eitaa logo
روانشناسیِ رابطه
141 دنبال‌کننده
41 عکس
5 ویدیو
7 فایل
الهه سرلکی فرهستم،کارشناس روانشناسی📚🧠 اینجا قراره که اول روی رابطه باخودمون کارکنیم ورشدکنیم،وبعد رابطه هامون رو رشدبدیم❤
مشاهده در ایتا
دانلود
✨سال های زيادی بايد بگذرد روزها و شب های زيادی بايد بگذرد تا متوجه شويم هيچ آدمی مسئول پُر كردن كمبودها و حفره های احساسی ما نيست! ✨سال های زیادی باید بگذرد و از مسیرهای زیادی باید عبور کنیم تا آدم های امنی شویم و آدم هاي امنی را پیدا کنیم. ✨از هیچ مسیر و انتخاب و تصمیمی در گذشته مان پشیمان نباشیم. ✨تمامِ این سال ها درست بوده است تا ما به امروز برسیم. به این لحظه و به این دیدگاه. ✨سال های زیادی باید بگذرد تا خودمان را بیابیم در تمام آشفتگی هایی که تجربه کرده ایم. ✨گذشته ی ما همیشه گران بهاترین بخشِ امروز ماست. سرزنشش نکنیم. https://eitaa.com/rabete_psy
هر کجا هستم، باشم، آسمان مالِ من است. پنجره، فکر، هوا، عشق، زمین، مال من است...! سلام🌝 وصبح بخیری💜 https://eitaa.com/rabete_psy
اگر افراد می‌توانستند یاد بگیرند که، آنچه برای من خوب است، لزومی ندارد که برای دیگران هم خوب باشد، آنگاه دنیای شاد و خوشایندتری می‌داشتیم. تئوری انتخاب به ما می‌آموزد که دنیای مطلوب من، اساس زندگی من است نه اساس زندگی دیگران. 📕 ✍🏻 https://eitaa.com/rabete_psy
نظریه انتخاب.pdf
6.91M
بر اساس تئوری انتخاب، تنها کسی که می‌توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم. اگر رابطه یِ ناموفقی داریم، باید بیندیشیم و ببینیم خود من چه می‌توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطه ام شود و نه این که سعی کنم دیگری را تغییر دهم. " تقریبا در تمامی موارد هنگامی که دست از کنترل بیرونی بر می داریم، همسرمان نیز تغییر می کند." اما تئوری انتخاب چیزی ورای رهایی از کنترل بیرونی است. طبق تئوری انتخاب، ما باید تا جایی که امکان دارد به همسرمان کمک کنیم تا نیازهایش را ارضا کند. 💜 https://eitaa.com/rabete_psy
مطمئنم که بعد از یکبار خوندنش،توی لیست کتاب هاتون قرار میگیره💜👌📚
راهکار هایی برای توسعه فردی و رشد ! ۱ - چک کردن گوشی در ابتدای روز از بدترین کارهایی که میتونی برای شروع روزت انجام بدی . ۲ - موفقیت ۳ قدم ساده داره : ۱ تصمیم بگیری واقعا به دنبال چی هستی در زندگی ۲ بدونی برای به دست آوردنشون چه بهایی باید پرداخت کنی ۳ دست به جیب بشی ۳ - برنامه ۳-۳-۳ رو اجرا کن . ۳ ساعت تمرکز لیزری روی مهمترین کار روز یا ۳ تا از کارهای عقب افتاده رو انجام بده . اگه میتونی سه تا از کارهای فردا رو جلوتر انجام بده . ۴ - زمان طلایی حداکثر انرژی روزانت رو شناسایی کن . بین ۲ تا ۴ ساعت از وقتت رو فقط بذار برای مهمترین کار روزت . ۵ - کارها و برنامه هات رو با موزیک همراه کن . موزیک یک انرژی بخش طبیعیه و خیلی کارها با موزیک لذت بخش تره . https://eitaa.com/rabete_psy
مهربان بایشید؛ تمام کسانی که میشناسید درگیر جنگی سخت هستند. صبح بخیر🌱☀️ https://eitaa.com/rabete_psy
اگه رابطه ی پایدار میخواید از این جملات بیشتر استفاده کنید : ۱- من الان خیلی عصبانی شدم؛ میشه چندساعت دیگه صحبت کنیم؟ (هوش هیجانی بالا) ۲- ما باهم هستیم و کنارهم حلش میکنیم (نگرش هم‌تیمی) ۳- تو که میدونی من خیلی دوستت دارم، اما فلان مسئله آزارم میده (اطمینان‌ دادن در زمان اختلاف نظر) ۴- شاید بهتر بود فلان کار رو نمیکردم (مسئولیت‌پذیری) ۵- نهایت تلاشم رو میکنم که خودم رو جای تو بذارم و درکت کنم (همدلی) https://eitaa.com/rabete_psy
دو تا چایی ریخت، گفت: بیا بشین اینجا باهم غصه تو رو بخوریم؛ نگفت ناراحت نباش ! نگفت حالا دیگه پیش اومده چیکار میشه کرد!نگفت اینم میگذره ، کلیشه تحویلم نداد.آدم باید یکیو داشته باشه بشینه باهاش غصه بخوره :) 🌱💛
بلوغ های لازم برای ازدواج : بلوغ مالی : داشتن شغل به همراه ذخیره مالی اولیه برای شروع زندگی. بلوغ شخصیتی : رسیدن به استقلال شخصیتی و جدا شدن از وابستگی های خانواده. بلوغ عاطفی : شناخت عواطف خود و طرف مقابل و تعادل در ابراز احساسات. بلوغ معنوی : از نظر دین داری (هرنوع دینی) به ثبات رسیدن. بلوغ اجتماعی : جایگاه فرد در بین مردم و اجتماع و کامل شدن مسائل مربوط به تحصیلات،سربازی و... بلوغ جنسی : سواد جنسی که الزاما به داشتن تجربه جنسی مربوط نیست. https://eitaa.com/rabete_psy