حواسمون هست که گاهی برخی پازل ها حل شون به این سادگی نیست و نیاز به کمک بیشتری داریم. فقط یک نکته: این که چطور با معماهای سخت کنار میایم هم تا حدی توی این مهارت ها هست 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

اگر زندگی تون مجموعه ای از این هاست حتما مهارت ها کمکتون می کنه اما اگر شرایط خیلی طوفانیه بهتره همزمان کمک های حرفه ای تری رو درخواست کنید. 🌸 برای شروع یک تغییر همراه ما باشید 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir

https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir

#جلسه_دوم سلام 🌹 امروز قراره به این سوال جواب بدیم که چطور بعضی ها تغییر می کنند، در حالی که تغییر کار آسونی نیست. ویدئو امروز همون عکس نوشته های امروز هست و پیام صوتی کانال که می‌تونین یا پیام صوتی رو گوش کنین یا ویدئو رو ببینین و یا اگر دوست داشتین یه قسمت هایی مثل سُر خوردن از مارپیچ تغییر رو بیشتر در ذهن مرور کنین از هر دو استفاده کنین 🌸 این مراحل تغییر بر اساس چندین تحقیق گسترده مطرح شده که امیدوارم در مسیر تغییر بهمون کمک کنه💫 پیشنهاد می کنم تمرین امروز رو هم انجام بدین 📝

#ویدیو بدون نیاز به دانلود می تونید در آپارات همین ویدئو رو ببینید🌼 https://www.aparat.com/v/oEX6O چطور می تونم تغییر کنم تغییر چه مراحلی داره؟ چرا بعضی وقت ها تغییر کردن خیلی طولانی میشه😥 فکر می کنم فایده ای نداره یه مدت تغییر می کنم دوباره برمی گردم به روال قبل🥲 مشکل کجاست؟ مهارتِ مهمِ یادگیری📚 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

بعضی تبلیغات که میگن تغییر در یک هفته و یک ماه باور کردنش سخته، شاید اغراق تو تبلیغات طبیعی باشه اما گاهی باعث میشه ما فکر کنیم اِشکال از ماست که تغییر نکردیم، و این همون جایی که باید به جای شک کردن به خودمون به بعضی حرف ها شک کنیم ⚠️ ✅ تغییر معمولا آسون نیست و زمان نیاز داره 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

#تمرین تمرین و تمرین کلید تغییر موفق و ماندگار 🔑 پیشنهاد می کنم حتما این تمرین رو انجام بدین 📝 یادداشت کردن خیلی کمک میکنه که تمرین های ما نتیجه داشته باشه 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

این یه نگاه کلی به مراحل تغییر هست بررسی کنین اون تمرین هایی که نوشتین حس میکنین هر کدوم تو کدوم مرحله باشه ؟؟ 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

چقدر سخته توی این مرحله تغییر کردن، اگر نگیم تغییر ممکن نیست. 🌼 بیشتر فکر کنیم 🌼 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

چه خوب که فهمیدیم یه چیزایی بهتره تغییر کنن 🪴 اما چقدر خوبه که زودتر از این مرحله گذر کنیم🪴 راستی اونایی که دوست دارن زودتر بگذرن از این مرحله روی کاغذ تمرین رو نوشتن یا بزودی شاید تا شب تمرین رو انجام میدن چون قراره برای تغییر از فکر کردن بگذریم زودتر و بریم مرحله سوم...🪴 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

خودِ برنامه ریزی خیلی عالیه ✅ فقط یادمون باشه برای اینکه برنامه ریزی نتیجه داشته باشه لازمه اگه یاد نداریم مهارت برنامه ریزی رو یاد بگیریم📔 که برنامه مون انعطاف داشته باشه، مشخص باشه، یه زمان داشته باشه که کی قراره کجا باشم، و این که امکان داشته باشه و خیلی بلندپروازانه و رویایی نباشه 🔖 این رو علامت زدم که درباره ش یکم بیشتر لازمه بگیم 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

خیلی ها فکر می کنن این مرحله دیگه آخر تغییر هست و همین باعث سردرگمی شون میشه چون بعد یه مدت که تغییر کردند باز میبینن همون رفتار قبلی برگشت ! چون از مرحله پنجم تغییر بی خبرن 👧🏻👶🏻 یک نکته تربیت کودک اضافه کنم: بچه ها هم بعد یه مدت که رفتارشون تغییر کرده دوباره همون اشتباهات قبلی رو تکرار می‌کنند اگر فکر کنیم هیچ فایده ای نداشته، یا فکر کنیم برگشتیم به روزهایی که هیچ تغییری نبود داریم اشتباه می کنیم و با این اشتباه یک مانع درست کردیم برای شکل گیری یک عادت خوب برای این که روشن تر بشه این موضوع حتما مرحله پنجم رو با فکر و توجه بیشتری بخونین 📝 راستی دارین #تمرین هاتون رو چک می کنین با این مراحل؟ هر موضوعی که نوشتین جلوش بنویسین مرحله چند تغییر هست ؟ 📝 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

مارپیچ تغییر تا دوشنبه بهش فکر کنین و پیدا کنین موقعیت هایی که چون این مرحله رو نمی دونستین، دیگه تلاش برای تغییر رو رها کردین .... 🔖 دوشنبه باز در مورد این مرحله صحبت میکنیم 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

🌸 داستان تغییر رو باور کنیم تا بتونیم برای شروع یک تغییر همراه هم باشیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

پیام صوتی :🎤 چطور می تونم تغییر کنم تغییر چه مراحلی داره؟ چرا بعضی وقت ها تغییر کردن خیلی طولانی میشه😥 فکر می کنم فایده ای نداره یه مدت تغییر می کنم دوباره برمی گردم به روال قبل🥲 مشکل کجاست؟ مهارتِ مهمِ یادگیری📚 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

کانال پاندول رو معرفی کنین به همه کسانی که مشتاق یادگیری مطالب علمی روان‌شناسی به زبان ساده و کاربردی هستند تا افراد بیشتری بتونن از این مطالب استفاده کنند🌹 همراهی با تمرین ها و قدم به قدم آشنا شدن با مهارت های زندگی به خیلی از افراد کمک خواهد کرد تا زندگی شاد، سالم و موفقی رو که دوست دارند بسازند🌹 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

در پناه حق تا دوشنبه و ویدئو معرفی مهارت های زندگی 🌼

#جلسه_سوم سلام 🌼 امروز یه لیست داریم از مهارت های زندگی📖🔢 یک تمرین مهم داریم📝 سلامت باشید و در مسیر تغییر برای چند پله بالاتر از جایی که هستیم 💫

#ویدئو سوم بدون نیاز به دانلود می تونید در آپارات ببینید🌼 https://aparat.com/v/wQ6dG مهارت های زندگی یعنی چه مهارت هایی؟ آشنا شدن با لیستی از مهارت های زندگی🔢📖 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

۱۰ مهارت زندگی که سازمان بهداشت جهانی مطرح کرده به هر کدوم کمی فکر کنین با همین اطلاعاتی که الان دارین ببینین ۵ تا مهارتی که از بقیه بیشتر و فوری تر لازمه یاد بگیرین چی هست؟ و حتما توی همون دفترچه یادداشت تون یادداشت کنین 1⃣ 2⃣ 3⃣ 4⃣ 5⃣ پیشنهاد می کنم این #تمرین رو انجام بدین یادتونه گفتیم 💫 تمرین تمرین و تمرین کلید تغییر موفق و ماندگار 🔑 📝 پس تمرین ها رو جدی بگیریم چون همین تمرین ها به تغییر کمک میکنه 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

اینجا لیست یه سازمان دیگه رو می‌بینیم چند تاشون جدید هستن 📝 به لیست تون نگاه کنید، دوست دارین حالا یه تغییراتی بدین به لیست تون؟

چقدر مهارت... درستش این بود از مهدکودک شروع کنن به این آموزش ها تا دیگه به نوجوانی رسیدیم توی بیشتر این مهارت ها ماهر شده باشیم اما حالا که برای ما این اتفاق نیفتاده بیاین ما شروع کنیم برای خودمون برای اطرافیان اگه ازدواج کردیم برای همسرمون و برای بچه هامون... ما خودمون می تونیم یاد بگیریم 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

بدون شرح ... https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir

هم برای خودم و هم برای همه ی کسانی که همراه کانال پاندول هستند شروع یک تغییر رو آرزو می کنم 🌹 شاید برای رسیدن به همین آرزو هست که قبل شروع آموزش مهارت ها این مقدمه ها رو میگم تا بدونیم شروع یک تغییر با تمرین اتفاق می افته و با تمرین تغییر ماندگار میشه امیدوارم همه ی شما مثل من الان یه دفترچه داشته باشین برای تمرین های کانال برای نوشتن نکته هایی که گاهی لازمه به خودمون یادآوری کنیم 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/