علائم #افسردگی در #زنان چیست؟ ◽ بی‌علاقگی: از دست دادن علاقه نسبت به اموری که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردین. ◽ کاهش #انرژی: ممکنه کمبود انرژی داشته ‌باشید و مدام احساس خستگی کنید. ◽ عدم اعتماد به نفس: داشتن احساس گناه، ناامیدی و حس ِبی ارزشی. ◽ عدم #تناسب جسمی: تغییر ذائقه و میل به غذا، افزایش یا کاهش بی‌رویه وزن. ◽ اختلال در #خواب: بی‌خوابی یا بدخوابی و یا تغییر درعادت‌های خواب. ◽ عدم تمرکز: دشواری در تمرکز، پراکندگی و بی‌هدفی در انجام امور. ◽ تمایل به خودکشی: افکار مربوط به خودکشی و #مرگ و ادامه ندادن https://eitaa.com/joinchat/3903127929Cbd6bb56979

🔹نشانه‌ها و راهکارهای مقابله با افسردگی اواخر بهار و تابستان #افسردگی @l_media3

#استرس #افسردگی #دکترسعیدعزیزی #مشاوره ✅به کانال#پیک_خانواده بپیوندید✅ 👨‍👩‍👧‍👦👇👇👨‍👩‍👧‍👦 🌸🦋@l_media3🦋🌸

#تربیت_فرزند #فرزندپروری 🔖این بچه ها در معرض خطر افسردگی هستند. #افسردگی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah ۰۰۷

#تربیت_کودک آپارتمان نشينى و مشغوليت والدين، بزرگترين مشكل كودكان امروز است. بسيارى از كودكان به دليل آپارتمان نشينی اجازه ندارند انرژى خود را تخليه كنند و انگ بيش فعالى می خورند. اين كودكان ممكن است به دليل مشغوليت والدين وقت خود را با تلويزيون صرف كنند و در زمان مدرسه به دليل ضعف مهارت هاى حركتى نتوانند مشق بنويسند، به دليل كمبود مهارتهاى اجتماعى دچار خشم و #افسردگى شوند، و به دليل عدم رشد تمركز و مهارت هاى روانى درس خواندن برايشان مشكل خواهد بود. 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

کودکانی که چشمان ضعیف دارند دچار #اضطراب و افسردگی می‌شوند! با بررسی پژوهش‌هایی که روی ۷۰۰ هزار کودک بین ۶ تا ۱۸ سال در کشورهای مختلف اعم از ایران متوجه شدند که ضعیف بودن چشم بخصوص نزدیک بینی (کسایی که دور رو تار می‌بینند) باعث ایجاد اضطراب و افسردگی در کودکان و نوجوانان میشه. دلیلش هم اینه که احتمالا کودکان در چنین حالتی از انجام بعضی فعالیت‌های بدنی کناره گیری می‌کنند و به انزوا کشیده میشن. مشکل استرابیسم(لوچ بودن چشم) هم همین آثار رو برای کودکان به همراه داره. اینجا تفاوت ظاهری هم ممکنه این افسردگی رو تشدید کنه. متاسفانه بعضی از پدر مادرها برای بچه‌ها عینک نمیگیرند و این آسیب‌های جدی بهمراه داره. از طرفی جراحی تصحیح استرابیسم هم در بعضی کشورها یک عمل زیبایی هست و هزینه به عهده بیماره که اینم باعث میشه یک عده جراحی نکنند. مشکلات بینایی بچه‌ها رو جدی بگیرید و به فکر درمان باشید تا دچار مشکلاتی مثل #افسردگی نشن. 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

✔️رفع #استرس 🌸اسانس گل محمدی اثر محرک بر مغز دارد و سبب ایجاد آرامش مطلوبی در انسان می‌شود همچنین در مطالعات بالینی اثر آن در رفع #افسردگی مشخص شده است. 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

✅ راه های درمان افسردگی پاییز 🙂 نور را زیاد کنید. 🙂 غذاهای ترش کمتر مصرف کنید. 🙂 گردش و تفریح یادتان نرود. 🙂 پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است. 🙂 از رنگ های گرم استفاده کنید. 🙂 از ویتامین ها غافل نشوید. 🙂 یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد. 🙂 تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. 🏷 #سلامتی |• #افسردگی |• #پاییز |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ #پیک_خانواده_برتر @piek_khanewadah ۲