مراقبت از استخوان‌هامون🦴🦷 . . قبل از هرچیز، یک اصل رو تکرار کنم، اگر میخواد خوراکی که میخورید، بخوبی هضم و جذب بدنتون بشه، با معده سبک میل کنید، یعنی قبلش و بعدش، چیزی نخورید. . سال‌های زیادی تبلیغات و رسانه‌ها به ما گفتن؛ برای استحکام استخوان‌ها و تامین کلسیم بدن، شیر بخورید! . اما حقیقت اینه که بهتره لبنیات صنعتی بسته‌بندی کارخانه رو تا جایی که امکانش هست، حذفش کنید😊 لبنیات محلی خوبه اما مصرف زیادش، بدون مُصلِحات، ممکنه باعث غلبه سردی در بدن بشه. . . مغزیجات و موادخوراکی متنوعی هستن که سرشار از کلسیم هستن و جایگزین مناسبی برای استحکام استخوان . . شاید دونستن همین نکات ریز، برای خیلی‌ها راهگشا باشه، پس برای دیگران هم بفرستید؛ 🌱 . . #استخوان_ساز #کلسیم #استحکام_استخوان #شیر_پاستوریزه #لبنیات_محلی #بادام #انجیر_خشک #تخم_شربتی #کلم #تغذیه_سالم_عمر_طولانی #پرخوری_ممنوع #درهم_خوری_ممنوع

پاییز🍂فصل خشکی هست. سرد و خشک این خشکی، گاهآ روی مزاج افراد اثر میکنه 👈به شکل خشکی پوست 👈خشکی روده (یبوست) و... خودش رو نشون میده یکی از رطوبت‌بخش‌های مطلوب #تخم_شربتی هست. که گرم‌وتر هست. پاییز که میشه برای خلاصی از خشکی، مرتب توی آب آشامیدنی‌تون تخم‌شربتی و دو سه قطره آبلیمو بریزید. https://eitaa.com/parastarane_ir

سه‌شیره‌ که من استفاده کردم، طبع گرمی داره پس با آبلیموی داری طبع سرد، ترکیبش کردم. میتونید کمی #خاکشیر یا #تخم_شربتی هم بهش اضافه کنین که رطوبت بدن رو بهتر تامین کنه. https://eitaa.com/parastarane_ir

. توی این شربت کمی #خاکشیر یا #تخم_شربتی هم اگر اضافه بشه. به حفظ بیشتر رطوبت بدن، کمک میکنه.

چون موقع روزه‌داری معمولا بدن دچار کم‌آبی میشه دارم یه شربت مناسب برای تامین رطوبت و املاحِ بدن درست می‌کنم🤭 که برای سحری استفاده کنیم. توی پارچ چند قاشق #تخم_شربتی ریختم #آب_جوشیده ریختم روش بعدش چند قاشق #عسل توش حل کردم و بعد اینکه ولرم شد بهش مقداری #آبلیمو اضافه می‌کنم:) https://eitaa.com/parastarane_ir