🎧 فایل صوتی 🔰 شاه کلید لاغری موفق درس گفتار شماره ۵ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

⭕️ در زندگی از چیزی که میخوای دست نکش❗️ تلاش کردن سخته! اما حسرت خوردن خیلی سخت تره! 🔻تا کی میخوای در حسرت داشتن اندام باریک و لاغر باشی؟ تا کی میخوای زیر اعتماد به نفس خُرد شده ات مدفون بشی؟! 🔻تو توانایی! تو اشرف مخلوقاتی! تو صدها موفقیت در زندگی داشتی پس میتونی لاغر تر هم بشی اگه تا حالا ده بار رژیم گرفتی و شکستی به خاطر این بوده که راه و مسیر درست رو بلد نبودی 🔻مسیر درست چیه؟ ⁉️ ❌مسیر درست نه گرون ترین رژیم هاست و نه پک های دمنوش و نه داروهای کذایی مسیر درست فقط اندکی تغییر است فقط اندکی صبوری است فقط ذره ای مداومت است و اعتماد به خدای خویش و خودت ✅ با گامی بسیار کوچک و فقط با اصلاح یک عادت غلط شروع کن ... به خدا توکل کن ... معجزه ها به سویت روانه می‌شود🍃 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

رهتاک و این همه دستاورد ... فقط باید بگم خدایا شکرت🌹🙏 شکرت که حال دل دخترای رهتاکیم خوبه☺️ صبور شدم 😍 خودمو دوست دارم😍 احترام گذاشتن به خودم 😍 اهمیت به سلامتیم😍 روابط من با همسرم بهتر شده 😍 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

📛 میدونستی این عادت ها برات #شکم کادو میارن👆👆👆 @rahtak

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 میشه لاغر بشیم و لاغر بمونیم؟میشه دوباره چاق نشیم؟🧐 رمز لاغری دائمی در چیست؟ 😍 🔻درس گفتار شماره ۱۸ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

ای خدای بخشنده مهربان🌹 از بدن من ظرفی سالم و کامل و پاکیزه بساز برای آنچه مرا برای آن آفریده ای✨ و به من سالم و شادمانه زیستن در آن بدن را بیاموز ای خدای مهربان !🌹 مرا از اشتهای کاذبم برهان و از دردم بکاه و این خودِ بی اراده ام را از من بگیر خداوندا حامی من باش تا بتوانم خودم را کنترل کنم و من بر غذا مسلط باشم نه آنکه غذاها مرا هدایت کنند امین یا رب العالمین🙏 @rahtak

گواه موفقیت ما 👆 دستاورد سه دوست رهتاکی در یک عکس 🔻حذف ریزه خواری 🔻اراده بالا 🔻درست غذا خوردن رو یاد گرفتم 🔻ارزش قائل شدن برای خودم آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

میدونی چرخه پرخوری چیه؟ 👆 ▪️مرحله اول : رژیم میگیری☺️ ▪️مرحله دوم : گرسنگی و احساس ضعف شدید میاد سراغت😌 ▪️مرحله سوم : کنترلت رو از دست میدی و پرخوری میکنی🙁 ▪️مرحله چهارم : احساس عذاب وجدان میاد سراغت و مدام خودخوری میکنی و روزها حال روحی خوبی نداری😔😥 ▪️مرحله پنجم : ترس از اضافه وزن و تصمیم برای جبران پرخوری و دوباره شروع یک رژیم دیگر😯 اکثر رژیم ها منجر به شکست میشه و تنها راه قطعی لاغری تغییر سبک زندگی و ایجاد عادت های خوب و مطلوب در خودمان است 👌❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن (بخش اول) 🔻 درس گفتار شماره ۳۰ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

رهتاک آغاز رابطه عاشقانه با غذاست ❤️ تو تا به حال رابطه ای وسواس آمیز و مبتنی با مشغله ذهنی با غذا داشته ای . اما باید رابطه ات را با غذا تغییر دهی. باید بتوانی برای غذا وقت بگذاری، آن را مزه مزه کنی و از آن لذت ببری تو باید بدون احساس گناه غذا را میل کنی و غذا را به خاطر اینکه نعمت خداست و مایه سلامت و انرژی توست ستایش کنی . رایحه ی غذا را استشمام کنی و شکل زیبای آن را تماشا کنی🍃 باید بتوانی به یک انار خیره شوی و از اینکه هزاران سال پیش نیز مردم چنین میوه ای را می‌خورده اند نیز ، سرشار از شگفتی و حیرت شوی ....🍃 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

🎧بشنوید دستاورد دوست رهتاکی: 🔻سال گذشته با رهتاک آغاز کردم و اتفاقات خوبی برای من در این دوره افتاد 🔻۳۰ کیلو از وزنم رو بدون هیچ نگرانی کم کردم 🔻اگر رهتاک رو انتخاب کردید انتخاب درستی کردید . چون هیچ سختی ای بهتون وارد نمیشه و هیچ عوارضی براتون نداره آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید. شما #نفر_دوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

شروع دوره " بانوی خودساخته "💞 زندگانی زیبا و الهی تغییر نگرش به زندگی آرامش ماندگار تقویت اراده از ۱۷ مهرماه 🧕مدرس الهام کیوانی روانشناس بالینی ➖هزینه استفاده از دوره : یک صلوات و معرفی یک نفر به کانال ادامه دهنده حلقه نیکی باشیم🌱 🍃لینک دوره 👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

به احساساتت #غذا نده❗️ بلکه #بها بده❗️ 🔻همه ما احساساتی مثل غم ،ناامیدی و حتی شادی داریم ... به همه ی این احساسات باید رسیدگی کنیم و بها دهیم 🔻اما درصورتی که به احساسات خود اهمیت ندهیم به #پرخوری پناه می‌بریم 🔻و متاسفانه با پرخوری کردن نه تنها مشکلات ما و غم و اندوه ما برطرف نمیشود بلکه دردی هم به دردهای ما اضافه می‌شود که همان درد #چاقی و اضافه وزن است . #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🔰 تقویت اراده برای لاغری درس گفتار شماره ۶ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

♥️بدن تو انعکاس ذهن توست .بنابراین بدن تو از ذهن تو جدا نیست ♥️اگر ذهن خود را دگرگون کنی ، تک تک سلول های بدن تو نیز دگرگون می‌شوند. فکر هایی از این دست که من چاقم، من زشتم،و من از بدن خود بیزارم،در واقع حکم فرمان هایی را دارند که تو به بدن خویش می‌دهی تا خود را با آن ها تطبیق دهد . ♥️اگر درباره ی بدن خود نظری منفی داشته باشی، بدن تو گرایش منفیِ تو را منعکس می‌کند. اگر درباره ی بدن خود نظری مثبت داشته باشی ،بدن تو گرایش مثبت تو را منعکس می‌کند.اگر به بدن خود عشق بورزی ،بدن تو عشق را منعکس می‌کند. عشق کیمیاست ...عشق معجزه است از محبت تلخ ها شیرین شود از محبت مس ها زرین شود از محبت دُرد ها صافی شود از محبت دَرد ها شافی شود #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

نظرات خوب دوستان از کلاس های لاغری رهتاک😍

ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید. شما #نفر_سوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️خیلی ها فکر می‌کنند که رژیم یعنی حذف خوراکی های خوشمزه و سختی کشیدن و گرسنگی کشیدن احساس می‌کنیم که وقتی لاغر میشیم که روغن و نشاسته و شیرینی جات رو حذف کنیم 🧀🍞🍔🍟❌ 🔻در صورتی که در یک روش لاغری اصولی شما همه چیز رو به اندازه و متعادل میخورید . ✅ علت اصلی چاقی ما غذاها نیستند بلکه علت اصلی #پرخوری و #بدخوری و زیاده روی است 👤به قول ابن سینا: هر چیزی کمش دوا متوسطش غذا و زیادش سمه! آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن (بخش دوم) درس بسیار مهم👌 🔻 درس گفتار شماره ۳۱ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

🔻برای اینکه بتوانی بر پُرخوری خود غلبه کنی ،نیاز به نیرویی داری که در مغز تو جریان یابد ،سیستم عصبی تو را دگرگون کند، تصویر تو از خویشتن را تغییر بدهد،فکر تو نسبت به غذا را دگرگون کند و نیز فکرِ تو نسبت به بدنِ خویش را دگرگون کند. 🔻کدام نیروی زمینی است که بتواند موجب تمام این دگرگونی ها شود؟ آیا به تنهایی میتوانی تمام این تغییرات را در خودت ایجاد کنی؟ 🔻و در اینجا ندایی به گوش می‌رسد: وَكَفَىٰ بِاللَّهِ نَصِيرًا خدا برای یاری تو کافیست! 🔻اگر همه ی راه ها را انتخاب کرده ای و به نتیجه نرسیده ای بدان که خدا شافی تمام زخم هاست و بر هر کاری قادر است . او همیشه هست ...و این تو هستی که باید به او بیاویزی❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

🎧بشنوید دستاورد دوست رهتاکی 😍 بنام خدا سلام سلام خدمت همه ی عزیزان خصوصاً خانم کیوانی عزیز و سرگروههای یکی از یکی بهتر کد 281 🌺 گروه 116 هستم‌ 🌟🌟🌺💞💞🌟🌟🌺💞💞 خیلی سریع به رهتاک اعتماد کردم قبل از اینکه فایل های رایگان را کاملا گوش کنم ثبت نام کردم الان با افتخار یک رهتاکی هستم خیلی راضی هستم خیلی😍 من به شخصه تا ۱۲ ظهر خواب بودم حدودا 2بشقاب غذا میخوردم. اما الان با رهتاک، با رعایت قوانین رهتاک سحرخیز شدم😊 غذای من تقریباً به یک کفگیر رسیده‌است. تنقلات هم که تقریباً به صفر رسیده است. روزی که می‌خواستم سایز بگیرم چند بار سایز گرفتم پیش خودم می گفتم نکنه شنبه قبل که برای اولین بار سایز گرفتم اشتباه گرفته باشم. آخه مگه میشه مگه داریم بدون هیچ سختی و بدون هیچ محدودیتی فقط با رعایت قوانین رهتاک 3الی ۴ سایز کم کردم و 2 کیلو وزن کم کردم واقعا توی یک هفته شاهکار است. در رهتاک من از نظر جسمی،روحی، علمی، آگاهی و ایمان و ایمان خداراشکر خیلی راضی هستم و به عنوان یک خواهر کوچکتر به همه شما پیشنهاد می کنم از رهتاک استفاده کنید. التماس دعا التماس دعای فرج🙏🙏

ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید. شما #نفر_چهارم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️چطور به روش طبیعی معده خود را کوچکتر کنیم؟ 🔻وقتی حجم غذا کم میشه خودبه خود حجم معده هم کوچکتر میشه. ولی بعضی موارد هم کمک میکنه تا معده زودتر کوچک بشه 👇 1⃣ همراه با غذا به میزان متعادلی سالاد و سبزیجات میل کنید. در خوردن سالاد اگر زیاده روی کنید حجم معده کوچک نمیشود 2⃣ غذا را خوب بجوید تا هوا وارد معده شما نشود .افرادی که خوب غذا را می‌میجوند کمتر دچار نفخ و بزرگی معده می‌شوند 3⃣ وسط غذا آب نخورید 4⃣ سوپ و آش اگر به مقدار زیادی خورده شود باعث کش آمدن معده می‌شود 5⃣ بعضی شب ها شام شیر و خرما میل کنید . خوردن شیر در وعده شام موجب کوچکتر شدن حجم معده می‌شود آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ