سلام😍✋ من یک ماهه که رهتاکی شدم و خدا را شکر 3 کیلو در این یک ماه وزن کم کردم 😍💪 وزنم 103 کیلو بوده خداروشکر به ۱۰۰ کیلو رسیدم😍 از رهتاک و همه ی همکاران که توش یاری نمودند تشکر می کنم🙏💫 چون اونا روی ذهن من کار کردن و خدا رو شکر من خیلی آرام تر نسبت به رژیم های قبلی تونستم این دوره رو بگذرونم اما دو هفته هستش که ثابت موندم سایز کم کردم☺️ ولی وزن کم نکردم اما با این حال ناامید نیستم و خوشحالم که انشالله بتونم در 4 ماه آینده به وزن ایده آلم برسم🙎‍♀

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_چهل_چهارم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

کاهش وزن #رویایی یا کاهش وزن #واقع_گرایانه⁉️ 🔻در کاهش وزن رویایی شما توقع دارید که هر هفته حداقل یک کیلو کاهش وزن داشته باشید و بدون خطا و اشتباه و کم شدن انگیزه به وزن ایده آل برسید و هر روز ورزش کنید اما این روند کاهش وزن چیزی شبیه به رویا است . چون ما انسانیم و نه ربات و بسیاری از عوامل نیز خارج از کنترل ماست 🔻 اما در کاهش وزن واقع گرایانه، بعضی هفته ها ممکن است وزن کم نکنیم ! ممکن است گاهی بی انگیزه شویم و چند روز به خودمان استراحت دهیم و ورزش نکنیم . روند کاهش وزن واقع گرایانه خطی نیست و به صورت سینوسی پیش می‌رود و پستی و بلندی های زیادی تا رسیدن به مقصد دارید. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 کاهش وزن تو وابسته به این ۳ بذر مهم است 🔻درس گفتار شماره ۱۳ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

وقتی با خودت قرار می‌گذاری که رژیمی را شروع کنی و وزنت را کم کنی، رسالت تو آغاز می‌شود . تو به "خودت"، به قلب و جانت وعده داده ای تو به "خودت" تعهد داده ای و در مقابل "خودت" مسئول هستی تو میدانی که اگر هر شب به خودت وعده دهی و فردا همه چیز را رها کنی "خودت" آسیب می‌بیند و تو باید امانت دار روح و جسمت باشی مراقب قول هایی که به "خودت" میدهی باش یا هیچ وقت رژیمی را شروع نکن یا اگر شروع کردی تا آخر پای عهد و پیمانت بمان هر بار که شروع میکنی و عهدت را میشکنی ، تیشه ای به بنای "اعتماد به نفست" میزنی و حال درونی خود را بر هم می‌ریزی پس پای تعهداتت بمان ... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

سلام😍✋ من یک ماهه که رهتاکی شدم و خدا را شکر 3 کیلو در این یک ماه وزن کم کردم 😍💪 وزنم 103 کیلو بوده خداروشکر به ۱۰۰ کیلو رسیدم😍 از رهتاک و همه ی همکاران که توش یاری نمودند تشکر می کنم🙏💫 چون اونا روی ذهن من کار کردن و خدا رو شکر من خیلی آرام تر نسبت به رژیم های قبلی تونستم این دوره رو بگذرونم اما دو هفته هستش که ثابت موندم سایز کم کردم☺️ ولی وزن کم نکردم اما با این حال ناامید نیستم و خوشحالم که انشالله بتونم در 4 ماه آینده به وزن ایده آلم برسم🙎‍♀

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_چهل_پنجم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 یک ترفند کاربردی و ساده برای رفع ولع👌 🔻 درس گفتار شماره ۴۸ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

پاییز هم دارد تمام می‌شود و از ما هیچ کاری برای نگه داشتنش ساخته نیست . هر آنکه هدفی داشت و برایش تلاش کرد به آن رسید هر آنکه تلاش کرد تا سلامتی و زیبایی را به خودش هدیه دهد توانست و هر کس حقیقتا خواست تا انتهای پاییز به وزن ایده آلش برسد، رسید. آخرین خرمالو ها و انارها را هم از درخت چیدند و آخرین برگ ها هم از درخت افتادند... نگاهی به خودم می افکنم ۹۰ روز از عمرم در پاییز طلایی گذشت آیا عاشقانه زیستم؟ آیا برای ارزش هایم مبارزه کردم؟ آیا تغییری مثبت در من ایجاد شد؟ و من برای فرداهایم چه میخواهم بکنم؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_چهل_ششم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

⭕️چطوری شب یلدا از رژیممون خارج نشیم؟ 🍉 شما میتونید شب یلدا از انواع خوراکی ها میل کنید ولی رژیمتون هم نشکنه ⭕️چطوری؟ رهتاک بهت یاد میده 😍👇 🍉 از هر خوراکی به مقدار کم در یک بشقاب بذار و با خودت بگو : "من امشب میتونم هر چیزی که دلم میخواد بخورم ولی متعادل" 🍉 خوراکی هایی که برای خودت برداشتی آروم و آهسته بخور و ازشون لذت ببر و به شیوه آگاهانه که بهت آموزش دادیم میل کن . 🍉 به جز محتویات بشقاب خودت به هیچ خوراکی دیگری توجه نکن 🍉 برنامه ریزی کن که جوری خوراکی هاتو بخوری که زود تموم نشه و تا انتهای شب چیزی برای خوردن داشته باشی🍋🍊🍇🥝 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده😉 🔻درس گفتار شماره ۱۴ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔻میدانم ! بارها خواسته ای که مسیر لاغری را آغاز کنی بارها خواسته ای که با گام های استوار قدم در جاده کاهش وزن بگذاری! اما چنین نجواهایی به گوشت نرسیده است؟ ➖تو بی اراده ای❗️ ➖تو نمی‌توانی ❗️ ➖دفعات پیش هم نتوانستی ❗️ ➖تو ژنتیکی چاق هستی ❗️ 🔻تو این صدا ها را میشنوی و آنها را باور میکنی . اما نمیدانی که این ها همان صدای نفس بد و شیطانی درون توست همان دشمن قسم خورده تو که با رکود و شکست و رنج تو خوشحال می‌شود. اما من ندایی زیباتر را هم می‌شنوم〽️ " هر کس ایمان آورد و تقوا پیشه کند ، برکات آسمان ها و زمین را برایش میگشاییم"(اعراف آیه ۹۶) 🔻صدای آسمانی تو را خطاب می‌کند: ای بنده من با عزم جزم و ایمان قوی برای اهدافت قدم بردار ، من خودم درهای آسمان و زمین را به رویت می گشایم و یاری ات خواهم کرد... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ