اطلاعیه اداره تغذیه در خصوص غذاهای دریافت نشده 🔰پیرو اطلاعیه های مکرر اداره تغذیه در خصوص دقت در رزرو غذا و دریافت آن با هدف ضرورت جلوگیری از اسراف و همچنین مدیریت یارانه تغذیه همه دانشجویان، مجدداً متذکر میگردد که در صورت رزرو غذا و عدم دریافت غذا بعد از سه مرتبه در هر وعده غذایی در طول یک نیمسال تحصیلی، از مرتبه‌های چهارم به بعد در صورت رزرو غذا و عدم دریافت غذا، قیمت تمام شده آن غذا در پرتال دانشجو ثبت می‌گردد. 📌در ادامه لیست دانشجویان(بی نام) به همراه تعداد تکرار عدم دریافت غذا به تفکیک هر وعده غذایی از ابتدای ترم جاری تا تاریخ ۱۴۰۳/۰۹/۳۰ قابل مشاهده است. ✅لازم به ذکر است که هزینه تمام شده غذاهای فوق بعد از بازه امتحانات در پرتال دانشجویان ثبت خواهد شد. مدیریت امور دانشجویی - اداره تغذیه #تغذیه 🌐 کانال اطلاع‌رسانی حوزه معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی قم

💢روش چرت زدن سریع به سبک دریانوردان 🔹خسته‌اید اما فقط ۱۰ دقیقه برای چرت زدن فرصت دارید؟ دکتر جو وینینگتون، پزشک اورژانس در کالیفرنیا، پیشنهاد می‌کند برای این کار روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را بالا ببرید و ساق پاها را به سطحی مانند لبه تخت تکیه دهید، به طوری که زاویه ۹۰ درجه با زمین داشته باشد. چشمانتان را هم بسته نگه دارید و دستانتان را روی سینه‌ بگذارید. 🔹۱۰ دقیقه دراز کشیدن به این شکل تورم پاها را کاهش می‌دهد، جریان خون را به سمت قلب💚 بازمی‌گرداند و آرامش را تقویت می‌کند. همچنین با حفظ زمان ۱۰ دقیقه‌‌ برای این چرت، وارد مرحله خواب سبک می‌شود که پس از بیدار شدن از آن سرحال‌تر خواهید بود. ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ #خود_مراقبتی_گام_اول_سلامتی #سلامت_مسئله_درجه_یک #مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄

💢راهزنان زمان خود رابشناسید ❌عادات غلط ❌بی نظمی ❌بی برنامگی ❌خواب زیاد ❌پرحرفی ❌رادیو، تلویزیون، موسیقی، تلفن و... ❌دیدارهای بدون برنامه ❌پرداختن به امور جزئی و غیر مهم ❌تنبلی ❌دخالت بی جا در اموری که مربوط به ما نمی باشد. ✅ با شناخت راهزنان زمان و حذف آنها در ایام امتحانات اولین و مهم ترین قدم در مسیر پیشرفت تحصیلی را محکم بردارید... #مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی #کانون_همیاران_سلامت

اطلاعیه اداره نقلیه در خصوص برنامه سرویس ها در ایام امتحانات نیمسال اول سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳ از تاریخ ۱۴۰۳/۱۰/۱۵ لغایت ۱۴۰۳/۱۱/۰۲ 🔰 خوابگاه مفید (برادران) خوابگاه مفید به دانشگاه ۰۷:۰۰ خوابگاه مفید به دانشگاه ۰۹:۰۰ خوابگاه مفید به دانشگاه ۱۳:۰۰ دانشگاه به خوابگاه مفید ۱۰:۱۵ دانشگاه به خوابگاه مفید ۱۳:۳۰ دانشگاه به خوابگاه مفید ۱۶:۱۰ دانشگاه به خوابگاه مفید ۱۷:۱۰ 🔰 خوابگاه فارابی (خواهران) خوابگاه فارابی به دانشگاه ۰۷:۳۰ دانشگاه به خوابگاه فارابی ۱۶:۱۰ 🔰قابل توجه دانشجویان بومی شهر قم زمانبندی خطوط اتوبوسرانی شهرداری قم مدیریت امور دانشجویی - اداره نقلیه #نقلیه 🌐 کانال اطلاع‌رسانی حوزه معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی قم

اطلاعیه اداره تغذیه در خصوص تغییر ساعات توزیع غذای دانشجویی در ایام امتحانات 🔰 ساعات توزیع غذا در وعده ناهار 🔹 رستوران مرکزی دانشگاه: از ساعت ۱۱:۰۰ تا ۱۳:۰۰ (روزفروش از ساعت ۱۳:۰۰ تا ۱۳:۱۵) 🔹 خوابگاه برادران: از ساعت ۱۱:۰۰ تا ۱۳:۰۰ (روزفروش از ساعت ۱۳۰۰ تا ۱۳:۱۵) 🔹 خوابگاه خواهران: از ساعت ۱۱:۰۰ تا ۱۲:۳۰ (روزفروش از ساعت ۱۲:۳۰ تا ۱۲:۴۵) 🔹ساعات توزیع غذا برای سایر سلف ها و سایر وعده ها طبق روال قبل صورت می گیرد. مدیریت امور دانشجویی - اداره تغذیه #تغذیه 🌐 کانال اطلاع‌رسانی حوزه معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی قم

💢اهمال کاری ⭕️ نوعی تمایل درونی برای به تاخیر انداختن عامدانه انجام تکالیف و وظایف تحصیلی علی رغم آگاهی از نتایج منفی این رفتار. گرفتن فرصت ها از خود=از دست دادن زمان کافی=اهمال کاری ✅راهبردهای رفتاری مداخله در اهمال کاری: 🔹واضح سازی اهداف 🔹اولویت بندی تکالیف و وظایف 🔹خرد کردن تکالیف 🔹مدیریت زمان 🔹قرار داد رفتاری با خود 🔹تغییر و اصلاح محیط 🔹تکنیک کمک طلبی 🔹انتظار لغزش در کارها را داشتن 🔹خود تقویتی 🔹استفاده از یادآورها #مقابله_با_اهمال_کاری #مرکز_مشاوره_سلامت_و_سبک_زندگی #کانون_همیاران_سلامت