✅ #دانستنی_ها #خواب 😴 افرادی که سرد #مزاج هستند و از خستگی بعد از خواب رنج میبرند هنگام صبحانه از مواد گرم مزاج مانند #عسل ، #ارده و #شیره استفاده کنند. 🌐 www.osvehsalamat.ir ☎️ 0913 000 8003

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت ♻ مصرف برخی دم‌نوش‌ها مثل گل‌گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل‌الطیب آرام‌بخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه می‌شوند 🔸 همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دم‌نوش به‌لیمو نیز موثر است. 🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است. 🔸 مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکی‌هایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه می‌شوند. 🔹 پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر 🔸 ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و #حمام_کردن برای رفع اختلالات خواب توصیه می‌شوند. 🔹 مصرف شام‌کامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد) 🔸 دم‌کرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بی‌ضرر است. 🔹 از مصرف #ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغن‌زیتون، عسل و سرکه مصرف شود. 🔸 همچنین بهتر است فرد بی‌خواب در مکانی تاریک و کم‌نور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود. 🔹 مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است. 🔸 دم کرده #خرفه نیز از بی‌خوابی جلوگیری می‌کند. این گیاه همانند یک #آرام‌بخش عمل می‌کند. 🔹 روغنهای کدو، خیار وکاهو به‌ صورت ماساژ سر توصیه می‌شود. #خواب_آور 🌐 https://osvehsalamat.ir/ 💟 اسوه سلامت ایرانیان 😉 @osvehsalamat

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🏵#روغن_کنجد چه خاصیتی دارد؟ 🏵کنجد طبعی #گرم و تر دارد و فواید زیادی شامل بهبود خلق، صاف کننده حلق و حنجره و بهبود بیماری های #گوارشی و کلیوی می باشد 🏵روغن کنجد حاوی اسیدهای چرب #امگا ۶ و ۳ می باشد و حاوی فیتواسترول ها و سزامول و #لیگنان و سزامینول می باشد که استرس اکسیداتیو و خطر ابتلا به بیماری های #مزمن را کاهش می دهد 🏵روغن کنجد حاوی #ویتامین E و ویتامین B و گروهی از آنتی اکسیدان ها می باشد و خواص #ضدباکتری و ضدقارچ دارد 🔹کاهش #فشار خون 🔸کاهش #چربی خون 🔹درمان #یبوست 🔸سلامت #پوست و مو 🔹سلامت سیستم #عصبی 🔸ضد تصلب شرایین و #ضدسرطان 🔹افزایش طول عمر و تعویق #پیری 🔸پیشگیری و درمان خشکی #مفاصل 🔹جوان کننده #پوست 🔸سلامت #قلب و عروق 🔹از بین بردن #آفتاب سوختگی 🔸ماساژ پا و داشتن #خواب راحت 🔹درمان #موهای خشک 🔸جلوگیری از ایجاد #آلزایمر 🌼 قیمت روغن کنجد اسوه 🌐 https://osvehsalamat.ir/ 💟 اسوه سلامت ایرانیان 😉 @osvehsalamat ‌