🌺بسم الرب المصور..🌺 اگر هیچ سایه پذیرد ماییم آن سایه هیچ... جلسه #آنلاین #روابط_خانواده #هفته_سوم هم اکنون با حضور خانم #دکترمازارچی. @khrshidkhane

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۱۵ توکل واقعی یعنی؛ تمامِ تلاش تان را بکار بگیرید، و بعد... خداوند را بر امورِ خویش وکیل قرار دهید؛ و با تکیه بر او پیش روید. آنجاست که اراده ی خداوند، اسباب و علل غیرمادی را نیز برای کمک به شما، به استخدام در‌می‌آورد. #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #صوت_پانزدهم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

5⃣1⃣ #تمرین_پانزدهم اهداف تان را هفتگی بنویسید📝 اهداف هفتگی شما را متمرکز و باانگیزه نگه می‌دارد. 💪 اهداف شما در هر مرحله از زندگی تغییر می‌کند. یادداشت‌برداری از خواسته‌ها و اهداف، ضمن منظم‌کردن افکارتان به شما انگیزه می‌بخشد و بعدها که به آنها مراجعه ‌کنید برای‌تان جالب خواهد‌ بود که چه مسیری را طی کرده‌اید.👌 ✅اهداف هفتگی به دلیل اینکه زودتر نتیجه کار دیده می شود انگیزه حرکت میدهد و تنبلی و کسالت کمتر میشود #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #تمرین_پانزدهم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#پارت_اول #خلاصه #هفته_اول و #هفته_دوم 🌀دشمن بزرگ موفقیت ما، کسالت وتنبلی هست🌀 با دست روی هم گذاشتن و غر زدن مشکلی حل نمی شود برای اینکه #بر_سختیها مسلط باشیم باید اقدامی داشته باشیم💪 ولی یک حسی مانع اقدام و عمل می شود که به آن «بُردم» می گویند بُردم نوعی کسالت هست ولی با تنبلی متفاوته😅 💠 سه بخشی کلی در بُردم نقش دارند: ۱- توانایی جسمی ۲-تعلقات مذهبی ۳-روان و ذهن ✅مدیریت تغذیه و بهبود سبک زندگی در قسمت اول صوت های ارسالی از استادشجاعی در قسمت دوم وآموزش های شنبه های خورشیدخانه در قسمت سوم مفید است☺️ ✅ریشه کسالت: ترس و استرس است با مدیریت ترس و استرس بهتر بر کسالت و تنبلی مسلط می شویم💪 ✅انواع مواجهه با بردم: 1⃣اجتناب رفتاری 2⃣اجتناب شناختی 3⃣رویکرد شناختی 4⃣رویکرد رفتاری بهترین روش رویکرد رفتاری وبعد شناختی است💪 ✅دونوع برخورد نامناسب با بُردم: اجتناب کردن (دوری کردن) و باز تعریف کردن(انجام همراه غر و نارضایتی) توضیحات کامل 👆در #شنبه_های_آموزشی ✅برخورد مناسب با بُردِم در هفته سوم☺️ #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #روز_پانزدهم #خلاصه_جلسه_قبل #حانیه_مازارچی ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#پارت_دوم مواجه درست با کسالت و تنبلی همان، درمان بُردِم است #درمان_بردم: 🌀۱-مدیریت زمان و اهداف مدیریت زمان بطور کامل در آینده تقدیم میشود مدیریت اهداف در محتوای تمارین و گذشته کانال اورده شده و در این هفته یک تکنیک بسیار مهم متناسب با #درمان_بُردم ارائه می شود = #قانون_پنج_ثانیه 🌀۲- تغییر محیط و حالت محیط و حالت شما در نشاط یا کسالت موثر است در#هفته_چهارم توضیح داده می شود👌 💠🌀💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #درمان_بُردِم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#پارت_سوم #درمان_بُردِم از قانون #پنج_ثانیه استفاده کنید ابزار ساده ای است که اغلبِ بهانه گیری ها و سلاح های مغزتان را برای انجام ندادن کارها، خنثی می کند تا با قدرت خودتان شادتر زندگی کنید و به اهداف بیشتر و بیشتری دست یابید… #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #روز_پانزدهم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#پارت_چهارم #تعریف قانون پنج ثانیه حتما شما هم تاکنون از شمردن برای کنترل ذهنتان استفاده کرده اید؛ شاید موقع پریدن از تخته شیرجه استخر تا 3 شمرده و بعد پریده اید، یا موقع عصبانیت، آهسته تا 10 شمرده اید تا آرام شوید. چرا این تکنیک ها جواب می دهند؟ زیرا به ما کمک می کنند تا بر چیزهایی که می خواهیم تمرکز کنیم و سایر موارد را از ذهن مان بیرون کنیم. مل رابینز، نویسنده معروف و مطرح جهانی، تکنیک شمردن را یافت. قبل از آن، مل رابینز هیچ چیز نبود! بیکار بود و مشکلات مالی عدیده ای داشت، در زندگی شخصی به عنوان همسر و مادر، اصلا وضعیت مناسبی نداشت.😔 یک شب، آگهی تبلیغاتی را دید که در آن با شمارش معکوس «5… 4… 3… 2… 1…، شلیک!» به هوا بلند شد. صبح روز بعد، موقع از خواب بیدار شدن، با این شمردن، خود را وادار به بلند شدن از تخت خواب کرد. 💪 در این اتفاق ساده ، او به قانون 5 ثانیه پی برد و به مرور زندگی ش را زیر و رو کرد! مل رابینز که اکنون قانون 5 ثانیه را با عموم مردم در مطرح کرده است، اینگونه این قانون را تعریف می کند: «اگر برای رسیدن به هدفی، قصد انجام کاری را کردید، باید به صورت فیزیکی و سریع اقدام کنید، در غیر این صورت، مغزتان آن ایده را نابود خواهد کرد. آن را به شکلی اشتباه یا غیرضروری جلوه می دهد.» #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #روز_پانزدهم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#پارت_پنجم به سه دلیل، شمردن معکوس از 5 تا 1، می تواند چنین کارایی برای شما داشته باشد: 1⃣ شمردن، به مرور باعث افزایش شجاعت انجام کار و 2⃣ باعث کاهش ترس از اقدام می شود. تقریبا «بهترین زمان» انجام یک کار هیچ وقت نمی رسد، پس بهتر است هر چه سریع تر انجامش دهیم.💪 3⃣ قانون پنج ثانیه کمک می کند تا بر احساسات تان غلبه کنید. تکنیکی که «مداخله روانشناسانه» نامیده می شود. اگر عادت کرده اید که به خودتان و به بقیه بگویید «خوبم!» در حالی که از وضعیت زندگی تان راضی نیستید، تنبلی و کسالت وجود شما را گرفته حوصله سحرخیزی ندارید و... این قانون مخصوص شماست: «5… 4… 3… 2… 1… برو!» #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #روز_پانزدهم #فایده_قانون_پنج_ثانیه ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#پارت_ششم برای تغییر زندگی اگر دنبال کسی هستید که زندگیتان را تغییر دهد به شما کمک کند ، درآینه نگاه کنید.☺️ فقط پنج ثانیه طول میکشد که زندگیتان را عوض کنید. کاملا علمی است. شما زندگیتان را با تصمیمات پنج-ثانیه ای تغییر میدهید. اگر در پنج ثانیه حرکت کردید... موفق می شوید وگرنه مغز شما بعد از پنج ثانیه مانع انجام آن کار میشود حتما این تجربه را در بیدار شدن صبح داشتید 😉 با صدای زنگ بیدارباش گوشی فقط پنج ثانیه فرصت انتخاب دارید که از رختخواب جدا شوید😊 یا اینکه مغزتان چندین دلیل می اورد که نیازی نیست بیدار شوی😔 ✅پس یاعلی... اهداف تان را اولویت بندی کنید و با قدرت شمارش معکوس خودتان 1..2..3..4...5 اقدام به عمل کنید💪 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #روز_پانزدهم #حانیه_مازارچی ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۱۶ خیلی وقتها؛ ندونستنِ اطلاعاتِ تخصصی در مهارت‌های زندگی، علّت اصلیِ بسیاری تنبلی های ماست. ▫️اگر این قوانین علت و معلولی رو بیاموزیم؛ حتماً جدی تر به زندگی نگاه می‌کنیم. #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #صوت_شانزدهم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

6⃣1⃣ #تمرین_شانزدهم بپذیرید که زندگی صحنه بُرد و باخت است👌 برای لذت‌ بردن از پیروزی قطعا باید بهای آن را بپردازید. نگذارید ترس از ناملایمات و چالش‌های موجود در مسیر شما را دلسرد کند و به سمت تنبلی سوق دهد. زندگی در میان بستری از گل‌ها تنها وقتی ممکن است که بهایی پرداخته باشید. از منطقه امن خود خارج بشوید. برای خروج از منطقه امن ناگزیر هستید برخی دردها و تلخی‌ها را تجربه کنید.👌 البته همیشه هزینه‌ها و مزایای هر اقدامی را بسنجید و ببینید کفه ترازو به نفع کدام‌یک سنگینی می‌کند. اگر بُرد با مزایا بود، آستین‌ها را بالا بزنید، شروع کنید و به سمت هدف گام بردارید.💪 هیچ‌چیز بدون تلاش به‌دست نمی‌آید. این رسم روزگار است و باید آن را پذیرفت.☺️ #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #تمرین_شانزدهم #حانیه_مازارچی ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۱۷ تنبلی در شناخت ماهیّت آرزوها و دغدغه‌ها؛ تنبلی در چینشِ درستِ خِشتِ اول است. این تنبلی قطعاً ، حجم عظیمی از تلاشهای بعدیِ شما را ، بی‌ثمر یا کم‌ثمر خواهد کرد. #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #روز_پانزدهم #صوت_هفدهم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

7⃣1⃣#تمرین_هفدهم کار و کوشش و شکست ارزشمند است تمام افراد موفق معتقدند که موفقیت حاصل ۹۹ درصد تلاش و عرق ریختن و تنها ۱ درصد استعداد و هوش است. 👌 هوش آشفته و برنامه‌ریزی نشده هیچ نتیجه‌ای به دنبال نخواهد‌ داشت. 😔 ✅شما یک شبه قهرمان نمی‌شوید. در مسیر موفقیت شاید بارها شکست بخورید، اما باید برخیزید و بدانید که شکست هم نشانه‌ی خوبی است. شکست یعنی هم‌چنان در مسیر هستید و در قفس بی ارادگی و تنبلی اسیر نیستید.💪 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #تمرین_هفدهم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۱۹ لازمه مدیریت خویشتن، در شرایط گوناگون؛ شناختِ خویشتن است. علت اغلبِ بی‌تابی‌ها، غمها، پژمردگی‌های انسان در بحرانهای زندگی، نشناختن ساختارِ وجودیِ خودِ اوست. اَمان از تنبلـــی .... که فاجعه می‌آفریند. #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #صوت_نوزدهم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

9⃣1⃣ #تمرین_نوزدهم در مسیر بمانید گاهی اوقات پس از موفقیت‌ به خود استراحت می‌دهید... خب تا اینجا مشکلی نیست اما... گاهی این استراحت موجب می‌شود پشت شما باد بخورد و بازگشتن و از سر گرفتن کارها سخت بشود. پس با مشکل بزرگی روبه‌رو می‌شوید و دیگر آن باد خوردن پشت شما😉 به تندبادی خانه خراب‌کن تبدیل می‌شود که دست‌آوردهای شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.😔 بیاد روز درسی بعد از تعطیلات نوروز بیفتید😅 بعد از هر فعالیت و استراحتی سریعا شروع به از سرگیری قدم‌های بعدی کنید و نگذارید اعتماد به نفس و همتی که به‌دست ‌آورده‌اید، با تنبلی و. کسالت از دست برود.💪 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #تمرین_نوزدهم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۲۰ توانایی در ارتباط صحیح با خداوند بطوریکه ضامنِ آرامش و شادیِ دائمی انسان باشد؛ نتیجه ی تلاش در آموختنِ مهارت‌هایِ ارتباط با غیب است. تنبلی در این بخش، ما را در زمین محبوس و از ارتباط با غیب، بازمی‌دارد. #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #صوت_بیستم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

0⃣2⃣#تمرین_بیستم «تو می‌توانی» شعارتان باشد شروع کنید. دست روی دست نگذارید و نترسید. اگر فکری در سر دارید آن را عملی کنید. از شکست نترسید. شکست خوردن تاوانی بدتر از تنبلی و یک‌جا نشستن ندارد. در بدترین شرایط با اقدام کردن و شکست خوردن، تجربه کسب می‌کنید؛ اما با تنبلی روحیه شما خراب می‌شود، همت‌تان از بین می‌رود و پوچ و بی‌ارزش می‌شوید. به خود بگویید من می‌توانم. شکست‌ها و ناکامی‌ها را فراموش ‌کنید و مطمئن باشید با تلقین مثبت و البته تلاش و برنامه‌ریزی به هرچه بخواهید می‌رسید. اما و اگر را کنار بگذارید و برای شروع تنها به خودتان تکیه کنید. باور کنید اگر از صمیم قلب تصمیم به انجام کاری بگیرید، هیچ‌چیز جلودار شما نخواهد‌ بود. از هیچ‌کس و هیچ‌چیز انتظار نداشته ‌باشید.☺️ وقتی توقع خود را از دیگران کم می‌کنید، باید بر روی پاهای خود بایستید و این نیروی شما را دوچندان می‌کند. درمان تنبلی و کسالت در اقدام کردن است.👌 منفعل و راکد ماندن شما را به قعر چاه تاریک تنبلی می‌فرستد. #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #تمرین_بیستم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۲۱ ♨️چطور میتونیم با رد شدن از پلِ تنبلی و بی حوصلگی؛ ابدیّتی آرام و دلخواه داشته باشیم؟ 💠🌀💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #صوت_بیست_یک ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

1⃣2⃣#تمرین_بیست_یک ورزش کنید فواید ورزش وصف‌ناشدنی و بی‌شمار است. اما مهم‌ترین آن شادی و شوری است که در زندگی جاری می‌کند. با ورزش کردن، سرعت جریان خون افزایش می‌یابد و سوخت‌وساز بدن بیشتر می‌شود. شاید نرمش صبحگاهی برای شما کمی دشوار باشد، اما حداقل تلاش کنید که ۱۵ دقیقه از وقت خود را به نرمش‌های ساده اختصاص بدهید. عقل سالم در بدن سالم است. با داشتن جسمی سالم تمام ابعاد زندگی سالم خواهد ‌شد. هر فرد باید حدود ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کند. اگر این زمان برای‌تان ممکن نیست، متناسب با برنامه‌‌ی زمانی زندگی‌تان، وقتی را برای ورزش کردن کنار بگذارید. هرقدر هم زمان ورزش‌کردن شما اندک باشد، باز هم در مقایسه با ورزش نکردن، صد به هیچ جلو خواهید ‌بود. ورزش کردن، سطح انرژی بدن را بالا می‌برد و خودبه‌خود تمایل به خوردن غذاهای نامناسب را از بین می‌برد. غذاهای نامناسب مانند فست‌فودها و… شادابی و پویایی بدن را می‌گیرند. و انرژی روانی را پایین می آورد وقتی انرژی کافی نداشته باشید، احتمال تنبلی افزایش می‌یابد. میبینید مثل چرخه ای، ورزش و انرژی داشتن و ورزش نکردن و کسالت بهم مرتبط هستند☺️ 💠🌀💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #تمرین_بیست_یک ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#دمنوش_انگیزشی امروز شروع کن... فردا تکرار کن... از یک دراز نشست شروع کن از نوشیدن یک دمنوش شروع کن از خوندن یک صفحه کتاب شروع کن از کنار گذاشتن یک عادت بد شروع کن از تو حرکت حتی حرکت کوچک..... 💠🌀💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #درمان_بُردِم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#دمنوش_انگیزشی اگرمیــــــــــــخواهی باغ گل زیبایی بشوی باید بارانها وسختیهای زیادی را تحمل کنیـــــــــــــ 💠🌀💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۲۲ سرخوردگی در مسائل دنیایی👇 موجب تنبلی و بی حوصلگی و در نتیجه 👇 نشناختن "خودِ حقیقی" می شود. 💠🌀💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #صوت ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

2⃣2⃣#تمرین_بیست_دو شروع.... شروع ‌کردن، سخت‌ترین بخش کار است. غلبه بر مقاومتی که نسبت به شروع کار جدید در ما نهفته ‌است، اندکی دشوار است. با قدم‌های کوچک شروع و تأثیر تغییرات جزئی را مشاهده‌ کنید. زندگی سخت است و انتظار بی‌جایی است که فکر کنید زندگی عالی یعنی زندگی بدون چالش و مشکل. اما باید قبول کرد که در کنار این سختی، زندگی سرشار از هیجان، امید و شیرینی نیز هست. با تنبلی خود را از موقعیت‌های شگفت‌انگیز، خوشی‌های محتمل و… محروم می‌کنید. باید مهارت‌هایتان را افزایش دهید، راه‌های حل مشکلات را پیدا کنید، رشد کنید و با تمام قوا به سوی ترس‌هایتان شیرجه بزنید. بهانه نیاورید و شجاع باشید با اولین قدم بر کسالت وتنبلی خود غلبه کرده اید 💠🌀💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #درمان_بُردِم #تمرین ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#پارت_اول #خلاصه #هفته_اول و #هفته_دوم و #هفته_سوم 🌀دشمن بزرگ موفقیت ما، کسالت وتنبلی هست🌀 با دست روی هم گذاشتن و غر زدن مشکلی حل نمی شود برای اینکه #بر_سختیها مسلط باشیم باید اقدامی داشته باشیم💪 ولی یک حسی مانع اقدام و عمل می شود که به آن «بُردم» می گویند بُردم نوعی کسالت هست ولی با تنبلی متفاوته😅 💠 سه بخشی کلی در بُردم نقش دارند: ۱- توانایی جسمی ۲-تعلقات مذهبی ۳-روان و ذهن ✅مدیریت تغذیه و بهبود سبک زندگی در قسمت اول صوت های ارسالی از استادشجاعی در قسمت دوم وآموزش های شنبه های خورشیدخانه در قسمت سوم مفید است☺️ ✅ریشه کسالت: ترس و استرس است با مدیریت ترس و استرس بهتر بر کسالت و تنبلی مسلط می شویم💪 ✅انواع مواجهه با بردم: 1⃣اجتناب رفتاری 2⃣اجتناب شناختی 3⃣رویکرد شناختی 4⃣رویکرد رفتاری بهترین روش رویکرد رفتاری وبعد شناختی است💪 ✅دونوع برخورد نامناسب با بُردم: اجتناب کردن (دوری کردن) و باز تعریف کردن(انجام همراه غر و نارضایتی) ✅برخورد مناسب با بُردِم ☺️ مواجه درست با کسالت و تنبلی همان، درمان بُردِم است #درمان_بردم: 🌀۱-مدیریت زمان و اهداف مدیریت زمان بحثی گسترده هست که بطور مجزا باید مطرح شود یک تکنیک بسیار مهم مدیریت زمان متناسب با #درمان_بُردم ارائه شد= #قانون_پنج_ثانیه مغز شما فقط پنج ثانیه به شما فرصت می دهد که اقدام کنید اگر حرکت کردید بر کسالت غلبه پیدا می کنید ولی اگر حرکت نکردید مغزتان با انواع توجیه ها نمیگذارد اقدام کنید 🌀۲- تغییر محیط و حالت محیط و حالت شما در نشاط یا کسالت موثر است در این هفته توضیح داده می شود👌 💠🌀💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_چهارم #درمان_بُردِم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

🌀 #تندخوانی_کاربردی_خانوادگی هفته سوم ➖ امروز همه دست بسته در خدمت کانون گرم خانواده باشید 😁😍🙏 #آخرهفته_های_کتابخوانی #لحظه_شیرین_مطالعه #هفته_سوم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲