نظرات برخی مخاطبان در سایت طاقچه و کتابستان درباره #پلنگ_زخمی

#پست شماره ۱۳ ✍ #راهکارهای_ترک‌گناه 💪 ورزش ❇️ ورزش در بحث ما ۳ کاربرد دارد: 1⃣ هم در ترمیم عضلاتی که به خاطر خودارضایی دچار ضعف شده‌اند موثر است؛ 2⃣ هم در مصرف انرژی بدن در جای صحیح و به‌درد‌بخور؛ 👈 [انرژی زیادِ بدن مخصوصا در دوره نوجوانی اگر در جای درست مصرف نشود، وسوسه‌ی گناه به سراغ انسان می‌آید.] 3⃣ و هم در فرار از بیکاری و اوقات فراغتی که برای یک نوجوان سمّ است. ⏸ مطابق دستورالعمل متخصصان سلامت، حداقل فعالیت بدنی برای افراد ۶ تا ۱۷ سال عبارت است از: یک ساعت فعالیت شدید روزانه یا ۲ ساعت فعالیت متوسط روزانه مثل: فوتبال، دوچرخه‌سواری، شنا. ⏹ حداقل فعالیت بدنی برای افراد بالای ۱۸ سال نیز عبارت است از: هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت شدید یا ۳۰۰ دقیقه فعالیت متوسط؛ که می‌توان این میزان را تقسیم بر ۷ روز نمود و فعالیت روزانه مستمر داشت. (مثلا: ۳۰۰ تقسیم بر ۷ می‌شود ۴۲ دقیقه در روز فعالیت با شدت متوسط). 👈 این میزان فعالیت را باید به ۲ بخش تقسیم کرد تا بیشترین فایده را برای بدن داشته باشد: 🏃‍♂ نصف آن ورزش هوازی مثل دویدن و شنا و دوچرخه‌سواری برای تقویت قلب و ریه و بهبود خونرسانی 💪 و نصف دیگر آن ورزش مقاومتی و عضله‌سازی برای حفظ فرم عضلات و جلوگیری از تحلیل آنها. ❇️ می‌توان از ورزش‌های تفریحی و تمرینی دیگر مثل: کوهنوردی اسب‌سواری تیراندازی ورزش‌های توپی ورزش‌های رزمی نیز برای سبک زندگی سالم استفاده کرد. 🤌 نکته مهمی که باید هنگام ورزش به آن توجه نمود این است: این تصور که ورزش و تغذیه‌ی خوب باعث جبران آثار زیان‌بخش خودارضایی می‌شود؛ بنابراین می‌توان ورزش و خودارضایی را باهم انجام داد تصوری کاملا غلط است!🤦‍♂ به دو دلیل: ۱. اول آنکه این حرف شبیه ساختن یک ساختمان از یک سو و تخریب آن از سوی دیگر است. ۲. خودارضایی از عوامل اصلی بی‌ارادگی، کسالت، خستگی، تنبلی و بی‌حوصلگی است. لذا به تنهایی می‌تواند مانع انگیزه‌ی درونی و ضعف اراده برای فعالیت‌های ورزشی شود. #پلنگ_زخمی #ترک_گناه👊 ◇◇◇ نشر با لینک جایز است👇👇👇 https://eitaa.com/palangezakhmi

جوانی مثل آن سپرده‌ی عظیمی است که خدا به ما سپرده تا با سرمایه‌گذاری روی آن، ابدیت‌مان را بسازیم. و گناه مثل حیف و میل کردن این سرمایه با لذت‌هایی شبیه پاشیدن پول در خیابان، یا خرجِ آن در راه دود کردن مواد مخدر یا ول‌خرجی‌های دیگری است که باعث ته‌کشیدنِ این سپرده و ورشکستگی‌مان می‌شوند. نیروی جوانی از معدود امتیازات تکرارنشدنیِ انسان است. چند نفر پیرمرد سراغ داریم که با آه از جوانی‌شان یاد نکنند؟! #پلنگ_زخمی #تلنگر نشر با لینک جایز است👇👇👇 https://eitaa.com/palangezakhmi

اینکه تعداد پست‌هایمان کم است ۲ علت دارد: علت اول، علت دوم. علت اول آن است که پست مفیدی که تکرار مکررات نباشد نیاز به مطالعه و وقت مفید دارد. و تلاش ما آن است مطالب کلیشه و خسته‌کننده نباشد. علت دوم: انس با گوشی یکی از زمینه‌های مهم انحرافات جنسی است. اینکه ما عادت کرده‌ایم آخرین نگاهِ شبانه و اولین نگاهِ روزانه‌مان به صفحه‌ی گوشی باشد؛ اینکه آنقدر به گوشی وابسته هستیم که شاید یک ساعت دوری از آن هم برایمان سخت و غیرممکن شده است؛ نقطه‌ی ضعف بزرگی برای ماست. این ارتباط قلبی که ما با گوشی همراه داریم، چیزی است که باید با کتاب جایگزین شود. و الا خواندن مفیدترین مطالب هم در گوشی تلفن همراه، نمی‌تواند باعث رشد شخصیتی ما شود. خودِ گوشی یکی از دلایل اصلی کم‌تحرکی، ایجاد افسردگی و تمایل به گناه در انسان است. بنابراین خوب است بیشتر ساعات روزمان را با کتاب و فعالیت‌های مفید دیگر سر کنیم تا با گوشی؛ اگر که در پی رستگاری هستیم!😚 #پلنگ_زخمی نشر مطالب با لینک جایز است👇👇👇 https://eitaa.com/palangezakhmi

✍ چله‌های ترک گناه این روزهای اول ماه ذی‌القعده بهترین فرصت برای گرفتن چله‌های ترک گناه است. معمولا چله‌ها اینطوری است که ما خودمان را ملزم می‌کنیم ۴۰ روز یک عمل مستحبی را هر روز انجام دهیم. رفتار اثرگذارتر که از نظر تربیتی بیشتر روی نفس ما تاثیر دارد این است که عهد ببندیم ۴۰ روز یک عمل زشت و یک گناه را انجام ندهیم. در کنار کارهای مستحبی که می‌توانیم در این چله‌ها انجام دهیم؛ مثل خواندن زیارت عاشورا، زیارت آل یاسین، خواندن سوره یاسین بعد از نماز صبح و هدیه‌ی آن به حضرت زهرا(س) و...؛ می‌توانیم ترک گناه را هم ضمیمه کنیم تا اثر عمل چندبرابر شود. معمولا انسان‌های بزرگ و شهدا از این چله‌ها برای ساختن روح و شخصیت خودشان استفاده می‌کنند. 👈 از چله‌های ترک گناه غافل نشویم. چهل روز گناه‌نکردن مثل یک ورزش سنگین مقاومتی، روح ما را برای ترک دائمیِ گناه‌ها در روزهای دیگر سال تقویت می‌کند. #پلنگ_زخمی #ترک_گناه ◇◇◇ نشر با لینک جایز است👇👇👇 https://eitaa.com/palangezakhmi

#پست شماره ۱۴ ✍ #راهکارهای_ترک_گناه 📚 مطالعه ✅ یکی از آسیب‌های مهم دوران نوجوانی نداشتن مطالعه است. نوجوان امروز به اندازه‌ی یک دهمِ وقتی را که صرفِ کار با گوشی همراه می‌کند صرف مطالعه‌ی کتاب نمی‌کند. 👈 مطالعه کتاب از مواردی است که در دوری از گناهان تاثیر دارد. ❌ هرچند مطالعه به تنهایی نمی‌تواند مانع گناه شود؛ اما تکرار آگاهی و توجه به مبانی معرفتی، تمایلات انسان را شکل می‌دهد. ❇️ انسان‌ها خیلی وقت‌ها خیلی چیزها را می‌دانند ولی به آن عمل نمی‌کنند. مطالعه و تکرار مبانی معرفتی در کنار توجه می‌تواند میل انسان به خوبی‌ها را افزایش دهد. 🟦 آگاهی‌ها و همچنین ایمانِ انسان شبیه رودخانه‌ای هستند که اگر مدام با چشمه‌ی جوشان تغذیه نشوند و راکد بمانند به زودی خواهند گندید و یا در اثر خشکسالی خشک خواهند شد. ❇️ مطالعه که باعث تکرار آگاهی‌ها می‌شود، درکنار رفتارهای ایمانی که به پشتوانه‌ی آن آگاهی‌ها صورت می‌گیرد، گرایش‌های درونی انسان و محبت‌های او را شکل می‌دهند و مانع رکود او هستند. 🟦 مطالعه‌ی کتاب‌هایی که ایمان، امید، صبر، پشتکار، تلاش و دیگر فضایل اخلاقی را در انسان تحریک می‌کنند از راهکارهای مهم ترک گناه محسوب می‌شود. ✅ مطالعه‌ی اثرگذار می‌تواند شامل: کتاب‌های مرتبط با مبانی اعتقادی؛ زندگینامه‌ی عرفا و شهدا؛ رمان‌ها و داستان‌های مفید و مناسب باشد. ◇◇◇ این روزها که نمایشگاه کتاب برقرار است فرصت خوبی برای گشتن در میان کتابها و انتخاب کتابهای خوب برای مطالعه است. پ.ن: اگر کتاب‌خواندن برایتان سخت است و یا عادت به مطالعه در مکان خلوت و بی‌سروصدا دارید، بهتر است مطالعه را در مکان‌های عمومی مثل سالن مطالعه‌ی کتابخانه‌ها انجام دهید. #پلنگ_زخمی #ترک_گناه 🍃🍃🍃 نشر با لینک جایز است👇👇👇 https://eitaa.com/palangezakhmi

✍ معرفی چند کتاب خوب: ✅ رهایی ازگناه؛ علیرضا پناهیان ✅ گناه شناسی؛ محسن قرائتی ✅ تعلق؛ آیت‌الله حائری شیرازی ✅ گناهان کبیره؛ آیت‌الله دستغیب ✅ ادب الهی؛ مجتبی تهرانی ✅ صاعقه گناه؛ آیت‌الله خامنه‌ای ✅ ره‌نما(سه جلدی)؛ علامه طهرانی ✅ خلوت شیطانی؛ علی سهراب‌پور #پلنگ_زخمی #معرفی_کتاب نشر با لینک جایز است👇👇👇 https://eitaa.com/palangezakhmi

❓دررابطه با چله؛ برخی دوستان پرسیدند چه کار کنیم چله‌مان را فراموش نکنیم؟ 👈 می‌توانیم یک کانال خصوصی تک‌نفره بزنیم که فقط خودمان در آن عضو باشیم. و داخل آن یادداشت‌هایی درباره‌ی تلاش‌های روزانه برای ترک گناه و تعداد روزهایی که پشت‌سر گذاشته‌ایم بنویسیم. برای اینکه این کانال خصوصی همیشه جلوی چشم‌مان باشد می‌توانیم آن را در صفحه‌ی پیام‌رسان سنجاق کنیم یا به صفحه‌ی اصلی گوشی‌مان اضافه کنیم. نکته‌ی دیگر اینکه این کانال می‌تواند: هم شامل چله‌های ما باشد و هم شامل دلنوشته‌های ما با خدا. پ.ن: یکی از توصیه‌های روانشناسان برای مواقعی که حال انسان خراب است و دچار فشار روحی شده، نوشتن است. قرار نیست این نوشته‌های شما را کسی بخواند یا اینکه بعدا خودتان آنها را بخوانید. تنها هدف از نوشتن، آرامش روحی است. برای نوشتن احوالات درونی و دلنوشته‌هاتان از دفترچه یاداشت خصوصی هم می‌توانید استفاده کنید. #پلنگ_زخمی #چله_ترک_گناه 🍃🍃🍃 نشر با لینک جایز است👇👇👇 https://eitaa.com/palangezakhmi

غصه نخور! برخی چیزها در زمان مناسبِ خودش درست می‌شوند! #تلنگر #پلنگ_زخمی نشر با لینک جایز است👇👇👇 https://eitaa.com/palangezakhmi

🎧 چهار گام در رهایی از گناه/ نقش #صلوات در نابودی بنیان گناه 💥 قدم اول این است که انسان گرفتار گناه نشود و بی‌مبالات نباشد. قدم دوم این است که اگر گرفتار شود، بلافاصله به توبه و استغفار روی بیاورد. قدم سوم این است که گناه خود را تدارک کند و نفس را مجازات کند. بزرگان این‌گونه بودند که اگر گناهی مرتکب می‌شدند، برای خودشان کفاره در نظر می‌گرفتند. در احوالات بعضی علما نقل شده است که به‌خاطر یک بار قضا شدن نماز صبح، خودشان را مجازات کردند و یک سال شب‌ها نخوابیدند! برای مثال، اگر نفس انسان یک نگاه حرام انجام داد، وادارش کنید که یک ختم قرآن انجام دهد! اگر به یک مؤمنی اهانت کردید، یک زیارت جامعه کبیره به نیابت از او بخوانید و... . [قدم چهارم این است که] به صلوات پناه ببرید. بنا بر فرمایش امام رضا علیه السلام، کثرت صلوات، بنیان گناه را از بین می‌برد. 💥 معرفی دو صلوات مهم برای چهارده‌ معصوم (صلوات چهارده معصوم از امام عسکری علیه‌السلام، صلوات چهارده معصوم از امام سجاد علیه‌السلام، و...) ☑️ @mirbaqeri_ir