🔴 #این_نگاه_را_تمرین_کنید! 💠 گاه نگاه ما به همسرِ دیگران به گونه‌ای است که باعث تعریف ما از او نزد دیگران می‌شود. علت این نگاه این است که فقط نقاط مورد پسند خودمان را در او دیده‌ایم. مثلاً لباس مرتب می‌پوشد، منظم است، خیلی پرتلاش است، مهربان است و یا مودب حرف می‌زند و نقاط مثبت دیگر. 💠 حتی ممکن است اگر همسر و اطرافیان همین فردِ مورد تایید شما از او گلایه داشته باشند باز شما با پررنگ‌گردن نقاط مثبتی که در او دیده‌اید به اطرافیان بگویید نه فلانی این خصوصیات خوب را هم دارد و به نحوی از شخصیت او در ذهن خود یا نزد دیگران دفاع کنید. 💠 نکته‌ی مهمِ رفتار شما این است که شما نقاط منفی موجود در زندگی این فرد را به چشم ندیده‌اید و تنها چیزی که از او مشاهده کرده‌اید موارد زیبا و مورد پسند شماست. 💠 توصیه می‌شود گاه همین نگاه را یعنی ندیدنِ نقاط منفی همسرتان را تمرین کنید. لذا دین اسلام توصیه به تغافل و منفی‌نگر‌ نبودن و سوء‌ظن نداشتن در زندگی می‌کند. 💠 یعنی باید کارمان این باشد که نقاط تاریک و منفی همسر و اطرافیانمان را از ذهن پاک کنیم تا نقاط مثبت او به چشم آید و روابط، اصلاح شود. اگر این اتفاق بیفتد عکس‌العمل‌های ما و قضاوتهای ما نسبت به همسر و اطرافیانمان تعدیل شده و با انصاف و عدالت، او را ارزیابی کرده و کینه‌ها زدوده می‌شود. 💠 با تمرینِ این نگاه، محبت و عشق را در زندگی خود جاری کنید. @psychologistandtrapist110🍀

روش‌هایی برای رهایی از افکارمنفی ۱.جایگزین کردن افکار مثبت ۲.ایست دادن به افکار ۳.وعده فکر کردن به آن‌ها را در فکر خود ایجاد کنید ۴.حواسپرتی ومشغول کردن خود به فعالیتی #ذهن_زیبا #حال_خوب @psychologistandtrapist110🍀

سلام.بریم ببینیم دیگه سوء ظن چه بلایی سر ما میاره🥺😵 @psychologistandtrapist110 ۴.تلخی زندگی فرد بدبین، زندگی رو برخود و خانواده خودش تلخ می کنه🤢🥴 این شخص، دچار نوعی وسواس شده و همه چیز رو نشانه خیانت می دونه😈 و همواره در این فکره که مدرکی برای خیانت پیدا کنه🧐🤨؛ حتی سلام و گفت وگو و اظهار علاقه، نامه، پاسخ تلفن و... رو دلیل خیانت می دونه🤐. از نظر فرد بدبین، اغلب رفتارهای اطرافیان و همسر، مشکوک و نادرست و همین خیال واهی، باعث اعتراضات بی اساس😠، پرخاشگری ها😤و دخالت های🧐 ناروا می شه درصد بسیاری از طلاق ها در اثر سوءظن نسبت به همسره😟، که از حرکات و رفتارهای مشکوک یا روابط نامشروع گذشته یکدیگر سرچشمه می گیره⚠️ @psychologistandtrapist110 ۵- عامل گناهان دیگر امام علی (ع) فرمودند: هرکس شکش بیشتر باشد، غیبتش از مردم زیادتر می شود. سوءظن، موجب ارتکاب گناهان دیگر می شه فرد بدبین، به طور مرتب، رفت وآمدهای دیگران رو زیرنظر می گیره، در زندگی اونها تجسس می کنه🧐 و به دلیل اضطرابی که پیدا می کنه،😟 پشت سر کسانی که (در اثر پندار غلطش) معتقد به ناپاک بودن آنهاست، زبان به غیبت و سخن چینی باز میکنه😶 و اسرار آنان را فاش میکنه😱 و به دنبال تأیید نظرات دیگران و همراه ساختن آنان با خود، در متهم کردن افراد مذکوره. ۶. اضطراب و گوشه گیری امام علی (ع) می فرماید: کسی که بدبین است از همه وحشت دارد. از زیان های سوءظن اینه که شخصِ بدگمان به دلیل نگرانی و عدم اعتماد به مردم، همیشه در رنج و ناراحتی به سر می بره 😑 کسی رو شایسته معاشرت نمی بینه 😳 و به خاطر این نگرانی و بدگمانی چاره ای جز گوشه نشینی و دوری از مردم نداره😏 @psychologistandtrapist110 ۷. فراموش کردن عیوب خود کسی که بدبینی به مردم، خوی او شد، هیچ گاه عیب و نقص های خودش رو نمی بینه تا در پی درمان خودش باشه و همه روزه بر عیبش افزوده می شه. امام علی (ع) فرمود: سوء ظن به مردم، انسان را از عیب های خود غافل می کند. @psychologistandtrapist110🍀

سلام بر بزرگواران همراه در مورد چند تا از آفتهایی می خواهیم صحبت کنیم که باعث میشوند آرامش رو از فردبگیرند وان شاءالله با تفکر در مورد اونها بتوانید تغییر ایجادکنید و انرژی مثبت رو به زندگی خود وارد کنید و تغییری بسیار عالی رو در زندگیهاتون داشته باشید🙏 میدونید: بدبینی🤨👀 یکی از بیماری های خطرناک روحی😱 و سرچشمه بسیاری از ناکامی ها، نا امیدی ها، رنج ها😩 و محنت هاست. از طرفی، مثبت اندیشی: بهترین هدیه‌ای هست🎁 که می‌تونید به خودتون بدید👤. یافته‌های علمی نشون می‌ده که افراد مثبت اندیش نه تنها سالم‌تر🧗💪 هستند و با استرس😖 کمتری روبرو می‌شن بلکه شانس بیشتری برای موفقیت دارن⁦✌️⁩ ما تا ندونیم با سوء ظن، چه بلایی سر خودمون و دیگران میاریم⁦⚠️⁩⁦⚠️⁩ نمیتونیم ترک بدبینی و شروع نگرش مثبت داشته باشیم⁦✌️⁩⁦☺️⁩ پیامدهای وحشتناک سوء ظن: ۱. خودآزاری:👤😖 امام علی (ع): سُوءُالظَّن یردی مصاحبه بدبینی، صاحب خود را هلاک می کند. اولین زیان بدبینی، متوجه خود شخص بدبین میشه‌⚠️⁩‌⚠️⁩ کسی که گرفتار چنین بیماری اخلاقیه قبل از آسیب به دیگران، خودش با درد و رنج روحی و روانی دست به گریبان می شه و پیوسته با مشکلات روحی به سر می بره😫😵 این روحیه، موجب می شه شخص بدبین همواره در رعب و هراس و نگرانی به سر ببره😧😮 چون افراد بدبین نمی تونن اعمال دیگران را خالی از غرض و سوء نیت تصور کنن.🧐 مراقب باش سوءظن، دوستت را از تو نستاند. ( امام علی علیه السلام) ۲. گسستن رشته الفت: ❌ از زیان بارترین نتایج سوءظن اینه که رشته الفت و مودّت مردم را از هم می گسلد و موجب تفرقه و جدایی می شه. 💡 فرمایش دیگه امیرالمؤمنین (ع): بر هر کسی بدگمانی غلبه کند هرگونه صلح و صفا میان او و دوستانش از بین می رود.⛔⛔ و فرمایش دیگه: ❌شما برادران دینی یکدیگرید، چیزی شما را از هم جدا نکرده، جز درون پلید و نهاد بدی که با آن به سر می برید❌‌⚠️⁩. ۳.تحلیل نادرست بدبینی، آفت بزرگی برای سنجش منطقی انسانه.😳 این بیماری در طرز تفکر و ادراک انسان اختلال به وجود میاره،😵‍💫 به گونه ای که هرگز نمی تونه به صورت عقل پسند و واقع بینانه، حوادث را داوری و تحلیل کنه❌❌ ✅ امام علی (ع) در این مورد میفرمایند: مَنْ سَاءَ ظَنُّهُ سَاءَ وَهْمُه کسی که سوء ظن داشته باشد تفکر او بد می شود. @psychologistandtrapist110🍀

#به_وقت_آموزش تکنیک های مقابله با استرس کودکان فضایی آرام در خانه ایجاد کنید و به روال عادی پایبند باشید. خانه خود را به مکانی آرام، امن و مطمئن تبدیل کنید. برنامه های تلویزیونی، بازی های ویدئویی و کتاب های فرزند خود را زیر نظر داشته باشید. بهترین راه درمان استرس کودکان : آنها را درگیر کنید فرصت هایی را به وجود بیاورید که فرزند شما بتواند بر موقعیت زندگی خود کنترل داشته باشد. در مورد تغییرات پیش بینی شده به کودک خود هشدار دهید و برای درمان خانگی استرس کودکان باید  سناریوهای جدید را با آنها در میان بگذارید. دوستان جدید و خانه جدید؟ فرزند خود را در فعالیت های اجتماعی و ورزشی که می تواند موفق شود، مشارکت دهید. برای غلبه بر استرس کودکان به فرزند خود بگویید که “عالی نبودن“ اشکالی ندارد. برای کاهش استرس کودکان، فعالیت های شما چطور باشد؟ برای مدیریت استرس، عادات سالم مانند ورزش و مراقبت از خود را در پیش گیرید. کودکان اغلب رفتارهای والدین خود را تقلید می کنند. مراقب علائم استرس و رفتارهای جدید حل نشده باشید. بیاموزید که واقعاً به فرزند خود گوش دهید بدون اینکه او را نقد کرده یا مشکلی برایش حل کنید. راهنمایی هایی را برای آموزش راه های درک و حل مشکلاتی که باعث ناراحتی کودک می شود ارائه دهید. بمنظور کاهش اضطراب کودکان باید از محبت و تشویق استفاده کنید. از روش تقویت نکات مثبت و روش های انضباطی استفاده کنید که عزت نفس سالم را ارتقا می بخشد.  بسیار مهم است که فرزند خود را به سخت کوشی تشویق کنید اما به همان اندازه مهم است که اشتباهات و نواقص فرزند خود را بپذیرد. فشار روانی زیاد می تواند زمینه ساز انزوای اجتماعی کودکان شود. روی نکات مثبت تمرکز کنید بسیاری اوقات، کودکان مضطرب می توانند در افکار منفی و انتقاد از خود گم شوند. آنها ممکن است بر نیمه خالی لیوان به جای نیمه پر تمرکز کنند و نگران رویدادهای آینده باشند. هرچه بیشتر بتوانید بر ویژگی های مثبت فرزند خود و جنبه های خوب تمرکز کنید، بیشتر به کودک یادآوری می کنید که روی نکات مثبت تمرکز کند. این کار تاثیر بسیار جالبی بر کم کردن استرس بچه ها دارد، اما باید با دید بلند مدت آن را انجام دهید. فعالیت های آرامش بخش را برنامه ریزی کنید کودکان به زمان برای استراحت و بچگی کردن نیاز دارند. متأسفانه، گاهی اوقات حتی فعالیت های سرگرم کننده، مانند ورزش، بیشتر از آنکه به سرگرمی مربوط باشند به موفقیت می انجامند. در عوض، مهم است که فرزند شما صرفاً برای سرگرمی به بازی بپردازد. این فعالیت ها ممکن است شامل زمان بندی هر روز برای بازی با اسباب بازی، انجام یک ورزش (بدون رقابت)، انجام یوگا، رنگ آمیزی، اجرای یک نمایش یا فقط فعالیت کودکانه باشد. رفتار بر اساس الگو، مراقبت از خود و تفکر مثبت برای درمان استرس کودکان ضروری است فرزند شما کاری که شما انجام می دهید را انجام می دهد. بنابراین اگر از موقعیت های تحریک کننده اضطراب اجتناب می کنید، فرزند شما نیز چنین خواهد کرد. اگر در موقعیت ها به دنبال موارد مثبت باشید، فرزند شما نیز چنین خواهد کرد. کودکان با مشاهده والدین خود رفتارها را می آموزند. بنابراین وقتی به سلامت روان کودک خود فکر می کنید، به فکر خود نیز باشید. داشتن یک کودک سالم زمانی ساده می شود که بدانید به عنوان والد چه کارهایی باید انجام دهید. به رفتارهای شجاعانه فرزند خود پاداش دهید اگر کودک با ترس ‌های خود روبرو شود، این کار را با تحسین یا در آغوش گرفتن، یا حتی یک چیز ملموس مانند یک برچسب یا یک رفتار کوچک پاداش دهید. اگر قبل از اینکه فرزندتان در چنین موقعیتی قرار گیرد، به او انگیزه دهید، این یک رشوه نیست. اگر به رفتارش پاداش دهید، فرزندتان بیشتر اوقات این رفتار را نشان خواهد داد. این کار به مرور باعث کم شدن استرس کودکان می شود و به آنها کمک می کند احساس ارزشمندی در خود داشته باشند. خواب خوب را تشویق کنید برای فرزند خود زمان خواب تعیین کنید و حتی در تعطیلات آخر هفته به آن پایبند باشید. همچنین یک برنامه روتین ۳۰-۴۵ دقیقه ای برای خواب داشته باشید که هر شب قبل خواب انجام شود. این به کودک شما کمک می کند تا از فعالیت های روز، به حالت آرامش لازم برای خوابیدن آماده شود. @psychologistandtrapist110🍀

سلام واحترام خدمت همه بزرگواران حاضر درکانال🙏🏻🌸 #کانال #خانم_دکتر_قدیس_رستمی #کاندیدای_دکترای_تخصصی_روانشناسی #کارشناسی_ارشد_روانشناسی_بالینی #عضو_سازمان_نظام_روانشناسی۲۶۹۸۰ #دارای_پروانه_نظام_روانشناسی۸۳۲۶ #روان_درمانگر_در_حوزه_اختلالات #خلقی‌واضطرابی_اضطراب_افسردگی_فوبیا #مشاور_پیش_از_ازدواج_وزوج_درمانگر #مشاور_کودک_نوجوان #مشاور_در_مراکز_مختلف_تهران #سعادت_آباد #شهرک_آتی_ساز_اوین #فرمانیه #چیتگر #مدرس_دانشگاه #نویسنده #مدرس_آموزش_خانواده #کارگاههای_مهارت‌های_زندگی #مهارتهای_پیش_از_ازدوج هدف ما حرکت در مسیر رشد و آگاهی هست.که به زندگی بهتر ویافتن آرامش بیشتر درزندگی کمک میکند.🍀 امیدوارم که خداوند در انجام این هدف مارا یاری نماید. به خاطر احترام به همه بزرگواران ما سعی می کنیم که از قرار دادن پیام‌های رگباری در کانال پرهیز کنیم.🚫 براین باور هستیم اگر در روز یک پیام بخوانیم وعمل آن را تمرین کنیم آن زمان است که تغییر را شروع کرده ایم. خواندن پیام‌های زیاد بدون تلاش برای عملی کردن آن‌ها سودی ندارد. سعی می‌شود درکانال مطالب مفید در زمینه های مختلف تربیتی و روانشناختی قرار گیرد. لینک کانال را برای دوستانتون که دوست دارند در مسیر آگاهی قرار بگیرند ارسال بفرمایید و آن ها را به گروه دعوت نمایید. آیدی درتوضیحات قرارداده شده جهت پرسیدن سوالات کوتاه و گرفتن نوبت بصورت تلفنی .مجازی ویا حضوری می‌باشد. با تشکر و آرزوی توفیق برای همه بزرگواران 🌸🙏🏻 @psychologistandtrapist110🍀