🔺نمیدونم الان در چه وضعیتی هستی؟!!
داری وزنت رو کم میکنی یا هنوز اضافه وزن داری و هیچ اقدامی نکردی...❗️
🔺اما من میخوام امروز خیلی کوتاه و مختصر یک جمله که توش یه عالم حرف داره بهت بگم :
"اگه چیزی رو تغییر ندی،یعنی بازم انتخابش کردی!"
زیاد به این جمله فکر کن 👆
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔺 ثبت نام دوره لاغری 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
262.5K
سلام دوستان وقتتون بخیر😍🌹
من می خوام از مهمترین دستاوردهام تو رهتاک صحبت کنم اتفاقاتِ خوبی که توی زندگی من افتاده 💫💫💫💫
مهمترین چیزی که رهتاک به من یاد داد، سبک زندگی سالم بود که اگه مهمونی یا سفر رفتم از سفرم لذت ببرم و هر چیزی که می خوام میتونم بخورم🌪🌪
این قوانین هستند که به من کمک می کنند که در مسیر تناسب اندام بمونم 🧚♀
همیچ وقت ناامید نشیم در مسیر لاغری همه مون به چالش‌هایی خوردیم🙅♀
بی‌انگیزگی یا اینکه یادمون رفته قوانین رو
دوباره چند روز بعد با توجه به تکنیک ها پیش رفتیم 😍👌
خدا رو شکر حال خوبی دارم، و این حال خوب توی مسیر بودن بود 🌟🌟🌟
من دارم به هدفم نزدیک و نزدیک تر می شم
وزنی که طی چند سال حاصل شده یه روزه از بین نمیره🌹🌹
اینکه بدونی در مسیر هستی و داری به هدفت میرسی حالت رو خوب میکنه
امیدوارم شما هم استفاده کنید لذت ببرید و به هدفتون برسید❤️❤️
لاغری با روانشناسی(روش پلکانی ترکیبی رهتاک)
سلام دوستان وقتتون بخیر😍🌹 من می خوام از مهمترین دستاوردهام تو رهتاک صحبت کنم اتفاقاتِ خوبی که توی
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_هفتاد_یکم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
راه حل گرسنگی شبانه.m4a
11.29M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 با گرسنگی و هوس و ولع زیاد در بعدظهرها چه کنم؟(از صبح همه چیز رو خوب رعایت میکنم ولی عصرها رژیمم شکسته میشه😢)
🔻درس گفتار شماره ۱۷
🔻ثبت نام و آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
میدونی چرخه پرخوری چیه؟ 👆
▪️مرحله اول : رژیم میگیری☺️
▪️مرحله دوم : گرسنگی و احساس ضعف شدید میاد سراغت😌
▪️مرحله سوم : کنترلت رو از دست میدی و پرخوری میکنی🙁
▪️مرحله چهارم : احساس عذاب وجدان میاد سراغت و مدام خودخوری میکنی و روزها حال روحی خوبی نداری😔😥
▪️مرحله پنجم : ترس از اضافه وزن و تصمیم برای جبران پرخوری و دوباره شروع یک رژیم دیگر😯
اکثر رژیم ها منجر به شکست میشه و تنها راه قطعی لاغری تغییر سبک زندگی و ایجاد عادت های خوب و مطلوب در خودمان است 👌❤️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔺ثبت نام در دوره لاغری 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ
223.7K
به نام خدا 😍✨✨✨
سلام با عرض سلام خدمت خانم دکتر الهام کیوانی عزیز و همچنین پشتیبان های محترم و دلسوزی که تو این مسیر ما رو همراهی می کنند
الهی شکر که من هم یک رهتاکی شدم😍🙏
من مشکلات روحی زیادی داشتم در مسیر زندگی خانواده ام، ولی خانم دکتر لا صوت گرم و مهربانشون منو آروم کرد ❤️
میگفتن همه چیز رو به خدا بسپار و وظیفه تو انجام بده تا خدا عوضش رو به من بده✨✨👌👌👌👌
و راهنمایی دیگر بسیار در من اثر گذاشت
و من با سه فرزند خود به همسرم مهربانترباشم
و از آنها توقع زیادی نداشته باشم🌹🌹
و برایشان مادر خوب و دلسوز باشم❤️
من آرامشم رو مدیون خانم کیوانی عزیز و همراهان گرامیشون هستم❤️❤️
من الان هم خودم را دوست دارم هم خانواده ام را
دو کیلو کاهش وزن در دو هفته داشتم و کاهش سایز هم داشتم😍💪
از خدا می خوام که کمکم کنه تا این راه رو به خوبی ادامه بدم🏃♀🏃♀
یعنی آرامش و لاغری رو مدیون برنامه خودسازی و لاغری رهتاک هستم🌹🌹
انشالله خدا در این صبح جمعه ظهور آقا امام زمان را نزدیک کنه 🙏🌹
با تشکر ویژه از خانم الهام کیوانی و از دور دستشون رو میبوسم😘
لاغری با روانشناسی(روش پلکانی ترکیبی رهتاک)
به نام خدا 😍✨✨✨ سلام با عرض سلام خدمت خانم دکتر الهام کیوانی عزیز و همچنین پشتیبان های محترم و دلسوز
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_هفتاد_دوم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇
@Sh_Rahtak
با هر اتفاقی سمت غذا میرم‼️
چی کارکنم❓
👈این سوالیه که خیلی از دوستان می‌پرسند
🔻حالا بیاید با هم ببینیم که برای این موضوع باید چی کار کنیم .
قدم به قدم بهتون آموزش میدم☺️
1⃣اول از همه قبل از اینکه برید سمت غذا یک مکث کنید و یک کاغذ بردارید
2⃣ توی کاغذ بنویسید دقیقا چه اتفاقی افتاده؟
3⃣ بعد بنویسید احساس من الان چیه؟ و شروع کنید با خودتون همدلی کنید .مثل یک دوست خوب به خودتون مهربانی کنید🧡
4⃣ بعد بنویسید راه حل اصلی مشکل من چیه؟ میتونید با یک فرد امن مشورت کنید .
5⃣ در قدم بعدی یک لیوان آب بخورید.
6⃣ بعد در این کاغذ بنویسید که کدوم فعالیت ها در زندگی به من حال خوب میده؟ مثلا تماشای فیلم یا قدم زدن یا دوش گرفتن....
7⃣ حالا در جای آرومی قرار بگیرید ، نفس های عمیقی بکشید و به انجام کار مورد علاقه تون بپردازید
🔻با انجام این ۷ قدم به راحتی تمایلتون به غذا کم میشه و یاد میگیرید که هر زمان مشکلی داشتید به سمت غذا نرید .
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
💚ثبت نام در دوره لاغری و دریافت هدیه ویژه رهتاک 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ
🔴 خیلی ها از نحوه برنامه لاغری ما سوال میکنند:
🔻برنامه لاغری ما دمنوش نداره.چون دمنوش بازگشت وزن داره با کلی عوارض❌
🔻دارو نداریم چون قرص عوارض داره📛
🔻 در برنامه ما اولویت با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادات غلط است و ورزش در مرحله آخر و اولویت دومه
🔻سالم لاغر میشین.(پوست شاداب ، بدون ریزش مو و از همه مهمتر صورتتون لاغر نمیشه...)
🔻 برنامه لاغری ما جواب دهی قطعی داره فقط کافیه:👇
به ما اعتماد کنید و هرچی میگیم عمل کنید ☺️
🔻 برنامه لاغری ما #متعادل_خوری است نه کم نه زیاد و اصلا گرسنگی و محرومیت نداریم
🔻 انتخاب غذا به میل خودتون هست و میتونید براساس شرایط مالی و اقتصادی خانواده تنظیمش کنید و از سفره خانواده جدا نمیشید.
🔻 در طول مسیر لاغری قطعا همراه شماییم و پشتیبانی کامل داریم و کلی برنامه های انگیزه بخش براتون تدارک دیدیم
✅ این یکی را آخر گفتم که حتما بخونید و اونم اینکه ما با استفاده از فنون روانشناسی حرفه ای ، ذهن آگاهی غذائی و معنویت درمانی با شما کار می‌کنیم .
👌خلاصه اینکه ما از صفر تا صد برای شما برنامه داریم.💯
به قیمت سلامتی خودتون به ما اعتماد کنید🙏
✅اطلاع از ثبت نام دوره لاغری 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
✅سوالاتتون رو اینجا بپرسید 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd