🏵#خوراکی های #شادی_آور کدامند؟ 🏵#ویتامینB6 🔹نقش حیاتی را برای تبدیل #تریپتوفان به سروتونین، که یک انتقال دهنده عصبی مؤثر در #خلق و خو، یادگیری، اشتها و کنترل تکانه است، را ایفا میکند 🏵#ویتامینD 🔹نقش اصلی این #ویتامین تبدیل و تنظیم تبدیل تریپتوفان به #سروتونین میباشد که می تواند افسردگی و #اضطراب را از بین ببرد 🏵#پروبیوتیک 🔹نقش مهمی را در سلامت #محور روده-مغز ایفا میکنند و اثر آرام بخشی را بر بدن میگذارند و به طور خاص به #پرخاشگری کمک می کنند 🏵#شکلات_تلخ 🔹#خلق و خوی را تقویت و سطح اندورفین را در بدن افزایش می دهد. شکلات تلخ را با حداقل 70 درصد #کاکائو انتخاب کنید 🏵#کینوا 🔹#غلات کاملی که شامل پروتئین می شود. فلاونوئید موجود در کینوا اثر ضد #افسردگی قابل توجهی را دارد 🏵#موارد دیگر 🔹#امگا۳ / منیزیم / انگور 🔸اسیدفولیک / #ویتامین C 💟 اسوه سلامت ایرانیان 😉@osvehsalamat