💢چگونه می توان از #آلزایمر پیشگیری کرد ؟ 🔹فعالیت‌های #ورزشی و یادگیری مهارت جدید و تعاملات اجتماعی نقش مؤثری در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر دارد 🔸هرچه #قلب سالم‌تر باشد، خون رسانی به مغز بهتر صورت می‌گیرد و امکان مرگ سلول مغزی کمتر است 🔹مواد غذایی سرشار از #ویتامینE مثل گل کلم، کلم بروکلی، موز، عدس، لبنیات کم‌چرب، گوشت سفید و #آجیل‌ها در پیشگیری از آلزایمر بسیار کمک‌کننده هستند 🔸رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، میوه‌ها و به خصوص ویتامین E، B ۱۲ و #اسید_فولیک می‌تواند کمک‌کننده بسیار خوبی برای پیشگیری از آلزایمر شود 🔹هرچه غذا‌های فرآوری شده مانند #سوسیس و سس مصرف شود، امکان ابتلا به آلزایمر بیشتر است. 💠🌐 https://osvehsalamat.ir/ 💟 اسوه سلامت ایرانیان 😉 @osvehsalamat

♻️علل ایجاد کننده سنگ کلیه 🔸سنگ کلیه رسوبات خون یا همان تجمع #سوداست 🔹کلیه هیچ انسانی سنگ ساز نیست ؛ یکی از وظایف کلیه تصفیه خون است وقتی خون کثیف است و رسوبات زیادی دارد کلیه این رسوبات را میگیرد و #سنگ میسازد. 🔺 مصرف نمک ید دار و مواد کارخانه ای 🔺 مصرف زیاد لبنیات و تخم مرغ 🔺 عدم تحرک 🔺 کم شدن حجم ادرار 🔺 نگهداشتن ادرار 🔺 نزدیکی بدون انزال 🔺 ادرار نکردن بعد از رابطه زناشویی 🔺 هضم ضعیف معده و کبد که باعث ورود #رسوبات به خون میشود 🔺 مصرف #قرص_آهن #کلسیم و #اسید_فولیک 🔺 مصرف زیاد #آب و #چای که باعث سردی معده شده و هضم معده را مختل میکند. 🌐 https://osvehsalamat.ir/ 💟 اسوه سلامت ایرانیان 😉 @osvehsalamat

🏵#هوش بالاتر با این مواد غذایی 🐟#ماهی_چرب 🍃مصرف ماهی‌های چرب سه بار در هفته، به دلیل وجود #امگا۳، خطر مشکلات مغزی را تا ۲۶ درصد کاهش می‌دهد و از زوال حافظه جلوگیری می‌کند 🥦#برگ‌های_سبز تیره 🍃ویتامین C و #بتاکارتن موجود، برای سالم نگه داشتن مغز و بدن ضروری است. #اسید_فولیک موجود، به سرعت پردازش اطلاعات و به یاد آوردن خاطرات کمک می کند 🥚#تخم_مرغ 🍃آهن موجود برای ایجاد سلول‌های خونی قرمز که به مغز #اکسیژن می‌رساند موثر بوده و باعث کارکرد ذهنی هوشمندانه می شود. ویتامین B12 موجود، از زوال #حافظه و پریشانی جلوگیری می کند 🍵#چای_سبز 🍃مغز با ۸۰ درصد آب تشکیل شده، #مرطوب نگه داشتن آن، به بهبود عملکرد آن کمک می کند. چای سبز، به افزایش #هوشیاری ذهن کمک کرده و حافظه را ارتقا می دهد 🍃شکلات / مغزها / #زیتون 🌐 https://osvehsalamat.ir/ 💟 اسوه سلامت ایرانیان 😉 @osvehsalamat