سلام دوستانِ عزیز خیلی خوش اومدید به کانال خودتون😉❤️ من الهه سرلکی فر هستم ، کارشناس روانشناسی 📚 اینجا قراره راجب عزت نفس،خوددوستی،اعتمادبه نفس،رشد فردی ورابطه عاطفی صحبت کنیم (خلاصه اگر به مطالب روانشناسی علاقه داری اینجا کلی برنامه های خاص داریم)😉❤️💫 لینک کانال👇 https://eitaa.com/rabete_psy ✨ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🔖تعریف عزت نفس،عزت نفس اصلاچیه؟ 🔖۵راهکار برای افزایش عزت نفس #رشد_فردی #عزت_نفس https://eitaa.com/rabete_psy ✨

❤️🌱 https://eitaa.com/rabete_psy ✨

شُد شُد، نشد حتما خدا یه فکر بهتری برات داره.... صبح یکشنبه بخیر☀️❤️ https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🔖برای شناخت بیشتر طرف مقابلم چه سوالاتی بپرسم؟ #رابطه #شناخت #آشنایی https://eitaa.com/rabete_psy ✨

#یاعلی🖤

«أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ القُلُوبُ» مهم نیست، چقدر اندوهت عمیق است زمانے ڪہ دلت بہ نور خدا روشن باشد قلبت دوبارہ لبخند خواهد زد. سلام وصبح دوشنبه بخیر😌☀️ https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🔴این قانون هارو با پارتنرتون بزارید و در پیوی همدیگه سنجاق کنین تا وقتی بحث یا سوتفاهمی پیش میاد باهم بخونید: ✅-منو تو دشمن هم نیستیم و مهمترین افرادِ زندگی هم هستیم. ✅-وقتی که عصبانی هستیم، حرفی یا حرکتی انجام ندیم که حرمت ها بشکنه. ✅-ناراحتی و بحث کردن یه چیز کاملا غیرقابل اجتناب در همه ی روابط هس و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست. ✅-تو بحث و بگو مگو های بینمون، هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه. سعی کنیم از دید همدیگه به موضوع نگاه کنیم و بیشتر همدیگه رو درک کنیم. ✅_گاهی سوتفاهم بینمون پیش میاد اما نباید دور بشیم از هم و سکوت کنیم و قهر کنیم، باید حرف بزنیم و وحلش کنیم. #رابطه https://eitaa.com/rabete_psy ✨

دشت زیبای دریاسر ، معروف به سوئیس ایران 😍❤️ سلام وصبح سه شنبتون بخیر🙂☀️ https://eitaa.com/rabete_psy ✨

#احساساتت میخواد بهت چی بگه؟ شرم: نیاز داری دوباره به خودِ واقعیت برگردی اضطراب: نیاز داری تو امروز زندگی کنی؛ نه دیروز یا فردا حس گناه: نیاز داری بر اساس نظرات دیگران زندگی نکنی عصبانیت: حد‌و مرز های روابط و اعتقاداتت رو بهت نشون میده تلخی: نیاز داری به کمتر مورد قضاوت قرار دادن دیگران اندوه: عمق احساس و اهمیتی که به دیگران داری رو نشون میده #روانشناسی #رشدفردی https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🕊 در روانشناسی اصطلاحی وجود دارد بنام «touch starved» به معنای گرسنگی پوست به حالتی گفته میشود که احتیاج داریم یک نفرِ خاص بغلمان کند یا دستمان را بگیرد دقیقا مثل یک آرام بخش ، استرس و اضطرابمان را کاهش میدهد و نمی گذارد احساس تنهایی کنیم و حالمان را خوب میکند الهی خدای مهربانمان در آغوشتان بگیرد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ❤️سلام وصبح چهارشنبتون بخیر عزیزان☀️ https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🤍 این جمله از طرف منه به تو، برای وقتایی که کم آوردی💜 سلام وصبح پنجشنبه بخیروشادی🌞 https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🌱وقتی تغییراتی در خودت ایجاد میکنی و اونطوری که دوست داری زندگی می‌کنی، ممکنه اطرافیانت واکنش‌های منفی نشون بدن،این مساله کاملا طبیعی هست نگران نباش، وظیفه شما راضی نگه داشتن اطرافیان نیست. 🌱گاهی افراد برای راضی نگه داشتن دیگران به هر قیمتی، در تله اطاعت یا تله فداکاری افراطی گیر میفتن که باعث میشه همیشه تحت فشار باشن و آسیب روانی براشون به همراه داره. https://eitaa.com/rabete_psy ✨

‌ دنیای من، تمام جهانم از آن توست جان مرا بگیرکه این نیزجان توست🌸🪐 سلام وصبح بخیری متفاوت ازشنبه ❤️🌞 https://eitaa.com/rabete_psy ✨

🔖چطور رابطه ای که تموم شده رو فراموش کنم؟ 🔖مراحل دوران سوگ #رابطه https://eitaa.com/rabete_psy ✨

❤️هر روز، سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید و عمیقا سه دقیقه شکرگزاری کنید. ✨سه اتفاق، حتی کوچک. این کار را برای ۲۱ روز ادامه دهید. سه اتفاقِ هر روز، باید مختص آن روز باشند. ✨این کار مغز را عادت می دهد که بر رو مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی حتی بیشتر از حس موفقیت باعث خوشحالی شما می شود. سلام وصبح یکشنبتون بخیروآرامش✨❤️ https://eitaa.com/rabete_psy ✨

#معرفی_کتاب 📚 آیا تو نیمه گمشده ام هستی 👤 باربارا دی آنجلس ✍🏻کتاب آیا تو آن گم شده ام هستی؟ در این کتاب راجع به روابط دختر و پسر؛ چیزی که خیلی از ماها هیچ علمی ازش نداریم و نمیدانیم در یک رابطه چجوری باید باشیم همینطور راجب عاشق شدن، چگونه عاشق می شویم و ... آگاهی پیدا می کنید. https://eitaa.com/rabete_psy ✨

👤 #باربارا_دی_آنجلس 📙 #آیا_تو_آن_نیمه_گمشده_ام_هستی ⭕️این کتابو برای قبل از ازدواج توصیه میکنم،حتما این کتاب رو مطالعه کنید🙂💜 #ازدواج #آشنایی #شناخت

زندگی اونقـدر کوتاهه که اونایی رو که دوست داری محکم بغل کن ، اونایی که تورو ناراحت کردند رو بیخیـال شو ؛ تو اونقدر با ارزشی که هیـــچ چیزی ارزش ناراحتیتو نداره... سلام وصبح بخیری ازدوشنبه🌞 https://eitaa.com/rabete_psy ✨

📜 سوالاتی که رابطت رو جدی و پایدار میکنه : بزرگترین ترست تو رابطه چیه؟ ممکنه خط قرمز و محدودیت هایی داشته باشی که من ازش بی خبر باشم ؟ کدوم رفتار من باعث میشه اعتماد به نفست بره بالا ؟ دوست داری تو رابطه از من چی بشنوی که تاحالا نشنیدی؟ چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟ از سرعت ، پیشرفت و روال رابطمون راضی هستی ؟ موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری باهات داشته باشم؟ چطوری میتونم بهت حس امنیت بدم که بتونی راحت پیش من حرفتو بزنی ؟ #رابطه #شناخت https://eitaa.com/rabete_psy ✨

💚تو کتاب شفای زندگی از لوییز هی نوشته بود: «وقتی کسی مرا ناراحت می کند، از خود می پرسم این فرستاده شده تا چه درس مهمی به من یاد بدهد؟ فاقد کدام ویژگی شخصیتی و روانی هستم که باعث شده متحمل درد و رنج شوم؟! انسانهای عصبانی، آرامش و خونسردی را می آموزند؛ انسانهای تحقیرگر، عزت نفس را به شما می آموزند؛ انسانهای بی احساس، عشق بی قید و شرط را می آموزند؛ و انسانهای لجباز، انعطاف را به شما می آموزند..!» از امروز تو زندگیتون وقتی رفتار کسی اذیتتون میکنه؛ از خودتون بپرسید اومده تا چه درسی بهتون بده؟! اینجوری خیلی راحت تر با قضیه کنار میایید. https://eitaa.com/rabete_psy ✨

‌ 🌱 مواردی که می‌تونه به هر رابطه‌ای آسیب بزنه: ۱. گمانه‌زنی کردن ۲. داشتن انتظارات واهی ۳. برطرف نکردن سوءتفاهما و حرف نزدن ۴. رد کردن خط قرمزهای هم دیگه ۵. وقت نذاشتن برای ارتباط و گفتگو ۶. واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن ۷. روراست نبودن ۸. انتقاد کردن به جای اشتراک نظر ۸. نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی ۹. مقاومت در مقابل معذرت خواهی ۱۰. به احساسات منفی پروبال دادن ۱۱. از زیر بحث در رفتن #رابطه https://eitaa.com/rabete_psy ✨