💠تکنیک رفتار 🔷 اعتماد به نفس او را تقویت کنید. 🔹خیلي از آدم بزرگ ها👴 مثل کودکان هستند👶که می خواهند از آنها تعريف و تمجید شود. 🔹اعتماد به نفس او را با تايید تصوراتش نسبت به خودش تقويت کنید. 🔹اين کار شما سبب مي شود او همه چیز را با شما در میان بگذارد.💑 🔹 با صداقت و گاه با زيرکی همه رفتارهای خوبش را به او بگويید. 🔹اگر روزی يک بار به او بگويید که دوستش داريد💞سبب مي شود احساس خوبی در او ايجاد کنید. 🔷اورا تشویق کنید👏👏 🔹وقتی همسر شما تلاش می کند مشوق او باشید. و بگويید که به او کاملا ايمان داريد. 🔹حتی اگر همسرتان خرابکاری کرد به جای اينکه در مقابل او قرار گیريد و او را سرزنش کنید بگويید دفعه بعد حتماً موفق می شوی.😍 🔹از همسر خود به خاطر تلاشی که کرده است قدردانی کنید. 🙏 اين کار باعث می شود عصبانیت او تخلیه شود و رفتار بدی که احتمالا با شما خواهد داشت خنثی شود.😌 🔹مردها وقتي که از همسر خود احساس برتری می کنند امنیت را حس می کنند بنابراين سعی کنید اين گونه تظاهر کنید. 🔹حتی اگر با همسر خود اختلاف نظر اساسی داريد هیچگاه از کلمات بد و خشن استفاده نکنید چون اين کار صدمات جبران ناپذيری به روابط شما می زند. #تکنیک_رفتار #منزوی_سرد_گوشه_گیر ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 🔷حساس باشید 🔹در رختخواب نسبت به همسر خود بسیار حساس باشید. 🔹وقتی مربوط به مسائل جنسی می شود مردان بسیار حساس می شوند. 🔹اينکه مردی نتواند همسر خود را ارضاء کند بسیار او را دلسرد می کند.🙍‍♂ 🔹اگر ناتوانی او را در روابط جنسی آشکارا به نمايش بگذاريد مانند اين است که بدترين ناسزاها را به همسر خودنسبت داده ايد.🙎‍♂ 👈 نتیجه اين کار کاهش قدرت و اعتماد به نفس همسر شماست و روابط شما از اين هم بدتر خواهد شد.❌ 🔹از قدرت و عملکرد همسر خود تعريف کنید و به او بگويید که وقتی با او در رختخواب هستید احساس خوبی داريد.😍 🔹بدين ترتیب او را تقويت کرده ايد و روحیه ای خوب خواهد داشت و شما هم از اين رابطه راضی تر خواهید بود.💑 #تکنیک_رفتار #منزوی_سرد_گوشه_گیر ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

🔷افراد دشوار ۱۰_ افراد لجباز😖 💠 قبل از هر چیز بايد توجه داشته باشید که زوجین در خانواده های متفاوت رشد کرده و تربیت شده اند و اين تربیت های متفاوت سبب اختلاف نظر بین آنها ميشود؛ بنابراين اختلاف يک امر طبیعی بین همسران است. 💠 اما برای اينکه اين اختلاف نظرها به معضل در زندگی مشترک تبديل نشود و سبک رقابتی و لجبازی بین زوجین پیش نیايید توصیه هايی قابل ذکر است که به آن ها خواهیم پرداخت. #افراد_دشوار #لجباز ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 🔷 انتظارات خود را از همسرتان تعدیل کنید. 🔹همانطور که شما از همسرتان توقعات و انتظاراتی داريد او نیز از شما انتظاراتی دارد؛ بنابراين نمی توانید بدون درنظر گرفتن انتظارات همسر، از او توقع داشته باشید که از شما حرف شنوی داشته باشد. 🔷از یادآوری نقاط مثبت➕غافل نشوید. 🔹قبل از اينکه از نقاط ضعف همسرتان صحبت کنید نقاط قوتش را يادآوری کنید و قبل از هر انتقادی از او تعريف کنید. 🔹همچنین در گفت وگوهايتان بیان کنید همانطور که شما از او انتقاد ميکنید او نیز ميتواند اشتباهات شما را بیان کند؛ چنین رفتاری سبب ميشود همسرتان شما را آدم منصفی بداند و پذيرش بیشتری نسبت به حرف شما پیدا کند. 🔷اعتدال را رعایت کنید. 🔹از همسرتان زياد انتقاد نکنید؛ زيرا سبب ميشود از اهمیت حرف شما کاسته شود. ✨حضرت علی (علیه السلام) ميفرمايند: << وقتي حرفی زياد تکرار شود از ارزشش کاسته ميشود >> ✨ لذا بعد از يک تذکر، به او فرصت فکر کردن بدهید و تذکرات خود را به طور مداوم تکرار نکنید.❌ #تکنیک_رفتار #لجباز ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

📢📢📢📢📢 📢📢📢 📢📢 📢 دوستان و عزیزان همراه ! 🌸 لطفا رسانه 📢 🎤 📻 📺 ☎️ 📱باشید و کانال خودتون رو به دوستان و آشنایانتون معرفی کنید.😊🙏 ⚜سهم هر کس ۵ نفر⚜ لینک کانال ها👇👇👇👇 زندگی ماهرانه حجت الاسلام دکتر مهدی هادی، مطالب مفیدی در مورد روانشناسی و مهارتهای زندگی ⚜ https://eitaa.com/psyhadi کانال زمزم نکاتی در مورد مسائل زیارتی و دینی حجت الاسلام دکتر مهدی هادی ⚜ https://eitaa.com/zamzamhadi 🌸🌸🌸🌸🔹🔹🔹🌸🌸🌸🌸

💠تکنیک رفتار 🔷از رفتار انتقاد کنید نه از شخص 🔹به جای انتقاد از خود شخص از کار او انتقاد کنید، يعنی خود شخص را نکوهش نکنید بلکه عمل او را مورد انتقاد قرار دهید.😏 🔷 تلافی ممنوع 🔹اگر همسرتان لجبازی ميکند شما با لجبازی رفتار او را تلافی نکنید❌ و با توجه به اينکه در ابتدای راه هستید، دقت کنید لجبازی در زندگی و رابطه شما به عادت تبديل نشود.❌ 🔷 خودتان و همسرتان را بشناسید🔎 🔹شناخت خود را نسبت به همسرتان بالا ببريد و سعی کنید درباره خودتان نیز به او اطلاعات بدهید و خط قرمزها⭕️و ايده آل های💟 زندگیتان را برای او بیان کنید و لازم است تعريف و نظر خودتان درباره مسائل مختلف زندگی را با تعريف همسرتان مقايسه کنید؛ زيرا واژه ها و مصداق ها در افراد مختلف، تفاوت دارد .به عنوان مثال ممکن است تعريف شما از تجملات با آنچه همسرتان در ذهن دارد متفاوت باشد. #تکنیک_رفتار #لجباز ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠تکنیک رفتار 🔷 تفاوت ها را بپذیرید. 🔹به تفاوت های بین زن و مرد توجه داشته باشید.✔️ 🔹با مطالعه کتاب هايی📚که در اين زمینه، وجود دارد ميتوانید آگاهی خود را بالا ببريد. 👈 مثال: با توجه به اينکه نیاز اساسی خانم ها محبت است😍، سعی کنید با توجه کردن بیشتر به احساسات همسرتان و افزايش محبت کلامی، صمیمیت بیشتری در زندگی مشترکتان به وجود بیاوريد. 🔹اين صمیمیت باعث ميشود همسرتان بیشتر به شما نزديک شود و به حرف شما اهمیت دهد.💑 🔹وقتی شما به احساسات او اهمیت بدهید او نیز خط قرمزهای⭕️شما را زير پا 👣نمی گذارد؛ اما مقابله و مشاجره🗣 سبب جريحه دار شدن احساسات طرف مقابل ميشود و او را به لجبازی وا ميدارد. 🔹از سوی ديگر مردان نیز دوست دارند تکیه گاه خوبی برای همسرشان در مواجهه با مشکلات باشند، پس لازم است زنان حتی اگر تحصیلات يا موقعیت اقتصادی💰 بهتری دارند باز هم در هنگام مشکلات به همسرشان رجوع کنند. 🔹اين کار باعث ميشود مردان احساس کنند جايگاه مديريتی آنها نزد همسر و فرزندانشان محفوظ مانده است.👪 #تکنیک_رفتار #لجباز ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 🔷 بصورت صحیح انتقاد کنید✔️ 🔹تکنیک ساندويچ🍔: 🔹انتقادتون رو بین دو جمله مثبت قرار بديد. 🔹افراد در مقابل انتقاد سه نوع واکنش نشان میدهند: ▪(واکنش انفعالی)در واقع عکس العملی نشان نمی دهند و حتی عذرخواهی هم می کنند🙏، در واقع افرادی ترسوهستند.😨 ▪(واکنش خشم)😤طرف مقابل را به باد انتقاد ،فحاشی،سرزنش و حتی کتک👊 می گیرند ▪(واکنش ابراز وجود)که واکنش سالم است و شما بدون خشم و بدون ترس ولی با شجاعت از خودتان دفاع میکنید🙅🙅♂ مثال: شوهر👨: من تا ديروقت جلسه دارم پاسخ منفعلانه زن :باشه عزيزم روز خوبی داشته باشی😌 پاسخ پرخاشگرانه :دوباره شروع کردی اين جلسات تو از خانوادت مهم تره🙎 پاسخ جسورانه:خب مطمئنم از عهده کاره بر میای اما دفعه بعد زودتر اطلاع بده تا بتونم در کارهای خونه از کسی کمک بگیرم ، موفق باشی🙋 #تکنیک_رفتار #لجباز ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

🔷 افراد دشوار ۱۱_ افراد حسود و تنگ نظر😑 💠 کنار آمدن با يک آدم حسود، کار سختی است، مخصوصا اگر بخواهید رابطه تان را با اين آدم حفظ کنید يا اينکه او بخش بزرگی از زندگيتان باشد. مثال: عضوی از خانواده يا يک همکار. 💠 راه های برخورد با آدم حسود را ياد بگیريد تا بتوانید رابطه ای درست با او داشته باشید. 💠 اگر طرف مقابلتان، رفتارهای حسادت آمیز از خود نشان می دهد، شما هم بايد وقت صرف کنید تا به شیوه های درست و مطمئن، مشکلتان را حل کنید. #افراد_دشوار #حسود_تنگ_نظر ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 1⃣ روش اول 🔷 اگر کسی رفتار نادرستی با شما داشت يا حرف نامناسبی زد، احساس خطر نکنید و مضطرب😨 نشويد. 🔹حسادت می تواند باعث شود افراد در مورد خودشان يا رابطه شان تفکرات منفی و غیر واقعی داشته باشند. 🔹کسی که به شما حسادت می کند ممکن است حرف ها يا رفتارهای شما را به خودش بگیرد، حتی وقتی که کلام و رفتار شما مستقیما متوجه او نباشد. 🔹در واکنش به تفکرات منفی او، تدافعی عمل نکنید. 🙅♂🙅❌در عوض، برايش راحت توضیح دهید که جريان از چه قرار است. 🔷 ببینید آيا فرد حسود، فقط چیزهای خوب زندگيتان را ميبیند 👀 و توجهی به چیزهای بد زندگيتان ندارد، يا غیر از اين است. 🔹بعضی ها حسادت می کنند چون نمی توانند پیچیدگی🌀زندگی ديگران را درک کنند. دلیلش هم اين است که ذهن آنها درگیر نگرانی های زندگی خودشان است. 🔹اگر ديديد کسی مرتبا می گويد که چقدر همه چیز برايتان خوب پیش می رود، و به نظر می رسد از اين بابت، ناراضی و ناراحت است😒، به او گوشزد کنید که چیزهای زيادی در زندگی تان وجود دارد که لزوما او از آنها آگاه نیست. 🔹شايد شما نتوانید ديدگاه 👁 يک فرد حسود را تغییر دهید، اما می توانید چالش ها و اشکالات زندگی تان را با او در میان بگذاريد. مثال، می توانید بگويید:《وقتی در کمپ بوديم، آنقدر احساس سردرگمی می کردم که بعد از يک روز، تصمیم گرفتم به خانه برگردم》. #تکنیک_رفتار #حسود_تنگ_نظر ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠تکنیک رفتار 1⃣ ادامه روش اول 🔷 از خودتان بپرسید ❓آيا دوست يا همسرتان در رابطه ای که داريد، احساس خطر يا ناامنی و نگرانی😱ميکند؟ 🔹بعضی از افراد درگیر حسادت هستند چون از اين می ترسند که شما ترکشان کنید. اين باعث می شود ديگران را به عنوان يک تهديد ببینند. مثال، شايد فرد مقابلتان در اين مورد صحبت کند که رابطه ی شما با ديگران چقدر عالی👌 است، زيرا احساس می کند زياد به شما نزديک نیست، و اين باعث حسادتش ميشود.😏 🔹متاسفانه، روابط خوبی که داريد، به او حس نگرانی و ترس می دهد😨، و اين در حالی است که شما تفاوتی در روابطتان احساس نمی کنید. 🔷 قبول کنید رسانه های اجتماعی📱می توانند مشکلتان را تشديد کنند . 🔹رسانه های اجتماعی مانند فیسبوک، توئیتر، اينستاگرام و ... می توانند زندگی هر کسی را کامل و ايده آل جلوه دهند. مخصوصا اينکه مردم معمولا عکس ها و ماجراهای مربوط به بهترين لحظاتشان را به اشتراک ميگذارند و اشکالات و ترس ها و نگرانی هايی که دارند را حذف ميکنند.✂️ 🔹برای بعضی از افراد، اين جريان می تواند به شدت حسادت برانگیز باشد. 🔹اين جلوه ی تحريف شده از زندگی شما می تواند سبب شود که آدم حسود، بیشتر احساس حسادت کند. 🔹اگر فکر می کنید، جلوه ی تصويری🏖که از خود ارائه می دهید ممکن است حسادت برانگیز باشد، می توانید در پست هايی که می گذاريد تجديد نظر کنید. #تکنیک_رفتار #حسود_تنگ_نظر ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 1⃣ ادامه روش اول 🔷 تشخیص دهید چه زمانی بايد از آدم حسود فاصله بگیريد. 🔹اگر فهمیده ايد که چه چیزی سبب حسادت فرد حسود می شود، می توانید با تغییر رفتار و منشتان، شرايط را بهتر کنید. 🔹اگر وقتی در مورد دوست جديدتان چیزی می شنود👂، حسادت می کند😏، در حضور او از دوستتان صحبت نکنید، اجازه ندهید عکس های مربوط به شما و دوستتان را در رسانه های اجتماعی ببیند و قرار ملاقاتی ترتیب ندهید که او هم با شما و دوستتان باشد.❌ 🔹اما اين را هم بدانید که شما بايد به دنبال راه حلی برای اين مشکل باشید تا به اين فرد کمک کنید حس خوبی نسبت به دوست جديدتان داشته باشد، نه اينکه فقط سعی در پنهان کردن اين رابطه داشته باشید. 🔹گاهی، بهترين کار اين است که او را کمی تنها به حال خودش بگذاريد .🙇 🔹وقتی می بینید او مکالماتی کوتاه و متمرکز روی سوژه ی مورد حسادتش دارد، شما می توانید به نکته ی مثبتی➕ اشاره کنید و سپس او را تنها بگذاريد. مثال، اگر اين فرد، همکار شماست، می توانید چیزی شبیه به اين بگويید: 《شنیدم در فروش های تلفنی، بسیار عالی بودی. آفرين👌! همینطور ادامه بده😍》 #تکنیک_رفتار #حسود_تنگ_نظر ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 2⃣ روش دوم : ارتباط مؤثر 🔷 احساستان را به آدم حسود بگويید. 🔹وقتی با دوستی صحبت می کنید که رفتارهای حسادت آمیز نسبت به شما دارد، برای اينکه احساساتتان را به او منتقل کنید، از جمله های اول شخص استفاده کنید. يعنی اينطور شروع کنید:《من احساس ميکنم...》 و سپس احساساتتان را در مورد موضوعی خاص که او گفته يا انجام داده، توضیح دهید. 🔹مثال می توانید بگويید:《وقتی در مورد دوستان ديگرم حرفهای ناخوشايند ميزنی، من ناراحت می شوم و احساس بدی پیدا می کنم، چون باعث می شود احساس کنم می خواهی فقط با تو دوست باشم》. 🔹جمله ی 《من احساس ميکنمِ شما》نبايد جوری ادامه پیدا کند يا به اين سمت متمايل شود که ديگر در مورد احساسات خودتان نباشد. 🔹مثال، نگويید:《احساس من مانند توست》 《تو به من اين حس را ميدهی》 يا《باعث می شود اينطور احساس کنم》. اين جمله ها، حق مالکیت را از احساساتتان می گیرند . 🔹مثال《تو باعث می شوی من احساس ناراحتی کنم》مخصوص شما نیست و ضمنا، تقصیر احساس شما را به گردن ديگری می اندازد. 🔹در اينجا چند کلمه را برايتان می گويیم که می توانید برای انتقال احساساتتان از آنها استفاده کنید: در فشار و تنگنا بودن، مضطرب بودن، نگران بودن، عصبی بودن، هراس داشتن، دلخور بودن، نامطمئن بودن، احساس پوچی کردن، آشفته و پريشان بودن، آزرده خاطر بودن و... #تکنیک_رفتار #حسود_تنگ_نظر ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 2⃣ ادامه روش دوم 🔷رفتاری را که باعث ناراحتی و رنجش شماست، توضیح دهید. 🔹شما بايد تنها در مورد رفتارهايی که می توانید ببینید حرف بزنید، نه آن چیزی که فکر می کنید انگیزه ی رفتارهای حسادت آمیز است. 🔹اين، بهترين👌راه برخورد با مشکلی اينچنینی است زيرا به شما اجازه می دهد احساساتتان را بدون متهم کردن فرد مقابل، به درستی بیان کنید. 👈 مثال، اگر دوستتان به گونه ای می گويد شما بهترين دوست او هستید که شما هم مجبور شويد همین را به او بگويید،✔️ شما بگويید:《وقتی در طول يک شب، بارها به من می گويی که بهترين دوست تو هستم، من احساس ميکنم تحت فشار هستم و حتما بايد همین جمله را به تو بگويم》. ❌نگويید:《تو سعی داری مجبورم کنی به تو بگويم که بهترين دوست من هستی》. 🔹وقتی در مورد رفتار فرد حسود صحبت می کنید، از برچسب زدن🏷، بیش از حد تعمیم دادن و حکم صادر کردن⚖، تهديد کردن، درس اخلاق دادن، اتمام حجت کردن❌،ذهن خوانی، و يا فرضیه سازی پرهیز کنید. 👈 مثال، نگويید:《وقتی تو سعی داری من را بهترين دوستت خطاب کنی، من احساس ناخوشايندی😬دارم》. اين يعنی ذهن خوانی و اينکه شما تصور می کنیدمی دانید چه چیزی در ذهن فرد مقابلتان می گذرد. 🔹صحبت کردن درباره ی رفتار خاصی از فرد حسود باعث می شود او کمتر احساس دلخوری و تقصیر کند تا اينکه با جملات قضاوت گرانه و فرضیه مانند (چیزی که در تقابل ها متداول است)با او برخورد کنید.✔️ #تکنیک_رفتار #حسود_تنگ_نظر ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 2⃣ ادامه روش دوم 🔷 توضیح دهید که رفتارهايش چه تاثیری روی شما گذاشته، يا اينکه فکر می کنید رفتارهايش چه معنايی دارند. 🔹دلیل اينکه چنین احساسی داريد را به او بگويید. 🔹شما بايد درک خودتان، خاطراتتان، احساساتتان، انتظارات و پیش بینی هايتان را نسبت به رفتار حسادت آمیز در رابطه ی دوستانه يا هر رابطه ی ديگری به فرد حسود منعکس کنید. 👈 مثال، ميتوانید احساستان را با گفتن اين جمله بیان کنید:《وقتی از من می پرسی آيا قرار است با دوستان ديگرم بیرون بروم، من مضطرب😨می شوم و آن وقت فکر ميکنم اگر بگويم بله، تو دلخور😞 می شوی》. 🔹همچنین ميتوانید برداشت تان از مفهوم کاری که کرده را بگويید. 👈 مثال، ميتوانید بگويید: 《وقتی از من می پرسی آيا به جای اينکه با تو بیرون بروم می خواهم با دوستان ديگرم بیرون بروم، من احساس نگرانی و اضطراب😨 می کنم، چون باعث می شود حس کنم تو در مورد دوستی خودمان مطمئن نیستی》. 🔹سعی کنید در توضیحات تان، تقصیر احساستان را گردن طرف مقابل تان نیندازيد.❌ 👈 مثال ، نگويید:《من برای جواب دادن به پیام تو در فشار هستم چون تو خیلی حسودی》. #تکنیک_رفتار #حسود_تنگ_نظر ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 3⃣ روش سوم 🔷 در رابطه ی عاشقانه💑، دنبال راه هایی برای برخورد با حسادت باشید 🔹فرق بین حسادت و سوءِاستفاده ی عاطفی را تشخیص دهید. 🔹در اينجا چند علامت هشداردهنده🚫 را برايتان می گويیم تا بدانید آيا در يک رابطه ی سوء استفاده گرايانه قرار گرفته ايد يا نه. 🔹اگر همسرتان سعی دارد شما را از همه دور و منزوی کند، کنترلتان کند و يا علائم بسیار شديدی از حسادت نظیر: ¤ اگر اجازه نمی دهد جايی برويد چون نگران است که شما با کس ديگری ملاقات کنید.❌ ¤ اگر معمولا دوستان و خانواده تان را تحقیر می کند چون می خواهد تمام توجهتان فقط به او باشد. ¤ اگر مدام کنترلتان🔎می کند تا ببیند چه کار می کنید. ¤اگر مدام در مورد کارهايتان از شما پرسوجو می کند، احتمالا شما قربانی سوء استفاده ی عاطفی هستید، حتما به يک روانشناسمراجعه کنید و از او کمک و مشاوره بخواهید. 🔷 از همسرتان بخواهید با هم گفتگويی داشته باشید. 🔹از او بپرسید چه وقت و کجا برای گفتگو مناسب است. 🔹اگر می توانید سعی کنید جايی دنج و آرام🏖را پیشنهاد دهید تا بتوانید آزادانه و بدون اينکه چیزی حواستان را پرت کند، با هم حرف بزنید. 🔹جايی راحت برای نشستن انتخاب کنید و رودر رو بنشینید. 🔹پرت کننده های حواس مثل تلويزيون📺، موبايل📱، لپ تاپ💻، تبلت و ... همه را در حالت بيصدا🔇قرار داده و از خودتان دور کنید. #تکنیک_رفتار #حسود_تنگ_نظر ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 3⃣ ادامه روش سوم 🔷 سعی کنید اعتماد متقابل را تقويت کنید. يعنی هر دو طرف بايد در ايجاد اعتماد در رابطه، نقش فعال داشته باشند. 🔹مشکل خاصی را که در رابطه ی شما وجود دارد، هدف بگیريد🎯و آن را برطرف کنید. 🔹هر کدام از همسران بايد توضیح دهد که دلش می خواهد همسرش چگونه واکنش نشان دهد. 🔹می توانید برای هر کدامتان تعیین کنید که برای حل مشکل، چه کاری انجام دهید. 👈 مثال، يک راه حل کاربردی می تواند اين باشد که بگويید:《وقتی با دختر ديگری صحبت می کنم، چند ثانیه با تو تماس چشمی👀 خواهم داشت تا بدانی که من دوستت دارم.😍》 🔹از درخواست های غیرواقعی و بزرگ اجتناب کنید. 👈 مثال، نگويید:《من دلم ميخواهد تو با هیچ دختر ديگری صحبت نکنی》. چون اين شیوه ای درست و سالم برای حل مشکل نیست.❌ 🔹 راه حل بايد شدنی و انجام پذير باشد.✔️ 🔷 به عنوان يک زوج، روی مهارت های ارتباطيتان کار کنید. 🔹وقتی در مورد حسادت يا مشکلات در رابطه تان حرف ميزنید، از چند تکنیک ساده استفاده کنید تا رابطه تان همراه با احترام و صمیمیت باشد.😊 🔹با جملات کوتاه صحبت کنید و نسبت به احساسات طرف مقابلتان، مهربان و دلسوز باشید. 😍 🔹درک کنید که چه دارد می گويد و به گونه ای جواب دهید که نشان دهد حرف های او را فهمیده ايد. 🔹می توانید محبت و دلسوزيتان را اينگونه ابراز کنید:《من واقعا از تو ممنونم🙏که روراست هستی و احساساتت را با من در میان می گذاری. می دانم که صحبت در اين مورد، کار سختی است》. 🔹 می توانید با تکرار حرفهای همسرتان، نشان دهید که کاملا فهمیده ايد چه گفته است. 👈 مثال، اگر او می گويد وقتی شما با همسر سابقتان حرف ميزنید او احساس نگرانی و حسادت ميکند، شما می توانید اينطور جوابش را بدهید:《من شنیدم که گفتی از اينکه من با همسر سابقم حرف ميزنم، ناراحت می شوی. می خواهم بدانم چه کاری می توانم انجام دهم تا تو بیشتر احساس آرامش و امنیت کنی》. #تکنیک_رفتار #حسود_تنگ_نظر ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

🔆کانال آموزش مهارت های زندگی.🔆 ✨استاد مهدی هادی✨ #افراد_دشوار #پرخاشگر_همیشه_عصبانی @Psyhadi 🌸🌸🌸🌸🌸

🔷 افراد دشوار ۱۲_ افرادپرخاشگر وهمیشه عصبانی😤 💠 اولین و‌ مهمترين اشتباهی که بیشتر افراد به آن دچار می شوند اين است که وقتی می خواهند به همسرشان بفهمانند فلان عمل و يا رفتارش درست نیست❌، سعی می کنند وی را تغییر دهند؛ برای همین در اين کار شکست می خورند. 💠 مهمترين کاری که بايد انجام دهید اين است که دست از تلاش برای تغییر و اصلاح همسرتان برداريد؛ به عبارت ديگر بهتر است اين واقعیت را بپذيريد که تنها يک چیز در دنیا تحت کنترل شماست و آن 《خودتان》 هستید؛ اينکه چگونه فکر می کنید، چگونه عمل می کنید و حتی چگونه احساس می کنید. 💠 بهتر است بدانید که ما با هر کسی ازدواج کنیم💍، آن فرد قطعاً ويژگيهايی خواهد داشت که از ديد ما👀 دوست داشتنی نیست. 😏 💠 تنها کاری که از دست ما برمی آيد اين است که آن ويژگی ها را بشناسیم و در صدد کنار آمدن با آنها و مديريت شرايط باشیم. 💠 يادتان باشد منظور از کنار آمدن، تايید✔️ آن رفتار نیست❌، بلکه منظور پذيرش آن رفتار و سعی در هماهنگ شدن با مسئله است؛ به نحوی که کمترين آسیب و بیشترين بهره نصیب همه اعضای خانواده شود. #افراد_دشوار #پرخاشگر_همیشه_عصبانی ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 🔷 زمان و مکان عصبانیت و پرخاشگری را شناسايی🔍 کنید. 🔹به طور مثال ممکن است وقتی همسرتان با بی پولی💸، ترافیک🚘، مشکلات کاری و... روبه رو می شود، عصبانی شود😠؛ در چنین شرايطی بهتر است که عوامل ايجاد کننده عصبانیت را بشناسید رفتار خودتان را طوری تنظیم کنید که اولا از عواملی که باعث بروز تنش می شود، پیشگیری شود و ثانیا در شرايط بروز تنش، زمینه کاهش آن را فراهم کنید. 🔹 زمانی که همسرتان در وضعیت روحی مناسبی قرار دارد، درباره تاثیرات منفی بددهنی بر احساس و رفتار شما و زندگی مشترک تان صحبت کنید 🔷 آيا شما هم در اين پرخاشگری😤 سهمی داريد؟ 🔹از خودتان بپرسید سهم من در به وجود آمدن شرايط عصبانیت و بددهنی 😖همسرم چقدر است؟ 🔹درواقع چه چیزهايی را رعايت نمی کنید که موجب درگیری👊 بیشتر می شود؟ 👈 مثلاً نابلدی در نحوه گفت وگو، ادامه دادن بحث در مواقع پرهیجان، انتقاد غیر منصفانه و...؟ 🔹در همه تعارض ها معمولاً هر دو نفر سهمی دارند. پس بهتر است سهم خود را در ايجاد تعارض بشناسید و در صدد کم کردن آن باشید. 🔹اگر شما سهمی داشتید برای صلح آماده باشید، وقتی از دلايل عصبانیت همسرتان با خبر شديد و به طور واقع بینانه متوجه شديد شما نیز در اين ماجرا مقصر بوده ايد مسئولیت اعمال خود را درنظر بگیريد و برای صلح چند قدم👣 برداريد. 🔹اين قدم ها بیانگر اين است که خواهان آشتی هستید و بخشی از اشتباهات خود را پذيرفته ايد و قصد داريد مشکل پیش آمده را هر چه سريعتر حل کنید. 🔹به همسرتان هم فرصت و فضايی دهید تا او هم قدم ها👣 را برای آشتی بردارد. #تکنیک_رفتار #پرخاشگر_همیشه_عصبانی ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 🔷 خونسرد و صبور باشید.☺️ 🔹به خودتان مسلط باشید. 🔹 بسیاری از جر و بحث ها 🗣و مشکلات بین زوجین، به دلیل تسلط نداشتن آن ها بر هیجانات به وجود می آيد. 🔹گاهی اوقات زوجین با واکنش نامناسب از جمله (بی اعتنايی 😏و بی توجهی😒، پرخاشگری😖 و خشونت😡) ناخواسته به رفتارهای اشتباه يکديگر دامن می زنند و متاسفانه چرخه معیوبی را ايجاد می کنند به اين معنا که رفتارهای منفی همسر باعث خشم و عصبانیت زوج يا زوجه می شود و رفتار خشمگین زوج يا زوجه باعث افزايش رفتارهای منفی➖همسرش خواهد شد. 🔹دقت کنید در اين چرخه معیوب گرفتار نشويد. 🔹اين را بدانید که وقتی فردی مثل 《ديگ زودپز》جوش می آورد🍲 و سوت ميزند و بددهنی می کندبهتر است فقط شعله را کاهش دهید؛ گاهی با سکوت، گاهی همدلی و يا حتی عذرخواهی؛ نه اينکه در صدد دفاع از خود برآيید، بحث را ادامه دهید و مدام ايراد بگیريد. 🔷ويژگی های مثبت➕اورا بگويید 🔹تشخیص دهید که ويژگيهای مثبت واقعی همسرتان کدام است؟ 🔹چند بار اين ويژگی ها را با همسرتان در میان گذاشته و از وی قدردانی🙏کرده ايد؟《نگاه شکرگزارانه به زندگی، به انسان آرامش پايدار ميدهد》. 🔹همواره نعمتهايی در اطراف ما وجود دارد که به خاطر تکراری شدن، از ديد ما پنهان می ماند. 🔹نگاه به موهبت ها به انسان سعه صدر ميدهد و باعث ميشود در مواقع عصبانیت، قدرت بیشتری💪برای مديريت شرايط داشته باشید. 🔹 اين ويژگی ها را با همسر و فرزندانتان درمیان بگذاريد تا فرهنگ قدردانی در خانواده شما گسترش يابد. #تکنیک_رفتار #پرخاشگر_همیشه_عصبانی ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 🔷 از او درخواست کنید🙏خواسته اش را شفاف بگويد. 🔹همسرتان در شرايطی که عصبانی می شود😠، چه انتظاری از شما دارد؟ 🔹بهتراست خیلی شفاف از وی بپرسید که در اين شرايط، دوست دارد شما چه کاری انجام دهید. 🔹در اين گفت وگو سعی کنید که اطلاعات دقیقی به دست آوريد؛ 👈 مثال 《منو عصبانی نکن》 مبهم است و بهتر است به طور مثال بگويد که《وقتی از خانواده ات طرفداری ميکنی، عصبی می شوم😡 و اگر چیزی نگويی من هم ادامه نمی دهم》 🔹بهتر است در اين گفت وگو فقط شنونده👂بوده و در صدد کسب اطلاعات📝بیشتر باشید. 🔹 فرزندانتان از شما چه چیزهايی می آموزند؟ بگذاريد فرزندان دلبندتان از شما مديريت شرايط بحرانی، انعطاف پذيری و صبوری را ياد بگیرند.👨👩👧👦 🔹اين ويژگی ها در آينده می تواند زندگی آنها را نیز نجات دهد 🔷 در صورتی که همسرتان دوستان ناباب و بد دهنی دارد، سعی کنید ارتباط او را با آن ها به روش های مختلف و با تدبیر، کمتر و در نهايت قطع کنید و همزمان ارتباط خود را با بستگان و دوستانی که رفتارهای مناسب وبهتری دارند، افزايش دهید. #تکنیک_رفتار #پرخاشگر_همیشه_عصبانی ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 🔷 هنگامی که او عصبانیت و خشم😡 خود را بر ملا می سازد به حرف هايش گوش👂 کنید و بگذاريد هر چه می خواهد به زبان بیاورد. 🔹در اين مواقع ترک کردن🚶♀فرد عصبانی کار عاقلانه ای نیست زيرا تصور بر اين است که اگر او را ترک کنید او آرامش پیدا می کند در حالی که اين مسئله نه تنها بهبود پیدا نمی کند بلکه اوضاع را بدتر خواهد کرد. زيرا هجوم افکار همراه با تنش و عصبانیت در مواقع تنهايی او را رها نخواهد کرد. 🔷 احساسات همسرتان را در نظر گرفته و به زبان آوريد. 🔹خیلی آرام و جدی و بی پرده به او بگويید می دانم عصبانی هستی 🔹اگر اوضاع کمی بهتر بود بگويید می دانم درباره اين موضوع عصبانی هستی 🔹اين بیانات به فرد عصبانی اين اطمینان را ميدهد که همسرش درک مناسبی از او داشته و موضوع بزودی حل ميشود. 🔹وقتی همسر بداند هنگام تنش فکری تنها نیست احساس آرامش بیشتری می کند. 🔹البته هنگام عصبانیت او، موقع لبخند🙂 زدن يا بغل کردن همسرتان برای دعوت به آرامش نیست❌جدی و آرام باشید. 💑 🔹پس از آن که او هم عقده اش را خالی کرد به او اجازه دهید که اين برخورد را تمام کند . 🔷 تکنیک مه آلود: اين تکنیک به شما کمک می کند تا عیب جويی های بی دلیل را دفع کنید چون عیب جويی باعث می شود عصبانیت همسرتان اوج گرفته😤 و اوضاع بدتر شود. 🔹به جای بحث کردن با همسرتان درباره موضوع پیش آمده سعی کنید او را از فضای عصبانیتش منحرف کرده و وارد جاده مه آلود🌁 کنید. 👈 به طور مثال وقتی او به خاطر خودپسندی شما عصبانی است به او بگويید موافقم بعضی وقتها درباره عواقب کارها فکر نمی کنم اما در اين راه سعی خودم را بیشتر می کنم. 🔹يا اگر او به خاطر تأخیرتان⌚️ عصبانی است😠به جای دلیل آوردن تنها به او بگويید می دانم تأخیر داشته ام سعی می کنم همین امروز اين مسئله را طور ديگری جبران کنم. #تکنیک_رفتار #پرخاشگر_همیشه_عصبانی ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸

💠 تکنیک رفتار 🔷طوری صحبت کنید که اجازه دهد طرف مقابل حرف آخر را بزند. 🔹تا اينجای کار را به خوبی آمده ايد؛ اما مثل دونده ماراتنی نباشید که مايل بیست و ششم را خراب می کند! يعنی اجازه دهید اين آخرِ کاری، طرف حرف آخر را بزند نه شما. 🔹کسی که اينقدر عصبانی بوده که به شما پرخاش می کرده😖و حالا به مرحله ای از آرامش رسیده🙂به راحتی می تواند به مراحل خطرناک قبلی بازگردد و اين کار با گفتن جمله يا حرف آخر توسط شما ممکن می شود. 🔹 اگر شما به طرف اجازه حرف زدن در لحظات آخر را ندهید🙅 او چنین برداشت می کند که شما حق را به خود می دهید. 🔹در گفتگوهايی اين چنینی چه فرقی می کند حق با چه کسی باشد؟ حق را به او بدهید. 🔹بگذاريد او شب را با خیال اينکه حق با او بوده سپری کند.✔️ #تکنیک_رفتار #پرخاشگر_همیشه_عصبانی ⚜ @Psyhadi ⚜ 🌸🌸🌸🌸🌸