اراده قوی.m4a
4.78M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 چگونه اراده ی خود را برای کاهش وزن تقویت کنیم
یک تکنیک کاربردی👌
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
♥️منِ عزیزم! بیا تصمیم بگیریم که زیبایی و سلامتی مان را فدای لذت های زودگذر و فانی نکنیم
♥️بیا ادامه دهنده و سمج باشیم برای رسیدن به وزن دلخواهمان
بیا لذت ببریم از زندگی ، بیا کِیف کنیم از پوشیدن لباس مورد علاقه مان
بیا پافشاری کنیم بر روی آنچه در آرزویش هستیم
و بیا در صلح باشیم با خودمان و زندگی
♥️اصلا بیا ما هم گاهی بدجنس باشیم !
بد جنس باشیم با افرادی که چوب لای چرخ هدف هایمان می‌گذارند! البته فقط گاهی!و اجازه ندهیم آنها کنترل زندگی ما را در دست بگیرند
♥️منِ عزیزم! حرف زدن با تو مرا آرام میکند
از تو مراقبت میکنم و سعی دارم آنقدر خوب و سالم و درست زندگی کنم که حق امانت الهی را ادا کرده باشم.
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
248.3K
سلام به همه دوستان رهتاکی😍✋
من ۳۶ سالمه و تقریبا از دبیرستان درگیر مسئله چاقی بودم و چون این یه مشکل ژنتیکی بود همیشه فکر میکردم که نمیتونم کامل مسلط بشم بهش و هر رژیمی هم که میگرفتم آخرش خسته میشدم و وزنم برمیگشت و همه زحمتهام به هدر میرفت و خیلی هم ناامید میشدم.😔
قبل از رهتاک من رژیم های سختی میگرفتم رژیم پروتئین🥩🍗🍖🥚🍳 داشتم و برنج را حذف کرده بودم و به سختی وزن کم میکردم و همیشه استرس داشتم برای خوردن غذاها مخصوصا غذاهای خوشمزه و فست فود
🍕🥪🌯🥤
تا اینکه خیلی معجزه وار💫💫💫 با رهتاک آشنا شدم و به معنای واقعی در این چند ماهی که با رهتاک هستم آرامش را تجربه کردم و علاوه بر کاهش وزن خوبی که داشتم احساس رهایی و آزادی دارم دیگه ذهنم درگیر اینکه چی بخورم🤔، چرا نخورم😩، چرا بخورم نیست!
و از وقتی که طبق دستورات رهتاک کاملا آگاهانه غذا میخورم هم سالم تر هستم هم خوشحال تر.😍❤️
مشکل معده ام هم برطرف شده، با خودم و بدنم به صلح و آشتی رسیدم🤝
سبک زندگی آرام و سالمی دارم و البته ورود من به رهتاک برام خیلی دستاوردهای دیگه ای هم داشت. علاوه بر تغذیه آگاهانه و کاهش وزن، نوشتن روزانه برنامه هام، نظم، پیاده روی منظم 🏃♀🏃♀🏃♀🏃♀و روزانه و مناجات روزانه🤲 و خیلی برکات دیگه ..📖
خیلی تشکر میکنم از کل گروه رهتاک و خانم کیوانی✨🙏✨❤️🌹😍
لاغری با روانشناسی(روش پلکانی ترکیبی رهتاک)
سلام به همه دوستان رهتاکی😍✋ من ۳۶ سالمه و تقریبا از دبیرستان درگیر مسئله چاقی بودم و چون این یه مشک
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_چهلم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
⭕️کمال طلبی منفی و کاهش وزن(بخش اول)
🔻اگر درگیر #کمال_طلبی باشی نمیتونی خوب وزنت رو کم کنی و به زودی دچار اضطراب و افسردگی میشی و ادامه ی راه برات سخت میشه😌
🔻حالا چطوری بفهمیم کمال طلبی منفی داریم؟
✅اگر فکر میکنی باید تمام قوانین رژیمت رو صد در صد و بدون کوچکترین خطایی اجرا کنی!
✅اگر کلی قانون های سخت برای خودت میذاری و فکر میکنی اگر این قوانین رو به خوبی انجام ندی ، شکست خورده ای
✅ اگر یا در حال رژیم سفت و سختی یا اینکه داری پرخوری میکنی و حد وسطی نداری
✅اگر فکر میکنی که باید به وزن خاصی برسی تا حال خوب داشته باشی
✅ اگر برای خطاهات خیلی خودت رو سرزنش میکنی
🔻حالا چطوری کمال طلبی منفی رو درمان کنم؟
منتطر پست بعدی باشید☺️
ادامه دارد....
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
🔻گواه موفقیت ما 👆👆
➖حال خوب دوستان رهتاکی
➖بدون رژیم
➖بدون دمنوش و دارو
➖با تغییر سبک زندگی و
➖آموزه های روانشناسی تغذیه رهتاک
🔻تو هم اگه میخوای با روش لاغری رهتاک آشنا بشی وارد کانال زیر شو 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻سوالاتت رو میتونی در این گروه بپرسی 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
تکنیک یک بزرگتر از صفر.m4a
8.03M
🎧 فایل صوتی آموزشی 🌹
💜 موضوع: یک تکنیک عالی برای انگیزه و ثبات در کاهش وزن👌
▪️تکنیک یک بزرگتر از صفر❗️
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak