🔰🔰🔰🔰 #درمان_رفتاری_هیجانی_معنوی_وسواس #تفاوت_افکار_مزاحم_درونی_و_مشکلات_بیرونی ❌مشکل: برای کنترل افکار و احساساتم دغدغه دارم و بسیار تلاش می‌کنم. ✅ راهکار: 📌#افکار_مزاحم درونی با مشکلات بیرونی متفاوت است. 😎 شما در مواجهه با مشکلات بیرونی می‌توانید برای کنترل آنها اقدام کنید. مثلاً وقتی مکان یا فردی را دوست ندارید، از او اجتناب می‌کنید. 😔 اما در مواجهه با مشکلات درونی مانند افکار مزاحم، #اجتناب یا سرکوبی ممکن نیست. 😭 هرچه برای کنترل فکر مزاحم و اجتناب یا سرکوب آن تلاش کنید، ناکامی بیشتری را تجربه می‌کنید. 😫 ناکامی موجب احساس ناتوانی و در نتیجه تشدید نگرانی و #وسواس می‌شود. 📃 پذیرش تجربیات درونی، این چرخه را متوقف می‌کند. 😄 #پذیرش احساسات درونی، احساس کنترل شما را افزایش می‌دهد و احساس توانمندی می‌کنید و خلق مثبت‌تری را تجربه می‌کنید. https://eitaa.com/rahayi1403