❣هنگامی که به بدن خویش محبت میکنی و آن را با #عشق تبرک میکنی،دیگر هر آنچه جز عشق است کالبد تو را ترک می‌کند. ❣روی برگه ای بنویس: من به شیوه ای غذا میخورم که در مسیر عشق و محبت باشد و آن را به در یخچال بچسبان.💌 ❣تصمیم بگیر که بدن خود را در مسیر هدفی والا قرار دهی و به پرخوری و بد خوری نپردازی... ❣تلاش کن که به درکی تازه از بدن خویش برسی و روح و جسمت را فقط در مسیر پاکی و درستی و زیبایی قرار دهی و با پُرخوری به بدن خویش جفا نکنی... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

سلام دوستان من منصوره هستم و الان حدودا یک ماهی میشود که رهتاکی شدم.در همین یک ماه ، موفق شدم با وجود مصرف کورتون،۴/۵ کیلو کنم و کاهش سایز فوق العاده چشمگیری داشتم. اما اون چیزی که برام از کاهش وزن و سایز مهمتره ، این است که از وقتی با رهتاک همراه شدم، یاد گرفتم که عاشق خودم بشوم و به دنبال اون ، عاشق کل زندگیم شدم و الان از کوچکترین و بی اهمیت ترین کارهای زندگیم هم لذت می برم. روز به روز پر انرژی تر و با انگیزه تر میشم و الان نهایتا ۷ یا ۶ ساعت یا گاهی اوقات حتی کمتر میخوابم. مشکل ورم شدید معده داشتم که به خاطرش قرص مصرف میکردم ولی الان کاملا خوب شده. احساس میکنم روز به روز صبورتر و آرام تر میشم. نگرانی ها و ترس هام نسبت به آینده از بین رفته و توکل و ایمانم به خدا هر روز بیشتر میشه. عزت نفس فوق العاده ای پیدا کردم و در پایان هر روز ،احساس مفید بودن میکنم. و هر روز از روز قبل ، شاد تر و با انگیزه ترم. و جدا از همه اینها ، رابطه ام با خدا ،روز به روز داره بهتر و قوی تر میشه. مطمئنم که در پایان دوره ۶ ماهه ام ،نه تنها به وزن و اندام مناسب و بدن سالم و سلامت میرسم ، بلکه به یک انسان موفق ، خودساخته و قوی هم تبدیل خواهم شد. و به حدی از رهتاک بهره بردم که ان شاءالله قصد دارم به زودی در دوره خودسازی خانم کیوانی هم شرکت کنم. فقط نکته ای که میخواستم بابتش از گروه رهتاک تشکر کنم،این است که با توجه به زحمت و تلاشی که شما عزیزان میکشید درمقابل بهره ای که خود من به شخصه بردم،هزینه ثبت نام واقعا ناچیز بود. با تشکر از گروه عزیز رهتاک❤️

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_نهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

🔻به این جملات دقت کن: ▪️ذهن مثل ساعت میمونه ▪️ذهن هم مثل ساعت باید با یک منبع انرژی شارژ شه ▪️ذهنی که با انرژی مناسب شارژ نشه ، با غذا خوردن خودشو شارژ میکنه!!! 🔻پس چطوری ذهنمون رو شارژ کنیم که دنبال غذا نره؟‌⁉️ 🍃با معنویت و یاد خدا 🍃با ارتباطات و دورهمی های خوب 🍃با تفریحات سالم 🍃با بازی های شاد 🍃با مطالعه 🍃با سفر 🔻اگه به ذهنت خوب رسیدگی کنی و بهش خوراک روانی بدی ،کمتر دنبال غذا میگرده☺️ آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 یکبار برای همیشه لاغر شو 🔻درس گفتار شماره ۲۰ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️ اگر به دنبال تغییرات پایدار و کاهش وزن دائمی هستی، ابتدا باید به سراغ لایه های عمیق روح و روانت بروی 🔻و قدم اول در هر تغییر پایداری #خودآگاهی است! ➖من چه میخواهم؟ ➖نیازهای من چیست؟ ➖چرا میخواهم وزن کم کنم؟ ➖با کاهش وزن چه دستاوردهایی خواهم داشت؟ ➖محدودیت های من چیست؟ ➖چرا هر بار رژیم میگیرم نصفه و نیمه رها میکنم؟‌ 🔻این ها سوالاتی است که تو را به فهمی عمیق از خودت می‌رساند و پاسخ به این‌ پرسش ها برای شروع سفر لاغری ضروری است! ⚜خداوند مهربان می‌فرماید: يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنوا عَلَيكُم أَنفُسَكُم ۖ ای مؤمنان به خودتان آگاهی بیابید . و به خود بپردازید ⚜ 🔻پس قبل از شروع هر تصمیمی ابتدا کمی شناخت نسبت به خودمان پیدا کنیم. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

به نام خدا سلام عرض می کنم خدمت اساتید و دوستان رهتاکی عزیزم امیدوارم که حال خوبی داشته باشید خیلی خوشحالم که در کنار تون هستم از صحبت هاتون انرژی و انگیزه می گیرم 🙎‍♀ می خواستم از دستاوردهای این روزهام رو براتون بگم شاید باورش برای خیلی ها دشوار و سخت باشه اما من از زمانی که طبق فرموده های استاد کیوانی دارم عمل می کنم از لحاظ جسمی در شرایط خیلی خوب هستم😊 الحمدلله مشکل گوارشم خیلی بهتر شده احساس سنگینی ندارم و به خاطر شیوه ی غذایی صحیح مشکل بی خوابی من برطرف شده و همین امر باعث شده که سردردهای شدید به سراغم نیاد😍 و یک نکته ی مهم دیگه اینکه من در سه روز بدون رژیم گرفتن و بدون اینکه به خودم سختی بدم سه سانت از دور شکمم کم شده😍😍 بازم تشکر می کنم از استاد کیوانی عزیز امیدوارم که در این راه همه ما ثابت قدم و پایدار باشیم در پناه خدا🙏❤️😍

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_دهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

از کجا بدونم ولع دارم یا واقعا گرسنمه؟🤔👆👆 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🔰 بزرگترین مانع تو برای رسیدن به وزن ایده آل چیه؟ 🔻 درس گفتار شماره ۱۰ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🍃از یک عذرخواهی شروع کن از خود عذر بخواه برای اینکه تا به حال به بدن خویش بد کرده ای 🔻با پُرخوری، با بَد خوری، با رژیم های متعدد و رها کردن آنها و سپس عذاب وجدان و آزاری که به روح خود داده ای❗️ 🔻بدن تو در حق تو بدی نکرده است که مستحق چنین برخوردی باشد تو هم مستحق این اضافه وزن نیستی . اما #الگوهای_نادرستی را برای تغذیه خویش استفاده کرده ای باید این الگوها را بشناسی ، آن ها را جبران کنی و از #خدا بخواهی که این الگوها را برطرف کند و آن ها را از ساحَت دل و جان تو برانَد. 🔻و سپس الگویی از سرِ عشق و سالم زیستن را انتخاب کن و رابطه ای عالی با خودت و با غذا برقرار کن #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_یازدهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️ رهایی از فکر های چاق کننده! 🔻خیلی از ماها وقتی رژیمی رو شروع میکنیم ، به دنبالش افکاری هم در ذهنمون خطور میکنه که همین افکار حال ما رو بدتر میکنه و به سمت چاقی سوق میده .مثلا: ➖نکنه دوباره رژیمم رو ول کنم! ➖اگر برم مهمونی و نتونم خودمو کنترل کنم چی میشه ؟ ➖نکنه خوب وزن کم نکنم ➖ میترسم پرخوری کنم 🔻همه ی این افکار خود به خود میاد توی ذهن ما و دست خودمون هم نیست. اما باید مراقب باشیم که بهشون پرو بال ندیم . این افکار لزوما واقعی نیستند و فقط مثل ابر میان در آسمان ذهنمون و عبور میکنن . 🔻پس فقط نظاره گر عبورشون باش و با خودت بگو که این افکار واقعی نیست و من خودم زندگیمو به بهترین شکل خواهم ساخت👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 لاغری و اعتماد به نفس (بخش یک) 🔻 درس گفتار شماره ۲۳ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔻تو در زندگی هر انتخابی بکنی باید #بهای اون انتخاب رو بپردازی به طور کلی #رشد_کردن نیاز به تلاش و ممارست داره . 🔻 #لاغر_شدن و زیبایی ارزشمنده اما باید بهای این زیبایی رو بپردازی. 🔻تو نیاز داری یک سری مهارت ها رو یاد بگیری ، تو باید از منطقه امنت خارج بشی و زندگی متفاوتی رو شروع کنی . 🔻میدونی منطقه امن کجاست؟ جایی که به رفتارهای غلط عادت کردی و داری از این عادات لذت میبری! پس شروع کن به انجام کاری متفاوت تا نتایج متفاوتی ببینی❗️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

سلام 😍✋ امیدوارم که حال دلتون خوب باشه ❤️ من چهار هفته اس که رهتاکیم توی بیست سال سال گذشته همه ی روش های لاغری رو امتحان کردم همیشه هم با شکست مواجه شدم تا اینکه از طریق یکی از دوستانم بارهتاک آشنا شدم 😍😍❤️ فایلهای صوتی مقدماتی رو که گوش دادم به خودم گفتم خودشه این همونه که می تونه تو رو تغییر بده 😍👌 حالا چه جسمی چه روحی روانی 😌 الان هم بارهتاک به آرامش رسیدم قبلاً خودم رو از همه غذاهای پرکالری منع می کردم یا اگرم غذا می خوردم با عذاب وجدان میخوردم ولی الان همه ی غذای مورد علاقه ام را می خورم ولی به شیوه ی رهتاک🍕🥪🥗 من خودمم باورم نمیشه با اینکه همه چیز می خوردم ولی هفته به هفته وزن کم می کنم😊☺️ این برای من یه معجزه است💫 واقعا کسی که منو با رهتاک آشنا کرد و خانم کیوانی عزیز خیلی ممنونم🙏🙏😍 و از تمامی سرگروه‌های عزیز که دلسوزانه و جواب تک تک ما رو میدن ممنونم امیدوارم که همتون به آرزوهای قشنگتون برسید❤️😍🙏

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_دوازدهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️ چرا لاغر نمیشم؟☹️ 👈 یادت باشه که اضافه وزنت یک شبه نیومده و قرار هم نیست توی چند روز ناپدید بشه! 🔻به خودت زمان بده و عجله نکن و به جای اینکه تمام تمرکزت روی عدد ترازو باشه بیا و : ➖اراده ات رو ➖صبرت رو ➖تلاشت رو ➖عادت های خوبت رو ➖و دوست داشتن خودت رو ♥️ .....تقویت کن ✅ ❌و برای رسیدن به تناسب اندام از راه های غیر معقول و پرخطر مثل : 🔹رژیم های شدید 🔹داروها و قرص ها و دمنوش ها دوری کن و فقط با روش های علمی و اصولی که به جسم و روانت آسیب نزنه اقدام به کاهش وزن کن .... 🔻چون در این دنیا هیچ چیز با ارزش تر از سلامت جسم و روانت نیست✔️ آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چگونه با وجود اندام چاق و شکم بزرگ خودم را دوست داشته باشم؟ چگونه به خودم شفقت داشته باشم؟🌺 🔻 درس گفتار شماره ۳۴ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

🍃اگر برای آرامش یافتن غذا میخوری، باید آگاه باشی که درد تو فقط برای مدتی کوتاه با غذا تسکین می یابد و پس از غذا خوردن ، این درد ، به شکلی افزون تر باز می‌گردد. 🍃تو ابتدا باید با یاد خدا ، عشق و آرامش را در وجودت جاری سازی ...سپسباید دردت را بشناسی و جنس آن را تشخیص دهی و خوراکی از همان جنس برای درمان دردت تدارک ببینی! 🍃اگر جنس درد تو اضطراب است ،پس به درمان اضطرابت بپرداز اگر جنس درد تو تنهایی است ، پس به دنبال رفع تنهایی ات باش اگر خسته ای به جسمت استراحت و گرمی ببخش 🍃 آگاه باش که نسخه تمام دردهای تو غذا نیست❗️ و گاهی غذا نه تنها درمان نیست بلکه زخمی به زخم های تو می افزاید و با عذاب وجدانی که پس از غذا خوردن پیدا میکنی رنجورتر و دردمند تر میشوی ❗️ 🌱🌹 اما نکته ای زیبا در این میان وجود دارد :👇👇 نسخه ای ثابت برای تمام دردهایت میتوانی بیابی و آن چیزی نیست جز #عشق_حقیقی به پروردگار و توکل به او...❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

سلام وقت بخیر😍✋ من میخواستم تشکر کنم از زحمات شما و این که دستاورد رهتاکیمو با بقیه خانوم ها به اشتراک بزارم😍👌 من از وقتی که خودمو شناختم تو رژیم بودم و همیشه دل‌نگران برگشت لاغری هایی که بدست می آوردم بودم تا این که با رهتاک اشنا شدم و فکر میکنم که این دفعه برگشتی تو‌کار نباشه ☺️ با این که تازه اول راهم🚶‍♀ و دو هفته هست که همسفرِ سفر لاغری هستم از وقتی ویس های رایگان خانوم دکتر رو شنیدم به صورت معجزه اسایی انگار این گره ی ذهنی این که بخورم و نخورم بودم برداشته شد در عرض سه چهار روز قبل از شروع رژیم من دو کیلو کاهش وزن داشتم و در هفته اول هم دو کیلو دیگه کاهش وزن داشتم😍💪 بسیار احساس آرامشی رو تجربه کردم با توجه به این دوره کوتاه ولی اون حس بد رژیم داشتن و محروم بودن از خیلی چیزها، درست کردن و استفاده کردن وسایل خاصی از مواد غذایی برای من حل شده بود😊 با این که شنیده هایی از ایشون داشتم و بهره هایی که از علمشون بصورت خالصانه به ما میرسونن و به قول خودشون از ته دلشون با ما به اشتزاک میزان حال خوبی رو تجربه کردم خیلی ممنون🙏 خدانگهدار تون باشه ان شاءالله ❤️🙏

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_سیزدهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

🎧 فایل صوتی 🔰 موضوع: با عشق و امید و اقتدار لاغر شو.. درس گفتار شماره ۱۱ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak