نگاه کن! چند بار رژیم گرفتی و رها کردی؟ چند بار امیدوارانه مسیری را برای لاغری آغاز کردی و نصفه و نیمه کنار گذاشتی هر بار که رژیمی را شروع میکنی و آن را به قول معروف میشکنی، تیشه ای به ریشه روح و روانت میزنی سیلی از احساسات منفی را به سوی خودت روانه میکنی انگار صدایی مدام در گوشت سوت می‌کشد که تو بی اراده ای ،تو بی ثباتی و تو نمی‌توانی من هم روزی تمام این مسیرها را رفته ام من هم روزی پتک بی ارادگی و بی کفایتی را بر سرم کوبیده ام اما در نهایت فهمیدم روزی لاغر میشوم و لاغر می‌مانم که گام های کوچکی را با عشق به خودم بردارم ، رژیم های سخت را از سرم بیرون کنم و فقط با تغییر سبک زندگی و مهارت های کاهش وزن در خودم تغییری ایجاد کنم. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی امروز آخرین مهلت استفاده از هدیه ویژه لاغری رهتاک هست . ثبت نام 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

دستاورد دوست رهتاکی😍😍

به این عکس نگاه کن تا باور کنی فقط شروعش برات سخت و سنگینه فکر میکنی لاغر شدن کوه بزرگیه که باید اونو از جا بکنی😌 اما وقتی اولین قدم رو برداری همه چیز بران آسون میشه‼️ فقط بلند شو و با یک یاعلی تمام احساسات منفی رو دور بریز و با کمک آموزش های رهتاک و پشتیبان های مهربان مسیر لاغری رو شروع کن . ما کنارت هستیم تا سهل تر به هدفت برسی 😊☺️ 💎کانال ثبت نام در دوره لاغری 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

⭕️ لاغری رو از #ذهنت شروع کن اگه میخوای تغییرات تو و کاهش وزنت دائمی باشه باید لاغری رو از ذهنت شروع کنی 🔻باید حرص و ولع ها ابتدا از ذهن تو برداشته بشه و به جاش آرامشی عمیق و یاد خدا رو جایگزین تمام وسوسه های ذهنیت کنی تو باید باور "من میتوانم" رو در ذهنت قوی کنی و تمام دلهره ها رو کنار بذاری . 🔻گذشته و خطاهای گذشته رو از ذهنت پاک کنی و با ایمانی راستین و قدم های استوار مسیرت رو آغاز کنی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 آیدی ثبت نام در دوره لاغری👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🍃 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هفتاد_ششم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید) 💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇 @Sh_Rahtak

مسیر لاغری خطی نیست!👆 یعنی این جوری نیست که اصلا توش خطا و اشتباه نباشه! مسیر لاغری بالا و پایین داره👆 یعنی ممکنه گاهی خطا و اشتباه کنیم ممکنه ۵ کیلو وزن کم کنیم ولی دو کیلوش برگرده اما مهم اینه که در تمام این بالا و پایین ها مسیرت رو رها نکنی و ادامه بدی👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آیدی ثبت نام در دوره لاغری 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

دوره خصوصی بانوی خودساخته 😍سه دوره در یک دوره😍 🧡 آموزش کامل مهارت های زندگی 💚 برنامه نظم کامل 💜پرورش معنویت 🔹در این دوره مهارت های یک زندگی سالم رو یاد میگیریم 🔷با کلی چالش های جذاب خونمون همیشه مرتبه و دیگه نیازی به خونه تکونی نداریم 🔹نظم عبادی و معنوی پیدا می‌کنیم و احساس آرامش ماندگار داریم 🔷مدرس: الهام کیوانی روانشناس بالینی https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰موضوع: ۲ ترفند عالی برای پایبندی به رژیم یا برنامه لاغری 🔻 درس گفتار شماره ۶۰ 💚 اطلاعات از ثبت نام و شهریه لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

ساختن واژه #فردا بزرگترین اشتباه انسان بود! فردا یعنی،امروز هر چه میتوانی بخور و لذت ببر و بدون هیچ عذاب وجدانی بخور چون به ذهنت تلقین کرده ای که نگران چاقی نباش ، فردا رژیم را شروع میکنم . امروز از تمام مسئولیت ها فرار میکنم امروز چشم هایم را به روی تمام سختی هایی که از چاقی کشیده ام میبندم و به امید اینکه فردایی هست ، هر چه می‌توانم میخورم . و فردا روزی است که باید با سختی های مسیر لاغری روبرو شوی . باید پرهیز کنی .باید با قوانینی خاص غذا بخوری و همه اینها یعنی باید نفست را کنترل کنی . اما نفس تو در ناخودآگاهش ،فرار کردن را یاد گرفته است . و زمانی که میبیند که باید سختی ها را تحمل کند ،دوباره به فردا فکر می‌کند...پس امروز هم هر چه میخواهم میخورم و از فردا دوباره شروع میکنم و این داستان در سراسر زندگی ادامه دارد... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💎 اطلاعات و ثبت نام در دوره لاغری 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 💎گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

به نام خدا 🙏🌺 با سلام به خانم دکتر الهام کیوانی بزرگوار و مهربان و سرگروههای پرتوان و صبور گروه موفق و پایدار رهتاک 🌺🌺🌺 من چندین سال بود که دچار ورم معده شدید پرخوری عصبی و اضافه وزن شدید شده بودم تا این که ثبت نام کردم در رهتاک و با راهنمایی های خانم دکتر عزیز و همچنین مدیران مهربان با روش اصلاح سبک تغذیه و رعایت نظم و قانون تغییرات بسیار خوبی داشته باشم مشکل ورم معدم خیلی بهتر شده و این که علاوه بر تغذیه با یاد گرفتن مهارتهای زندگی و مدیریت زمان و نظم و برنامه ریزی در زندگیم تونستم موفق باشم❤️😍👌 و این موفقیت را مدیون خانم دکتر عزیز و مدیران مهربونشون هستم و دعا می کنم انشاالله در زندگی دنیا و آخرت عاقبت بخیر باشید😍🌹❤️🙏✨✨

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هفتاد_هفتم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید) 💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇 @Sh_Rahtak

هدف هاتونو روی کاغذ بیارید👆👆 تمام افکاری که در ارتباط با لاغری دارید بر روی کاغذ بنویسید تا ذهنی آشفته نداشته باشید . وقتی هدف ها و افکار خود را می‌نویسید نظم روانی پیدا میکنید و همین آرامش به شما کمک می‌کند تا مسیر لاغری را بهتر و آسانتر طی کنید. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💎آیدی اطلاعات و ثبت نام در دوره لاغری👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 💎گروه پرسش و پاسخ👇https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🔴 خیلی ها از نحوه برنامه لاغری ما سوال میکنند: 🔻برنامه لاغری ما دمنوش نداره.چون دمنوش بازگشت وزن داره با کلی عوارض❌ 🔻دارو نداریم چون قرص عوارض داره📛 🔻 در برنامه ما اولویت با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادات غلط است و ورزش در مرحله آخر و اولویت دومه 🔻سالم لاغر میشین.(پوست شاداب ، بدون ریزش مو و از همه مهمتر صورتتون لاغر نمیشه...) 🔻 برنامه لاغری ما جواب دهی قطعی داره فقط کافیه:👇 به ما اعتماد کنید و هرچی میگیم عمل کنید ☺️ 🔻 برنامه لاغری ما #متعادل_خوری است نه کم نه زیاد و اصلا گرسنگی و محرومیت نداریم 🔻 انتخاب غذا به میل خودتون هست و میتونید براساس شرایط مالی و اقتصادی خانواده تنظیمش کنید و از سفره خانواده جدا نمیشید. 🔻 در طول مسیر لاغری قطعا همراه شماییم و پشتیبانی کامل داریم و کلی برنامه های انگیزه بخش براتون تدارک دیدیم ✅ این یکی را آخر گفتم که حتما بخونید و اونم اینکه ما با استفاده از فنون روانشناسی حرفه ای ، ذهن آگاهی غذائی و معنویت درمانی با شما کار می‌کنیم . 👌خلاصه اینکه ما از صفر تا صد برای شما برنامه داریم.💯 به قیمت سلامتی خودتون به ما اعتماد کنید🙏 ✅اطلاع از ثبت نام دوره لاغری 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ✅سوالاتتون رو اینجا بپرسید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🔰 دو عنصر مهم که در لاغری نقش دارند درس گفتار شماره ۶۶ 🔻اطلاعات و ثبت نام در دوره لاغری رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

بعد از چندسال به خاطر کاهش وزنم با رهتاک میتونم ایستاده نماز بخونم 😍👆 #پیام _موفقیت

من و تو که الان اینجا هستیم و این کانال رو باز کردیم دلمون میخواد که لاغر و متناسب بشیم پس باید تلاش کنیم! باید زحمت بکشیم! ببین رسیدن به چیزایی که تو دلته راحت نیست! اینجا هیچکس قرار نیست به دادت برسه و برات کاخ رویاهاتو بسازه! اگه چیزیو با تمام وجودت ميخواي،خودت با دستات به دستش بیار! تلاش کن ادامه بده! زمین بخور بلند شو و دوباره ادامه بده! هربار قوی تر از قبل! هربار راغب تر از قبل؛ این خستگیا می ارزه! چون یه روزی به خاطرش خودتو محکم بغل میکنی، پس تسلیم نشو خوب؟! :) #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🌸 اطلاعات ثبت نام در دوره لاغری👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

😂😂 به نظرتون همین جوری نیست؟😅 @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هفتاد_هشتم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید) 💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇 @Sh_Rahtak

چگونه عادات بد غذایی مثل تند غذا خوردن، ورزش نکردن،غذاهای شیرین و چرب خوردن را در خودمان ریشه کن کنیم⁉️ 🔺عادت ها زندگی ما را در جهت مثبت یا منفی شکل داده اند. ریشه‌کن کردن عادات بدی که مانند درخت بلوطی تنومند رشد کرده‌اند، سخت و پردردسر خواهد بود.🌲 🔺بهترین راه برای از بین بردن عادت ها پیدا کردن "چرایی" است واقعا چرا میخواهم این عادات را کنار بگذارم❓ چرا میخوایم لاغر بشیم❓ چرا لاغر شدن ما رو خوشحال میکنه❓ 🔺جواب چرایی ما همان چیزی است که باعث می‌شود رنج و سختی ترک کردن عادت های مضر و یا تلاش کردن برای کسب عادت های خوب را به دوش بکشیم. هر چقدر پاسخ به سوال "چرایی" شما معنادار تر باشد و موجب شود رنج بیشتری را از شما بکاهد و خوشایندی بیشتری به شما بدهد، شما را برای ترک عادت های بد مصمم تر می‌کند.👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی شروع ثبت نام دوره لاغری رهتاک😍 💎اطلاعات دوره و ثبت نام 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 💎گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🔰 تکنیک عالی برای رفع ولع (Distraction ) یکی از تکنیک های خوب روانشناسی برای رفع ولع تقدیم شما😍😍 🔻اطلاعات و ثبت نام در دوره لاغری رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak