...••✦•••┈•••❅﷽❅•••┈•••✦••... 📜 نشریهٔ پیک سلامت شماره‌ی پانزدهم 🔅صاحب امتیاز: کانون سلامت پردیس فاطمه‌زهرا(س) اصفهان 👩‍💻مدیر مسئول: فرزانه یزدانی @yazdani_11 ✍سردبیر: پروین بهرامی @Bahrami_as «جهت ارسال انتقادات، پیشنهادات و همکاری با نشریه به آیدی‌های مذکور پیام دهید.» در این شماره می‌خوانید: 💎 روش های نوین درمان اختلالات 💎تحلیل فیلم یک ذهن زیبا 💎اختلال دلبستگی واکنشی 💎پدر علم روانپزشکی ایران 💎و.... منتظر نظرات شما هستیم با ما همراه باشید 🌱 ...•••✦•••┈•••❅✾❅•••┈•••✦•••... تلگرام، ایتا، اینستاگرام: @peiksalamat_journal

"نعتقد أنه یرانا من الفوق بینما یرانا من الداخل..." گمان می‌کنیم که او ما را از بالا می‌نگرد در حالی‌که او ما را از درون می‌بیند... @peiksalamat_journal

🔖 کانون‌ سلامت پردیس فاطمه زهرا(س) اصفهان و کانون هلال احمر مرکز شهید آیت نجف آباد و دبیرخانه کشوری انجمن‌های علمی آموزس ابتدایی برگزار می‌کنند: 💢 برنامهٔ بتا و مرهم در مداخله با بحران🤝🫂 با محوریت آ.پ 📌با حضور استاد ارجمند: زهرا مرادی پژوهشگر حوزه پیشگیری از اعتیاد مدرس کشوری آموزش خانواده 📌 در دو جلسه 📌مخاطبان: دانشجو معلمان ورودی۹۹، کادر اداری، اساتید و سرپرستان سرا ⏰ زمان: ۲۰ و ۲۱ خرداد ماه ساعت ۲۰ الی ۲۲ ✅ به صورت مجازی در بستر اسکای روم ✅ همراه با صدور گواهی حضور 🆔 جهت شرکت در وبینار در کانال زیر عضو شوید: 🆔 @kanon_salamat_cfu_uni ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔹کانون سلامت پردیس فاطمه زهرا (س) اصفهان 🔹 @kanon_salamat_cfu_uni

از جالب ترین مقالاتی که اخیرا خوندم مقاله دکتر جاسمین ورتز (wertz) و همکارانش از دانشگاه دوک بود. اونها دنبال این بودن ببینن: آیا وجود مشکلات سلامت روان می تونه باعث پیری زودرس آدم ها بشه!، اگه آره چطوری؟! 📌واسه رسیدن به جواب… 📌تیم پژوهش با استفاده از داده های گسترده یک مطالعه چند رشته ای، سلامت جسمانی و روان شناختی حدود هزار نفر رو به مدت ۴۸ سال (از ۱۹۷۲ تا ۲۰۲۰) زیر نظر گرفتن و هرساله یه چکاپ جامعی از قلب، سیستم ایمنی، سلامت دهان و دندان و عملکرد مغزی این افراد رو جمع کردن و کنار هم قرار دادن… 📌و اما نتیجه این پژوهش پر سر و صدا که دوسال پیش تو ژورنال معتبر JAMA Psychiatry منتشر شد نشون میده: 📌هرچی اوضاع سلامت روان فردی خراب تر باشه، سرعت پیرتر شدنش هم بیشتره. حالا چطوری؟!… ۱)آدم هایی که با مشکلات سلامت روان دست و پنجه نرم می کنن بیشتر میرن سراغ دود و دم و الکل و رفتارهای پر خطر. 📌در نتیجه با بالارفتن مصرف سیگار، مواد و الکل، چاقی یقه‌شون رو می گیره و همین عامل پیری رو جلوتر میندازه. ۲.وقتی فردی اوضاع سلامت روانش خوب نیست، به واسطه گرفتاری های مکرر و آه و ناله های پیاپی و احساس قربانی بودن زیاد به مرور دیگران رو از خودش فراری میده و همین ماجرا باعث میشه دیگران دورش رو خالی کنن. 📌در نتیجه احساس تنهایی و انزوا و سگ سیاه افسردگی زودتر سر و کله‌ش پیدا میشه… ۳.وقتی حال روحی خوب نباشه، سطح استرس و اضطراب ادراک شده بالاتر میره و همین ماجرا روند تولید هورمون کورتیزول رو تو بدن بیشتر می کنه و همین کورتیزول اندک اندک می زنه سلول ها رو داغون می کنه. 📌پس به مرور فرد با گرفتار شدن به انواع مشکلات جسمانی فرایند پیریش جلوتر میفته… و۴. هرچی یه نفر سیستم سلامت روان مختلی داشته باشه، به لحاظ اقتصادی هم آسیب پذیرتره. چرا که یا نمی تونه خوب پول دربیاره، یا نمی تونه درآمدهاش رو خوب پس انداز کنه. 📌در نتیجه از دریافت خدمات درمانی خوب هم محروم می مونه و به مرور آسیب پذیری هاش شدید و شدیدتر میشن… مخلص کلام همونی هستش که جناب مولانا سال ها پیش فرمودن؛ “ساعتی میزان آنی، ساعتی موزون این بعد از این میزان خود شو تا شوی موزون خویش”. ❤️‍🔥خلاصه که؛ حواستون به خودتون باشه🌱 #امید_امانی #دکتری_روانشناسی_بالینی #دانشگاه_شهید_بهشتی @peiksalamat_journal

🔹آدم های باهوش یه ویژگی دارند که بهش میگن “گرسنگی شناختی”. یعنی هوش بالای آنها باعث میشه چنین ویژگی ای داشته باشند. 🔹 📌گرسنگی شناختی یعنی کنجکاوند، فانتزی های فعالی دارند در زندگی دارند، آدم های حساسی هستند و قدردان هنر و امور زیبایی شناختی هستند، و به مدرسه علاقه مندند. 📌بیش از ۱۷ هزار نفر از ۱۱ سالگی تحت نظر بودند و پس از ۵۰ سال از آنها تست هوش و شخصیت نیز گرفته شد. بچه هایی که IQ بالایی داشتند در بزرگسالی شخصیتشان نیز رشد کرده بود. 📌حتی این بچه ها در بزرگسالی Openness میشن یعنی دنبال تجارب جدید میرن (تئاتر، موزه، سفرهای جدید)، از آشنا شدن با آدم های جدید استقبال می کنند، ذهن بازی دارند، به موسیقی، فرهنگ و کتابخوانی نیز علاقه بالایی نشان می دهند؛ 📌از تغییر نمی ترسند، و از فعالیت های ذهنی بیشتری هم استفاده می کنند (فرمول ریاضی، ایده های انتزاعی). در واقع هر چقدر ضریب هوشی‌تان بالاتر باشه اشتیاق شما برای یادگیری و گشودگی به تجربیات جدیدتر بیشتر میشه و پدیده گرسنگی شناختی را تجربه می کنید. #حمید_خاکباز #استاد_دانشگاه_علامه_طباطبایی_تهران #دکترای_تخصصی_مشاوره_روانشناسی @peiksalamat_journal

▫️یه پدیده جالبی هم داریم به نام سخت کوشی آموخته شده (learned industriousness) که میگه؛ “وقتی رو یه کاری وقت میذاری و ریز ریز نتیجه می گیری، بعد از یه مدت بیشتر از خود نتیجه، اینکه چقدر بچه سختکوشی هستی بیشتر بهت حال میده و انگیزه ای میشه برای ادامه” 📌فرض کن میخوای وزن کم کنی؛ 📌با خودت عهد می کنی به جای تمرکز روی کم کردن وزن، به جاش از امروز به مدت یک ماه فارغ از هر اتفاقی، روزی نیم ساعت میرم پیاده روی و خیلی جدی این کار رو انجام میدی و بعد از یه مدت متوجه میشی این حس ول نکن بودن و تلاشگری که پیدا کردی خودش چقدر جذاب تر شده برات… 📌یا فرض کن میخوای زبان بخونی، با خودت عهد می بندی از امروز به مدت دو هفته روزی دو ساعت جدی باید بخونم و تا دو هفتَم پر نشده باید ادامه بدم. بعد از یه مدت در کنار نتایج موجود، متوجه میشی این حس پرتلاش بودن و سختکوشی که داری چه حال خوشی داره و حالا که شروع کردم، چرا ادامه ندم!… 📌یا فرض کن میخوای پایان نامت رو بنویسی، عهد می کنی از امروز فارغ از هر نتیجه ای روزی نیم ساعت میشینم پای نوشتن و بعد از سه هفته متوجه میشی، فارغ از نتیجه، اینکه تو اراده کردی نشستی پای کار و داری ادامه میدی چه حال خوشی داره! و تازه داری متوجه میشی همچینم کار سختی نبودا !… 📌سخت کوشی آموخته شده که نقطه مقابل درماندگی آموخته شده ست. اولین بار توسط آیزنبرگر (Eisenberger) معرفی شد و میگه؛ وقتی به خاطر تلاش هاتون تحسین میشید، خود پرتلاش بودن میشه پاداش کاری که می کنید و حس تلاشگری میشه چیزی که از اون کار بهتون حس خوب میده و از نتیجه هم جلوتر میفته 📌تو بیشتر تلاش می کنی چون تلاش کردن برات جذاب شده. درست مثل ورزشکاری که وزن کم کردن براش رفته کنار، از اینکه خیلی سفت و سخت هر روز داره عرق می ریزه خیلی حالش خوبه… 📌مخلص کلام اینکه؛ “انگیزه نتیجه حرکته، نه مقدمه حرکت. خروجی عمله، نه ورودی عمل. باید تکون بخوری که انگیزه ادامه هم بیاد سراغت و بخوای منتظر بشینی تا انگیزه بیاد و حرکت کنی، حالاحالاها باید منتظر بمونی”. #امید_امانی #دکتری_روانشناسی_بالینی #دانشگاه_شهید_بهشتی @peiksalamat_journal

چارچوب و استانداردهای اخلاقی بالا داشته باشین تا سالم بمونین! 📌نتایج پژوهشی نشون میده افرادی که برای خودشون استانداردهای اخلاقی بالایی دارن و خوش اخلاقن (مثلاً دروغ نمیگن، خیانت نمیکنن، صادقن، به دیگران کمک میکنن، امانت دارن یا مثلاً خیانت نمیکنن و …) ۲۱ تا ۵۰ درصد کمتر از دیگران دچار افسردگی میشن. این پژوهش مدعیه که استاندارد اخلاقی بالا به سلامت روان جسم هم کمک میکنه. در واقع تاخیر در ارضای خواسته ها و کنترل اونها میتونه پتانسیل خوبی برای کاهش اضطراب باشه. 📌گزارشات دیگه ای هم نشون دادن که کمک به دیگران به پیشگیری از بیماری ها و سلامتی قلبی و عروقی کمک میکنه. پس باید به اون «عقل سالم در بدن سالم» اینم اضافه کنیم که «بدن سالم هم در اخلاق سالمه» #علیرضا_طائی #ارشد_روانشناسی_تربیتی @peiksalamat_journal

پیچیده شمیمت همه جا، ای تن بی سر! چون شیشه ی عطری که درش گم شده باشد اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللَّهِ وَ عَلَى الاَْرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِناَّئِکَ عَلَیْکَ مِنّى سَلامُ اللَّهِ (اَبَداً) ما بَقیتُ وَ بَقِىَ اللَّیْلُ وَ النَّهارُ وَ لاجَعَلَهُ اللَّهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّى لِزِیارَتِکُمْ اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ @peiksalamat_journal

🔖 کانون‌ سلامت پردیس فاطمه زهرا(س) اصفهان و دبیرخانه کشوری انجمن‌های علمی آموزش ابتدایی برگزار می‌کنند: ❇️ وبینار نقش معلمان در مرهم💚🌿 🔰با حضور استاد ارجمند: زهرا مرادی پژوهشگر حوزه پیشگیری از اعتیاد مدرس کشوری آموزش خانواده 🔰در دو جلسه ⏰ زمان: ۲۰ و ۲۱ مرداد ماه ساعت ۲۰ الی ۲۲ ✅ به صورت مجازی در بستر اسکای روم ✅ همراه با صدور گواهی حضور 🆔 جهت شرکت در وبینار در کانال زیر عضو شوید: 🆔 @kanon_salamat_cfu_uni ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔹کانون سلامت پردیس فاطمه زهرا (س) اصفهان 🔹 @kanon_salamat_cfu_uni

سلام و عرض ادب خدمت دوستان گرامی: اعضای محترم کانال، اگر کسی از دوستان تمایلی به همکاری با کانال در جهت تولید محتوای کانال داشت به آیدی زیر پیام بدین. @hossein_Lchn گواهی همکاری صادر میشود.✅

❁﷽ا 🔰کانون سلامت پردیس فاطمه‌زهرا(س) و مرکز شهید آیت نجف آباد با همکاری دبیرخانهٔ کشوری انجمن‌های علمی آموزش ابتدایی و مرکز بهداشت شماره یک اصفهان برگزار میکند: "وبینار با موضوع" ♨️تب دنگی 🦟 "با حضور" 👩‍⚕دکتر محبوبه غنی درمانگر بیماری‌های تنفسی و سل 🕰 زمان: سه شنبه 6/6 ساعت 10الی 12 صبح 📨 همراه با صدور گواهی حضور 💻 مجازی در بستر اسکای روم 📍جهت شرکت در وبینار در کانال های زیر عضو شوید: 🔹کانون سلامت پردیس فاطمه زهرا (س) اصفهان ✅ @kanon_salamat_cfu_uni 🔹کانون سلامت مرکز دکتر شهید آیت نجف آباد ✅ @safiransalamat_ayat

❁﷽ا 🔰کانون سلامت پردیس فاطمه‌زهرا(س) با همکاری دبیرخانهٔ کشوری انجمن‌های علمی آموزش ابتدایی و مرکز بهداشت شماره یک اصفهان برگزار میکند: "وبینار با موضوع" 🎗ایدز و HIV 🎗 "با حضور" 👩‍⚕دکتر بهاره روح اللهی پزشک مرجع مرکز استانی مشاوره بیماری‌های رفتاری نواب صفوی 🕰 زمان: چهارشنبه ۷ شهرور 10 تا 12 صبح 📨 همراه با صدور گواهی حضور 💻 مجازی در بستر اسکای روم برای شرکت در وبینار در کانال زیر عضو شوید: 🆔@kanon_salamat_cfu_uni 🔹کانون سلامت پردیس فاطمه زهرا (س) اصفهان ✅ @kanon_salamat_cfu_uni

خودکشی را حتی در ذهنتان هم توجیه نکنید!!!! امروز روز جهانی پیشگیری از خودکشی است. @peiksalamat_journal

....☆〰〰گلبرگ〰〰☆.... 🖇اولین شماره از گاهنامه ی ادبی _هنری گلبرگ منتشر شد. ⚜صاحب امتیاز: کانون نویسندگی پردیس فاطمه زهرا (س) (کانال در ایتا) 👤 مدیرمسئول: پروین بهرامی 👤سردبیر : نسیم نجات بخش در این شماره می خوانید: ▫️اثر ادبیات ایران بر جهان ▫️گیل گمش؛ کهن ترین حماسه بشری ▫️تلمذ از استاد؛ مصاحبه با خانم دکتر رنجبر 🎶🎧همراه با نسخه صوتی🎧🎶 ..☆〰کانال نشریه گلبرگ〰☆..

چرا سن تقویمی فقط یک عدد است؟ ▫️ سن به‌تنهایی توجیه‌کننده وضعیت سلامت نیست و فاکتورهایی مانند سبک زندگی، ژنتیک، طرز فکر و نگرش، ارتباطات اجتماعی و تقویت ادراک و شناخت، فاکتورهای بزرگ‌تر و مهم‌تری در تعیین سن بیولوژیکتان هستند. ▫️ پس وضعیت سلامت شما توسط عدد سال‌هایی که زندگی کرده‌اید تعیین نمی‌شود، بلکه به انتخاب‌هایی که می‌کنید و نگرشی که دارید و سبک زندگی که در پیش گرفته‌اید مربوط است. #سلامت #سن @peiksalamat_journal @kanon_salamat_cfu_uni

✅  اگر جوش میزنید، سکنجبین بخورید❗️ ◀️   سکنجبین از انسدادهای داخل عضوی که منجر به بروز بیماری در کبد می‌شود، جلوگیری میکند. 💯  برای از بین بردن رطوبتهای سفت و ژله‌ای مانند که بعضی اوقات در سطوح داخل معده و روده تجمل می‌یابند بسیار مفید است. 🍹  این سنکجبین به عنوان شربت طبی و سالم برای اغلب افراد مخصوصا جوانان که دچار غلبه حرارت شده و جوش می‌زنند بسیار خوب است. #سلامتی_من @peiksalamat_journal @kanon_salamat_cfu_uni