دوستان پیام دادن محتوای مدیریت استرس زودتر بارگذاری شود به احترام پیشنهاد عزیزانمان هر روز چند پست گذاشته میشود تا حدودا محتوا پشت سرهم باشد

7⃣جمع بندی تفاوت اضطراب و ترس و استرس: ♻️منبع ترس بیرونی است و پاسخ زیستی به خطر و تهدید هستند. 🔰 استرس نیز واکنش طبیعی به عوامل تنش زایی است که موضوع مشخصی دارد. ❎ اما اضطراب منبع مشخصی ندارد . عواملی که باعث بروز اضطراب می شوند، مبهم و مجهول اند. ♻️میزان ترس ، معطوف به وضعیت محیط و عامل محرک است؛ ❎ولی در اضطراب چنین وضعیتی مبهم است. #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #استرس_امتحان با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━

8⃣شباهت ها و تفاوت ها 🌀بسیاری از تغییرات فیزیولوژیکی اضطراب و استرس از جمله ضربان قلب، نفس های تند و کوتاه و تنش عضلانی مشابه یکدیگرند. اما همانطور که مطرح شد این دو حالت هیجانی تفاوت هایی با هم دارند. 1⃣استرس منبع بیرونی مشخصی داره. اما اضطراب منبع بیرونی نداره و مبهم است 2⃣استرس بعد از خارج شدن از موقعیت استرس زا از بین می رود. اما اضطراب فراگیر است و مدام فرد را درگیر می کند. 3⃣استرس درک فرد از واقعیت هست که ان را تحت کنترل نداریم. اما اضطراب درک فاجعه آمیز از موقعیت است. 4⃣فردی که دچار استرس شده بالاخره یک روش حل مشکل پیدا می کند اما فردی که اضطراب دارد، احساس ناتوانی می کندو فکر می کند راهی برای مقابله با مشکل وجود ندارد. #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #استرس_امتحان با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━

9⃣اخرش استرس درسته یا اضطراب🤔 با توضیحاتی که در مورد تفاوت های سه هیجان ترس و اضطراب و استرس داده شد مشخص می شود: آنچه در ادامه مورد نظر است هیجان استرس می باشد؛ زیرا واکنشی در مقابل منبع آشکار تنش زای امتحان است. البته اصطلاح اضطراب امتحان نیز با توجه به مبهم شدن علت نگرانی نیز درست است . هر کدام از هیجانات ترس و استرس و اضطراب با ارزیابی و ریشه یابی کامل ، قابل مدیریت است #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #استرس_امتحان با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━

🔟توجه: همش خوبه☺️ این نکته را در نظر داریم که: انسانها نیاز به تجربه کردن هیجان های مختلف دارند و همیشه در حال تجربه این هیجانات هستند. هیچ هیجانی نباید سرکوب شود؛ بلکه تمام هیجانات اعمم از ترس، استرس و اضطراب باید به درستی ابراز و مدیریت شوند. #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #استرس_امتحان با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━

حالا که مفهوم شناسی مون یکسان شده منظورمون از استرس امتحان مشخص شد بریم سراغ عوامل...💪 👇

خانم دکتر #رقیه_قاسم_پور، دانشمند حوزه‌ی نانوفناوری، استاد دانشگاه تهران، داور چندین مقاله و فارغ‌التحصیلِ دانشگاه صنعتی شریف یک بانویِ موفقِ مسلمانِ ایرانی😍 #بانوان_موفق #گلچینی_از_بانوان_توانمند ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#استوری_موزیک #یلدا 🍉 راستی عزیز، شالتُ بافته، عزیزُ چشم‌براه نذاری/ بابابزرگ میگه بگم یه امشبُ، گوشی نیاری / شیرینی شبای یلدا، مزه‌ی این دورهمی‌شه / وقتی که باهمیم می‌بینم، هیچی خونواده نمیشه / امشب همه هستن، حیفه تو نباشی یه امشبو میشه، که مهمون ما شی؟ #حسین_حقیقی @Ostad_Shojae وابسته به کانال خورشید خانه در تلگرام و ایتا و بله⬇️ @khrshidkhane 🌺 جهت معرفی رایگان کسب و کارتون و پاسخگویی به سوالات این کانال ⬇️ @banovantavanmand آدرس کانال توانمندی بانوان در پیام رسان های ایتا و تلگرام 😎😍 @banovan_tavanmand 👌👌👌

༺⃟•🌼‌ྃ﷽ 🌼༺⃟• ‌ུྃ هر صبح دست ادب بر روی سینه می گذاریم و با افتخار عرضه می‌داریم: #صلی‌الله_علیک‌_یا_صاحب‌الزمان 💖☀️#سلام‌مولای ما🌟 ༺⃟•❣🌼‌ུྃ ✍🏻 پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: هر كه غم و اندوهش بسيار شود، استغفار كند مَن كَثُرَتْ هُمومُهُ فَعلَيهِ بالاستِغفارِ 📚 ميزان الحكمه جلد ۸ صفحه ۴۶۳ ┅❁🍃♡🍃❁┅ پروردگارا غم و اندوه زمانه دلهایمان را گرفته و فرج مولایمان چاره دردهایم است. استغفار می‌کنیم از هرآنچه غیراز از تو خواستیم و هرقدمی دوراز او برداشتیم و ... استغفارمان را بپذیر و با ظهورش غممان را تمام کن 🤲🏻♥️ #ایران‌_قوی🇮🇷 ༺⃟• 🌴🌼‌ུྃ ‌‌‌‌‌#اللهم_عجل_‌ݪِوَلیِّڪ_َ‌الفَرَجـ‌_وفرجنابه🌿🕊 ✅ ذکر روز چهارشنبه: یاحی‌یاقیوم ✅ سی‌ام آذر ۱۴۰۱ ✅ َبیست و ششم جمادی الاول ۱۴۴۳ ✅ بیست و یکم دسامبر ۲۰۲۲ لحظه شماری تا ظهور👌 🌸أللَّھُمَ‌صَلِّ‌؏َلی‌مُحَمَّد‌وَآلِ‌مُحَمَّدوَ؏َـجِّلْ‌فَرَجھُمَ🌸 با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━☀️┓ 🆔 @khrshidkhane ┗☀️━━┛