هشدار ناپایداری جوی در ۱۹ استان ⛈در برخی مناطق آذربایجان شرقی، اردبیل، دامنه‌ها و ارتفاعات گیلان و مازندران، گلستان، خراسان شمالی و فردا دوشنبه در ارتفاعات البرز مرکزی رگبار باران،‌ رعدوبرق و وزش باد روی می‌دهد. ⛈سه‌شنبه در برخی مناطق آذربایجان غربی، اردبیل، زنجان، قزوین، مرکزی، قم، شمال اصفهان، دامنه و ارتفاعات مازندران، شمال سمنان، ارتفاعات استان‌های البرز، تهران و خراسان رضوی  رگبار، رعدوبرق، وزش باد شدید پیش‌بینی شده است. 💨در شمال شرق، نوار شرقی کشور، دامنه‌های جنوبی البرز، جنوب غرب و مناطقی از مرکز کشور وزش باد شدید و در برخی مناطق احتمال خیزش گردوخاک و کاهش کیفیت هوا پیش‌بینی می‌شود. 🍏 @radiosalamat

*مصرف پنیر در وعده صبحانه* 🔹پنیر از جمله موادغذایی است، که معمولا در وعده صبحانه ما ایرانیان جایگاه ویژه‌ای دارد و خوردن آن از عادات غذایی افراد زیادی است. 🔹یک واحد پنیر (تقریبا معادل ۳۰گرم)، حدود ۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم و ۸ گرم پروتئین دارد، بنابراین پنیر یکی از منابع غنی پروتئین و کلسیم است. 🔹مصرف پنیر در کودکان از زمان شروع تغذیه تکمیلی می‌تواند باشد. 🍏 @radiosalamat

*افزایش سن تاثیری در سرطان روده بزرگ دارد؟* دکتر آناهیتا صادقی، فوق تخصص گوارش و کبد بزرگسالان *در گفتگو با رادیو سلامت گفت:* یکی از عوامل خطر بروز سرطان روده بزرگ، افزایش سن است؛ چرا که با افزایش سن، شانس بروز پلیپ های روده که بالقوه می توانند بدخیم باشند، افزایش می باید. سایر عوامل خطر شامل ژنتیک، برخی بیماری های ژنتیکی، وجود پلیپ در اعضای خانواده در سن پایین و بروز سرطان روده بزرگ در چند نفر از اعضای خانواده هستند. 🍏 @radiosalamat

*طنز چهارخونه* موضوع: حل مشکل نویسنده و گوینده: وحید کمالی *کاری از گروه سلامت اجتماعی رادیو سلامت* 🍏 @radiosalamat

*چطور از بیماری کبد مطلع شویم* *دکتر الهام پیشگر، فوق تخصص گوارش و کبد در گفتگو با رادیو سلامت بیان کرد:* برای حفظ سلامت کبد و پیشگیری از بیماری های کبدی ضمن چکاب های عادی، لازم است افراد بالای 40 سال هر سه سال یک بار آنزیم های کبدی خود را اندازه گیری کنند، چرا که 80 تا 90 درصد بیماری های کبدی را با بررسی آنزیم های کبدی متوجه می شویم. 🍏 @radiosalamat

*سواد رسانه ای* کارشناس: فرزانه شریفی، دکترای علوم ارتباطات موضوع: نقش سواد رسانه در انتخاب و تصمیم گیری ها *کاری از گروه سلامت اجتماعی رادیو سلامت* 🍏 @radiosalamat

102ثانیه با *غزه* ۱۳خرداد ۱۴۰۳ آخرین اخبار و رویدادهای *غزه* در حوزه سلامت،حمایت های جهانی و *بیانیه ای برای آتش بس درغزه*🕊️🌿🤍 تهیه کننده: *فاطمه شهبازی* گوینده: *محمدمطلب* کاری از گروه سلامت اجتماعی رادیو سلامت 🍏 @radiosalamat

*راهکار اورژانسی و کاربردی برای فرار از گرمای شدید* 🔹یکسری اقدامات اورژانسی به توصیه فوق تخصص طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی برای مقابله با گرمازدگی است که در این روزها ممکن است به کارتان بیاید: 🔹اگر مجبورید مدت زیادی را در گرما بمانید، حتما از آب و مایعات فراوان استفاده کنید. 🔹 🔹در فصل گرما تا جایی که امکان دارد از لباس‌هایی استفاده کنید که گردش هوا را آسان‌تر می‌کند و از پوشیدن لباس‌هایی با الیاف نایلونی پرهیز کنید تا حرارت هوا راحت‌تر دفع شود. 🔹 🔹اگر بدن‌تان در حرارت بالاتر از حد معمول، کمتر دچار تعریق می‌شود، در بازه زمانی مشخصی که در معرض گرما هستید دست و صورت خود را با آب بشویید و یا اگر از داروی خاصی استفاده می‌کنید و احیانا در مسافرت هستید و به هر دلیلی نمی‌توانید از مایعات به میزان کافی استفاده کنید، حتما پزشک خود را از این موضوع مطلع کنید. 🍏 @radiosalamat

*آیا نان باعث چاقی می شود؟* *دکتر سمیه ماهروزاده، متخصص طب سنتی در گفتگو با رادیو سلامت تاکید کرد:* افراد باید از کربوهیدرات ها به اندازه متعادل مصرف کنند، چرا که مصرف زیادی نان هم چاق کننده است. به ویژه نان های تهیه شده از آرد سفید. بهترین نان، نان سبوس دار است که به خوبی طبخ شده است. اگر از نان تست استفاده می کنید، سعی کنید از سبوس دار استفاده کنید. 🍏 @radiosalamat

*هشدار نارنجی باد شدید در پایتخت/ از بناهای نیمه کاره فاصله بگیرید* 🔺مدیرکل مدیریت بحران تهران: هشدار نارنجی هواشناسی مبنی بر احتمال وزش باد خیلی شدید و خیزش گرد و خاک شدید به ویژه در نیمه جنوبی و غربی استان تهران صادر شده است. 🔺این مخاطره از امروز یکشنبه آغاز و تا فردا دوشنبه ۱۴ خرداد ماه در استان به ویژه نیمه جنوبی و غربی ادامه خواهد داشت. 🔺مردم عزیز به خصوص ساکنان نیمه جنوبی و غربی از توقف کنار درختان و سازه‌های نیمه کاره به طور جدی خودداری کنند. 🍏 @radiosalamat

*یاد و راه امام زنده است... * تا امید زنده است و تا حرکت و نشاط هست و تا جهاد و مبارزه هست. فرا رسیدن سالروز عروج ملکوتی بنیانگذار کبیر انقلاب اسلامی حضرت امام خمینی(ره) را تسلیت عرض نموده و از خداوند رحمان تحقق آرزوی امام در بالندگی روزافزون نظام اسلامی را مسئلت داریم. 🍏 @radiosalamat