15.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
از آن نترس که آهسته حرکت می‌کنی
از آن بترس که هنوز حرکتی نکرده باشی
#ورزش_صبحگاهی
🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر
🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah
12.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ورزش به شما نشان می‌دهد که تغییرات کوچک می‌توانند به تغییرات بزرگی منجر شوند
#ورزش_صبحگاهی
🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر.
🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چهار حرکت برای رفع افتادگی شکم
#ورزش_صبحگاهی
@piek_khanewadah
17.66M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرین واقعی وقتی شروع میشه که میخوای متوقفش کنی!
#ورزش_صبحگاهی
🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر.
🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah
16.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بدن سازی تقریبا شبیه به هر ورزش دیگری است.
برای موفقیت، باید خود را 100٪ وقف آموزش، رژیم و رویکرد ذهنی کنید.
#ورزش_صبحگاهی
@piek_khanewadah
10.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تلاش کن و شکست بخور
ولی
از تلاش کردن باز نمان!
#ورزش_صبحگاهی
@piek_khanewadah
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂🏃🏃♂
چربی سوزی شکم _پهلو با سه حرکت
#ورزش_صبحگاهی
@piek_khanewadah
26.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تو روزای خوب تمرین کن، تو روزای بد، بیشتر تمرین کن!
#ورزش_صبحگاهی
💚🤍❤️
@piek_khanewadah
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمریناتی برای جوان ماندن مغز !
◽️با چشم باز راحتر میشه ، برای مغزی شاداب تغذیه و خواب و استرس و… هم خیلی مهم هست
#ورزش_صبحگاهی
@piek_khanewadah
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
۵ تمرین مهم روزانه برای مفاصل اصلی بدن!
▫️این تمرینات را اول‌صبح انجام بدهید و از نتیجه آن شگفت زده شوید!
#ورزش_صبحگاهی
@piek_khanewadah
13.45M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
شما با چند هفته تمرین فشرده مدال طلای المپیک را نمی گیرید.
هر شرکت بزرگ، هر برند بزرگ، و هر حرفه بزرگ دقیقا به این شکل ساخته شده است:
ذره ذره، گام به گام، کم کم
#ورزش_صبحگاهی
@piek_khanewadah
10.42M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تغییرات واقعی از درون شما آغاز می‌شود، نه از فرصت‌های بیرونی
#ورزش_صبحگاهی
@piek_khanewadah