@paygahesalamatii [1/2] ✔سبزیجات مفید برای دیابتی ها: 👌گل کلم : این نوع سبزی سرشار از ویتامین ث ،فیبر ، پتاسیم و فولات است . به علاوه مصرف روزانه ۱۲۲گرم از این سبزی در روز تا ۱۴درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش میدهد. 👌مارچوبه : این گیاه نیز در هرفنجان تنها ۲۷کالری و ۵گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های Aو k و E است .مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن میشود . 👌اسفناج : این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات ، بتاکاروتن و ویتامین K است . 👌گوجه فرنگی : حاوی ویتامین ث و یک منبع عالی از ویتامین A و پتاسیم محسوب میشود .گوجه فرنگی حاوی لیکوپن و آنتی اکسیدان های قوی است که در برابر بیماری های قلبی ، سرطان پروستات و ... محافظت ایجاد میکند ضمن این که برای دیابتی ها یک خوراکی کم کربوهیدرات است . #دیابت #دیابت_کودکان #بیماری #سلامت #درمان #قند_خون #کلسترول #زندگی #غذا #فست_فود #سبزیجات #طب_سنتی #دیابت_نوع_2 #دیابت_نوع۱ #دکتر #diabet #liver #blood #vitamin