📜 #نسخه_حکیم ✍ #تقویت_حافظه ✳️ نکاتی جهت تقویت حافظه در همه افراد 🔹۱. هر روز همراه با صبحانه به میزان یک قاشق چایخوری #سیاهدانه با #عسل بخورید. 🔸۲. هر روز صبح ناشتا #مویز(کشمش سیاه) بدونه هسته که تعداد آن در روایات اهل بیت(ع) 21 عدد ذکر شده، میل کنید. 🔹۳. بجای #شامپوهای_شیمیایی از ترکیب #سدر، #مورد، #روغن_زیتون، #کتیرا و مقداری #سرکه خانگی و زرده #تخم_مرغ برای شستشوی سر استفاده کنید. 🔸۴. #بخور و #انفیه: یک شب درمیان قبل از خواب به مدت 10 الی 15 دقیقه بخور بدهید و انفیه استفاده نمایید تا #عطسه کنید، پس از تمیز کردن بینی(استنشاق)،در هر سوراخ بینی یک قطره #روغن_بنفشه بچکانند. 🔹۵. دستورات #تغذیه و آداب #غذاخوردن و #آب خوردن را رعایت کنند. آب زیاد حافظه را ضعیف می کند و از #پرخوری پرهیز نمایند. 🔸۶. به فرمایش پیامبر(ص) #کدو عقل و حافظه را زیاد می کند. 🔹۷. مصرف #کندر مفید است. 🔸۸. قرائت #قرآن با معنای آن هر در یک ساعت معین و خواندن #نماز در اول وقت از دیگر راه کارهای تقویت حافظه است. 🔹۹. #زالو درمانی کنید. پیش افراد مجرب پشت گوش خود زالو بیاندازید. همچنین #حجامت عام و حجامت سر را در نظر داشته باشید. 🔸۱۰. خوردن و دود‌کردن #اسپند. 🔹۱۱. مالیدن #روغن_سیاهدانه به ملاج سر. 🔸۱۲. نوشیدن شربت #عسل(عسل+آب+آبلیموی تازه). 🔹۱۳. #خواب_قیلوله(قبل از ظهر) کوتاه. 🔸۱۴. #بیداری سحر. 🔹۱۵. از مولدّات فراموشی و ضعف حافظه دوری کنید: خواندن الواح قبرها، مصرف زیاد #پنیر(پنیر با #گردو میل شود)، #اضطراب و دلشوره، نیم خورده و فضله موش، میان دو زن راه رفتن،فراوان #گشنیز خوردن، بی خوابی و پرخوابی، حرص، #عصبانیتهای مکرر، استفاده از ظروف #آلومینیومی، استفاده تکراری از برخی غذاهای #سرخ_کردنی و غذاهای سازنده #خون غلیظ از جمله #دل و #قلوه و #جگر سیاه و مصرف هر روز #برنج بدون سبوس، همینطور #نان بدون سبوس برخی از مولدّات فراموشی است. ⭕️نکته : مزاج #گناه سرد است و خود یکی از عوامل #سردی_مغز و کاهش حافظه است. همانطور که در قرآن اشاره شده شیطان عامل فراموشکاریست. هرچه در عمل و فکر از شیطان دورتر باشیم خداوند قوه تفکر و مغز را به لطف خود قوی تر می نماید. نکته جالب اینکه اگر در سیره علمای واقعی دین که اهل رعایت #تقوا بوده‌اند دقت کنیم هیچ کدام دچار #آلزایمر و #فراموشی نمی‌شدند و حتی در کهولت سن به جزئیات احکام دین مسلط بودند که این نشان دهنده این است که هر چه بیشتر اهل تقوا باشیم، خداوند توان استفاده از قابلیت‌های ظاهری و باطنی وجودمان را بیشتر برای ما مهیا می‌کند. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa

✍رهایی از استرس و اضطراب(بخش پنجم) 🟠علت اضطراب بیشتر افراد در جامعه ←محققان طی تحقیقاتی اعلام کردند که درصد قابل توجهی از افراد جامعه امروز به اضطراب مبتلا هستند. بیشتر این افراد زندگی را نسبت به گذشته، اضطراب‌آورتر می‌دانند. مردم بیشتر در خصوص موضوعاتی چون سلامتی، درآمد، مسن شدن، ظاهر خود و ارتقای شغلی نگران هستند. ←محققان در بررسی‌های خود، برخی از دلایل ابتلا به #اضطراب بیشتر مردم در جامعه امروز را موارد زیر برشمردند: 1⃣ استفاده بیش از حد از تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی 2⃣ زندگی دوگانه که باعث می‌شود فرد در جامعه و محل کار، رفتاری مناسب داشته باشد اما در زندگی خصوصی خود رفتاری غیر از این به‌کار گیرد. به‌طور مثال نوشیدنی‌های الکلی مصرف کند یا دست به رفتارهای پرخطر بزند. 3⃣ فشار بیشتر برای داشتن ظاهری جذاب در جامعه 4⃣ نگرانی بیشتر در مورد مسن شدن؛ بیشتر مردم دوست دارند در همان دهه ۲۰ سالگی خود باقی بمانند. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢پیک شفـا(طب ایرانی اسلامی) @peyke_shefaa

✍رهایی از استرس و اضطراب(بخش ششم) برای رهایی کامل از اضطراب، در کنار درمان تحت نظر طبیب حاذق و استفاده از گیاهان دارویی، استفاده از جلسات مشاوره روانکاوی و روان درمانی نیز توصیه می‌گردد. 🔖چند راهکار ساده برای کمک به رهایی از اضطراب اگر فردی استرسی و مضطرب هستید این روش‌ها را امتحان کنید: 1⃣تکنیک تنفس آرام و عمیق ←موقعیت‌‌های اضطراب‌ آور، با کشیدن نفس عمیق که با شمارش آن را کنترل می‌کنید قابل مدیریت هستند: 🔹نفس را از راه بینی، به داخل ریه‌ها بفرستید. 🔹سپس به آرامی با انگشتانتان تا ده بشمارید 🔹سپس از راه دهان بازدم را به بیرون فوت کنید 👈این‌کار را ده بار انجام دهید، با این تکنیک، تپش قلب شما آرام شده و افکار اضطرابی از ذهن شما دور می‌شود. 2⃣کتاب خوانی یکی دیگر از راه‌های بسیار کاربردی در کنترل وسواس فکری و اضطراب، خواندن کتاب است. کتاب به خصوص در ساعاتی که به وقت خواب شما منتهی می‌شود به فکر شما نظم می‌دهد و افکار تکراری را مدیریت می‌کند. 3⃣داشتن تحرک و ورزش کردن ورزش چه با شدت پایین، چه با شدت بالا یا به صورت ایروبیک (هوازی) باشد، در همه حالات به عنوان یک تسکین دهنده بزرگ #استرس و #اضطراب عمل می‌کند. 👈پیاده‌روی تند نیز در خسته نمودن جسم شما و ایجاد نشاطی دل‌انگیز موثر است. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢پیک شفـا(طب ایرانی اسلامی) @peyke_shefaa

✍رهایی از استرس و اضطراب(بخش هفتم) 4⃣استفاده از دمنوش‌های آرامبخش: ☕️ دمنوش چای سفید با زعفران ☕️ دمنوش زنجبیل ☕️دمنوش بابونه ☕️دمنوش گل گاوزبان ☕️دمنوش سنبل طیب ☕️دمنوش بادرنجبویه ☕️دمنوش اسطوخودوس ☕️چای سبز تمامی این دمنوش ها مقوی مغز و قلب بوده و به حافظه نیز کمک می کنند، استفاده از این دمنوش ها منجر به کاهش استرس و اضطراب و بهبود تمرکز و هوشیاری ذهنی شده و ماهیت آرامبخشی و تسکین دهندگی دارند و همچنین به شلی عضلات و داشتن خواب بهتر کمک می کنند. 5⃣ماساژ درمانی: ماساژ کمک می‌کند تا چاکراه‌های انرژی مسدود بدن، باز شوند و به کاهش اضطراب و بهبود سلامتی کمک کنند.برای استفاده از ماساژ درمانی، می‌توانید از روغن کنجد؛ زیتون یا نارگیل استفاده کنید. 6⃣مصرف ویتامین‌های گروه B: از غذاهای غنی از ویتامین B شامل غلات سبوس دار، لوبیا، نخود، بادام زمینی(خام)، اسفناج، کلم پیچ، آووکادو، موز، حبوبات، تخم مرغ(محلی) و محصولات لبنی(سنتی) استفاده نمایید. هر ۸ نوع ویتامین B،عملکرد صحیح مغز و سیستم عصبی را ارتقا می‌دهند و همچنین به افزایش آرامش و مبارزه با استرس و خستگی کمک می‌کنند. 7⃣شربت جلاب نشاط آور و کاهنده #اضطراب و #استرس است. ✍حرف آخر… همیشه به خاطر داشته باشید انسان در زندگی یک پشتوانه بسیار بزرگ دارد و آن خداوند است. با وجود او نیازی نیست که شما نگران هیچ مسئله ای باشید چراکه هیچ مشکلی از دستان گره گشای پروردگار بزرگ‌تر نیست. از لحاظ علمی به اثبات رسیده ارتباط با خالق و توکل کردن به او و سپردن جریان زندگی به چنین پشتوانه ای در کنترل و درمان تمامی اضطراب‌ها و #افسردگی‌ها و حتی #وسواس‌ها نقش بسیار موثری دارد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢پیک شفـا(طب ایرانی اسلامی) @peyke_shefaa

▪️افسردگی (بخش سوم) ✍علل افسردگی از دیدگاه طب سنتی 🔖الحزن إلى قسمين: ❶الأسباب العضوية: تشمل هذه الأسباب الأمراض الجسدية مثل أمراض القلب، وأمراض الكبد، وأمراض الغدة الدرقية. ❷الأسباب النفسية: تشمل هذه الأسباب عوامل مثل الإجهاد، والقلق، والتجارب المريرة في الحياة. 🔖علت افسردگی به دو دسته تقسیم می شود: ❶علل عضوی: این علل شامل بیماری‌های جسمی مانند بیماری‌های قلبی، بیماری‌های #کبدی ، و بیماری‌های تیروئید است. ❷علل روانی: این علل شامل عواملی مانند استرس، اضطراب، و تجربیات تلخ و ناگوار زندگی است. 📚القانون فی الطب 📎شرح و توضیح: 🔅بیماری‌های #قلبی مانند نارسایی قلبی، می‌توانند باعث اختلال در جریان خون به مغز شوند و به این ترتیب، باعث افسردگی شوند. 🔅بیماری‌های کبدی مانند #هپاتیت، می‌توانند باعث اختلال در متابولیسم بدن شوند و به این ترتیب، باعث افسردگی شوند. 🔅بیماری‌های #تیروئید مانند کم‌کاری تیروئید، می‌توانند باعث اختلال در تولید هورمون‌های تیروئید شوند و به این ترتیب، باعث افسردگی شوند. 🔅#استرس و #اضطراب می‌تواند باعث اختلال در عملکرد سیستم عصبی شود و به این ترتیب، باعث افسردگی شود. 🔅تجربیات تلخ و ناگوار زندگی مانند مرگ عزیزان، می‌توانند باعث اختلال در عملکرد روانی فرد شوند و به این ترتیب، باعث #افسردگی شوند 📄ادامه دارد... ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢پیک شفـا(طب ایرانی اسلامی) @peyke_shefaa

▪️افسردگی (بخش هفتم) ✍رابطه افکار و رفتار با امراض روحی و جسمی «وكذلك الذين يظنون ظنوناً كاذبة ويغضبون من كل سبب ويخافون من أدنى شيء ويغتمون بأقل عارض كثيراً ما يقعون بذلك السبب في الأغلال والأمراض الرديئة حتى أن بعضهم يموت إذا قوى عليه بعض هذه الأعراض.» و همچنین کسانی که گمان های دروغین می کنند و از هر سببی خشمگین می شوند و از کمترین چیزی می ترسند و با کمترین عارضه ای #غم و #اندوه می برند، اغلب به این دلیل در بندها و بیماری های بد گرفتار می شوند، تا جایی که برخی از آنها اگر یکی از این علائم بر آنها غلبه کند، می میرند. 📚 المنتخب من التحفة السعدیة 📄شرح و توضیح احساسات و رفتارهای منفی بر #سلامت_جسمی و #روانی انسان تأثیر میگذارد. احساسات و #افکار و رفتار منفی می توانند باعث ایجاد اختلالات جسمی و روانی شده و منجر به سکته شود. 📎به عنوان مثال: اگر کسی مدام افکار منفی داشته باشد، یا مدام #خشمگین شده و یا #کینه ورزی داشته باشد، یا همیشه از هرچیزی بترسد، و یا با کوچکترین موضوعی ناراحت و اندوهگین شود، ممکن است دچار، #فشارخون ، #افسردگی شدید و #اضطراب فراگیر شده و منجر به #حمله_قلبی و در نهایت #سکته مغزی و قلبی شود و یا دست به خودکشی بزند. 🔖تحقیقات نشان داده است که افکار، احساسات و رفتارهای منفی می توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی انسان داشته باشند. بنابراین، مهم است که از افکار، احساسات و رفتارهای خود آگاه باشیم و برای کنترل و جهت دهی آنها تلاش کنیم. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢پیک شفـا(طب ایرانی اسلامی) @peyke_shefaa

✍زندگی در زمان حال، اینجا و اکنون 🕰جمله ای که بسیار شنیده ایم و می دانیم که با رعایت آن زندگی بهتری خواهیم داشت. ما انسان ها بیشترِ اوقات خود را یا در زمان گذشته و یا در زمان آینده سپری می کنیم، گذشته با #افسردگی و آینده با #اضطراب همراه است. در واقع فشار ناهوشیار سبب می شود تا از لحظه حال و هوشیاری خارج شویم و در گرداب گذشته و آینده با #ترس ها و اضطراب ها و #غم و #اندوه ها مواجه شویم. ◽️حال چگونه میتوانیم درزمان حال زندگی کنیم⁉️ زمان حال لحظه ای جاری است و ثابت نیست دائما از آینده می آید و لحظه ای در زمان حال است و بلافاصله به گذشته می پیوندد. با تمرین و ممارست می توان آموخت تا لحظه حال را درک کرده و درواقع شکار کنیم. 👈یک راه کار عملی برای زیستن در هوشیاری و زمان حال این است که فرد باید دائما بر افکار خود نظارت داشته باشد و زمانی که می بیند از زمان حال غافل شده سریعا به خود تلنگر بزند، و خود را متوجه کند. 🕰درواقع دائما کنترل داشته باشد تا #ذهن و ضمیر او از زمان حال خارج نشود. یکی دیگر از راه کارهای مهم، خواندن #نماز با حضور قلب است. به عبارت بهتر نماز تمرین زندگی در زمان حال است و هر چقدر بیشتر بتوان حضور قلب داشت، بیشتر هم می توان از لحظه هوشیاری و حضور این لحظه بهره برد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa

✍اسبابِ انحرافِ اخلاقى، يا #روحى است يا #جسمى 📖اعلم أن أسباب الانحراف فی الأخلاق، إما نفسیة حاصلة فی النفس فی بدو فطرتها، أو حادثة من مزاولتها للأعمال الردیة، أو جسمیة ... 📄بدان كه همانا اسباب و عوامل انحراف در اخلاق، ●يا نفسانى است كه در خودِ #نفس حاصل مى‌شود، از آغاز خلقتش، ●يا غير نفسى و حدوثى است كه از اشتغال به عمل زشت و ناپسند پديد مى‌آيد، ●و يا جسمى و بدنى است 🔥و اين‌ها همه، سبب برخى از ملكات پست و ناپسند مى‌شوند. ✨سرّ آن، اين است كه نفس به خاطر تعلق يافتن به بدن، علاقه ارتباطى با آن پيدا مى‌كند و بدين جهت هر كدام از نفس و بدن از ديگرى تأثير مى‌پذيرد و هر حالتى كه در يكى حادث مى‌شود در ديگرى سرايت مى‌كند، ●همان گونه كه #غضب يا #عشقِ نفس، موجب #اضطراب و ارتعاش بدن مى‌گردد، ●هم‌چنين تأثيرپذيرى #بدن به بيمارى‌ها به ويژه بيمارى‌هايى كه در اعضاى مركزى بدن رخ مى‌نمايد، نقص در ادراك #نفس و تباهى تخيل آن را به دنبال مى‌آورد. 👈چنان كه از برخى از بيمارى‌هاى #سوداوى ، فسادِ اعتقاد، #ترس و بدگمانى پديد مى‌آيد، و از برخى از اين دست بيمارى‌ها، بى‌باكى و از بسيارى از #امراض بدخُلقى ايجاد مى‌گردد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💢اندیشکده پیک شفـا @peyke_shefaa