☘️☘️☘️☘️☘️ #مهارت_زندگی #مدیریت_هیجان_۱ ☀️یکی از مهارت های زندگی، مقابله و برخورد موثر با هیجان هاست. ⭐️همه ما در طول روزها و هفته ها احساسات مختلفی رو تجربه می کنیم. گاهی خوشحالیم😊 گاهی ناراحت😞 مواقعی عصبانی 😡 گاهی می ترسیم 😨 و گاه متعجب 😳 🌼 وقتی از مقابله و برخورد موثر با هیجان صحبت می کنیم... شاید خیلی ها تصور کنند که مقابله با هیجان یعنی سرکوب کردن آن. یا اینکه هیچ وقت عصبانی نشویم و یا هیچ وقت مضطرب نباشیم. اما این تصور کمی دور از واقعیت است. 🔍 قرار است ما یاد بگیریم که چگونه هیجانها را مدیریت کنیم و درست به کار ببندیم. 📡حداقل برای یک👆نفر ارسال کنید. 💯لطفا برای پیوستن به کانال #زندگی_ماهرانه روی آدرس زیر کلیک کنید 🏡 @psyhadi 👈 ✒️ @Qpsyhadi

☘️☘️☘️☘️☘️ #مهارت_زندگی #مدیریت_هیجان_۲ 💥هیجان به خودی خود پدیده مضری نیست. 🌐 هیجان ها در طول سالیان سال به بقای انسان کمک کرده اند. ✅ به عنوان مثال اگر ما عصبانی نشویم هیچ وقت نمی توانیم از حقوق خود دفاع کنیم. ✅ اگر در مواقع خطر ترس و اضطراب رو تجربه نکنیم در موقعیت های خطرناک نمی توانیم عکس العمل مناسب نشان بدهیم. ✅ بنابراین ما نیاز داریم که خشم سالم ، غم سالم و به طور کلی هیجان را به طور سالم تجربه کنیم. 💢 هیجان وقتی دردسر ساز می شود که ما نتوانیم به طور سالم آن را تجربه کنیم و خشم ، عصبانیت یا اضطراب خود را به طور نامناسب بروز دهیم. ❌ مثلا آقا یا خانمی که عصبانی است و آن را به طور نامناسبی به همسر خود ابراز می کند( فحاشی ، قهر و…). این ابراز نامناسب هیجان در روابط این فرد به شدت تاثیر می گذارد و روابط بین فردی وی تحت تاثیر قرار می گیرد. 📡حداقل برای یک👆نفر ارسال کنید. 💯لطفا برای پیوستن به کانال #زندگی_ماهرانه روی آدرس زیر کلیک کنید 🏡 @psyhadi 👈 ✒️ @Qpsyhadi

اگر بری خواستگاری و دختر خانم چنین نوشته ای رو به دستت بده، چه هیجانی پیدا می کنی؟ اگه دوست داشتی پاسخ رو به ادمین ارسال کن. @Qpsyhadi از همراهی تون ممنونم. دوستان تون رو هم به این هم نشینی دعوت کنید. @psyhadi

از ارسال واکنش هاتون ممنونم. استقبال شما موجب دلگرمی ماست، ما را از نظرات و پیشنهادات تون بهره مند کنید.

☘️☘️☘️☘️☘️ #مهارت_زندگی #مدیریت_هیجان_3 ✅ هیجان یک حالت پیچیده روانشناختی است که شامل سه جزء است 💦 تجربه ذهنی / پاسخ فیزیولوژیک / واکنش هاي رفتاري 👤 تجربه ذهنی محصول ذهن فرد است؛ و در حالی که واقعی و اغلب عمیق است، نمی تواند به صورت عینی توسط دیگران سنجیده شود ⚪️ طیف وسیعی از چیزها مانند: ⭐️ ژن، خلق و خوي طبیعی، توانایی هاي ذهنی ⭐️ توانایی فیزیولوژیکی، استعداد، فرهنگ ⭐️ مکان و زمان تولد، تجربیات شخصی، تربیت ⭐️ سفر، خانواده و شخصیت، دوستان،آشنایان ⭐️ زبان، وضعیت سلامتی، آموزش و پرورش، سرگرمی ها و شغل 🔆 بر ادراك و تجربه ذهنی یک شخص تاثیر می گذارد. 📡حداقل برای یک👆نفر ارسال کنید. 💯لطفا برای پیوستن به کانال #زندگی_ماهرانه روی آدرس زیر کلیک کنید 🏡 @psyhadi 👈 ✒️ @Qpsyhadi

☘️☘️☘️☘️☘️ #مهارت_زندگی #مدیریت_هیجان_4 ✋پاسخ فیزیولوژیک 💥 شامل تغییرات جسمی در بدن است مثلا هنگامی که بدن از نظر هیجانی به واسطه ترس🥶 یا خشم😡 برانگیخته می شود... ♥️ ضربان قلب زیاد می شود 👀مردمک ها گشاد می شوند 💤 میزان تنفس افزایش می یابد 📡حداقل برای یک👆نفر ارسال کنید. 💯لطفا برای پیوستن به کانال #زندگی_ماهرانه روی آدرس زیر کلیک کنید 🏡 @psyhadi 👈 ✒️ @Qpsyhadi

☘️☘️☘️☘️☘️ #مهارت_زندگی #مدیریت_هیجان_5 🔄 واکنش رفتاری 😇 جلوه هاي چهره اي، حالت و حرکت هاي اندام و آهنگ صدا همراه با خشم، لذت، شادي، غم، ترس و هیجان هاي دیگر تغییر می کنند. 😱 جلوه هاي چهره اي مهم ترین شکل ارتباط هیجانی هستند 🌏 برخی از جلوه هاي خاص چهره اي، ذاتی هستند و بنابراین، در همه جاي دنیا آن ها را می شناسند. 📡حداقل برای یک👆نفر ارسال کنید. 💯لطفا برای پیوستن به کانال #زندگی_ماهرانه روی آدرس زیر کلیک کنید 🏡 @psyhadi 👈 ✒️ @Qpsyhadi

☘️☘️☘️☘️☘️ #مهارت_زندگی #مدیریت_هیجان_6 💦 انواع هیجان(هیجان های اصلی) 🌀 هیجانات اصلی پدیده هاي زیستی بوده و پاسخ ها و واکنش هاي بدنی در مواجهه با موقعیتهاي زندگی هستند. 😡 هیجان خشم به حالت هاي دفاعی موجود زنده در حین احساس خطر مربوط می شود ✳️ هنگامی که ا فراد جدیدترین تجربه هیجانی خود را توصیف می کنند، خشم هیجانی است که بیشتر به ذهن می آید 👤 تجربه ذهنی : افزایش افکار منفی ناکارآمد، تحریک پذیري و ... ✋ علایم فیزیولوژیک: سرخ شدن صورت، منبسط شدن رگ هاي پیشانی و گردن، جمع و کوچک شدن مردمک چشم، افزایش تعداد ضربان قلب و تنفس و ... 🔄 واکنش هاي رفتاري: ابروهای در هم کشیده، دندان هاي قفل شده و در حال سایش، پرخاشگري، افزایش فعالیت، فریاد زدن، پایکوبی، خندیدن و ... 📡حداقل برای یک👆نفر ارسال کنید. 💯لطفا برای پیوستن به کانال #زندگی_ماهرانه روی آدرس زیر کلیک کنید 🏡 @psyhadi 👈 ✒️ @Qpsyhadi

🏴🏴🏴🏴🏴🏴 #خانواده_حسینی 💞 زن و شوهر موفق، کسانی هستند که افزون بر روابط زوجیت، برای یکدیگر دوست دلسوز و با محبت ‌باشند 💚 کانَ رَسُولُ اللَّهِ اَرْحَمَ النَّاسِ بِالنِّساءِ وَ الصِّبْیانِ رسول‌خدا(صلی الله علیه و آله) مهربان‌ترین مردم نسبت به زنان و کودکان بود 😘 عبیدالله بن عتبه نیز می‌گوید: «نزد امام حسین(علیه السلام) بودم که فرزندش وارد شد امام حسین(علیه السلام)، امام سجاد(علیه السلام) را صدا زد و او را در آغوش گرفت و به سینه چسبانید و میان دو چشمش را بوسید سپس فرمود: پدرم به فدایت باد! چقدر خوش‌بو و زیبایی 📡حداقل برای یک👆نفر ارسال کنید. 💯لطفا برای پیوستن به کانال #زندگی_ماهرانه روی آدرس زیر کلیک کنید 🏡 @psyhadi 👈 ✒️ @Qpsyhadi