🍁 برای داشتن بچه های باهوش - برای سرگرمی ، به کودکتان موسیقی بیاموزید - نوزادتان را از شیر مادر محروم نکنید - تشویق کنید ورزش کند - تعدادی از بازیهای رایانه ای به صورت محدود خوب هستند - هله هوله خوری ممنوع - آنها را کنجکاو بار بیاورید / همراهی کنید تا مهارت های جدید بیاموزند وگردشهای علمی بروند. - برایش کتاب بخوانید - صبحانه اش را جدی بگیرید - بازی های فکری را از یاد نبرید #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁ناخنک چشم(pterygium)و دلایل بروز آن 🔉ناخنک چشم در حقیقت نوعی بافت خوش خیم است که روی سطح چشم یعنی ملتحمه، رشد می‌کند. این بافت اغلب مثلثی یا سه گوش بوده و اگر درمان نشود ممکن است به سطح عنبیه گسترش یابد یا باعث تغییر شکل سطح چشم و در نهایت منجر به ایجاد دید تار شود. قرار گرفتن در معرض تابش فرابنفش خورشید به عنوان یکی از عوامل اصلی ایجاد ناخنک چشم شناخته می‌شود. لذا در افرادی که در مناطق پر آفتاب زندگی می‌کنند یا مشاغلی مانند کشاورزی یا جوشکاری دارند، بیشتر دیده می‌شود. عامل دیگر که باعث ایجاد ناخنک چشم می‌شود، آلودگی و ذرات محیطی (مانند باد، گرد و غبار، مواد شیمیایی و آلودگی‌های هوا) و البته فاکتورهای وراثتی است. 🚨برای پیشگیری از این بیماری راهکارهای زیر توصیه می‌شود: • استفاده از عینک‌های آفتابی با کیفیت تا از تابش پرتوهای فرابنفش خورشید جلوگیری کند • استفاده از کلاه‌های لبه‌دار حین خروج از منزل • دوری از مواد تحریک کننده مانند دود سیگار، گرد و خاک، باد و آلودگی‌های شیمیایی • استفاده از امکانات و تجهیزات محافظت کننده مناسب حین کار #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁مدیریت خشم یا مهار خشم ، یعنی توانائی کنترل خشم و مهارت در حفظ آرامش و خونسردی . 🔊 خشم غالباً نتیجهٔ ناکامی، یا احساس ممانعت و انسداد از دستیابی به چیزی است که حس می‌کنیم مهم است. خشم مانند هر احساس دیگری در انسان، یک احساس کاملاً طبیعی است، اما نحوهٔ رویارویی با آن باعث به وجود آمدن مسئله می‌شود. خشم زمانی مشکل‌ساز است که فرد به خود یا اطرافیان آسیب بزند. مدیریت خشم به معنی پنهان کردن عصبانیت در درون فرد یا سرکوب کردن آن نیست. اگر فرد به نحو مناسبی با آن مواجه شود، حتی می‌تواند باعث ارتقای سلامتی و حس خوب در خود شود. برای مدیریت خشم تکنیک‌هایی وجود دارد که شاخص ترین آنها به قرار زیر می باشند : ترک محل و بازگشت ، عذرخواهی کردن قبل از خشم ، توجه به این مطلب که آیا این موضوع ارزش خشمگین شدن را دارد ؟ ، نشخوار کردن فکرهای «عصبانیت ممنوع» ، خوردنِ آب‌نبات ، حرف زدن به جای داد و بیداد راه انداختن ، ابراز خشم مؤثر ، نحوهٔ ابراز خشم ، شخص به خود سه گزینه بدهد ، پرهیز از مصاحبت با افراد خشمگین، تشویق خود (بالا بردن اعتمادبه‌نفس در خود) ، پذیرش موقعیت و داشتن جرات #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 مهارت لذت بردن در طول زندگی 🔊 ما به اشتباه اينگونه می‌انديشيم ! _ درسم تمام شود راحت شوم _ غذايم را بپزم راحت شوم _ بالاخره رسيدم، راحت شدم _ بازنشست شوم راحت میشم - اوه چه پروژه‌ای، تمام شود راحت می شوم # آخه تمام شود که چه شود؟ مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنیم هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه آغاز فعاليتی ديگر است.  پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری لذت بردن را فراموش نکنيم خوب نیست مانند يک ربات فقط به انجام دادن بپردازيم به تمام شدن و فارغ شدن...  تومیگی با این همه مشکلات شدنی نیست اما اون میگه شدنی است ، اون میگه در خونه ما رونق اگر نیست صفا هست ! لذت بردن باعث قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس می‌گردد...  توانایی لذت بردن، یک مهارت و یکی از اهداف مهم زندگی است . سعی کنید برنامه زندگی داشته باشید و آن چیزهایی را انجام دهید که دوست دارید . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 "نحن المقاومون"، نماهنگی حماسی تهیه شده در مرکز نهضت با صدای حاج ابوذر روحی. 🔊 این سرود، حماسه‌ای از رشادت یمنی‌ها در برابر تجاوز ائتلاف سعودی، فریادی از مظلومیت فلسطینیان در زیر چکمه‌های اشغالگران صهیونیست، و پژواکی از ایستادگی مردم عراق، لبنان، ایران و تمام ازادی خواهان در برابر استکبار جهانی است. ما با شما هم‌صدا می‌شویم و فریاد می‌زنیم: نحن المقاومون! #غزه #وعده_صادق #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁برای نابودی ویروس‌ها پنجره را باز کنید! 🔊 سطوح بالاتر کربن دی اکسید(CO2) به این معنی است که ویروس‌ها طول عمر بیشتری خواهند داشت و افراد بیشتری را آلوده می‌کنند، بنابراین باز کردن پنجره می‌تواند یک راه موثر برای کم کردن ویروس‌های معلق در هوا باشد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

#سلامتی 🍁 ماده‌های باورنکردنی موجود در سیگار! 🔊 اطلاعاتی از ماده‌های باورنکردنی و سمی که در سیگار وجود دارد و باعث تضعیف سیستم بدنی انسان می‌شود. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁تاثیر بیکاری 🔊از کارگری در محضر دادگاه پرسیدند مایل است به روش دینی سوگند بخورد یا به روش دنیوی؟  جواب داد: "من بیکار هستم." «اصلا در این گفته‌اش نشانی از حواس پرتی در میان نبود. او با این جواب خاطرنشان کرد که در وضعیتی به سر می‌برد که طرح چنین پرسش‌هایی و حتی دستور چنین دادگاهی، برایش پشیزی ارزش ندارد.» #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁با کودکان مبتلا به اوتیسم چطور تعامل کنیم؟ #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁تند راه بروید تا از خطر مرگ بر اثر بیماریهای قلبی و #سکته_مغزی در امان بمانید 🔉کندی در راه رفتن خطر مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی را تشدید می‌کند. #سالمندانی که با #سرعت پایین و به آرامی راه می‌روند نسبت به دیگر همسالان خود که گام‌های سریعتری در حین پیاده روی برمی‌دارند، حدود سه برابر بیشتر بر اثر ابتلا به امراض قلبی عروقی جان خود را از دست می‌دهند. آرام راه رفتن رابطه قوی با افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی شامل #سکته_قلبی و مغزی دارد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁گره‌گشا 🔊مگه میشه جدائی از تو #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 روز دختر بر تمام دختران ایران زمین مبارک باد 🔊 دختری نباش که به مردی نیاز داره دختری باش که مردی به اون نیاز داره و این دو باهم خیلی متفاوتند  . . 🌺🍀👑👒روزت مبارک👑👒🍀 #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁ماجرای تیمور لنگ و 10 رستم زابلی #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁برخی علل مهم کاهش انرژی آدم: 🔸️استرس بیش از حد 🔸️کمبود خواب 🔸️رژیم غذایی ضعیف 🔸️خوردنی‌و‌نوشیدنی حاوی قند زیاد 🔸️اضافه‎وزن زیاد 🔸️بی تحرکی #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 پرخونی، که تحت عنوان بیماری «پلی‌سیتمی» شناخته می‌شود به افزایش غلظت خون گفته می‌شود. پرخونی درواقع برعکس کم‌خونی است! در این بیماری سطح گلبول‌های قرمز خون افزایش می‌یابد . 🔊 این بیماری انواع مختلفی دارد و گاهی به صورت اولیه و گاهی به صورت اکتسابی و بر اثر شرایط نامناسب محیط زندگی ایجاد می‌شود. بنابراین تمام موارد پرخونی ، تهدیدکننده حیات نیستند اما باید تحت پیگیری و درمان قرار بگیرند. ابتلا به غلظت خون بالا در بسیاری از افراد، کم‌علامت یا حتی بدون علامت است. از جمله علائم این بیماری می‌توان به ضعف ، خستگی، سردرد، احساس پری در سر، برافروختگی و قرمزی بیش از حد صورت، کبودی، سرگیجه و درد شکم اشاره کرد. این بیماران ممکن است بعد از حمام یا استخر نیز دچار خارش پوست ‌شوند. علت این موضوع، افزایش ترشح هیستامین به دنبال افزایش حرکت سلول‌های التهابی در جریان خون زیر پوست است. #پلی‌سیتمی_اولیه ممکن است با درد مفاصل، قرمزی، داغی و حساسیت در کف دست و پا و سایر مشکلات خونی مثل اختلالات خونریزی‌دهنده یا لخته خون نیز همراه شود. در مبتلایان به #پلی‌سیتمی_ثانویه نیز علائمی مثل تنگی نفس، سرفه مزمن، اختلال خواب، سرگیجه، ناتوانی در ورزش و خستگی شایع‌تر است. 📌در برخورد با این بیماری مهمترین موضوع آنستکه مشخص گردد پلی سیتمی از نوع اولیه است یا ازنوع ثانویه ، چون نوع ثانویه را میتوان با تغییر سبک زندگی رفع کرد وتهدید کننده حیات نمی باشد .تعیین میزان بزرگی طحال ومقدار اریتروپوئیتین و افزایش احتمالی پلاکتها برای تشخیص نوع پلی سیتمی کمک کننده میباشند #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁تعدادی مرد در رخت کن یک باشگاه گلف هستند ... . 🔉موبایل یکی از آنها زنگ می زند، مردی گوشی را بر میدارد و روی اسپیکر می گذارد و شروع به صحبت می کند. همه ساکت میشوند و به گفتگوی او با طرف مقابل گوش می دهند ! مرد: بله بفرمایید ... زن: سلام عزیزم!... منم!... باشگاه هستی؟ مرد:سلام بله باشگاه هستم. زن: من الان توی فروشگاهم یک کت چرمی خیلی شیک دیدم فقط هزار دلاره میشه بخرم؟ مرد: آره اگه خیلی خوشت اومده بخر . زن:می دونی از کنار نمایشگاه ماشین هم که رد میشدم دیدم اون مرسدس بنزی که خیلی دوست داشتم رو واسه فروش آوردن خیلی دلم میخواد یکی از اون ها رو داشته باشم ... مرد:چنده؟ زن:شصت هزار دلار!!! مرد:باشه اما با این قیمتی که داره باید مطمئن بشی که همه چیزش رو به راهه !!! زن: آخ مرسی یه چیز دیگه هم مونده، اون خونه ای که پارسال ازش خوشم میومد رو هم واسه فروش گذاشتن 950000 دلاره !!! مرد: خوب برو بگو 900000 تا اگه میتونی بخرش ! زن: باشه بعدا می بینمت، خیلی دوستت دارم . مرد:خداحافظ عزیزم... مرد گوشی را قطع میکند، مرد های دیگر با تعجب و حسرت و مات و مبهوت به او خیره میشوند!!! مرد درحالی که گوشی را روی میز می گذارد می پرسد: ببخشید کسی از شما نمیدونید این گوشی مال کیه؟!!! #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 صرع و نشانه های اولیه آن 🔉صرع نوعی حمله است که در طی آن فرد مبتلا دچار تشنج شدید شده و از خود بیخود می شود. این حملات بسیار آزار دهنده هستند و ممکن است در شرایطی فرد دچار حمله شود که خطرات دیگری هم برایش بوجود آید مثلا اگر هنگام عبور از خیابان یا گذشتن از بلندی فرد دچار صرع شود می تواند منجر به صدمات شدید و حتی فوتش شود. این بیماری بر روی اعتماد به نفس بیمار اثر منفی دارد و به همین علت افراد مبتلا به صرع باید نکات ویژه ای را در طول ابتلا به بیماری رعایت نمایند. 🚨نشانه های اولیه صرع: صرع باعث تشنج‌های مکرر می‌شود و در بیشتر مواقع، قبل از وقوع اولین تشنج، هیچ نشانه قابل تشخیصی از صرع وجود ندارد. هنگامی که تشنج‌ها ظریف هستند، خود افراد ممکن است متوجه صرع خودشان نشوند، تا زمانی که تشنج‌هایی که شامل تغییرات قابل توجهی در هوشیاری یا حرکات فیزیکی است رخ دهد. # رانندگی برای کسانی که صرع فعال دارند توصیه نمی شود. کسانی که بهبودی یافته اند و بدون استفاده از دارو از آخرین حمله تشنجی آنها حداقل دو سال می گذرد با شرایط ویژه می توانند رانندگی کنند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁به کدام سمت بخوابیم تا قلب سالمی داشته باشیم؟ 🔊بهترین حالت خوابیدن برای حفظ سلامت قلب چیست؟ اگر سالم هستید و بیماری قلبی ندارید، در حال حاضر هنوز مشخص نیست که بهترین وضعیت و پوزیشن خوابیدن برای حفظ سلامت قلب شما چیست. به احتمال زیاد، داشتن خواب باکیفیت از پوزیشن خوابیدن مهم‌تر است. شواهد حاکی از آن است که کمبود خواب و پایین بودن کیفیت خواب خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می‌دهد. عروق کرونر، رگ‌هایی هستند که وظیفه‌ی خون‌رسانی به عضله‌ی قلب را بر عهده دارند. 🚨اگر نارسایی قلبی دارید، چگونه باید بخوابید؟ اگر به نارسایی قلبی مبتلا هستید، با پزشک خود در مورد حالت‌های مختلف خوابیدن که باید از آن‌ها بپرهیزید، صحبت کنید. به احتمال زیاد، خوابیدن به پهلوی راست برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی بهترین گزینه است. اگرچه بعضی از افراد فکر می‌کنند خوابیدن به پهلوی راست می‌تواند میزان جریان خون به سمت قلب را محدود کند، اما شواهد کافی برای اثبات این ادعا وجود ندارد. اگر ‌به آپنه‌ی خواب یا مشکلات تنفسی مبتلا نیستید، خوابیدن به پشت هم ممکن است گزینه‌ مناسبی برای شما باشد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁رنجیدن از رفتار یا تشخیص بیماری؟ 🔉روزی سقراط، حکیم معروف یونانی مردی را دید که خیلی ناراحت و متاثراست؛ علت ناراحتیش را پرسید، پاسخ داد: در راه که می آمدم یکی از  آشنایان را دیدم، سلام کردم جواب نداد و با بی اعتنایی و خودخواهی گذشت و رفت و من از این طرز رفتار او خیلی رنجیدم... سقراط گفت: چرا رنجیدی؟ مرد با تعجب گفت: خب معلوم است چنین رفتاری ناراحت کننده است!! سقراط پرسید: اگر در راه کسی را می دیدی که به زمین افتاده و از درد وبیماری به خود می پیچد، آیا از دست او دلخور و رنجیده می شدی؟ مرد گفت: مسلم است که هرگز دلخور نمی شدم؛ آدم که از بیمار بودن کسی دلخور نمی شود! سقراط پرسید: به جای دلخوری چه احساسی می یافتی و چه می کردی؟ مرد جواب داد: احساس "دلسوزی و شفقت" و سعی می کردم طبیب یا دارویی به او برسانم. سقراط گفت: همه ی این کارها را به خاطر آن می کردی که او را بیمار می دانستی آیا انسان تنها جسمش بیمار می شود؟ و آیا کسی که رفتارش نادرست است "روانش" بیمار نیست؟ اگر کسی "فکر و روانش" سالم باشد هرگز "رفتار بدی" از او دیده نمی شود؟ بیماری فکر و روان نامش #غفلت است و باید به جای دلخوری و رنجش نسبت به کسی که بدی می کند و غافل است دل سوزاند و کمک کرد و به او #طبیب_روح و "داروی جان" رساند!!! پس از دست هیچکس #دلخور_مشو و کینه به دل مگیر و #آرامش خود را هرگز از دست مده و بدان که؛ هر وقت کسی بدی می کند، در آن لحظه #بیمار است! #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 چرا سرم درمانی ؟ 🔉 شهروندان محترم از اصرار به تجویز سرم خودداری کنند. تجویز دارو باید بر اساس منطق، علم و نیاز بیمار باشد. سرم برای بیمارانی است که شرایط ویژه دارند و باید با تشخیص صادقانه پزشک تجویز شود. متاسفانه این چرخه گاهی معیوب است، یا برخی بیماران اصرار بی مورد دارند و یا برخی پزشکان با مقاصد غیر پزشکی اقدام به تجویز سرم می‌کنند. # بیماران، برای مظلوم نمائی # پزشکان، برای سود جوئی از نا آگاهی بیماران #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 علت اصلی مراجعه بیمار نزد پزشک استاد ؛ از دانشجو پرسید دلیل اصلی مراجعه بیمار نزد پزشک چیست ؟ دانشجو ؛ کمی فکر کرد، کمی صبر کرد ، به یاد آورد در جلد اول هاریسون نوشته شده است ، که درد بیشترین علامتی است که مردم با آن به پزشک مراجعه می‌کنند؛ اما به نظرش این جواب کامل نبود، یک جای کار می‌لنگید. استاد ادامه داد ؛ بله دلیل اصلی مراجعه این است که حالشان خوش نیست . درد میتواند حالشان را ناخوش کند . اما درد تمام آن نیست . اگر درد مریض ات راخوش کنی ، تو طبابتت را کامل نکرده ای ، این Essence of Medicine است # جوهره واساس پزشکی . ✍ بیمار ، موقع بیرون رفتن از مطب یا مرکز درمانی باید اطمینان و احساس خوبی پیدا کند ، نسبت به طبابتی که در موردش اعمال میشود . #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁پشت پرده دندانهای خرابِ ایرانی ها 🔊اهمیت بهداشت دهان و دندان از آنجا مشخص می‌شود که بدانیم خیلی از بیماری‌ها، ارتباط مستقیم با خرابی دندان‌ها دارد. از بیماری‌های قلبی گرفته تا مشکلات گوارشی و…، که می‌توان با بهداشت دهان و دندان، از بروز آنها جلوگیری کرد. حال این سوال مطرح است که چرا نظام سلامت کشور در حوزه پیشگیری به ویژه در بحث بهداشت دهان و دندان، موفقیتی کسب نکرده است و دندان‌های مردم هر روز خراب‌تر و پوسیده‌تر می‌شود. 👈مشخص است، تضاد منافع در وزارت بهداشت و لاغیر متأسفانه تمام سیاستگذاری ها به دلیل تضاد منافع به دست درمانگران است و این افراد هم خیلی بدشان نمی‌آید که تعداد بیماران زیاد باشد. کارهایی که کشورهای اروپایی و حتی آسیای شرقی در حوزه پیشگیری انجام داده اند باعث شده امروز توانسته اند شاخص سلامت دهان و دندان (DFM) را بهبود ببخشند و ما عقب افتاده ایم. مصرف بالای مواد قندی و شیرین، اطلاعات بهداشتی پایین، مسائل ژنتیکی و تبلیغات صداوسیما که برای سلامت دهان و دندان سَمّ است؛ باعث می‌شود دندان‌هایی که می‌تواند سال‌های سال کار کنند، خیلی زود از بین روند. متأسفانه برنامه‌های وزارتخانه مغایر با پیشگیری است. صاحبان ثروت و شرکت‌های تجهیزات دندانپزشکی در وزارتخانه و حتی روی مقالات و کنگره‌ها نفوذ دارند. 👌کار باید دست نیروهای بهداشتی باشد، در غیر این صورت نمی‌توان به بهبود شاخص سلامت دهان و دندان مردم امیدوار بود. متاسفانه افراد با انواع و اقسام درمان‌های دندانپزشکی آشنا هستند، اما اگر بپرسید چگونه باید مسواک زد؛ بلد نیستند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁شهادت زیبنده مردان خداست. 🔊شرط شهید شدن، شهید بودن است. #اتحاد_ملت #رئیس_جمهور_مغتنم #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 محدوده طبیعی #فشار_خون در سنین مختلف 🔊اندازه‌گیری فشار خون یکی از مهمترین معایناتی است که تمام افراد باید بطور دوره ای نسبت به انجام آن اقدام کنند. تعداد زیادی از افراد مسن دارای فشار خون بالا هستند و خودشان خبر ندارند البته فشار خون بالا در جوانان هم دیده می شود. ✋لطفاً این مطلب را به اقوام و آشنایانی که نگران فشار خون خود هستند، هدیه کنید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr