لب تاب هنگ کرده.......... آخه چرا؟؟ چون برنامه های زیادی را باز کرده بودم وقتی بیش از حد نرم افزارهای مختلف باز باشد باعث erorسیستم می شود وقتی مسائل و مشکلات مختلف بر ذهن و زندگی ما وارد می شود طبیعی است که مثل یک سیستم هنگ کنیم در شرایطی که انواع سختیها و مشکلات اجتماعی و فرهنگی و اقتصادی و خانوادگی و... باهم باز شده طبیعی هست که مغز مان هنگ کند و جسم مان زیر کوله باری از مشکلات نابود شود برای بدست آوردن #راهکار_عملی به ادامه مباحث توجه بفرمایید #شنبه_آموزشی #تسلط_بر_سختیها #دوره_اول #هفته_سوم #اصلاح_نگرش #مدیریت_رفتار_هیجان #روز_پانزدهم 🌸🌀🌸🌀🌸 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

#راهکار: یادتون هست در #هفته_اول گفتم تمام مشکلات و سختی ها را بنویسید و حالا حالا ها باهاش کار داریم☺️ خوب هفته_دوم قرار بود جلوی هر مشکل یک یا چند #فایده پیدا کنید💪 این هفته یعنی در #هفته_سوم مشکلاتی که یادداشت کردید را باید دسته بندی کنید 1️⃣دسته اول : میتوانم برای حل آن اقدام کنم 2️⃣دسته دوم : نمیتوانم برای حل آن اقدام کنم 1️⃣دسته اول که می توانم حل مساله کنم در سه قسمت تقسیم بندی می شوند ✅سختی های که مربوط به احساسات و هیجانات شما هستند و راه حل آن #مدیریت_رفتار_هیجانات است ✅سختی های که مربوط به افکار و نگرش شما هستند و راه حل آن #اصلاح_نگرش است ✅سختی های که مربوط به عمل و رفتار شما هستند و راه حل آن #اقدام_و_عمل کردن است خوب حالا باید مشکلات و سختی های خودتان را در یکی از این گروه ها قرار دهید و اول روش حل مساله و دوم ددلاین آن را مشخص کنید ( ددلاین Deadline: یعنی آخرین زمان ،آخرین فرصت،ضرب الاجل ) 2️⃣دسته دوم مشکلاتی که حل آنها در اختیار و توان شما نیست مثلا عزیزی از دنیا رفته یا بخشی از مشکلات دست شما نیست مثلا آن قسمت از مسائل مالی که مربوط به دولت می شود یا ان قسمت از مشکلاتی که مربوط به رفتار یک نفر می شود و ما نمیتوانیم یا نمی خواهیم رفتار او را تغییر دهیم مثلا مادری هست در سن 80 سالگی مثلا عروس یا دختر یا نوه بخواهند بداخلاقی او را تغییر دهند این موارد جز سختی هایی است که قابل تغییر نیست در این دسته باید از همان ✅تکنیک #پذیرش_رنج استفاده کرد بپذیری این سختی هست و باید با آن کنار بیایی برای #رشدت خوب هست برای پذیرش رنج هم می توانید #ددلاین قرار بدید بالاخره به عنوان یک انسان شرایط روحی و جسمی تان در پذیرش رنج متفاوت است بتناسب روحیه و شرایط خودتان زمانی را برای پذیرش مساله تان قرار دهید البته هرچه زودتر ...بهتر و راحتر در مجموع همه ی#سختیها برای #رشد ما هستند ولی آن سختی که ایجاد کننده سختی و حل آن در اختیار خودمان نیست بیشتر ما را قوی می کند. 💠🌀💠🌀 #شنبه_آموزشی #تسلط_بر_سختیها #هفته_دوم #مدیریت_رفتار_هیجان 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

🌀میزان یادگیری در حالتهای متفاوت ۱۰٪ وقتی می خوانیم. ۲۰٪ وقتی می شنویم. ۳۰٪ وقتی می بینیم. ۵۰٪ وقتی می بینیم و میشنویم. ۷۰٪ وقتی بحث می کنیم. ۸۰٪ وقتی تجربه می کنیم. ۹۵٪ وقتی به دیگران یاد می دهیم. ✅نکته و تصویر ارسالی 👆را با فرزندان دانش آموزتان در میان بگذارید و باهم گفتگو کنید تفاوت هایی دارد که بهانه تبادل نظر و بیان تجربه ها می شود 👌 امیدوارم فرزندانمان، در شرایط کنونی (آموزش مجازی) که خانه و مدرسه یکی شده ☺️ با تبادل نظر ، نتایج خوبی برای یادگیری بدست بیاورند💪 💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #هفته_سوم #مدیریت_رفتار_هیجان #یادگیری 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

گاهی فکر می کنم کسایی که چشم و گوش شان دائم در حال دریافت شایعات هست چگونه فکر می کنند و مجدد پخش می کنند ؟ استوری می کنند و... واقعا تفکر ندارند ؟ یا دین اسلام را نمی شناسند؟ یا بلوغ اجتماعی نرسیدند؟ یا الفبای سواد رسانه را بلد نیستند؟ نمیدونم بهر حال خدا کنه حداقل جاهل و غافل باشند تا عامد 💠🌀💠🌀 #کنترل_ورودی_ها #تسلط_بر_سختیها #هفته_سوم #روز_هفدهم 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

بهترین هابه نام او سلام دوست عزیز خورشید خانه ی😊 صبحت بخیر🌷 هر چقدر هم ڪه پاییزه ، تو | بهار | باش 🌱 #صبحتون_حسینی #تسلط_بر_سختیها #هفته_سوم 🌸🌀🌸🌀🌸 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

❤️🌸❤️ فواید در #آغوش گرفتن عزیزان 👈 کاهش استرس 👈کاهش افسردگی 👈 کاهش ابتلا به بیماری 👈 کاهش احساس تنهایی‌ 👈 افزایش طول عمر ⬅️مساوی آرامش عزیزانتون رو در آغوش بگیرید و #آرامش و #انرژی_مثبت رو بهشون منتقل کنید، #زیبایی_زندگی_همینه .... 💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #هفته_سوم #مدیریت_رفتار_هیجان #لحظه_شیرین_فرزند_پروری #لحظه_شیرین_باهم_بودن #آرامش 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎ ═✼🍃🌹🍃✼═

#خلاصه_سه_هفته: #هفته_اول اول: تکنیک میدان رنج ها ست که بدون استثنا برای همه افراد از برگذیدگان الهی تا مردم عادی و دانشمند و بیسواد و پولدار و فقیر شهری و روستایی و جاری می شود دوم : پذیرش حتمی بودن رنج حال ما را خوب می کند سوم: رنج و سختی ها به اندازه ظرفیت مان هست و اگر غوطه ور در رنج های خودمان باشیم مثل مرداب غرق می شیم و راه نجاتی نداریم جز تباه شدن ولی اگر از بالا به رنج های دیگران هم نگاه کنیم می بینیم پذیرش رنج خودمان راحتر از رنج دیگران است. #هفته_دوم تکنیکِ رنج + فایده = سلامت روان و فکر = افزایش حل مساله= تسلط برسختی ها رنج – فائده = شکنندگی روان و فکر = کاهش راهکار = تسلیم سختی ها #هفته_سوم : برای اینکه در زیر آوار مشکلات نابود نشویدباید مشکلات را دسته بندی کنید دسته اول : میتوانم برای حل آن اقدام کنم دسته دوم : نمیتوانم برای حل آن اقدام کنم دسته اول که می توانم حل مساله کنم در سه قسمت تقسیم بندی می شوند سختی های که مربوط به احساسات و هیجانات شما هستند و راه حل آن مدیریت هیجانات است سختی های که مربوط به افکار و نگرش شما هستند و راه حل آن اصلاح نگرش است سختی های که مربوط به عمل و رفتار شما هستند و راه حل آن اقدام و عمل کردن است خوب حالا باید مشکلات و سختی های خودتان را در یکی از این گروه ها قرار دهید و اول روش حل مساله و دوم ددلاین آن را مشخص کنید دسته دوم مشکلاتی که حل انها در اختیار و توان شما نیست مثلا عزیزی از دنیا رفته در این دسته باید از همان تکنیک پذیرش رنج استفاده کرد بپذیری این سختی هست و باید با آن کنار بیایی برای رشدت خوب هست 💠🌀💠🌀 #شنبه_آموزشی #تسلط_بر_سختیها 💠🌀💠🌀 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎