#باورهای_غلط روزانه ۸ لیوان آب بخورید تا سالم بمانید ❌😐 شاید برای شما همیشه این سوال مطرح شده که چرا باید ۸ تااااا لیوان آب در روز بخوریم!؟ آیا واقعا میشه خورد این همه آب در روز؟ 😟 درحالی که این یک توصیه‌ی اشتباه است😳⚠️ چرا کسی که فعالیت کمی داره و تعریق زیادی براش اتفاق نمیوفته یا منطقه محل سکونتش رطوبت کافی داره باید این همه آب بخوره؟🤔 خوردن این همه آب چه مشکلاتی برای بدن ایجاد میکنه؟🤕 👌پس چقدر و کِی آب بخوریم؟ 🚫 زیاد خوردن و کم خوردن آب چه فواید و مضراتی برای بدن دارد؟ دانستن هرکدام از سوالات بالا می‌تواند به رفع مشکلات و دردهایی که روزانه با آن سروکار دارید و هیچکس هم علت آن را به شما نمی‌گوید؛ باشد‼️ ✅در ادامه به پاسخ هریک از سوالات می‌پردازیم، ان شاءالله 😊 #قوانین_شرب #آب #استاد_شاهمرادی #مجموعه_بهشت #بهبود_سبک_زندگی ╭┅🌸❄️🌸🇮🇷🌸❄️🌸┅╮ 🆔 @ostadshahmoradi_esfahan ╰┅🌸❄️🌸🇵🇸🌸❄️🌸┅╯

مصرف بهینه آب 💧 همانطور که گفتیم 👈 مصرف ۸ لیوان آب در طول روز برای بدن مفید نیست! چـــــرا؟! 🧐 چون نیاز اصلی بدن به آب برای رقیق کردن غذا و هضم آن است که بتواند به راحتی از مجاری تنگ عبور کند و به اعضای بدن برسد. ✅ در نتیجه اگر 👈 میزان غذایی که می‌خورید کم باشد یا خیلی غلیظ نباشد ( مانند کباب) یا 👈 مزاج خیلی گرم یا خشکی نداشته باشید یا 👈 تعریق زیادی ندارید(به علت سردی هوا یا اقلیم محل سکونت) ❌شما نیز نیازی به مصرف آب و معایعات زیاد در طول روز ندارید.❌ مثلاً وقتی تابستونه و فرد در معرض هوای گرم قرار گرفته، بدنش رطوبت از دست داده و حتی ممکنه بیشتر از ۸ لیوان آب یا شربت هم نیاز داشته باشد. 🥵 اما بالعکس وقتی هوا خنکه و فرد تعریق چندانی هم نداشته، طبیعتاً مایعات کمتری هم باید مصرف کند. پس اینکه میگن روزی ۸ لیوان آب بخورید درست نیست و حتی پشتوانه علمی هم ندارد! 🙄 ⚠️با مطالبی گفته شد می‌توان نتیجه گرفت بدن علی الدوام برای غذا رسانی به بافت ها به آب نیاز دارد پس اگر تشنه نمی‌شود بزور آب نخورید چون بدن آب کافی را دارد و احتیاجی به آن ندارد🚫 ☠مضرات مصرف آب و شربت‌ها بیش از نیاز واقعی بدن: اختلال در هضم غذا ضعف و سردی معده چاقی شکم و پهلو بی حالی و سست و کرخت شدن بدن و... پس چجوری (کِی و چقدر) آب بخوریم؟⁉️ #باورهای_غلط #قوانین_شرب #آب ╭┅🌸❄️🌸🇮🇷🌸❄️🌸┅╮ 🆔 @ostadshahmoradi_esfahan ╰┅🌸❄️🌸🇮🇷🌸❄️🌸┅╯

کِی آب بخوریم؟🥤 ✅ تشنگی بعداز غذا 👈 یک الی یک و نیم ساعت بعداز غذا، بستگی به نوع و غلظت غذا، بدن نیاز به آب دارد و تشنه می‌شوید. این احساس نیاز به آب صادق است. (جهت هضم غذا) 👈حالا در این نیاز صادق چجوری آب بخوریم؟ سه تا جرعه آب بخورید و بین هر جرعه هم کمی مکث کنید. به این میگن آب وافی؛ یعنی آبی که وفای به هضم می‌کند و اختلال در هضم غذا ایجاد نمی‌کند بلکه کمک کننده است. ❌ کسانی که همراه غذا یا بلافاصله بعداز غذا تشنه می‌شوند اغلب به علت عادت، احساس نیاز به آب پیدا می‌کنند یا غذای پر ادویه، تند، فست فودی و خیلی غلیظ خوردند؛ که باید سبک غذایی اصلاح شود تا بتوانند قاعده بالا را رعایت کنند. ✅ تشنگی دو الی سه ساعت بعداز غذا وقتی ۳ ساعت از میل کردن غذا گذشت؛ اول مانند بالا ۳ جرعه آب میل کنید و چند دقیقه صبر کنید اگر هنوز تشته بودید یکی دو لیوان دیگر آب میل کنید. ✅ تشنگی در طول روز وقتی تشنه می‌شوید کمی صبر کنید 🤏 اگه هنوز تشنه بودید یعنی عطشِ صادق و آب میل کنید، چون گاهی وقت‌ها براساس عادت میل به خوردن آب داریم در حالی که بدن واقعا به آب نیاز ندارد و وقتی مقداری از حس تشنگی بگذره کلا تشنگی برطرف می‌شود.🚰 کسانی که دائم همراهشون بطری آب یا قمقمه هست بیشتر به پرنوشی مبتلا هستند. درصورتی که اگر بطری آب همراهشون نباشه شاید تا یکی دوساعت هم بدون نوشید آب، تشنه نشوند.😊 #قوانین_شرب #آب #استاد_شاهمرادی #مجموعه_بهشت ╭┅🌸❄️🌸🇮🇷🌸❄️🌸┅╮ 🆔 @ostadshahmoradi_esfahan ╰┅🌸❄️🌸🇮🇷🌸❄️🌸┅╯