#پرسش_پاسخ اضطراب در سخنرانی و مواجهه با دیگران

#پرسش 👆 #پاسخ 👇 سلام عزیزدل چند نکته تقدیم نگاه ارزشمندتان 💠نکته خیلی مهم اینکه اضطراب در سخنرانی یک امر کاملا طبیعیه و تصور ذهنی ک مانع میشه سخنرانی کنیم اینکه من اضطراب دارم ولی فلانی خیلی راحت صحبت کرد پس اون میتونه من نمیتونم درحالی که در دوره فن بیان یکی از اساتید برجسته کشوری شرکت کرده بودم اذعان کرد منم اضطراب سخنرانی دارم و همه بزرگان سخنرانی جهانم این اضطراب رو دارند ولی با تمرین و ذهنیت مثبت ، تحت کنترل می گیرند 💠 سخنرانی یک مهارته پس قابل بدست اوردنه 💠اگر بنظرتون از اعتماد ب نفسه ک راهکارش سادهس 💠اعتماد ب نفس تشکیل شده از مهارت +تفکر مثبت ب خود 💠یعنی شما اول تمرین های سخنرانی را هر روز انجام میدید و در ذهن خودتون میگید من توانایی دارم ب خوبی انجام بدم مجموع تمرین با ذهنیت مثبت میشه اعتماد به نفس 💠چند تمرینی ک باید هر روز انجام بدید ۵ دقیقه یک متن را ب ه صورت بخوانید هر مدل یک دقیقه ۱ بلند صحبت کردن ۲تند خواندن ۳خیلی کند خواندن ۴با هیجان غم خواندن ۵با هیجان شادی خواندن 💠تصور سازی خیلی کمک بزرگی میکنه روزی چند دقیقه تصور کنید جلوی کسی ک باهاش رودربایسی دارید میخواهید صحبت کنید در تصور سازی کاملا با شفافیت و وضوح همه رفتار و سخن خود تون رو تمرین کنید 💠الگو گیری برای شروع عالیه مثلا سخنرانی های مختلف رو گوش بدید و سعی کنید تن صدا و ... سخنرانی رو شبیه انها انجام بدید 💠سوال و جواب های احتمالی رو قبل از مواجهه شدن تمرین کنید 💠از کانال و گروه های #فن_بیان استفاده کنید راهکار و تمرین های خوبی داره مجموع این موارد مهارت شما را افزایش می دهد با ذهنیت من میتوانم خیلی زود موفق می شوید💪 #پرسش_پاسخ #خورشید_خانه @khrshidkhane

#پرسش_پاسخ تعارض در خرید کتاب و اسراف

#پرسش👆 #پاسخ👇 چقدر خوب همچنین جووونای اهل مطالعه ی داریم👌 خدایاااا شکرت چند نکته تقدیم می شود عزیزدلم 💠اولا نیازهای روحی هر کسی متفاوته وقتی کتاب میشه بخشی از نیازهای روحی شما اسراف نیست بلکه دارید برای سلامت روان تون اقدام می کنید 💠دوما حالا اگر میخاین یه تیر و دو نشون باشه می تونید گاهی کتاب امانت یا کتاب دیجیتالی استفاده کنید و بخشی هم خرید کتاب فیزیکی 💠سوما قبول دارم کتاب شخصی حال و هوای خودش رو داره و خط کشیدن و جلد کردن و... با کتاب شخصی میشه و یه جوری کتاب وسیله آرامش و دلگرمی ما میشه ولی خیلی باید مواظب بود به بیماری جمع آوری اطلاعات دچار نشیم اگر مدیریت نکنیم همین کتابی ک باید وسیله آرامش ما باشه بمرور سوهان روح میشه پس اشکال نداره گاهی کتابمون رو هدیه بدیم تا وابستگی ب کتاب ایجاد نشود😉 #پرسش_پاسخ #خورشید_خانه @khrshidkhane

#ارسالی_دوستان #ماه_مبارک_رفتار_با_فرزند #ایده سلام و وقت بخیر طاعات قبول ماه مبارکی خیلی برنامه ها فشرده شده و اکثر گروه ها و کانال ها رو نخونده صفر میکنم و فقط در حد ضرورت مطالب را میخوانم ولی کانال پربار خورشید خانه را صفر نمیکنم تا هروقت رسیدم مطالب را مطالعه کنم . البته امید که توفیق عمل هم داشته باشیم🙏 امشب توفیقی دست داد و فراغتی حاصل شد و مطالب از ابتدای ماه مبارک تا الان را مطالعه کردم خواستم تجربه و ایده ی خودم را در این ماه برای بچه ها بگم تا اگر مناسب بود به اشتراک بگذارید من از سالی که دختر اولم به تکلیف رسید ماه رمضان هرسال یک سوره را انتخاب میکنم ساعتی را هم در طول روز تعیین میکنیم ( بعداز نماز ظهرو عصر) و جلسه ی قرآنی برگزار می کنیم . هر روز یکی از آیات اون سوره را میخوانیم و ترجمه ی مختصری و تکرار آیات قبل بطوریکه در پایان ماه مبارک سوره را حفظ می شوند . یکسال سوره ی نبا یکسال سوره ی نور یکسال سوره ی الرحمان و امسال هم سوره ی انسان دخترها از اینکه ناخودآگاه سوره را حفظ می شوند در حالیکه مفهوم آن را هم متوجه میشن لذت میبرن امسال که بزرگتر شدن جلسه مفصل تره چندتا از دعاهای ماه مبارک را هم میخوانیم و معنی میکنیم دعای هرروز را هم با معنی میخوانیم نکات مختصر تفسیری هم در مورد معانی آیات سوره بیان میشه . بخصوص سوره ی انسان که بیشتر در مورد بهشت و توصیفات آن هست برای دخترام جالبه و شوق رسیدن به انجا در انها ایجاد میشه . انشالله که توفیق عمل داشته باشیم .🙏 #ارسالی_دوستان الحمدلله به داشتن چنین مادرانی☺️ دوست فرهیخته ام ممنون هستم که فعالیت ماه مبارک تون به اشتراک گذاشتید و #تلنگری شد برای ما ذکات مادرانه تون قبول🙏 #خورشید_خانه @khrshidkhane

🎥 چرا #جهاد_زن خوب شوهرداری کردن او هست؟ 🔴 #استاد_پناهیان

#ارسالی_دوستان با سلام چون ارتباط نزدیکی با بحث این هفته داره گفتم شاید بخوانید استفاده کنید ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣ دوستان عزیزم یک شنبه فرزند پروری سه شنبه ها بحث خانواده و همسرداری هست چهارشنبه ها ارسالی دوستان در کانال گذاشته می شود ممنونم ک ذکات علم تون رو به اشتراک می گذارید در ادامه راه هم با نکات فرزند پروری و همسرداری و ایده و خلاقیت های شما عزیزان استقبال می کنیم بشدت بانوان فعال💪 @khrshikhane

#ارسالی_دوستان 👇 در مورد ویس دکتر حبشی: من این گفته های ایشون رو قبول دارم و به قول سخن شما همیشه در عمل و اجرا نتیجه رو دیدم! البته نکته ای که بنظرم قابل ذکر هست اینکه: *نوع درخواست* بسیار مهم است. و گفتن مستقیم یا غیرمستقیم درخواست ها، بستگی به نوع درخواست داره! به تجربه‌ی من اگر کدورتی هست که درپی رفع آن میخواهیم صحبت کنیم بهتره مستقیم و بدون حاشیه و کنایه باشه✅ و اگر نیازهایی مادی و به قول شما آرزو هست؛ اگر برای تامین به صورت غیرمستقیم بیان بشه، نتیجه ی بهتری دارند. ❣❣❣❣❣❣❣ ممنونم از نکته قابل تاملی ک مطرح کردید👌 @khrshikhane

#ارسالی_دوستان 👇👇 با تشکر از توضیحات استاد عزیز ،چند نکته دیکر به نظرم قابل طرح هست : اول اینکه بیان غیر مستقیم والبته به معنای اصول درخواست صحیح عواطف واحساس مرد را تحریک میکند ودرنتیجه حس تامین کنندگی اش تحت تاثیر واقع میشود بی آنکه خودش متوجه شود ،بخلاف بیان مستقیم که عقل ومنطق مرد وحساب کتابش را فعال کرده وچه بسا به تقابل وادارش سازد . اصول درخواست دکتر حبشی درواقع همان تدبیر زیبای زنانه هست که به غلط بین مردم مکر زنانه نامیده میشود واین دوست عزیز بنظر میاد فعلا از اینگونه تدبیر بهره مند نیست چرا که اسرار وابزار کار زنانه را نباید از مردان می پرسید !😊 نکته ای که ممکنه این دوستمون اشتباه گرفته باشه اینه که روانشناسا معمولا میگن، خانمها نباید انتظار داشته باشن اقایون نیاز آنها را از قرائن واحساسات خانم متوجه بشوند بلکه باید اصل نیاز ابراز شود واین دقیقا همان توصیه دکتر حبشی بود که اصل نیاز مطرح شود بی حاشیه ولی به همان نحو غیرمستقیم ،نه درخواست ونه خواهش بلکه آرزویی زیرکانه و،،، مطلب اخر اینکه بخلاف نظر دوستمون حضرت زهرا س گاهی درخواستم داشتن خصوصا که مولی علی ع هم گویا از نخواستنهاوملاحظه های حضرت زهرا بی تاب شده باشن به این مضمون فرمودن، زهرا جان چی میل دارید یا چیزی از من بخواهید وایشان فرمودند ،اگر اناری باشد خوب است ! انار، خارج از فصل آنهم در حال بیماری شان که مولی به سختی تهیه فرمود وتازه به منزل هم نرسید!! به نظرم حضرت زهرا س بیش از میل به انار میل داشتند مولی را راضی وخوشحال ومقتدر ببینند! ❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣ نکته جالب و مهمی مطرح کردید 👏👌 @khrshikhane

#ارسالی_دوستان بیاد شهادت جمعی از رزمندگان نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران ⚫️⚫️⚫️ شهادت بزرگ مردان امنیت کشور را به محضر امام زمان(عجل الله تعالی فرجه)، رهبر کبیر انقلاب و خانواده معظم این شهدا تبریک و تسلیت عرض می‌کنیم. ⬜️ از خداوند منان علو درجات را برای این شهیدان و صحت و سلامتی را برای جانبازان و مجروحان این حادثه مسئلت داریم. ➖➖➖➖➖ @khrshikhane

دوستان همراه☺️ خورشیدخانه ای های خوبم💞 ✅هر سوال یا نکته ی که در مطالب طول هفته برایتان پیش می آید ✅ انتقاد و پیشنهاد دارید ✅مطلبی لازم می دانید که دوستان دیگرتون هم اطلاع داشته باشند با ما در ارتباط باشید 🆔 @dr_hmazarchi 🆔 @Norlhooda #چهارشنبه با #پرسش_پاسخ و #ارسالی_دوستان با افتخار در کنار هم خواهیم بود💪 با خورشید خانه حرفه ای زندگی کنید☺️ @khrshidkhane

#راهکارهای_زندگی_موفق در #جزءبیستم @kharshikhane

کلیپ استاد فاطمی نیا #شب_قدر با خدای #ارحم_الراحمین #قدر بدانیم در لحظه های استحابت در حق هم دعا کنیم @kharshikhane

#سوال شبه و شایعه

#پرسش👆 #پاسخ👇 عزیزدلم چند تا نکته در پیام تون مهمه✅ 1️⃣اول: خیلی خوبه که اینقدر نسبت ب کشور و مملکت دغدغه دارید و برای موفقیت آن دلنگرانید یکی از ویژگی های مومن وطن دوستیش است 2️⃣ دوم اینکه بین واقعیت و شبه فرق گذاشتید و این ویژگی خوبیه ک دارید 3️⃣ سوم: اگر بین مساله جزیی و اهداف کلی فرق بذاریم راحتر میتونیم حل تعارض کنیم. مثلا کل مملکت خرابه و... مسائل کلی است، شهادت جوانان ارتشی در حادثه کنارک یک جز از مسائل کلی است اگر همه رو باهم یه کاسه کنیم نمیتوانیم حل تعارض خوبی داشته باشیم جناب حسین دارابی پیام جالبی در این ماجرا گذاشته بودندمضمون ش این بود ک در کل جهان امار جان باختگان مانورهای نظامی هست چند برابر ایران فقط یه فرق دارد اینجا یه عده ی لاشخور منتظرن تا با هر خطا اصل حکومت رو بزنند 4️⃣ چهارم از طرف دیگر بین دولتمران و اصل نظام فرق بگذارید✅ یکی از شگرد های شبکه های معاند، قاطی کردن عملکرد رهبری با رفتارهای نادرست دولتمران هست تا به اهداف خودشان برسند. مثال حاج اقای قرائتی معروفه مثال اتوبوس سالم و راننده خوب و مسیر درست ولی چند تا مسافر خرابکار باعث نمیشود از اصل سفر منصرف شوید ،در حکومت اسلامی اصل ماشین و راننده آن خوبن ولی باید جلوی جریان غربگرا و وابسته را گرفت 5️⃣ پنجم: یکی از بدترین روش های زندگی این است ک خودمون هیچ پایه و ریشه ی مسلکی نداشته باشیم و هر طرف زورش بیشتر بود جذب شویم یکبار برای همیشه تحقیق و بررسی کنید و سعی کنید طرف حق رو پیدا کنید دیگه توجه ی ب شایعات و شبهات نکنید چون تمومی ندارد و هروز متنوع تر می شود. فکر نکنید یک مساله را حل کردید شایعه و شبه تموم میشه پس بابد بینش و بصیرت را #قوی کرد. 6️⃣ششم : دقت کنید از چ کسانی تحقیق می کنید صاحب علم یا صاحب رسانه؟؟ متاسفانه برخی افراد جریان علم و عقل خود را به افراد غیر متخصص دادند فقط بخاطر اینکه رسانه دست شون هست وافرادی با ابزار رسانه بر عقل ما موج سواری می کنند😔 7️⃣هفتم : هر کس موظف هست حداقل گیم خودش را از فتنه ها بیرون بکشد سنگ محک درستی و نادرستی، نباید ، همه میگن و همه جا پخشه، از یه نفر مهم شنیدم و... باشه. یه مقدار حرفه ای تر و دقیق تر باید بررسی شود 8️⃣هشتم: نتیجه ی زندگی بدون بصیرت در حکومت اسلامی الان با پنجاه سال قبل یا زمان اهل بیت و.. فرقی ندارد ، همش ضرره در واقع در هر دوره ی اگر بصیرت نداشته باشیم در گرداب فتنه و شایعه غرق میشویم و ربطی به نظام و حکومت الان یا ... ندارد 9️⃣نهم :بدون عنایت اهل بیت خدای نکرده در مسیر ناسالم قرار می گیریم و متوجه نیستیم دعا برای #عافیت_دین و #عاقبت_بخیری در شب های #قدر فراموش نشود. دعای غریق برای فتنه های اخر الزمان سفارش شده است #پرسش_پاسخ #چهارشنبه @khrshikhane

شب قدر از گناهان اینده توبه کنیم😳😔 @khrshikhane

در جوشن كبير يك عبارتی هست كه مى گوييم: " يا كٓريمٓ الصَّفْح " معناش خيلى جالبه : یك وقتی یك کسی تو رو می بخشه اما یادش نمیره که فلان خطا رو کردی و همیشه یك جوری نگات می کنه که تو می فهمی هنوز یادش نرفته؛ یك جورایی انگار که سابقه بدت رو مدام به یادت میاره. ولی یك وقتی، یك کسی تو رو می بخشه و یک طوری فراموش می کنه انگار نه انگار که تو خطایی رو مرتکب شدی. اصلا هم به روت نمیاره. به این نوع بخشش میگن صَفح. و خدای ما اینگونه است... از صمیم قلب می گویم: "يا كٓريمٓ الصَّفْح" بیاییم در این روز و شب‌های عزیز، ببخشیم و بگذریم..👌 #تلنگر #بگذر_تا_بگذرد #خورشید_خانه @khrshikhane

باعرض تسلیت و التماس دعا #راهکارهای #زندگی_موفق در #جزءبیست_یک @khrshikhane

⚫️همیشه دلم می‌خواست یکی از آن‌ها باشم. آن‌هایی که توی آشپزخانه‌اند. آن‌هایی که گوش‌شان منتظر صدایی‌ست که بگوید: دو تا چایی می‌دین برای خانم‌ها؟ دستمال کاغذی برای مردونه یکی کمه! آن وقت مثل فنر از جا می‌پرند تا زودتر با یک سینی چایی یا جعبه‌ی دستمال، کمر را خم کنند جلوی عزادار اهل بیت. چشم می‌گردانند ببینند کدام کفش‌ها جفت نشده، تا دست‌هایشان را بیالایند به خاک پای مرد یا زنی که مشرّف شده به درگاه حضرت ابوتراب. با سینی پر از چای خم می‌شوند جلوی بچه‌ی چند ساله، تا او یکی یکی استکان‌ها را بشمارد و آخر سر بگوید چای نمی‌خواهد، بعد لبخند می‌زنند و جلوی نفر بعدی خم می‌شوند. وقتی همه دارند هم‌صدا ناله می‌کنند "الغوث الغوث خلّصنا من النّار یا ربّ!" زیرلب با صدای آرام زمزمه می‌کنند و اشک‌هایشان را در جا پاک می‌کنند مبادا بریزد روی استکان‌ها. صدای بلندگو را از دور می‌شنوند و ساکتند، اما دل‌شان وسط مجلس دارد های های گریه می‌کند. دلم می‌خواست یکی از آن‌ها باشم. از آن سایه‌هایی که کسی صدای گریه‌شان را نمی‌شنود... جز همان که باید بشنود. ما ولی هیچ‌وقت صاحب مجلس نبودیم... تا امسال..... امسال من در آشپزخانه‌ی خانه‌ی خودمانم. چای می‌ریزم و می‌گیرم جلوی این عزادارهای ابوتراب... خدا را شکر. ‌ خدمتی لایقم از دست نیاید چه کنم سر نه چیزی‌ست که در پای عزیزان بازم #لحظه_شیرین_با_هم_بودن #لحظه_شیرین_فرزند_پروری #هیات_خانگی 🏴 شهادت مولای متقیان حضرت امام علی (علیه السلام) تسلیت و تعزیت باد. @khrshikhane

#طعم_تلخ_زندگی_بدون_علی_علیه_السلام😭 مولا جان برای تطهیر درون به شما محتاجیم🙏 @khrshikhane

از دوستان همراه و خوش ذوق خورشید خانه که در آماده سازی محتوای کانال نیز در خدمت شون هستیم😍 کتاب علی از زبان علی را تهیه کردند و پیشنهاد مطالعه💪 آنچنان محتوای کتاب زیبا و جذاب هست ک تصمیم گرفته شد برخی مطالب کتاب به اشتراک گذاشته شود💪 برای جلوگیری از کار تکراری در کانال جناب اقای حسین دارابی بخشی از کتاب بارگزاری شده و اکنون هم با تخفیف کتاب را عرضه کردند👌 لینک ارسال می شود علاقه مندان که مایلند بخشی از محتوای کتاب را مطالعه یا کتاب را تهییه کنند ، وارد لینک شوند. بخوانید و لذت ببرید نوش جاااان☺️ @khrshidkhane 👇👇👇 برای مطالعه بخشی از کتاب علی از زبان علی(علیه السلام) و سفارش آن با 35درصد تخفیف و ارسال رایگان به کل ایران 80تومن❌👈👈👈42تومن✅ فقط تا سی اردیبهشت #عضوشوید 👇 @hosein_darabi

🍃 #یه_حرف_خوندنی _ برایم از علی (ع) بگو... + امام اول شیعیان بود و 💔 در رمضان به شهادت رسید _ دیگر چه...؟ + عدالتش زبانزد بود و مردانگی‌اش _ دیگر...؟ + سخنانش در نهج البلاغه آمده _ یکی از آن سخنان را بگو... + ز گهوارهـ.... به یاد ندارم! _ اما من شنیده‌ام که غیر از دوستان و حتی دشمنانش، 🍀 دانشمندی مسیحی، بـارها و بــارها نهج‌البلاغه را خواند و در وصف علی ابیطالب (ع) نوشت: #علی_صدای_عدالت_انسانی... آیا در تاریخ مشرق زمین، هیچ به سراغ نهج البلاغـه رفته‌اید؟ نهج‌البلاغـه‌اى که از فکر و خیال و عاطفه، آیه‌هایى بدست می‌دهد که تا انسـان هست با هنر و ذوق و اندیشه، پیوند‌ ناگستنى خواهد داشت؛ آن، بیانی‌ست فـروتر از کـلام خـداوند و فراتر از گفتار بشر 🕊🕊 حرفهایش ادامه داشت از خودم خجالت کشیدم... من، شیعه‌ام اما #چقـدر_علی_ع_را_نشناخته‌ام . . . 🍃🍃 📗 امام علی علیه السلام. صدای عدالت انسانی نوشته جرج جرداق، ترجمه و توضیحات خسروشاهی #شب_قدر #امام_مهربانی ها @khrshidkhane

#راهکارهای_زندگی_موفق در #جزءبیست_دو @khrshidkhane

به نام انکه هستی نام از او یافت فلک جنبش زمین ارام از او یافت دوستان عزیزم سلااااااام صبح شنبه تون پربرکت امیدوارم شب قدر عالی را پیش رو داشته باشید به #شنبه_های_آموزشی خوش آمدید💪 @khrshidkhane

#شنبه_آموزشی #توانمندسازی #پنجره_های_مات @khrshidkhane 👇👇

#شنبه_آموزشی #پنجره_های_مات😳 🔷🔹در جریان زندگی پر تلاطم، ما گاهی اوقات خودمان را ناعادلانه سرزنش می کنیم و به خودمان سخت می گیریم. افکارمان آشفته و منفی می شود. فکر می کنیم تمام عالم و آدم بر علیه ما شده اند. پنجره های اتاق مان را مات و کدر می بینیم. 😔 💠 تقریباً اکثر افراد چنین تجربیاتی داشته اند و خبر خوب این که یک انسان متعادل این گونه است. یعنی نه فریب آسمان ابری و تیره و کدر را می خورد و نه آفتاب روشن و گرما بخش فریبش می دهد. هردو را با هم می خواهد چرا که هر دو شرایط، زندگی را برایش معنا می کند. 👈 اما افرادی که سوزن شان در یکی از این شرایط گیر می کند همه چیز را یا تیر و تار می بینند و یا روشن و سفید. حتماً شما هم با افرادی روبرو بوده اید که دوست ندارید بار دوم آن ها ملاقات کنید. چون افکار و گفتار منفی برای تان ارمغان می آورند. 🔷 مادری را در نظری بگیرید با وجود زندگی متوسط،دایم از احتمال بیماری و نداری گله مند است. 🔷 نوجوان یا بزرگسالی را در نظر بگیرید که با وجود توانایی ،دایم شکایت می کند. #شنبه #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ @khrshidkhane

🔶🔸دوستان شما فکر می کنید علت چنین نگرشی چیست؟ چرا انسان ها با وجود داشته های زیاد حتی در شرایط سخت چون بیماری، مشکلات اقتصادی ، دعوا و اختلاف و... همه چیز را به یک باره فراموش می کنند و چله غم می گیرند؟ 🛑 پاسخ ساده شاید این باشد که : 🔸 در گذشته گیر کرده اند 🔹 از وضعیت حال حاضر می ترسند 🔸 نگران آینده هستند. همه ی ما اشتباهاتی در گذشته داشته ایم چون یا نا آگاه بودیم و یا بی تجربه و این طبیعی است. افراد منفی نگر در گذشته خودشان مانده اند و رها نمی شوند. چون رها نمی شوند از ترس قضاوت از "حال حاضرشان" لذت نمی برند و فکر می کنند درخت هستند و ثابت؟! 👈چنین افرادی حتی آینده ناشناخته خود را هم تیره و مات می بینند. بیخود نیست کلام شان منفی است و دلگیر. 👈آیا شما این گونه اید؟ 🔸بله 🔸تا حدودی 🔸خیر کدام هستید؟ طبیعی ست بسیاری از ما از آینده نیامده ممکن است نگرانی داشته باشیم ولی از سلولهای خاکستری و نقره ای رنگ مغزمان برای چه زمان می خواهیم استفاده کنیم؟باید کمک مان کنند. حل مساله را فراموش نکنیم✅ شب های قدر بهترین فرصت برای مدیریت گذشته و آینده است #پنجره_های_مات #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ @khrshidkhane