🏵#خوراکی های #شادی_آور کدامند؟
🏵#ویتامینB6
🔹نقش حیاتی را برای تبدیل #تریپتوفان به سروتونین، که یک انتقال دهنده عصبی مؤثر در #خلق و خو، یادگیری، اشتها و کنترل تکانه است، را ایفا میکند
🏵#ویتامینD
🔹نقش اصلی این #ویتامین تبدیل و تنظیم تبدیل تریپتوفان به #سروتونین میباشد که می تواند افسردگی و #اضطراب را از بین ببرد
🏵#پروبیوتیک
🔹نقش مهمی را در سلامت #محور روده-مغز ایفا میکنند و اثر آرام بخشی را بر بدن میگذارند و به طور خاص به #پرخاشگری کمک می کنند
🏵#شکلات_تلخ
🔹#خلق و خوی را تقویت و سطح اندورفین را در بدن افزایش می دهد. شکلات تلخ را با حداقل 70 درصد #کاکائو انتخاب کنید
🏵#کینوا
🔹#غلات کاملی که شامل پروتئین می شود. فلاونوئید موجود در کینوا اثر ضد #افسردگی قابل توجهی را دارد
🏵#موارد دیگر
🔹#امگا۳ / منیزیم / انگور
🔸اسیدفولیک / #ویتامین C
💟 اسوه سلامت ایرانیان
😉@osvehsalamat
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🏵#روغن_کنجد چه خاصیتی دارد؟
🏵کنجد طبعی #گرم و تر دارد و فواید زیادی شامل بهبود خلق، صاف کننده حلق و حنجره و بهبود بیماری های #گوارشی و کلیوی می باشد
🏵روغن کنجد حاوی اسیدهای چرب #امگا ۶ و ۳ می باشد و حاوی فیتواسترول ها و سزامول و #لیگنان و سزامینول می باشد که استرس اکسیداتیو و خطر ابتلا به بیماری های #مزمن را کاهش می دهد
🏵روغن کنجد حاوی #ویتامین E و ویتامین B و گروهی از آنتی اکسیدان ها می باشد و خواص #ضدباکتری و ضدقارچ دارد
🔹کاهش #فشار خون
🔸کاهش #چربی خون
🔹درمان #یبوست
🔸سلامت #پوست و مو
🔹سلامت سیستم #عصبی
🔸ضد تصلب شرایین و #ضدسرطان
🔹افزایش طول عمر و تعویق #پیری
🔸پیشگیری و درمان خشکی #مفاصل
🔹جوان کننده #پوست
🔸سلامت #قلب و عروق
🔹از بین بردن #آفتاب سوختگی
🔸ماساژ پا و داشتن #خواب راحت
🔹درمان #موهای خشک
🔸جلوگیری از ایجاد #آلزایمر
🌼 قیمت روغن کنجد اسوه
🌐 https://osvehsalamat.ir/
💟 اسوه سلامت ایرانیان
😉 @osvehsalamat
🏵#هوش بالاتر با این مواد غذایی
🐟#ماهی_چرب
🍃مصرف ماهیهای چرب سه بار در هفته، به دلیل وجود #امگا۳، خطر مشکلات مغزی را تا ۲۶ درصد کاهش میدهد و از زوال حافظه جلوگیری میکند
🥦#برگهای_سبز تیره
🍃ویتامین C و #بتاکارتن موجود، برای سالم نگه داشتن مغز و بدن ضروری است. #اسید_فولیک موجود، به سرعت پردازش اطلاعات و به یاد آوردن خاطرات کمک می کند
🥚#تخم_مرغ
🍃آهن موجود برای ایجاد سلولهای خونی قرمز که به مغز #اکسیژن میرساند موثر بوده و باعث کارکرد ذهنی هوشمندانه می شود. ویتامین B12 موجود، از زوال #حافظه و پریشانی جلوگیری می کند
🍵#چای_سبز
🍃مغز با ۸۰ درصد آب تشکیل شده، #مرطوب نگه داشتن آن، به بهبود عملکرد آن کمک می کند. چای سبز، به افزایش #هوشیاری ذهن کمک کرده و حافظه را ارتقا می دهد
🍃شکلات / مغزها / #زیتون
🌐 https://osvehsalamat.ir/
💟 اسوه سلامت ایرانیان
😉 @osvehsalamat