✍زندگی در زمان حال، اینجا و اکنون 🕰جمله ای که بسیار شنیده ایم و می دانیم که با رعایت آن زندگی بهتری خواهیم داشت. ما انسان ها بیشترِ اوقات خود را یا در زمان گذشته و یا در زمان آینده سپری می کنیم، گذشته با #افسردگی و آینده با #اضطراب همراه است. در واقع فشار ناهوشیار سبب می شود تا از لحظه حال و هوشیاری خارج شویم و در گرداب گذشته و آینده با #ترس ها و اضطراب ها و #غم و #اندوه ها مواجه شویم. ◽️حال چگونه میتوانیم درزمان حال زندگی کنیم⁉️ زمان حال لحظه ای جاری است و ثابت نیست دائما از آینده می آید و لحظه ای در زمان حال است و بلافاصله به گذشته می پیوندد. با تمرین و ممارست می توان آموخت تا لحظه حال را درک کرده و درواقع شکار کنیم. 👈یک راه کار عملی برای زیستن در هوشیاری و زمان حال این است که فرد باید دائما بر افکار خود نظارت داشته باشد و زمانی که می بیند از زمان حال غافل شده سریعا به خود تلنگر بزند، و خود را متوجه کند. 🕰درواقع دائما کنترل داشته باشد تا #ذهن و ضمیر او از زمان حال خارج نشود. یکی دیگر از راه کارهای مهم، خواندن #نماز با حضور قلب است. به عبارت بهتر نماز تمرین زندگی در زمان حال است و هر چقدر بیشتر بتوان حضور قلب داشت، بیشتر هم می توان از لحظه هوشیاری و حضور این لحظه بهره برد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa