1⃣1⃣ بررسی عوامل نگرانی امتحان به عنوان یک مشکل مهم آموزشی, سالانه میلیونها اهل کسب دانش را در سراسر جهان تحت تاثیر خود قرار می دهد و باعث کاهش عملکرد تحصیلی آنان می شود. 😔 این نگرانی ها همانطور که در پست های قبلی مطرح شد در قالبِ ترس ، اضطراب یا استرس بروز پیدا می کنند. از بین انواع تقسیم بندی ها، دومدل مهم تر ارائه میشود☺️ 👇👇 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #استرس_امتحان با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━

2⃣1⃣مدل ریشه یابی در دو دسته ی : عوامل درونی و بیرونی 📣عوامل درونی با عناوین دیگری مانند عوامل شخصی یا فردی معرفی می شود . 1⃣تیپ شخصیتی 2⃣اختلالات خُلقی و روانی 3⃣طرز تفکر 4⃣و سبک زندگی شخصی 5⃣جنسیت 6⃣ و... بر اضطراب افراد تاثیر مثبت دارد تاثیر هر کدام از مواردمطرح شده در پژوهش های علمی امده است. 📣عوامل بیرونی با عناوین دیگری مانند: عوامل اجتماعی یا محیطی قابل شناسایی است. 1⃣ نحوی آموزش، 2⃣برخورد اساتید ، 3⃣فضای آموزشی، 4⃣ رفتار والدین 5⃣شخصیت مثبت یا منفی والدین 6⃣کمال گرایی و اضطراب والدین بصورت آشکاری ، بر امتحان افراد اثر می گذارد #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #استرس_امتحان با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━

3⃣1⃣ مدل ارزیابی سه عامل مهم زمینه ساز، اشکار کننده، تداوم بخش 1⃣ عوامل زمینه ساز یا ایجاد کننده که از همان دوران کودکی بلکه جنینی بر فرد اثر گذاشته اند 2⃣ عوامل آشکارکننده که بخاطر یک اتفاق خاص در یک موقعیت خاص و شرایط ویژه ، استرس و اضطراب را آشکار کرده 3⃣ عوامل تداوم بخش ، شرایط محیطی وافرادی که برتقویت و افزایش استرس موثرن اینها👆مواردی هستند که در استمرار این هیجان نقش دارند. برای کنترل استرس امتحان، پیدا کردن هر کدام از این عوامل زمینه ساز، اشکار کننده و تداوم بخش به فرد و مشاور وی کمک میکند #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #استرس_امتحان با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━

عوامل استرس کشف کنید بریم سراغ راهکارا☺️

💠 #زن_زندگی_فاطمه ( سلام الله علیها ) مراسم عزاداری حضرت زهرا 🔺با تبیین : سرکار خانم مازارچی 🔻روز سوم با پرده خوانی مهدویت : سرکار خانم شرافت همراه با اقامه نماز استغاثه به امام زمان 🔸 دوشنبه پنجم دی ماه به مدت سه روز 🔹 ساعت ۹ الی ۱۱ صبح 🔸 موقعیت مکانی : فاطمیه مرحوم استاد مازارچی https://maps.app.goo.gl/RND3mVzHfQy1bgng9 🔻 ویژه بانوان با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━

🌺دوستان ساکن یزد قدم بر دیده مشتاق دیدارتون هستیم 🌺خورشیدخانه ای های که ساکن یزد نیستید افتخار می کنیم میزبان تان باشیم به یاد ونام حضرت زهرا ، سفری به یزد داشته باشید قدمتان بر دیده

༺⃟•🌼‌ྃ﷽ 🌼༺⃟• ‌ུྃ هر صبح دست ادب بر روی سینه می گذاریم و با افتخار عرضه می‌داریم: #صلی‌الله_علیک‌_یا_صاحب‌الزمان 💖☀️#سلام‌مولای ما🌟 ༺⃟• 🥀🌼‌ུྃ ✍🏻 مولاعلی‌علیه‌السلام: وكلُّ الذي دونَ الفراقِ قليلُ و هرچیزی به جز فراق ناچیز است. «آه‌از‌فراغ‌..💔» ┅❁🍃♡🍃❁┅ پروردگارا ما به درد فراق از مولایمان گرفتاریم و اندوهناکتر، اینکه به این درد عدالت کردیم😓 شرمنده‌ایم از این دردبی‌دردی صدای نیاز مارا بشنو و به مهدیمان برسان🤲🏻♥️ از دوری‌تان غصه فراوان داریم چشمان پر از شبنم باران داریم ای کاش که اعلام شود: اهل جهان آماده شوید! جمعه مهمان داریم #ایران‌_قوی🇮🇷 ༺⃟• 🌴🌼 🥀 ‌ུྃ ‌‌‌‌‌#اللهم_عجل_‌ݪِوَلیِّڪ_َ‌الفَرَجـ‌_وفرجنابه🌿ŸŸ ✅ ذکر روز جمعه: اللهم‌صل‌علی‌محمدوآل‌محمد ✅ َبیست و هشتم جمادی الاول ۱۴۴۳ ✅ بیست و سوم دسامبر ۲۰۲۲ لحظه شماری تا ظهور🕊 👌أللَّھُمَ‌صَلِّ‌؏َلی‌مُحَمَّد‌وَآلِ‌مُحَمَّدوَ؏َـجِّلْ‌فَرَجھُمَ🌸 با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━☀️┓ 🌸 @khrshidkhane ┗☀️━━┛

عادت هاتو تغییر بده💪🏻 زندگی تو نجات بده👌 #توانمندسازی #افکار_آگاهانه #رفتار_عاقلانه #زندگی_ماهرانه #خورشید_خانه ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

‎‌‌‌‌┄┅═✼ *✾﷽✾*✼═┅┄ از بـاغ نشستـه در خــزان آقـا جان حرفی بزن و کمـی بخـوان آقا جان زهرا به زمین خورد و علی را بردند این جمعه خودت را برسان آقا جان 🥀✨🥀✨🥀✨🥀✨🥀 #اللهم_عجل_‌ݪِوَلیِّڪ_َ‌الفَرَجـ‌_وفرجنابه🌿🕊 عصر جمعه قرائت صلوات ضراب اصفهانی

صلوات ضراب اصفهانی هر #خورشیدخانه یک زمینه ساز ظهور #خورشیدپشت_ابرها ┏━━☀️┓ 🆔 @khrshidkhane ┗☀️━━┛

༺⃟•🌼‌ྃ﷽ 🌼༺⃟• ‌ུྃ هر صبح دست ادب بر روی سینه می گذاریم و با افتخار عرضه می‌داریم: #صلی‌الله_علیک‌_یا_صاحب‌الزمان 💖☀️#سلام‌مولای ما🌟 ༺⃟• 🥀🌼‌ུྃ ✍🏻 پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: درآمدت را پاك كن تا دعايت مستجاب شود؛ زيرا هرگاه آدمى لقمه[اى حرام] به دهان خود ببرد تا چهل روز دعايى از او پذيرفته نمى شود. 📚ميزان الحكمه جلد۴، صفحه۳۰ ┅❁🍃♡🍃❁┅ پروردگارا مالم و همه دارایی‌هایم ازآن توست و امانتی است در دست من. یاریم کن رزقی پاک به کف آورم و در مسیر رضای تو چه برای خودم و عزیزانم چه برای جامعه و نیازمندان،هزینه‌اش کنم. آنوقت پاک خواهدماند و پربرکت... آنوقت دعایم برای تعجیل درفرج مولا مستجاب است. اللهم عجل‌لولیک الفرج 🤲🏻♥️ #ایران‌_قوی🇮🇷 ༺⃟• 🌴🌼 🥀 ‌ུྃ ‌‌‌‌‌#اللهم_عجل_‌ݪِوَلیِّڪ_َ‌الفَرَجـ‌_وفرجنابه🌿ŸŸ ✅ ذکر روز شنبه: یارب‌العالمین ✅ َبیست و نهم جمادی الاول ۱۴۴۳ ✅ بیست و چهارم دسامبر ۲۰۲۲ لحظه شماری تا ظهور🕊 👌أللَّھُمَ‌صَلِّ‌؏َلی‌مُحَمَّد‌وَآلِ‌مُحَمَّدوَ؏َـجِّلْ‌فَرَجھُمَ🌸 با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━☀️┓ 🌸 @khrshidkhane ┗☀️━━┛

در ایام فاطمیه هر روز با دعای های روزانه ی 🖤حضرت مادر 🖤 شروع کنیم #فاطمیه 👇👇

📌#دعای_حضرت_فاطمه سلام‌الله‌علیها در روز #شنبه 🦋🌱🦋🌱🦋🌱🦋🌱 اللّهُمَّ افتَح لَنا خَزائِنَ رَحمَتِک و هَب لَنَا اللّهُمَّ رَحمَةً لا تُعَذِّبُنا بَعدَها فِی الدُّنیا وَالآخِرَةِ وَ ارزُقنا مِن فَضلِک الواسِعِ رِزقاً حَلالاً طَیباً و لا تُحوِجنا ولا تُفقِرنا إلی أحَدٍ سِواک و زِدنا لَک شُکراً و إلَیک فَقراً وفاقَةً و بِک عَمَّن سِواک غِنی و تَعَفُّفاً اللّهُمَّ وَسِّع عَلَینا فِی الدُّنیا اللّهُمَّ إنّا نَعوذُ بِک أن تَزوِی وَجهَک عَنّا فی حالٍ ونَحنُ نَرغَبُ إلَیک فیهِ😭 اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ و أعطِنا ما تُحِبُّ وَ اجعَلهُ لَنا قُوَّةً فیما تُحِبُّ، یا أرحَمَ الرّاحِمینَ 📚بحار الأنوار : ج ۹۰ ص ۳۳۸ 📌ترجمه خدایا! گنجینه های رحمتت را برای ما بگشای و به ما ـ ای خدا ـ رحمتی ارزانی دار که از آن پس، ما را در دنیا و آخرت، عذاب نکنی، و از نعمت گسترده ات ما را رزق حلال و پاکیزه روزی کن، و ما را محتاج و نیازمند کسی جز خودت مگردان، و سپاسگزاری ما را از خودت، و نیازمندی و درویشی ما را به درگاهت زیاده کن، و با تو، بی نیازی و کفایت از غیر تو است. بار خدایا! در دنیا، برای ما گشایش قرار ده. خدایا! به تو پناه می بریم از این که در هیچ حالی، روی خویش را از ما بگردانی؛ بلکه همواره توجّه تو را خواهانیم. بار خدایا! بر محمّد و آل محمّد، درود فرست و آنچه را تو خود دوست داری، به ما عطا کن و آن را نیروی ما برای آنچه تو دوست داری، قرار ده، ای رحم کننده ترین رحم کنندگان! #فاطمیه #توانمندسازی ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

دمنوش انگیزشی ┏━━☕️┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

🔰 سلسله نشست های موضوعی نسشت یازدهم ▫️بهترین روش تربیتی برمبنای سبک زندگی فاطمی ▫️دکتر حانیه مازارچی ▫️یکشنبه 4دی ساعت ۹صبح ✅ روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر مهریز #اطلاع_رسانی #توانمندسازی_بانوان ┏━━📢┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

༺⃟•🌼‌ྃ﷽ 🌼༺⃟• ‌ུྃ هر صبح دست ادب بر روی سینه می گذاریم و با افتخار عرضه می‌داریم: #صلی‌الله_علیک‌_یا_صاحب‌الزمان 💖☀️#سلام‌مولای ما🌟 ༺⃟• 🥀🌼‌ུྃ ✍🏻 امیرالمؤمنین علیه السلام: مبادا خانواده ات و دوستدارانت، به واسطه تو، بدبخت ترين مردمان باشند! لا يَكُن أهلُكَ وذو وُدِّكَ أشقَى النّاسِ بِكَ 📚غررالحكم حدیث ۱۰۱۹۹ ┅❁🍃♡🍃❁┅ پروردگارا چقدر دین تو زیباست که رعایت حق و احترام اطرافیان، یعنی لازمه ارتباط مفید و موثر و مهرورزی به انسانها تا بدین حد درآن مورد ووجه است. مارا متخلقین به اخلاق اسلامی زنده بدار🤲🏻♥️ #ایران‌_قوی🇮🇷 ༺⃟• 🌴🌼 🥀 ‌ུྃ ‌‌‌‌‌#اللهم_عجل_‌ݪِوَلیِّڪ_َ‌الفَرَجـ‌_وفرجنابه🌿ŸŸ ✅ ذکر روز یک‌شنبه: یاذاالجلال‌والاکرام ✅ َاول جمادی الثانی ۱۴۴۳ ✅ بیست و پنجم دسامبر ۲۰۲۲ لحظه شماری تا ظهور🕊 👌أللَّھُمَ‌صَلِّ‌؏َلی‌مُحَمَّد‌وَآلِ‌مُحَمَّدوَ؏َـجِّلْ‌فَرَجھُمَ🌸 با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━☀️┓ 🌸 @khrshidkhane ┗☀️━━┛

﷽ #دعای_حضرت_فاطمه سلام‌الله‌علیها در روز #یکشنبه 🦋🌱🦋🌱🦋🌱🦋🌱 اللّهُمَّ اجعَل أوَّلَ یومی هذا فَلاحاً و آخِرَهُ نَجاحاً و أوسَطَهُ صَلاحاً اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وَ اجعَلنا مِمَّن أنابَ إلَیک فَقَبِلتَهُ و تَوَکّلَ عَلَیک فَکفَیتَهُ وتَضَرَّعَ إلَیک فَرَحِمتَهُ ❤️ 📌خداوندا! آغاز این روزم را رستگاری و پایانش را پیروزی و میانش را خوبی و شایستگی قرار ده. خداوندا! بر محمّد و آل محمّد درود فرست، و ما را از کسانی قرار ده که به سوی تو باز می گردند و تو آنها را می پذیری، و بر تو توکل می کنند و تو برایشان بسنده هستی و به سوی تو تضرع می کنند و تو به آنها رحم می کنی. 📚بحار الأنوار ج ۹۰ ص ۳۳۸ #فاطمیه #توانمندسازی ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

دمنوش انگیزشی ┏━━☕️┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━┛

3⃣1⃣راه کارها دوستان همراه اگر با ارزیابی دقیق، عوامل استرس، به درستی ریشه یابی شود، برای هر موردی راهکار متناسب گزینش می شود. پس بررسی عوامل به عنوان یک راهبرد کلی ، دست کم نگیرید در ادامه یک تقسیم بندی جدید برای مدیریت استرس داریم😍 #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #استرس_امتحان با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━

4⃣1⃣ تقسیم بندی راهکارها: با بررسی نظرات متخصصین در جهتِ غلبه بر استرس امتحان، پیشنهادات و تکنیک های متعددی بدست میآید. با تامل در موارد جمع آوری شده میتوان تقسیم بندی جدیدی داشت👇👇👇 مدیریت استرس سه مرحله و در دو محور سه مرحله: 1⃣قبل از امتحان 2⃣حین امتحان 3⃣ بعد از امتحان در دو محورِ ◀️شناختی (=نگرشی) و ◀️رفتاری- هیجانی ( =کُنشی- گرایشی) #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #استرس_امتحان با #خورشیدخانه چون خورشید بدرخشید. ┏━━📝┓ 🆔 @khrshidkhane ┗💠━━