🍁چرا هنگام خواب دچار #تپش_قلب می‌شویم؟ 🔊 استرس یا تشویش فاکتورهای زیادی هستند که می‌توانند عامل تپش قلب هنگام خواب باشند. افزایش تشویش یا سطح استرس می‌تواند باعث آزاد شدن هورمون‌هایی در خون شوند که ضربان قلب را افزایش می‌دهند. #استرس یکی از علت‌های رایج تپش قلب می‌باشند. در حقیقت ۳۱ درصد از مشکلات ضربان قلب به علت عوامل ذهنی مثل استرس، عصبانیت یا آشفتگی‌های درونی رخ می‌دهد. افرادی که سبک زندگی آن‌ها با استرس همراه می‌باشد و اختلالات مربوط به تشویش دارند، در چنین شرایطی هنگام بیدار شدن از خواب با تپش قلب مواجه می‌شوند که معمولاً در شرایط استرس این اتفاق بدتر می‌شود و ممکن است که حتی خواب فرد را نیز به هم بریزد. صرف شام دیر‌هنگام، صرف غذاهای شیرین قبل از خواب، مصرف کافئین، کم‌خونی، کم‌آبی، دیابت، فیبریلاسیون دهلیزی، تب، کاهش هورمون‌های جنسی خانم‌ها بخصوص در زمان #یائسگی و مصرف برخی داروها می‌توانند منجر به تپش قلب، حین خواب شوند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁استفاده از داروهای بدون نسخه برای سرماخوردگی کودکان 🔊بسیاری بر این باورند که داروهای بدون نسخه برای کاهش احتقان بینی، آبریزش بینی و سرفه خصوصاً برای کودکان زیر ۶ سال مؤثر است و عوارض جانبی مضری هم ندارد. اگر فرزند شما زیر ۶ سال است، می‌توانید علامت‌های بیماری مثل تب را با استامینوفن اطفال و درمان‌های خانگی ایمن تسکین دهید ولی تجویز دارهای ضد احتقان فقط بر عهده پزشک کودک شما است. داروهای بدون نسخه می‌تواند برای کودک شما خطرناک باشند، به ویژه هنگامی که به اشتباه، مقداری بیش از دوز توصیه شده به کودک خورانده شود. در این صورت علاوه بر اثرات جانبی مانند خواب‌آلودگی یا بی‌خوابی، ناراحتی معده و خارش یا کهیر، ممکن است کودک را دچار اثرات جانبی جدی مانند ضربان قلب سریع، تشنج و حتی منجر به مرگ کند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 بدون تعارف با جراحی که برای عمل کودکان نیازمند یک ریال هم نمی‌گیرد 🔊 دکتر حسن‌پور می‌گوید بارها شرایط مهاجرت برایم مهیا شده اما من ترجیح می‌دهم کنار مردم کشورم بمانم. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁یک نشانه روانشناختی مهم، اینکه شما فردی عاقل هستید ولی کسی متوجه آن نیست. 🔊 شما می توانید یک فرد عاقل باشید بدون اینکه کسی متوجه شود. آیا تا به حال احساس کرده اید که با اطرافیان خود متفاوت هستید؟ حتی اگر سن شما زیاد نباشد. وقتی آدم عاقلی هستید: به سادگی پایبند هستید. #افراد_عاقل اغلب با یک کلمه توصیف می شوند : #سادگی. آنها علیرغم داشتن امکانات کافی، خوشبختی را در یک زندگی ساده، لذت بردن از لذت های ساده مانند خواندن یک کتاب خوب روی یک نیمکت آرام می یابند. این حالت ذهنی بسیار الهام بخش است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁اللهم عجل لولیک الفرج 🔊عید #نیمه_شعبان #روز_امید مبارک #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁تست بینایی سنجی: با شناسایی عدد تصویر، #قدرت_بینایی خود را ارزیابی کنید! 🔊قبل از اینکه به پاسخ های واقعی برسیم، برخی از پاسخ های بینندگان آورده شده است: “-من فقط می توانم 528 را ببینم. آیا این در مورد بینایی من معنی دارد؟” “من 528 را با عینک می بینم و 45283 را بدون عینک” 45283 … و چه چیزی است؟ آیا باید با پزشک عمومی خود یک قرار ملاقات رزرو کنم؟ پاسخ #تست_بینایی_سنجی با شناخت عدد: اکثر بینندگان گفتند که می توانند 528 یا حداکثر 45283. اما پاسخ واقعی شما را شوکه خواهد کرد. پاسخ واقعی عدد 3452839 است. یک عدد هفت رقمی. اکنون، اکثر مردم اعداد را در وسط دایره که کنتراست بالاترین آن بود، دیدند. با دور شدن از مرکز، کنتراست بین ارقام و پس‌زمینه کاهش می‌یابد، که دیدن ارقام را بسیار دشوار می‌کرد. اما اگر به اندازه کافی چشمک بزنید، می توانید با یک نگاه اجمالی تمام اعداد را ببینید! اگر واقعاً موفق به دیدن آنها شده اید، پس یکی از بهترین بینایی های جهان را دارید. شما می توانید به آن افتخار کنید. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

✅ چند راهکار و توصیه عملی👌 پیرامون پرشورتر شدن انتخابات (بخصوص برای گروه های جهادی و پایگاه های بسیج) ۱. پشت نویسی خودروها مانند #انتخابات_مسیر_تحول یا#من_رای_می_دهم و.... ۲. روز انتخابات روز جشن است🎊 ،( پایگاه های بسیج می توانند در کنار حوزه های رای گیری با برپایی جشن بخصوص از رای اولی ها و بچه هایی که بهمراه خانواده در رای گیری شرکت می کنند تقدیر در صورت توان برای تشویق هدایایی در نظر گرفته شود). ۳. حضور دسته جمعی در خیابان ، معابر و مراکز خرید و... برای دعوت از مردم برای حضور در انتخابات.🗳 ۴. تولید سوال و تولید فکر در جامعه هدف (تاثیر عدم مشارکت بر افزایش تحریم - /-تاثیر انتخابات بر امنیت و...)🤔 ۵.رصد👀 افراد شرکت نکرده در انتخابات در روز رای گیری و مراجعه حضوری برای دعوت از آنها(بخصوص در شهرستانها و روستاها) ۶. پرهیز از هرگونه بحث و جدل با مخالفان ۷. فضا سازی و ایجاد شور انتخاباتی در جامعه ۸. به همکاری گرفتن و استفاده از شور و توانمندی نوجوانان و نونهالان. ۹. عکس صفحات مجازی📲 و کانال ها را به موضوعات انتخابات تغییر دهیم. ۱۰. موضوع جلسات خانوادگی ، هیئت ها ، نشست ها ، مراسمات و هر نشستی را به موضوع انتخابات و انتخاب اصلح تبدیل نماییم. 👈👈 فراموش نکنیم👈 از الان تا ساعت ۱۲ نیمه شب روز جمعه (سوت پایان رای گیری ) فرصت داریم تا برای پیروزی جریان حق بر جریان کفر و نفاق و تزویر جهاد کنیم و قدم های نهایی را به سمت قله های افتخار🏔 و سربلندی برداریم‌. انشاءالله 🇮🇷 بدون مرز https://eitaa.com/joinchat/1644822562C2eae0dcc44

🍁راهکاری به اسم #آلو_پلاستیک برای جراحی های خطر ناک!!! 🔊این روش یک شبه ایجاد نشده و نتیجه ی چهارده سال تحقیق و پژوهش است #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁نسخه پزشکان برای سلامت ایران 🔊احسنت بر پزشکان بصیر #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁بیشتر مردم وقتی چشم‌هایشان را موقع عکسبرداری با فلاش قرمز می‌بینند، حسابی ناراحت می‌شوند اما اگر بدانند، قرمزی چشم نشاندهنده سلامت چشم‌هایشان است خوشحال می‌شوند. 🔊دوربین‌های عکاسی دید بسیار خوبی از آنچه که در پشت چشم‌ها رخ می‌دهد، فراهم می‌کنند. وقتی نور فلاش دوربین به‌طور مستقیم وارد چشم‌مان شده و به رگ‌های خونی شبکیه چشم برخورد کند، آن را روشن می‌کند و مردمک چشم در عکس قرمز دیده می‌شود. البته این پدیده معمولا از هر ۱۰۰ عکس، در یکی رخ می‌دهد. این قرمزی خبر خوبی است و نشان می‌دهد در رگ‌های خونی شبکیه چشم، هیچ نوع انسدادی وجود ندارد و چشم‌ها سالم هستند. اما اگر تحت چنین شرایطی عکسی گرفته شود و چشم‌ها قرمز نشوند، احتمالا ایرادی در چشم‌ها وجود دارد. مثلا گاهی‌اوقات پیش می‌آید که یکی از چشم‌ها قرمز می‌شود اما دیگری قرمز نیست که این وضعیت در کودکان خردسال رایج است و نشان می‌دهد، احتمالا یکی از چشم‌های فرد انحراف دارد و هر دو چشم در یک جهت قرار نداشته‌اند. البته بیماری دیگری به نام رتینوبلاستما (تومور شبکیه) که نوعی سرطان پیشرونده سریع است و در سلول‌های شبکیه چشم رشد می‌کند هم با این روش تشخیص داده می‌شود. درواقع به جای بازتاب عادی قرمز، رنگ چشم‌ها سفید، خاکستری یا سفید متمایل به زرد دیده می‌شود. این بیماری هم معمولا در کودکان شایع است. از دیگر بیماری‌هایی که باعث ایجاد نقطه سفید در چشم‌ها موقع عکاسی می‌شود، آب‌مروارید و جداشدگی شبکیه است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

➖من که اصلا رأی نمیدم! ➕تو رأی میدی! ➖من اصلا جمعه پای صندوق رأی نمیرم که بخوام رأی بدم! ➕میدونم نمیری، ولی تو رأی میدی! #مشارکت_حداکثری #انتخاب_مردم #انتخابات 🇮🇷تحلیل سیاسی و جنگ نرم ✍@tahlile_siasi ✍@tahlile_siasi

🍁یه هشدار خیلی جدی به خانم های خانه دار به خصوص در ایام پایانی سال: 🔊 #گاز_کلر به علت سنگینی زیاد در نزدیکی زمین تجمع پیدا می‌کنه ، برای همین اگر احیانا در کار با #وایتکس و #جوهر_نمک دچار سرگیجه و سردرد شدین هیچوقت دراز نکشید بلکه بلند بشین به حالت سرپا نفس عمیق بکشید و با اورژانس تماس بگیرین. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁اگر برای #تناسب_اندام خود تلاش می‌کنید 🔊از رعایت این ۳ نکته ساده غافل نشوید. 📌روز را با #یک_لیوان_آب_گرم شروع کنید انسان بدون آب نمی تواند زندگی کند. نوشیدن یک لیوان آب #در_صبح با #معده_خالی یک عادت سالم است که اجرای آن نیز آسان خواهد بود. با این حال، بهتر است آب گرم بنوشید. آب در دمای بدن شما (تا ۴۰ درجه) بدن شما را بیدار و تحریک می کند و باعث افزایش تولید آنزیم های لوزالمعده، تحرک روده و کاهش اسیدی شدن معده می شود. خوردن آب گرم در ابتدای روز به اندام های گوارشی کمک می کند تا غذا را سریع تر و راحت تر در طول روز هضم کنند. آب سرد، به خصوص با معده خالی، مخاط معده را تحریک می کند و باعث اسپاسم می شود. این در حالی است که آب گرم کاملاً برای افراد مفید است. مهم است که آب داغ نباشد چون باعث زخم معده و آسیب به دستگاه گوارش می شود. 📌هر روز ۱۰ هزار قدم #پیاده‌روی کنید هر روز ۱۰ هزار قدم پیاده روی کنید ۶ کیلومتر یا ۱۰ هزار قدم پیاده روی روزانه به پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها کمک می کند. 📌#شکر را به طور کامل قطع کنید بسیار پیچیده و ترسناک به نظر می رسد، قند بدن انسان را از بین می برد و می تواند باعث بیماری های زیادی شود. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 در زندگی روزمره این نکات مهم پزشکی را به خاطر بسپارید ۱_ غذای خود را بیشتر از یکبار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن درصورت عدم استفاده دور بریزید. ۲- لوازم آرایشی را بیشتر از ۵ ساعت برروی پوست خود باقی نگذارید . سلولهای پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند. درمنزل نیز تا حد امکان ازلباسهای گشاد ، راحت و باز استفاده نمایید. ۳- اگر نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی ۸ ساعت کار کنید. بهترین تعداد ساعات کاری بین ۵ الی ۶ ساعت میباشد. ۴- ورزش و تحرک در ابتدای صبح نه تنها سودمند نیست بلکه خطرناک نیز هست. سعی کنید آن را در حداقل ۳ ساعت بعد از بیداری و یا عصر انجام دهید. ۵- توجه بیش از حد به امور سیاسی، ورزشی و اقتصادی برای سلامت روان مضربوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالات روانی می گردد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁 آیا خلط سبز نشانه عفونت است ؟ باور قدیمی: دفع خلط سبز نشان دهنده عفونت است. بسیاری از مردم بر این عقده اند که دفع خلط سبز یا زرد رنگ حتما به معنی عفونت باکتریایی است و بنابراین نیاز به آنتی بیوتیک خواهند داشت. اما علم ثابت کرده که رابطه قطعی بین رنگ خلط و عفونت موجود در آن وجود ندارد. بدن شما در مواجهه با بیماری، موادی را در اخلاط ترشح می کند که ممکن است باعث تغییر رنگ آن شوند، مثلا وجود آهن یا دیگر یونها می تواند رنگ زرد یا سبز در خلط ایجاد کند، بدون آنکه اثری از باکتری وجود داشته باشد. 🔊 توصیه میشود : در صورت دفع خلط رنگی، دکتر خودتان را برای دریافت آنتی بیوتیک تحت فشار نگذارید و اجازه بدهید آنچه را که صلاح است برای شما تجویز کند. بسیاری از سرماخوردگی ها (حتی با دفع خلط غلیظ و رنگی) ویروسی هستند و نیازی به آنتی بیوتیک ندارند. مصرف بی مورد داروهای آنتی بیوتیک تنها باعث افزایش مقاومت دارویی می شوند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁چطور با خطرات تنفسی و چشمی استفاده از شوینده‌ها مقابله کنیم؟ #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁روش‌های تقویت بدن در سرما 🔊ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن. در فصول سرد سال امکان ابتلا به عفونت‌های تنفسی افزایش پیدا می‌کند، در روزهای سرد باید مصرف آنتی اکسیدان‌ها را افزایش داد چراکه به علت شرایط موجود، زمان بیشتری در فضای بسته سپری می‌شود و افراد در معرض ابتلا به عفونت‌های تنفسی قرار می‌گیرند. در فصل سرد به علت خشکی هوا، رطوبت لایه مخاط دستگاه تنفسی و توان لایه مخاطی برای دفع ذرات میکروبی و ویروسی کاهش می‌یابد. در خصوص باور برخی مبنی بر وجود تاثیر مستقیم سردی هوا و افزایش وزن باید گفت: یکی از دلایل این امر کوتاه شدن روز، گذراندن زمان بیشتر در منزل و تمایل به ریزه خواری در اوقات فراغت به ویژه مصرف مواد غذایی شیرین و چرب می‌باشد. کاهش مصرف مایعات در فصل سرد یکی دیگر از دلایل اضافه وزن است. دهیدراته شدن بدن بر میزان سوخت و ساز تاثیر می‌گذارد و متابولیسم را کاهش می‌دهد. لازم است در فصول سرد به علت خروج کمتر از منزل، امکان تحرک در منزل فراهم شود. در فصول سرد، آلودگی هوا نیز افزایش می‌یابد و مواد سرشار از آنتی اکسیدان، سلنیوم، گوگرد و منیزیم خاصیت سم زدایی دارند و به دفع آلاینده‌ها از بدن کمک می‌کنند. سیر، پیاز، مغزها، گوشت ها، قارچ، برخی میوه‌ها همچون موز و سبوس موجود در غلات سرشار از این مواد هستند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_sha

🍁اصولا در آینده دورتر ممکن است نوع بهتر انتخابات به جای اینکه انتخابات جغرافیایی باشد انتخابات گروه‌های فکری باشد. 🔊۴۵سال پیش نویسندگان قانون اساسی در راس آن شهید بهشتی مسئله خارج شدن انتخابات مجلس از شکل جغرافیایی در افق آینده را در نظر گرفته بودند. #انتخابات #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

🍁علائم کمبود هر کدام از ویتامین ها در بدن انسان #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr

✅ یک دسته ی ۴۱ درصدی ؟ 🔺وقتی شما در یک طرف خاکریز قرار گرفتید که سلاح های چندانی ندارید ، اما در طرف مقابل ، دشمن با انواع و اقسام تجهیزات و ادوات نظامی شامل : انواع توپ و تانک، مدل به مدل هواپیماهای جنگی ، آواکس های اطلاعاتی و... قرار دارد و به شما تک سنگین نماید، چه اتفاقی در انتظار شما خواهد بود؟ 🔺هدف دشمن تصرف خاکریز و نابودی شماست و احتمالاً تلفات سنگینی از شما خواهد گرفت. اما در این بین، یک دسته از گردان با وجود تحمل تمام سختی و مشقت ها نه تنها در برابر تک سنگین دشمن ایستادگی می کند که حتی اجازه ورود به خاک خودی را هم نمی دهد.هر عقل سلیمی این دسته را پیروز میدان قلمداد می کند و دشمن را شکست خورده. 🔺 در انتخابات اخیر، برخی انتخابات را پیروزی و برخی هم شکست نامیدند. 🔺اگر با نگاه اعداد و رقم به انتخابات نگاه کنیم، قطعاً انتخابات، شکست بوده است. چرا که پایین ترین حدنصاب سالهای اخیر را به خود اختصاص داده است. 🔺اما اگر دلایل این مشارکت کم بررسی شود ، می توان آنرا یک پیروزی نامید. 🔺اگر با این نگاه به انتخابات نگاه کنیم که حداقل در طول یکسال گذشته ، سنگین ترین جنگ رسانه ای علیه انتخابات صورت گرفته و اخبار منفی و دلسرد کننده به صورت شبانه روزی به جامعه ما پمپاژ شده است متوجه می شویم که نه تنها حضور ۴۱ درصدی مردم شکست نبود ، بلکه یک پیروزی قلمداد می شود. 🔺در این انتخابات ، ۲۵ میلیون مجاهد به مثابه یک دسته در دفاع مقدس از خاکریز شرف و امنیت پاسداری کردند و نباید آن را مسئله کوچکی محسوب کرد. 🔺البته تک سنگین رسانه ای دشمن ، بسیاری را مورد هدف قرار داده که با جهاد تبیین و کار رسانه ای و اقدام جهادی مسئولان در کاستن مشکلات به ویژه مشکلات معیشتی مردم می تواند آنها را مجدد به خط دفاع از انقلاب اسلامی بازگرداند. ✍ سعید میرزایی #جهاد_تبیین #جنگ_شناختی 🇮🇷https://t.me/kafesiasi 🇮🇷https://eitaa.com/kafesiasi

🍁 اگر با کمر درد صبحگاهی از خواب بیدار میشوید ، بخوانید 🔊 عوامل متعددی می توانند باعث کمردرد صبحگاهی شوند، ولی یکی از شایع ترین آنها الگوی غلط خواب در شب است . برای پیشگیری از کمردرد این نکات را مدنظر داشته باشید : ۱_به پشت بخوابید : بهترین حالت، دراز کشیدن به پشت است. دراز کشیدن به پشت ارگان های بدن را در تراز مناسبی قرار میدهد . ۲_ستون فقرات را در حالت خنثی نگه دارید برای اینکار یک بالشت در زیر زانوها قرار دهید . ۳_اگر عادت دارید به پهلو بخوابید، هراز چند گاهی پهلو به پهلو شوید خوابیدن به یک پهلو قسمتی از بدن شما را ، بین باسن و شانه که وسیعترین قسمت تنه است، معلق نگه میدارد. در این حالت برای تراز بهتر، بالشتی مابین زانوهای خود قرار دهید تا باسن، لگن و ستون فقرات شما را در یک سطح نگه دارد. ۴_ در هر حالتی که برای خواب انتخاب می کنید، بالشتی زیر سر خود بگذارید طوریکه زیر سر و گردن شما باشد ولی شانه تان نباید روی بالشت قرار گیرد. ۵_ در انتخاب نوع تشک دقت کنید ، اگر باسن شما از کمرتان پهن تر است، تشک نرمتر میتواند عرض لگن شما را در خود جای داده و ستون فقرات شما را در حالت خنثی نگه دارد . اگر باسن و کمر شما در یک خط نسبتا مستقیم قرار دارد، سطح سفت تر پشتیبانی بهتری را در پی دارد. ✍ بدترین حالت برای خواب، دراز کشیدن بر روی شکم است چرا که کمر در حالت غیرخنثی قرار میگیرد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr