وسایل لازم برای سفر تغییر: 1⃣ باور کنید تغییر امکان داره، مهارت های زندگی رو میشه با تمرین یاد گرفت دقیقا مثل هر کار دیگه ای از کسی که تعمیر مبایل انجام میده بپرسین چقدر طول کشید تا به مهارت رسید؟ از یک خیاط بپرسین...🪡🧵 از یک آشپز... 👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳 از یک راننده... 🚘 از یک برنامه نویس کامپیوتر ... 💻 یکم برگردیم به قبل تر برای اینکه راه بریم چقدر تمرین کردیم؟ برای اینکه حرف بزنیم ... برای اینکه خوندن نوشتن یاد بگیریم ... میبینین ما برای خیلی از چیزهایی که داریم تمرین کردیم حالا یه سوال : آیا برای گوش دادن به دیگران تمرین کردیم؟ برای انتقاد پذیر بودن... برای کنترل خشم ... برای مدیریت استرس... آیا برای ارتباط موثر با فرزند، همسر و دوستان تمرینی داشتیم؟؟ شاید وقتشه باور کنیم میشه با تمرینِ مهارت ها، تغییر کنیم خوبی هایی رو به دست بیاریم که هم برای خودمون و هم برای دیگران مفیده و نتیجه ش حالِ بهتر هست 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

وسایل لازم برای سفر تغییر: 2⃣ داستان تغییر رو باور کنید همونطوری که هست نه اونطوری که دوست داریم یا تا حالا شنیدیم. مارپیچ تغییر، قراره گاهی چند پله به عقب برگردیم گاهی سُر بخوریم گاهی چند تا پله بالا بریم مثل همون آدم هایی که خواستن مهارت های دیگه رو یاد بگیرن 🪡🧵 خیاط ها گاهی لباس ها رو خراب کردن 👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳 آشپزها گاهی غذاشون سوخت یا شور شد 🚘 راننده ها تصادف کردن 💻 و برنامه نویس ها گاهی کُدهاشون کار نمی کرد ... اما ادامه دادن 💫 و بالاخره موفق شدند💫 ما هم رابطه های سالم تر خواهیم ساخت آرامش بیشتر رو تجربه خواهیم کرد هدف هامون رو پیدا می کنیم و زندگی رو بهتر می سازیم https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

وسایل لازم برای سفر تغییر: 3⃣ دفترچه هاتون برای نوشتن تمرین ها 📝 این خیلی مهمه نوشتن تمرین ها و تیک زدنشون ✔️ از اون چیزی که الان فکر میکنین مهمتره شاید مثل کفش مناسب برای کوهنوردی https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

وسایل لازم برای سفر تغییر: 4⃣ انگیزه و انرژی ✨✨✨✨ حتما پیش اومده براتون که کاری رو با شور و شوق شروع کردین اما خیلی زود علاقه تون رو بهش از دست دادین یا پیش اومده تصمیم گرفتین و برنامه ریزی کردین، اما چند قدمی نرفته بودین که به دلایل مختلف اونو رها کردین انگیزه و عواملی که روی انگیزه ما اثر میذارن توی روان‌شناسی خیلی زیاده اینجا یه نگاهی بندازیم به انگیزه ها 💡 انگیزه گاهی وقت ها درونی هست، یعنی رسیدن به هدفی 🎯 اونقدر مهمه که براش حاضری خیلی تلاش کنی، صبح زود بیدار شی، از مهمونی ها صرفنظر کن 💡 انگیزه بیرونی هم داریم، یعنی بخاطر اینکه تشویق بشیم مثلا تخفیف یک چیزی رو به دست بیاریم 🎁، یا مثلا چراغ قرمز رو رد نمیشیم تا جریمه پرداخت نکنیم 🚦 🔖 موضوع انگیزه رو میذاریم برای شنبه که ببینیم الان از نظر انگیزشی و انرژی در چه حالیم و چقدر امید هست شروع کنیم تا آخر خط نیروی حرکت داشته باشیم https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

وسایل لازم برای سفر تغییر: 5⃣ معنا و ارزش 💫💫 چرا میخوای تغییر کنی؟ به دنیا چطور نگاه می کنی؟ قراره به چه چیزی برسی با تغییر؟ سوالات سختیه اما وقتی بتونی بهشون جواب بدی می تونی از سُر خوردن سنگ 🪨 زیر پات موقع کوهنوردی نترسی و به راهت ادامه بدی می تونی تو مسیر رشد باشی همیشه، چون چیزی هست که برات ارزش تلاش داره 💫 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

کانال پاندول رو معرفی کنین به همه کسانی که مشتاق یادگیری مطالب علمی روان‌شناسی به زبان ساده و کاربردی هستند تا افراد بیشتری بتونن از این مطالب استفاده کنند🌹 همراهی با تمرین ها و قدم به قدم آشنا شدن با مهارت های زندگی به خیلی از افراد کمک خواهد کرد تا زندگی شاد، سالم و موفقی رو که دوست دارند بسازند🌹 یکی از عکس نوشته ها یا ویدئوهایی که برای خودتون مفید بوده برای دیگران بفرستید شاید کمک کنه تا در یک لحظه خاص یه تصمیم خوب بگیرند و این یعنی در حال خوب دیگران سهیم بودیم تا شنبه و معرفی بقیه وسایل سفرِ تغییر در پناه حق 🌸

#جلسه_پنجم امروز وسایل لازم برای سفر تغییر رو کامل می کنیم🌸 یکم هم درباره انگیزه درونی و بیرونی حرف می زنیم🌸

وسایل لازم برای سفر تغییر: 6⃣ تفاوت های فردی رو حتما در نظر بگیرین ‼️ این که الان توی هر مهارت روی کدوم پله هستین؟ ‼️ این که محیط اطراف تون چطوره ، حمایت میکنه از تغییرتون، مانع ایجاد می کنه یا بی تفاوته، یه جورایی بعضی ها باید برای بهتر شدن خلاف جریان آب حرکت کنن بعضی ها ... ‼️ ویژگی های شخصیتی تون ‼️ تجربه های موفقیت یا شکست که توی تلاش های قبلی داشتین ‼️ احساس خودتون درباره توانایی هاتون، و نوع فکر شما درباره تغییر( این پست پاندول میتونه اطلاعات بیشتری بهتون بده) این که مقایسه کنیم خودمون رو با دیگران، یا برعکس دیگران رو قضاوت کنیم که من جای اون بودم بهتر بودم با وجود این همه تفاوت، شاید بی انصافی باشه 🌸 برای شروع یک تغییر همراه هم هستیم 🌸 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

بریم سراغ انگیزه 🌸 یک کار مشخص رو می تونین هم با انگیزه درونی انجام بدین هم با انگیزه بیرونی انگیزه درونی یعنی برای حال دلتون کاری رو انجام بدین، خودتون حس خوبی دارین و مهم نیست براش کسی شما رو تشویق یا تایید کنه لذت می برین از کتاب خوندن، دوست دارین اطرافتون تمیز باشه، ماشینتون، خونتون و یا دفتر کارتون... تو این حالت شما با انگیزه درونی کتاب می خونین یا تمیزکاری می کنین انگیزه بیرونی وقتی شما از ترس کم شدن نمره یا برای گرفتن نمره بالا یه کتابی رو می خونین، یا بخاطر پلیس و جریمه کمربند می بندین و پشت چراغ قرمز می ایستین یا شاید حتی برای رودربایستی با دیگران کاری رو انجام رو می‌دید

امروز فرصت نشد پیام های بیشتری براتون بذارم😊 چهارشنبه انشالله برمی‌گردم، این هفته دوشنبه رو مرخصی حساب کنین🌹🌹

#جلسه_اول #جلسه_دوم #جلسه_سوم #جلسه_چهارم #جلسه_پنجم

#جلسه_ششم سلام 🌸 امیدوارم حالِ دلتون خوب باشه🌼 زندگی هر کسی پیچ و خم هاش متفاوته هر کسی چالش ها و فرصت های خاص خودش رو داره تجویز یه نسخه یکسان که الان خیلی رایج و پرطرفدار شده و حتی گاهی تضمین دادن برای این که اگر با کانال ما همراه باشی یا ویدئوهای ما رو بخرین حتما موفق می شین و شاد و سرحال خواهید شد ... خیلی جذابه و وسوسه کننده س🤩🤩🤩 این که به اعضای کانال بگی کلید🔐🔐 حل مشکلاتشون رو در ارتباط، در پول درآوردن، در حال خوب و یا هر چی پیدا کردی و قراره این کلید رو به اون ها بفروشی یا با حضورشون در کانال و قرعه کشی قراره کلید خوشبختی رو بهشون بدی هم وسوسه کننده س اما منصفانه نیست حقیقت نیست علمی نیست https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

امروز قراره با هم باشیم تا دیگه کوله پشتی ها رو چک کنیم و مطمئن شیم آماده حرکت هستیم و از شنبه قراره آموزش اولین مهارت رو شروع کنیم ازتون میخوام از لیست مهارت ها که جلسه سوم با هم مرور کردیم به ترتیبی که براتون مهم هست ۵ تا رو بفرستید تا اون مهارتی که از همه پرطرفدارتر بود رو شروع کنیم🌸 ۵ مهارتی که براتون مهم تر هست به این آدرس ارسال کنید

بیاین یه بار دیگه چک کنیم که از وسایل ضروری سفرِ تغییر یه چیز مهم رو جا نذاشته باشیم🌸

بعضی از وسایل مهم ترن، امیدوارم همراهمون داشته باشیم حتما لازم میشه 🌼

تا شنبه که اولین آموزش از مهارت زندگی رو شروع می کنیم، در پناه حق 🌱🌱

#جلسه_هفتم سلام 🌸 روز شنبه تون بخیر و سلامتی 🍀 به پیشنهاد شما اولین مهارت " مهارت ارتباط موثر" انتخاب شد💐 ممنون که با پیامهاتون ما رو همراهی کردین💐 آموزش ارتباط موثر رو شروع می کنیم

ارتباط موثر یعنی چی؟؟ یعنی بتونیم فکرمون، ایده مون، اطلاعاتی که داریم رو برای دیگران بفرستیم طوری که واضح و روشن پیام ما دریافت بشه و فهمیده بشه ✅ حتما پیش اومده حرفی رو زدید و بعد کلی توضیح دادین که نه منظورم این نبود باور کن😥 یا چیزی رو گفتین و بعد اونقدر متفاوت دریافت شده که پشیمون شدین از گفتنش😕 یا مثلا نتونستین حرفتون رو بزنین چون نمیدونستین چطور بگین🤔 ارتباط موثر به ما کمک می کنه بتونیم حرفمون رو بگیم و حرفمون فهمیده بشه😊 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

مواد لازم برای ارتباط ( موثر و غیر موثر هر دوشون این مواد رو لازم دارن😉) یه فرستنده ⬅️ یه پیام 💬 یه گیرنده ➡️ خب حالا تصور کنین در مواد اولیه ارتباط مشکلی باشه مثلا فرستنده خواب کافی نداشته باشه و تلگرافی حرف بزنه 😴😴 یا مثلا گیرنده گرسنه باشه و سرش توی یخچال دنبال یه چیزی برای خوردن 🍕🥪🌭🌮 پیام هم که واسه خودش کلی داستان داره که میتونه هم توی حرفهایی که می‌زنیم باشه و هم توی حرکاتمون، نگاهمون، اشاره هامون ( که بهش میگن زبان بدن) 💬💭🗯 https://eitaa.com/pandool_ir https://t.me/pandool_ir https://pandool.ir/

#جلسه_هشتم سلام همراهان مهربان و صبور 🌸 روز دوشنبه تون پر از احساس زندگی و امید ☘☘ هفته گذشته و این هفته برای من همراه روزهای خیلی شلوغ و پُر از کاره، با اینکه سعی می کنم حواسم اینجا هم باشه، اما بازم حضورم کمتره و علتش همین برنامه فشرده این دو هفته س ⏰ بریم سراغ اولین آموزش ارتباط موثر امروز قراره ویدئو داشته باشیم، فعلا عکس نوشته های ویدئو رو براتون میذارم، یه مشکلی توی آپلود ویدئو در آپارات هست اگر حل نشد دیگه خود ویدئو رو هم قرار میدم و اگه حل شد با لینک آپارات براتون میذارم 🌸

اولین چیزی که برای شروع خوبه بدونیم نقشه ی راه یادگیری مهارت ارتباط موثر هست ارتباط توی زندگی همه ما مهمه و وقتی حالمون رو خوب می کنه که ویژگی های خاصی داشته باشه برای ساختن اون ویژگی ها این مسیر رو با هم خواهیم رفت 🌼

فکرها و احساسات ما ارزشمند هستن و چقدر خوبه وقتی می تونیم با دیگران اون ها مطرح کنیم و کسانی که برای ما مهمه در کنارشون باشیم منظور ما رو درست و روشن بفهمند دنیا جای بهتری میشه اگر بتونیم ایده های ارزشمندمون رو به اون اضافه کنیم 🌿🌿🌿

ما توی هر ارتباطی که داریم نیاز داریم که یه سری مهارت های یکسانی رو یاد داشته باشیم ارتباط با پدر و مادر با همسر و فرزند با دوست و همکار با فامیل و ... اگرچه برای هر کدوم از این ارتباط ها ممکنه لازم باشه یه مهارت های ویژه همون ارتباط هم یاد بگیریم ما اینجا مشتاق یادگیری هستیم پس شروع می کنیم اول اون قسمت مشترک همه ی ارتباط ها💐💐

ارتباط همین قدر ساده اتفاق می افته 🌾

و همینقدر پیچیده نیاز به یادگیری داره🌊 این عکس رو دیگه از توی ویدئو توضیح ش رو بشنوید💫