🍁چطور با خطرات تنفسی و چشمی استفاده از شوینده‌ها مقابله کنیم؟ #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁روش‌های تقویت بدن در سرما 🔊ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن. در فصول سرد سال امکان ابتلا به عفونت‌های تنفسی افزایش پیدا می‌کند، در روزهای سرد باید مصرف آنتی اکسیدان‌ها را افزایش داد چراکه به علت شرایط موجود، زمان بیشتری در فضای بسته سپری می‌شود و افراد در معرض ابتلا به عفونت‌های تنفسی قرار می‌گیرند. در فصل سرد به علت خشکی هوا، رطوبت لایه مخاط دستگاه تنفسی و توان لایه مخاطی برای دفع ذرات میکروبی و ویروسی کاهش می‌یابد. در خصوص باور برخی مبنی بر وجود تاثیر مستقیم سردی هوا و افزایش وزن باید گفت: یکی از دلایل این امر کوتاه شدن روز، گذراندن زمان بیشتر در منزل و تمایل به ریزه خواری در اوقات فراغت به ویژه مصرف مواد غذایی شیرین و چرب می‌باشد. کاهش مصرف مایعات در فصل سرد یکی دیگر از دلایل اضافه وزن است. دهیدراته شدن بدن بر میزان سوخت و ساز تاثیر می‌گذارد و متابولیسم را کاهش می‌دهد. لازم است در فصول سرد به علت خروج کمتر از منزل، امکان تحرک در منزل فراهم شود. در فصول سرد، آلودگی هوا نیز افزایش می‌یابد و مواد سرشار از آنتی اکسیدان، سلنیوم، گوگرد و منیزیم خاصیت سم زدایی دارند و به دفع آلاینده‌ها از بدن کمک می‌کنند. سیر، پیاز، مغزها، گوشت ها، قارچ، برخی میوه‌ها همچون موز و سبوس موجود در غلات سرشار از این مواد هستند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_sha

🍁اصولا در آینده دورتر ممکن است نوع بهتر انتخابات به جای اینکه انتخابات جغرافیایی باشد انتخابات گروه‌های فکری باشد. 🔊۴۵سال پیش نویسندگان قانون اساسی در راس آن شهید بهشتی مسئله خارج شدن انتخابات مجلس از شکل جغرافیایی در افق آینده را در نظر گرفته بودند. #انتخابات #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁علائم کمبود هر کدام از ویتامین ها در بدن انسان #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

✅ یک دسته ی ۴۱ درصدی ؟ 🔺وقتی شما در یک طرف خاکریز قرار گرفتید که سلاح های چندانی ندارید ، اما در طرف مقابل ، دشمن با انواع و اقسام تجهیزات و ادوات نظامی شامل : انواع توپ و تانک، مدل به مدل هواپیماهای جنگی ، آواکس های اطلاعاتی و... قرار دارد و به شما تک سنگین نماید، چه اتفاقی در انتظار شما خواهد بود؟ 🔺هدف دشمن تصرف خاکریز و نابودی شماست و احتمالاً تلفات سنگینی از شما خواهد گرفت. اما در این بین، یک دسته از گردان با وجود تحمل تمام سختی و مشقت ها نه تنها در برابر تک سنگین دشمن ایستادگی می کند که حتی اجازه ورود به خاک خودی را هم نمی دهد.هر عقل سلیمی این دسته را پیروز میدان قلمداد می کند و دشمن را شکست خورده. 🔺 در انتخابات اخیر، برخی انتخابات را پیروزی و برخی هم شکست نامیدند. 🔺اگر با نگاه اعداد و رقم به انتخابات نگاه کنیم، قطعاً انتخابات، شکست بوده است. چرا که پایین ترین حدنصاب سالهای اخیر را به خود اختصاص داده است. 🔺اما اگر دلایل این مشارکت کم بررسی شود ، می توان آنرا یک پیروزی نامید. 🔺اگر با این نگاه به انتخابات نگاه کنیم که حداقل در طول یکسال گذشته ، سنگین ترین جنگ رسانه ای علیه انتخابات صورت گرفته و اخبار منفی و دلسرد کننده به صورت شبانه روزی به جامعه ما پمپاژ شده است متوجه می شویم که نه تنها حضور ۴۱ درصدی مردم شکست نبود ، بلکه یک پیروزی قلمداد می شود. 🔺در این انتخابات ، ۲۵ میلیون مجاهد به مثابه یک دسته در دفاع مقدس از خاکریز شرف و امنیت پاسداری کردند و نباید آن را مسئله کوچکی محسوب کرد. 🔺البته تک سنگین رسانه ای دشمن ، بسیاری را مورد هدف قرار داده که با جهاد تبیین و کار رسانه ای و اقدام جهادی مسئولان در کاستن مشکلات به ویژه مشکلات معیشتی مردم می تواند آنها را مجدد به خط دفاع از انقلاب اسلامی بازگرداند. ✍ سعید میرزایی #جهاد_تبیین #جنگ_شناختی 🇮🇷https://t.me/kafesiasi 🇮🇷https://eitaa.com/kafesiasi

🍁 اگر با کمر درد صبحگاهی از خواب بیدار میشوید ، بخوانید 🔊 عوامل متعددی می توانند باعث کمردرد صبحگاهی شوند، ولی یکی از شایع ترین آنها الگوی غلط خواب در شب است . برای پیشگیری از کمردرد این نکات را مدنظر داشته باشید : ۱_به پشت بخوابید : بهترین حالت، دراز کشیدن به پشت است. دراز کشیدن به پشت ارگان های بدن را در تراز مناسبی قرار میدهد . ۲_ستون فقرات را در حالت خنثی نگه دارید برای اینکار یک بالشت در زیر زانوها قرار دهید . ۳_اگر عادت دارید به پهلو بخوابید، هراز چند گاهی پهلو به پهلو شوید خوابیدن به یک پهلو قسمتی از بدن شما را ، بین باسن و شانه که وسیعترین قسمت تنه است، معلق نگه میدارد. در این حالت برای تراز بهتر، بالشتی مابین زانوهای خود قرار دهید تا باسن، لگن و ستون فقرات شما را در یک سطح نگه دارد. ۴_ در هر حالتی که برای خواب انتخاب می کنید، بالشتی زیر سر خود بگذارید طوریکه زیر سر و گردن شما باشد ولی شانه تان نباید روی بالشت قرار گیرد. ۵_ در انتخاب نوع تشک دقت کنید ، اگر باسن شما از کمرتان پهن تر است، تشک نرمتر میتواند عرض لگن شما را در خود جای داده و ستون فقرات شما را در حالت خنثی نگه دارد . اگر باسن و کمر شما در یک خط نسبتا مستقیم قرار دارد، سطح سفت تر پشتیبانی بهتری را در پی دارد. ✍ بدترین حالت برای خواب، دراز کشیدن بر روی شکم است چرا که کمر در حالت غیرخنثی قرار میگیرد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 نوشیدنی‌های انرژی‌زا به عنوان منبع انرژی تبلیغ می‌شوند و افرادی که به انرژی بیشتری در طول روز نیاز دارند از نوشیدنی‌های از این دست استفاده می‌کنند.  🔊 البته گاهی #نوشیدنی‌های_انرژی‌زا با #نوشیدنی‌های_ورزشی اشتباه گرفته می‌شوند این درحالیست که نوشیدنی‌های انرژی‌زا با نوشیدنی‌های ورزشی متفاوت هستند. نوشیدنی‌های انرژی‌زا آب گازدار، حدود ۴۰ گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین‌کنندهای مصنوعی، حدود ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین دارند. میزان کافئین موجود در نوشیدنی‌های انرژی‌زا معادل دو فنجان قهوه‌ دم‌کرده است.  مصرف نوشیدنی‌های حاوی قند بالا می‌تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی عروقی و نقرس شود. به دلیل مقدار شکر و مواد محرک در نوشیدنی‌های انرژی‌زا این نگرانی وجود دارد که این نوشیدنی‌ها ممکن است برای نوجوانان و افرادی که شرایط سلامت خاصی دارند نه تنها مفید نباشد بلکه مضر هم باشد. نوشیدنی انرژی‌زا ممکن است توسط نوجوانان یا دانشجویانی که در طول شب برای امتحانات بیدار می‌مانند یا توسط یک ورزشکار جوان قبل از یک بازی مهم استفاده شود؛ این در حالی است که این نوشیدنی‌ها در کنار افزایش موقت انرژی اثرات سوئی مانند افزایش استرس، ایجاد رفتارهای تهاجمی مانند دعوا، افزایش فشار خون، افزایش خطر چاقی و دیابت نوع ۲، کیفیت پایین خواب و تحریک معده به همراه دارد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁ورزشی که موجب طول عمر می‌شود 🔉هر گونه #فعالیت_بدنی که باعث عرق کردن شود و نفس را بند آورد، امید به زندگی و طول عمر را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. کسانی که در برخی از انواع ورزش‌های شدید مانند تنیس رقابتی، آهسته دویدن یا ایروبیک شرکت می‌کنند، نسبت به آن‌هایی که فعالیت‌های متوسطی مانند تنیس دوستانه، کارهای خانه یا شنا انجام می‌دهند، بیشتر عمر می‌کنند. #امید_به_زندگی در کسانی که ورزش متوسط دارند و حداقل ۳۰ درصد از تمرینات خود را با شدت بالا انجام می دهند در مقایسه با افرادی که #ورزش_شدید انجام نمی‌دهند، بیشتر است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁از پیر هرات پرسیدند عبادت چیست ؟ فرمود : عبادت خدمت کردن به خلق است پرسیدند چگونه؟ 🔊گفت اگر هر پیشه ای که به آن اشتغال داری رضای خدا که بالطبع رضای مردم را هم همراه دارد در نظر داشته باشی نامش عبادت است. پرسیدند: پس نماز و روزه و خمس و این ها چه هستند؟! گفت : اینها اطاعت هستند که باید بنده برای نزدیک شدن به خدا انجام دهد تا انوار حق بگیرد. عبادت به جز خدمت به خلق نیست به تسبیح و سجاده و دلق نیست ✍خواجه عبدالله انصاری #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁چند نکته طلایی برای تغذیه روزه‌داران: 🔉در رابطه با تغذیه فرد روزه دار در ماه مبارک رمضان باید به سه نکته طلایی توجه کرد #وعده_سحر - اصلی ترین وعده غذایی که تامین کننده انرژی در طول روز است -باید از غلات کامل و سبوس دار استفاده کرد که هم سرعت هضم پایینی دارند و باعث سیری طولانی مدت می شوند و هم قند خون را برای مدت طولانی تری تنظیم نگه می دارند. -مصرف کافی منابع فیبر مثل حبوبات و سبزیجات داشته باشید. - از مصرف غذاهای شیرین به علت کاهش سریع تر انسولین و افت قند خون پرهیز کنید. - اجتناب از مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی های کافئین دار، غذاهای پرچرب، پرنمک ، پرادویه و منابع پروتئینی مثل گوشت قرمز #وعده_افطار - نباید از غذاهای سنگین و پرحجم استفاده شود چون معده آمادگی پذیرش غذاهای سنگین و پرحجم را ندارد. - پرهیز از مصرف آب یخ و یا آب داغ. شروع وعده افطار بهتر است با یک لیوان آب ولرم یا شیر کم چرب ولرم همراه با چند عدد خرما باشد. -بهتراست وعده ی افطار شامل پروتئین باشد تا ولع به خوردن را کم کند ،دارای کربوهیدرات باشد تا از افت قند پیشگیری کند و همچنین شامل مایعات باشد تا رفع تشنگی کند مثل: نان و پنیر یا نان و تخم مرغ #وعده_شام - با فاصله از افطار مصرف بشود ولی با زمان خواب نیز فاصله داشته باشد تا فرصت کافی برای هضم غذای خورده شده وجود داشته باشد. - ۲ تا ۴ واحد میوه مخصوصا برگه آلو ، زرد آلو و انجیر برای پیشگیری از مشکلات یبوست مصرف کنید حداقل چهار لیوان از انواع مایعات مصرف کنید مثل آب همراه چند قطره لیموی تازه ، چای کمرنگ، انواع عرقیجات #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🎥 حضرت #امام_خمینی روحی‌فداه: خدایا، ما بندگان ضعیفی هستیم؛ ما بندگانی هستیم که هیچ نداریم؛ ما هیچ‌یم و هرچه هست تویی. ما اگر چنان‌چه خلاف می‌کنیم نادانیم؛ تو بر ما ببخش. تو ما را به این ماه مبارک رمضان وارد کن، به‌طوری‌که با رضای تو وارد بشویم... خدایا! این ایران که از همۀ اطراف به او هجوم شده است، براى اسلام؛ این ایران را تو تقویت کن. #⃣ #صیانت_از_ایران 🇮🇷تحلیل سیاسی و جنگ نرم ✍@tahlile_siasi ✍@tahlile_siasi

🍁این افراد به سنگ کلیه مبتلا می شوند 🔊سنگ کلیه تقریبا یک بیماری است که افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند. افرادی که آب زیادی نمی‌نوشند و تحرک لازم را ندارند، دچار «کلیه سنگ‌ساز» می‌شوند. ابتدا در چنین افرادی باید ببینیم آیا کلسیم در بدن آنها خوب توزیع می‌شود؟؛ غده‌ پاراتیروئید مسؤول تنظیم کلسیم در خون است. اگر پاراتیروئید فرد فعال باشد کلسیم در بدن نمی‌ماند و همه آن دفع می‌شود. وقتی کلسیم دفع می‌شود املاح کلسیم در ادرار زیاد شده و باعث می‌شود، کریستالیزه شده و سنگ کلسیمی ساخته شود. درکسی که کلیه‌اش سنگ‌ساز است، ابتدا باید بررسی شود که غده پاراتیروئیدش کار می‌کند یا خیر؛ ضمن اینکه باید بررسی شود که توزیع کلسیم در بدنش چگونه است. کسانی که غذاهای پرنمک مصرف کرده یا کباب و جوجه‌‌کباب زیاد و پرنمک مصرف می‌کنند؛ به دلیل اینکه ادرارشان املاح زیادی دارد، ایجاد سنگ سریع‌تر صورت می‌گیرد. گروه دیگر کسانی هستند که آب کم مصرف می‌کنند؛ ضمن اینکه افرادی که تحرک لازم را ندارند نیز کلیه‌شان سنگ‌ساز می‌شود؛ در کنار این موارد افرادی که اختلالات متابولیکی دارند بدنشان نیز دچار سنگ‌سازی کلیه می‌شود. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

چرا روزه میگیری؟! شهید بهشتی جواب میدهد... 🇮🇷تحلیل سیاسی و جنگ نرم ✍@tahlile_siasi ✍@tahlile_siasi

🍁کبد چرب را بیشتر بشناسید 🔊بیماری‌های مربوط به کبد در انواع زیادی وجود دارند و ممکن است بسیار آسیب زننده باشند. اما یکی از مهم‌ترین و فراگیرترین بیماری‌ها، کبد چرب است که امروزه در سراسر جهان گسترش زیادی دارد. به خاطر سبک زندگی و رژیم غذایی نادرست، بسیاری از افراد بدان مبتلا می‌شوند. به همین خاطر شناخت کامل بیماری کبد چرب می‌تواند در پیشگیری از بروز مشکل بسیار راهگشا واقع شود. به طور معمول دو علت شایع برای درگیری با مشکل کبد چرب وجود دارد. یکی به علت مصرف مشروبات الکلی است و دیگری بنا به پیروی از یک سبک زندگی ناسالم، چاقی و دیابت می‌تواند بروز پیدا کند. زمانی که بیش از 5 تا 10 درصد از کل حجم کبد را چربی فراگیرد، در واقع فرد به کبد چرب دچار می‌شود. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁باد معده چه پیامی برای بدن دارد؟ 🔊ممکن است از نظر شما باد معده اصلا چیزی نباشد که بخواهید به آن فکر کنید؛ به خصوص این که یک فرد معمولی این کار را تا ۲۰ بار در روز انجام می‌دهد. اما همین گاز مشمئزکننده می‌تواند چیز‌های زیادی را در مورد سلامتی شما آشکار کند. بخش بزرگی از سلامت ما به رژیم غذایی و عادات سبک زندگی ما بستگی دارد و نتایج این عادات به روده ما راه پیدا می‌کند. مطلبی در مورد باد معده وجود دارد که احتمالا تا کنون نمی‌دانستید. چرا بیشتر اوقات شما خیلی سخت باد معده می‌دهید در حالی که معمولاً در برخی از روز‌ها بیشتر از روز‌های دیگر به دلیل آنچه خورده‌اید و کار‌هایی که انجام می‌دهید، باد معده دارید، حتما متوجه شده اید که مواقع خاصی وجود دارد که باد معده شما بسیار بیشتر (و بدبوتر) می‌شود. این عارضه ممکن است به جنسیت شما مربوط باشد. زنان هر ماه سیکل‌هایی را پشت سر می‌گذارند. نوسانات هورمونی منجر به افزایش استروژن و تولید مواد شیمیایی به نام پروستاگلاندین می‌شود. بعضی از زنان بیش از حد این ماده شیمیایی را تولید می‌کنند که می‌تواند باعث شود روده‌های شما بیش از حد معمول منقبض شود، در نتیجه ممکن است بیشتر از قبل باد معده داشته باشید. این را با این واقعیت همراه کنید که در این زمان از ماه با تغییرات باکتریایی در روده روبرو می‌شوید و خواهید دید که باد معده بوی تندتری دارد. این حالت خوب است و جای نگرانی ندارد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 فرو رفتن دردناک ناخن در بافت نرم، یکی از مشکلات گوشه انگشت شست پا 🔉این عارضه، مشکلی است که معمولاً در نوجوان بیشتر دیده می‌شود معمولاً با کوتاه کردن بیش از حد ناخن دست و پا مشکلاتی برای افراد پیش می آید. عده ای از افراد وقتی ناخن انگشت های خود را می گیرند، بر اثر عادت دو طرف آن را به صورت هلالی و خمیده در می آورند. این عادت یکی از بدترین عادات است. اگر شما هم اینگونه هستید، باید این عادت را ترک کنید. چرا که با گذشت زمان و بلند شدن ناخن، این احتمال وجود دارد که گوشه ی ناخن شما از کناره ها در گوشت های اطراف صدف ناخن فرو روند. گاهی هم دیده می شود که افراد کفش نامناسب می پوشند و در ناحیه ی شست پا احساس ناراحتی می کنند. پوشیدن کفش نامناسب هم در به وجود آمدن این عارضه تأثیر دارد . پاهای خود را همیشه خشک و تمیز نگه دارید. حتماً کفش های متناسب با سایز پای خود بپوشید. 🚨اگر با پیشگیری و درمانهای معمول بهبودی حاصل نشود، لیزر گوشه ناخن بهترین و مطمئن ترین روش جراحی ناخن خواهد بود. در این روش نوین پزشکی، اشعه ی لیزر به محل آسیب دیده تابیده می شود و در بافت های گوشتی عفونی شده نفوذ می‌کند. قارچ های موجود در این نواحی بدون آسیب دیدن بافت های اطراف با تابش نور لیزر از بین می روند. در این روش برخلاف داروهای موضعی که تنها از شدت عفونت های قارچی می کاهند، شاهد تأثیرات بهتر و مفیدتری بر روی بافت های گوشتی اطراف ناخن هستیم . در این روش فرایند بازسازی سلول های اطراف ناخن فعال می شود. بنابراین این قسمت ها را در برابر آسیب مقاوم تر می کند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 اثربخشی دعا در بهبودی بیماران 🔊 سنت‌های دینی گوناگون در سطح جهان دریافت‌های پیچیده‌ای از ذات، عملکرد و انتظارات از دعا دارند. این که اثربخشی دعا قابل کشف است به این بستگی دارد که به نتایج دعا چگونه به عنوان یک مسئله نگریسته شود . مسایل ابتدایی فلسفی به این پرسش که دعا اثربخش است یا نه شکل می‌دهد و به این پرسش جواب میدهد که اصلاً این موضوع در مقوله علم می‌گنجد یا نه؟ بعضی مطالعات تحقیقی اثربخشی #دعا در کاهش تب و کاهش زمان بستری شدن در بخش مراقبت‌های ویژه و بیمارستان را نشان داده و نیز بهبودی نسبی در بعضی بیماری‌های سرطانی را تأیید کرده‌اند.  پژوهشگران بر این باورند که دعا همانند #هیپنوتیزم و #مدیتیشن باعث پایین آمدن میزان اضطراب و استرس و در نتیجه بهبود وضعیت ایمنی بدن می‌شود. معمولاً بیماری‌های سخت جسمانی باعث ایجاد نگرانی و اضطراب در بیمار می‌شوند که در مواردی توانایی سیستم ایمنی بدن را تا هشتاد درصد پایین می‌آورند که خود باعث پیشرفت بیماری و تأخیر در وضعیت بهبودی بیمار می‌شود. در این گونه موارد دعا باعث اطمینان قلبی و آرامش بیمار شده و توانایی سیستم دفاعی بدن را به وضعیت نرمال برمی‌گرداند. در حقیقت مکانیزم اثر دعا در کمک به بهبودی بیماری‌ها بر خلاف تصور عامه مبتنی بر قوانین علمی و این جهانی است و هر گونه تأثیر ماورایی و متافیزیکی از دیدگاه علمی مردود است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 این فرد، آقای آل کاپون یکی از معروف‌ترین گنگستر‌ها و خلافکاران تاریخ آمریکا هستند که در سال‌های ۱۹۲۰ تا ۱۹۳۰ مهم‌ترین فرد قانون‌شکن در آمریکا بودند. 🔉آل‌کاپون به شغل شریفِ قتل، فروش مواد و فروش اسلحه مشغول بود و جالبه بدونید که در هنگام مرگ با وجود 48 سال سن، به دلیل بیماری روانی ناشی از نوروسیفیلیس درمان نشده، سن ذهنی 12 ساله داشت! خداروشکر ما از این گنگسترها نداریم! ‏ #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 حالِ نیکو،فالِ نیکو؛ سهم هر روزِ شما شاد وپیروز ومبارک باد نوروزِ شما هر دم و هرروزتان سرشار احوالاتِ ناب، لحظه هاتان شادِشاد و دلخوشیتان بی حساب! سال نو بر شما و همه عزیزانتان مبارک #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 ای‌امان، علی طولابی 🔊 در فینال مسابقه عصر جدید #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 «پژوهشگری مستقل» به ­عنوان شغل حرفه ‌ای پذیرفته شد. 🔊 با تصویب آیین نامه ساماندهی پژوهشگران مستقل؛ دبیر کل شورای عالی علوم، تحقیقات و فناوری گفت: پژوهشگری مستقل به ­عنوان یک شغل حرفه ‌ای پذیرفته می شود، سامانه پژوهشگران مستقل کشور فعال شده و برای ثبت درخواست ها قابل دسترس است. به گزارش خبرنگار مهر، پیمان صالحی در نشست خبری که در محل وزارت علوم برگزار شد، از تصویب کلیات موضوع ساماندهی پژوهشگران مستقل در جلسه شورای عالی عتف و همچنین تصویب آئین نامه ساماندهی #پژوهشگران_مستقل در کمیسیون دائمی خبر داد و گفت: سامانه پژوهشگران مستقل کشور به نشانی flr.atf.gov.ir در دسترس مخاطبان این طرح قرار گرفته است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 فواید خوابیدن روی زمین: 🔊 خوابیدن روی زمین یکی از سنت های قدیمی مردم ژاپن است که هنوز هم به آن پایبندند. این کار آنها فواید مختلفی دارد. ۱- خوابیدن روی زمین می تواند انتخابی مقرون به صرفه باشد. تهیه ی تختخواب و تشک به صرفه هزینه ی قابل توجهی نیاز دارد. ۲- خوابیدن روی زمین می تواند گردش خون را بهبود ببخشد. دلیلش این است که هنگام خوابیدن روی زمین، وزن بدن به طور مساوی تقسیم می شود، امری که باعث کاهش فشار بر روی نواحی خاص بدن می شود. با خوابیدن در حالتی طبیعی تر می توانید جلوی به خواب رفتن و بی حس شدن دست و پای خود به دلیل عدم گردش مناسب خون را بگیرید. برای مثال، وقتی به پهلو می خوابید، این امر ممکن است بر روی گردش خون تأثیر بگذارد، چیزی که می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند لخته شدن خون و واریس شود. ۳- خوابیدن بر روی یک سطح صاف و سفت می تواند برای کسانی که از پشت درد مزمن رنج می برد، کمک کننده باشد. شاید یک تشک نرم چیزی راحت تری برای خوابیدن به نظر برسد، اما به مرور زمان فرو می رود، امری که باعث به هم خوردن ستون فقرات و اذیت شدن شما می شود. کارشناسان حتی توصیه می کنند در زیر تشک های نرم یک تخته قرار داده شود تا تکیه گاه مناسب تری ایجاد کند. ۴- خوابیدن روی زمین می تواند به اصلاح فرم بدن کمک کند، چرا که اگر درگیر پشت درد نباشید، احتمال قوز کردن تان هم کمتر می شود. ۵- کمک می کند بتوانید سر وقت از خواب بیدار شوید. به این ترتیب می توانید صبح ها سر حال و آماده برای شروع روز، از خواب بیدار شوید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 مضرات خوابیدن روی زمین 🔊 خوابیدن روی زمین، مانند هر چیز دیگری در کنار فوایدش، مضراتی هم دارد. – آلرژی: خوابیدن روی زمین شما را در معرض گرد و غبار بیشتری قرار می دهد، امری که می تواند باعث آلرژی و مشکلات تنفسی شود. – راحت نبودن: گرچه خوابیدن روی سطح سفتی مانند زمین برای کسانی که با پشت درد درگیرند می تواند تسکین دهنده باشد، اما ممکن است برخی روی زمین احساس راحتی نکنند و دچار درد در نواحی کمر، شانه ها و لگن شوند. – حشرات: خوابیدن روی زمین احتمال مواجهه با حشرات را بیشتر می کند. 🚨چه کسانی نباید روی زمین بخوابند؟گرچه خوابیدن روی زمین فوایدی دارد، اما این کار برای هر کسی مناسب نیست. – کسانی که از بیماری های استخوانی رنج می برند: برای کسانی که با بیماری های جدی استخوانی درگیرند، خوابیدن روی یک سطح سفت ممکن است باعث تشدید فشار بر روی مفصل ها و اذیت شدن آن ها شود. – سالمندان: با بالا رفتن سن حرکت کردن دشوار می شود، امری که بلند شدن از روی زمین و نشستن روی آن را برای افراد سالمند سخت می سازد. – سرمایی ها: اگر شب ها اغلب احساس سرما می کنید، خوابیدن روی زمین ممکن است احساس سرما را برای شما بیشتر کند و باعث شود نتوانید طی شب خواب راحتی داشته باشید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁ببینید | جملات احساسی پروفسور مازیار غلامپور در مراسم تجلیل از کادر درمان: اول خدا دوم خدا سوم خدا و تا پایان خدا 🔊پروفسور مازیار غلامپور فوق تخصص اول جراح قلب کودکان ایران در روستای دهک گفت: اول خدا، دوم خدا، سوم خدا و تا پایان خداست. خدا خودش خوب میکند و افتخارش را به من میدهد. من قدرت خدا را در سلول به سلول قلب دیدم. خدا به عضلات قدرت میدهد. شاکر خداوندم. قدر دان محبتتان هستم . اینکه اینجا حضور دارم باز به خاطر خدا است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁حفظ زیبایی پوست و جلوگیری از شل شدن پوست بدنبال رژیم غذائی 🔊در حالت طبیعی در زیر پوست معدنی از چربی و ماهیچه وجود دارد، که پس از لاغر شدن جای خالی آن مشخص است ممکن است منظره‌ خوشایندی نباشد، اما هر کسی که وزن خود را به تعادل می‌رساند، دوست دارد که شرایط ایده‌آلی در بخش‌های دیگر بدن نیز داشته باشد. پس از لاغر شدن و از دست دادن وزن زیاد، شل شدن پوست بدن امری طبیعی است. کلاژن یکی از عوامل اساسی در حفظ سلامت و زیبایی پوست است. برای این منظور، مهم است که رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی پروتئین باشد، زیرا پروتئین نقش اساسی در ارتجاع و سرحال نگه داشتن پوست دارد. کلاژن نیز یکی از انواع پروتئین‌های اصلی بدن محسوب می‌شود. در صورتی که رژیم غذایی شما حاوی مقدار کافی پروتئین نباشد، فرآیند تولید کلاژن از بین می‌رود و این می‌تواند باعث شل شدن و پیری زودرس پوست شود. بنابراین، مصرف موادی مانند شیر، پنیر، ماهی، تخم‌مرغ، گوشت، حبوبات و دانه‌ها به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه می‌تواند در حفظ سلامتی و جوانی پوست مؤثر باشد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr