🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 درمان سردی معده و کاهش اشتها 🔻 درس گفتار شماره ۵۱ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

بیا حرف بزنیم عزیز دل ... من میدانم که تحمل درد چاقی چقدر دردناک است عده ای حتی نمی‌توانند بفهمند که دردی هم به اسم اضافه وزن وجود دارد اما من تو را خوب میفهمم بیا عزیز دل تا درد سنگین و ضخیمت را شبیه یک لحاف چهل تیکه پهن کنیم وسط... اجازه بده تا یک گوشه اش را هم من بگیرم... من کمکت میکنم با هر آنچه که می‌دانم سعی میکنم کمکت کنم با درس های صوتی روزانه ام و در گروهی گرم و صمیمی که برایت تدارک دیده ام ، مرهم حرف هایت باشم نازنینم ، دوست قرار نیست که فقط با تو بخندد... هر وقت نگرانی ها و دغدغه هایت در مسیر کاهش وزن قد یک لحاف شد ، قول بده که صدایم میزنی من در کنارت هستم و باهم لحاف خستگی هایت را کوک میزنیم و تمام تکه های ناراحتی هایت را جا میگذاریم همان زیر رهتاک همیشه در کنار توست ... تقدیم به همه اعضا گروه لاغری رهتاک (الهام کیوانی) #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

با عرض سلام😍✋ و خسته نباشید خدمت تمامی دوستان عزیزم که در رهتاک باهاشون آشنا شدم و ادمین های مهربون و دوست داشتنی❤️🌹 واقعیتش این هستش که اولش که من بارهتاک آشنا شدم اصلا فکرشو نمیکردم که بتونم اینجوری پیش برم یعنی همیشه فکر می‌کردم که واقعاً اینم مثل رژیم های دیگه ای که گرفتم خیلی جدی نیست مگه میشه آدم رژیم نگیره هر چی دوست داره بخوره ولی در عین حال اندامش لاغر بشه؟🤔 هفته اول من یک کیلو کم کردم واقعاً وقتی شنبه ها که موقع وزن کشی هست که من وزنم رو کشیدم واقعا اشک چشم چون من سالیان سال هست که این وزن رو روی وزنه برای خودم ندیده بودم و خیلی خوشحال شدم اصلا فکر نمی کردم دیگه با ذوق و شوق به دوستانم هم گفتم 😍 هیچ کس تا وقتی وارد این گروه وارد این مجموعه نشه باورش نمیشه ولی به راحتی با نکته‌ای که میگن برای هرکسی دونستن این مسائل لازم هست 👌✨ حالا تو هر سنی می خواد باشه جوان باشه یا مسن این مجموعه از همه نوع در گروه سنی داریم واقعا خیلی خوشحالم و حتماً حتماً حتماً راهم رو ادامه می‌دهم😍💪 انشالله که به این هدفی که دوست دارم حتما برسم هر روز ورزش های گروهی ما داریم دو تایم صبح و بعدازظهر🏃‍♀ عکس وعده و میان وعده هامونو میذاریم گروهی کار می کنیم .....🥗🥘🍕 رهتاک فصل جدیدی از زندگی رو به من نشون داد ... خدا رو شکر می کنم که با این مجموعه آشنا شدم🙏😍✨✨

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_چهل_هشتم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

حق نداری راجع به هیکلت غُر بزنی وقتی حاضر نیستی هیچ کاری براش بکنی❗️ حق نداری جلوی همسرت بگی من چاقم و از خودم بدم میاد ، وقتی که هیچ تلاشی برای بهتر شدن نمیکنی❗️ عزت نفست رو زیر حرف های کنایه آمیزت لِه نکن❗️ اگر چاقی و از وضعیت خودت راضی نیستی لطفا سریعتر یه #اقدامی برای خودت بکن ... ولی اگر به هر دلیلی نمیخوای کاری برای خودت انجام بدی پس خودت رو فعلا #بپذیر و با کلامت به خودت آسیب نزن در هر شرایطی و جلوی هر کسی به خودت احترام بذار🌸🙏 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🔰 بهترین روش لاغری دنیا چیست؟ 🔻 درس گفتار شماره ۱۹ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

طناب لاغری را قطع نکن❗️ اشکالی ندارد به مو برسد اما نگذار که پاره شود اشکالی ندارد در مسیر کاهش وزن گاهی خسته شوی و دیگر ذوق و شوق روزهای اول را نداشته باشی اشکالی ندارد گاهی حوصله ی پیاده روی و اجرای رژیمت را نداشته باشی اما به حداقل ها اکتفا کن❗️ حداقل ۵ دقیقه پیاده روی کن حداقل کمی سالم تر بخور حداقل کمی آهسته تر بخور کوچکترین کاری که میتوانی برای کاهش وزنت انجام دهی ، انجام بده اما طنابی که تا به اینجا کشانده ای را پاره نکن ممکن است در قسمتی از راه طنابت نازک شود و انگیزه ات همچون رشته مویی نازک شود اما طنابت را قطع نکن اکتفا به حداقل ها تنها راه نجات توست ❗️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

با عرض سلام 😍✋خدمت خانم دکتر کیوانی عزیز و همچنین پشتیبان های محترم و دلسوزی که تو این مسیر ما را همراهی می‌کنند❤️ در طول این مدت رهتاکی شدنم خداروشکر تغییرات خودم رو دارم می‌بینم 💪 خدا را شکر می‌کنم که دعام مستجاب شده از امام رضای عزیز ممنونم که دعام رو مستجاب کرد ازشون خواسته بودم که هم از نظر جسمی هم از نظر روحی به سلامت کامل برسم😊 از اینکه ویس های خانم دکتر رو گوش می کنم به آرامش میرسم به فکر عمیق فرو میرم تلاش می کنم خودمو تغییر بدم تغییر درست تو مسیر سلامت👌 این که هنوز احساس آرامش و امیدوارم خیلی خدا رو شکر می کنم☺️😌 در اول مسیر هستم ولی مسیری که میخواد منو به تکامل برسونه خیلی با ارزشه این مسیر مقدسه خدا را شکر می‌کنم که در این مسیر هستم من یقین دارم وقتی که روحم کامل تغذیه بشه درست تغذیه بشه قطعاً تاثیر مثبت روی جسمم هم خواهد داشت😍👌 از لحاظ جسمی تغییر کاهش وزن انچنانی نداشتم آن هم به خاطر کوتاهی از خودمه میدونم ولی کاهش سایز داشتم و این هم نشانه پیشرفت مثبتی هست خدا را شکر می‌کنم🙏✨ در کل که توی مسیر قرار گرفتن امیدوارم هم من همه عزیزانی که تو این مسیر هستندو به لطف واذن و عنایت خدا و امام رضای عزیزم همه مون به سرمنزل مقصود و به اهداف عالیه مون برسیم🌟🌟🌟 در نهایت از خانم دکتر عزیز و از شما پشتیبان های محترم کمال تشکر را دارم😍🙏✨✨✨✨✨

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_چهل_نهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

تا چیزی اینجا 🧠 تغییر نکنه: هیچی اینجا ⏲ تغییر نمیکنه‼️ ▪️ تو ممکنه با هر روشی وزنت رو کم کنی ولی دوباره وزنت برمیگرده اگه:👇 🔻تغییرات تو درونی نباشه 🔻شخصیتت تغییر نکنه 🔻افکار و باورهات مثل قبل باشه 🔻عادت های خوب کسب نکنی ▪️ تغییر واقعی یعنی تغییر در لایه های عمیق روان ➖در رهتاک با مجموعه درس های "تقویت اراده" و "لاغری با NLp" بهت کمک میکنیم که تغییرات اساسی در خودت و رفتار غذاییت ایجاد کنی 👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 یکبار برای همیشه لاغر شو 🔻درس گفتار شماره ۲۰ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

جا نخواهم زد! میدانم رسیدن به لاغری و زیبایی سختی هایی دارد اما سختی هایش را در آغوش خواهم کشید و مصمم تر از همیشه ادامه خواهم داد .. این خاصیت من است؛ سختی های مسیر لاغری را باید شبیه به انگیزه ببینیم شبیه به داغ سوزانی که ، وادارمان می‌کند سریع تر از همیشه گام برداریم من به لطف دردهایم ، هر روز قوی تر میشوم نه جا میزنم ، نه کم می آورم، می ایستم و ادامه می‌دهم... دوام می آورم و موفق می شوم ... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی کانال آشنایی با روش رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_پنجاهم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی و عزت نفس هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

فقط دلتو سیر نکن❗️ بلکه: چشم و دلتو سیر کن‼️ ما میتونیم غذاهامونو طوری انتخاب کنیم که میزان هوس و ولع رو در خودمون به حداقل برسونیم🤗 🔻چطوری؟ رهتاک بهت میگه 😉 حتما هر غذا یا خوراکی ای که میخوای بخوری در یک ظرف بذار و اونو به تکه های کوچک تقسیم کن یا برش بزن و با آرامش میل کن😋 میان وعده هایی که میخوای بخوری داخل یک سینی بذار و سعی کن خوراکی های متنوع در ظرفت بذاری مثلا یک فنجان چای یا دمنوش یک عدد خرما ،چند تا دونه مغزی جات یک عدد میوه خرد شده و ... بعد با فاصله و آرام و آهسته خوراکی هاتو بخور و لذت ببر😊 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

شروع کارگاه "خویشتن داری و تقوا" ❤️ برای تو که به دنبال رشد و تحول خویش هستی... شاید تصور کنی این پیام به طور اتفاقی به دست تو رسیده اما باور کن در این جهان هیچ چیز اتفاقی نیست! 🔻دوره ای برای با تقوا زیستن👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 تفاوت افراد موفق و ناموفق در مسیر لاغری 🔻 درس گفتار شماره ۵۲ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔻پنج سخن ناب برای لاغری موفق : 1⃣ برای لاغری پایدار باید آهسته و پیوسته پیش بری ☺️ 2⃣ حرف اطرافیانت رو فقط گوش کن و ازشون عبور کن . نه با تعریفاتشون اوج بگیر و نه با انرژی های منفی شون ناامید شو 👌 3⃣ وقتی یه مدت از رژیمت میگذره بی انگیزه میشی ، ولی باید باز هم ادامه بدی حتی با حداقل ها🚶‍♀🚶‍♀ 4⃣ حتی اگر رژیمت رو درست و دقیق رعایت کنی باز هم بعضی هفته ها وزن کم نمیکنی🤷‍♀ 5⃣ وقتی لاغر میشی و لاغر میمونی که روی عادت هات کار کنی👐 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید👇 با سلام خدمت خانم کیوانی عزیز و گروه همراهشون❤️😍🙏🌹 من وقتی وارد رهتاک شدم وزنم 77 کیلو بود خیلی وقت بود که دنبال گروهی میگشتم که با روش صحیح خوردن که همین روش کام هست و پوره خواری آشنا بشم😊☺️ خدا رو شکر که خدا خانم کیوانی رو سر راه من قرار داد الان ۵۰ روز میشه که با دوستام آشنا شدم و در حال حاضر به ۷۲ کیلو رسیدم😍❤️🌹🙏⭐️⭐️⭐️ انشاالله با اراده ی قوی و استوار می خوام تا عید خودم را مثل یک مانکن ۶۰ کیلویی کنم پیش دوستای رهتاکی خیلی خیلی پر انرژی میشم و تا به هدفمم نرسم دست از تلاش بر نمیدارم 😍💪 و همه ی اینا و مدیون خدایی هستم که همواره در کنارمه🙏❤️ خدایا هزاران هزار بار شکر بخاطر قرار دادن این گروه فوق العاده فوق العاده خوب🙏🙏🙏❤️😍

🔻همه افرادی که رژیمی را آغاز می‌کنند، دوست دارند که لاغر شوند❗️ 🔻تمام برنده ها و بازنده ها در ابتدا اهدف یکسانی داشته اند و میخواسته اند که برنده شوند.❗️ 🔻تمام ورزشکاران دوست دارند مدال طلا بگیدند ! ✅ اما چرا فقط عده ای خاص لاغر میشوند؟ چرا فقط بعضی ها مدال میگیرند؟ چرا فقط تعداد اندکی برنده میشوند؟ 🔻تحقیقات نشان داده است که بزرگترین علت موفقیت افراد #استمرار در عادت های کوچک است . آنها به جای تمرکز روی هدف ، روی #وظایف خود تمرکز می‌کنند. 👈مثلا به جای اینکه با خود بگویند من حتما باید ۶۰ کیلو شوم ،دقت می‌کنند که هر روز کارهای کوچکی انجام دهند که آنها را به هدفشان برساند. مثلا متعادل تر غذا بخورند ، آهسته تر بخورند و غیره...پس به جای هدف بر روی فرایند رسیدن به نتایج و #استمرار در آنها متمرکز میشوند . 🌹فراموش نکنیم که پروردگارمان فرموده اند: فَاستَقِم كَما أُمِرتَ راز موفقیت استقامت در گام های کوچک است 👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ 🍃 @rahtak