🔺پاسخ به یک سوال مهم، همیشه راهگشای زندگی من بوده، و کمکم کرده تا چیزهایی رو که خیلی سخت بوده، خیلی راحتتر بدست بیارم 🔺از خودت بپرس ایا تو میخوای بقیه عمرت رو با همین وضع (یعنی چاقی و اضافه وزن) ادامه دهی؟ و... جوابی که به این سوال میدی خیلی خیلی تعیین کننده است 🔺به خودت بگو یا این وضع رو به عنوان‌یه حقیقت میپذیرم پس دیگه ناراحت نباش یا اگه واقعا نمیخوای بقیه عمرت رو با حسرت سپری کنی، یک برنامه برای تغییر این وضعیت بریز و نذار هر روز ذهنت با چاقی درگیر باشه #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

❣هنگامی که به بدن خویش محبت میکنی و آن را با #عشق تبرک میکنی،دیگر هر آنچه جز عشق است کالبد تو را ترک می‌کند. ❣روی برگه ای بنویس: من به شیوه ای غذا میخورم که در مسیر عشق و محبت باشد و آن را به در یخچال بچسبان.💌 ❣تصمیم بگیر که بدن خود را در مسیر هدفی والا قرار دهی و به پرخوری و بد خوری نپردازی... ❣تلاش کن که به درکی تازه از بدن خویش برسی و روح و جسمت را فقط در مسیر پاکی و درستی و زیبایی قرار دهی و با پُرخوری به بدن خویش جفا نکنی... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

⭕️ اگر به دنبال تغییرات پایدار و کاهش وزن دائمی هستی، ابتدا باید به سراغ لایه های عمیق روح و روانت بروی 🔻و قدم اول در هر تغییر پایداری #خودآگاهی است! ➖من چه میخواهم؟ ➖نیازهای من چیست؟ ➖چرا میخواهم وزن کم کنم؟ ➖با کاهش وزن چه دستاوردهایی خواهم داشت؟ ➖محدودیت های من چیست؟ ➖چرا هر بار رژیم میگیرم نصفه و نیمه رها میکنم؟‌ 🔻این ها سوالاتی است که تو را به فهمی عمیق از خودت می‌رساند و پاسخ به این‌ پرسش ها برای شروع سفر لاغری ضروری است! ⚜خداوند مهربان می‌فرماید: يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنوا عَلَيكُم أَنفُسَكُم ۖ ای مؤمنان به خودتان آگاهی بیابید . و به خود بپردازید ⚜ 🔻پس قبل از شروع هر تصمیمی ابتدا کمی شناخت نسبت به خودمان پیدا کنیم. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی