نوشابه باعث کاهش کلسیم بدن می شه.
✅تحقیق علمی مهم: ✅
🥃نوشابه کلسیم موجود در استخوان ها را تخلیه می کنه.❌
↙️باعث بلوغ زودرس در کودکان و نوجوانان می شه( پریود شدن دختر بچه ۱۰ ساله یا دیدن علائم بلوغ در پسر بچه ۱۱ ساله)↘️
💊مکمل هایی که می خوریم حتما باید غنی شده با ویتامین D باشه.
1) خیلیا به خاطر ترش کردن معده در ۴ ماهگی به بعد شکایت دارند چون جنین به معده فشار می یاره و ما باید تعداد وعده های غذایی را زیاد ولی حجم غذا را کمتر کنیم.
2) ❌از خوردن غذاهای پر چرب بپرهیزیم.
3)زمانی که معده ترش می کنه و اسید معده ترشح می کنه باید سعی کنیم از غذاهای آبکی کمتر استفاده کنیم و بیشتر از غذاهای نونی بخوریم و دقت کنیم نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا از هیچ مایعاتی
(اعم از سالم و غیر سالم) استفاده نکنیم چون معده درگیر هضم غذاست و عملکرد هضم را دچار اختلال می کنه. باید بدونیم زمانی که عملیات هضم به درستی انجام بشه تمام ویتامین ها و ریزمغذی ها از طریق روده جذب بدن می شه.
❌خوردن میوه هم در طی هضم ممنوعه.
چون میوه خامه ولی غذا پخته.
4) کسانی که معدشون ترش می کنه باید پیاده روی سبک داشته باشن.✅
5) خوردن یه تیکه نون خشک در هنگام که معده اذیته، عالیه. چون نون خشک اسید اضافی معده را جذب می کنه و حال طرف را بهتر می کنه.✅
6)❌در دوران بارداری به هیچ عنوان از رنگ مو ( اعم از رنگ،مش_ دکلره و تمام مواد شیمیایی) نباید استفاده بشه. بهتره زنان باردار از رژ لب هم استفاده نکنند چون در هنگام خوردن غذا مقداری از رژ خورده می شه.🤔
❤️باید بدونیم ما باید امانتدار خوبی باشیم.♥️
7)❌ در دوران بارداری ما ملزم به خوردن هیچ دارویی نیستیم مگر زیر نظر پزشک خودمون نه هر پزشکی.❌
💊❌استفاده از تنها مسکنی که ایراد نداره و ما می تونیم در صورت ضرورت استفاده کنیم فقط و فقط استامینوفن ساده ۳۲۵ است. اون هم در موارد خیلی اضطراری
🦋 #استاد_مهرفرزی
کارشناس خــ🌱 ـــانواده
•••🌸 ⃟ ❁ ⃟ ⃟اللھم‌عجݪاللولیڪ‌اݪـفࢪج ⃟ ⃟ ❁ ⃟ 🌸•••
↬🔗📋@ostad_Mehrfarzi_1