آخه‌ چقدر نازنینید شما دخترهای رهتاکی گلم ویدئو بهاره عزیز رو با هم ببینیم من یک رهتاکی هستم که با وجود کم کاری تیروئید تا الان ۸ کیلو وزنم رو کم کردم و البته هنوز وسط دوره هستم😊 روش رهتاک کاملا اصولی و کاربردی و آسان و با عشق هست💖💖 رهتاک هم برای لاغری خوبه و هم همه حیطه های دیگه زندگی😍 روش های زیادی رو قبلا امتحان کردم و موفق نبودم و با رهتاک به نتیجه دلخواهم رسیدم در رهتاک هفته به هفته بهمون درس میدن و ایراداتمون رو هر روز بهمون میگن👌👌 رهتاک روشی است بسیار اصولی با عشق....🌱🌱🌱

عزیزای دلم💖 دقت کنید که همه ما برای لاغری ابتدا به دنبال رژیم غذایی و بعد ورزش میریم اما اینجا یک حلقه مفقوده به نام #ذهن هم وجود داره. وقتی در اندیشه ما ولع و میل زیاد به غذا هست و متخصص تغذیه برای ما یک مقدار مشخصی از غذا رو تعیین میکنه ،این یک زجر روانی بسیار دردناک هست! چون اندیشه اصلاح نشده و بعد از یه مدت که وزنمون کم شد کافیه یک مهمونی بریم و اونوقت زحمات ماه ها تلاشمون رو در اون مهمونی از بین می‌بریم. 💖 رهتاکی های گلم این اصل علمی رو فراموش نکنید👇 اگر در لحظه ای که شما رژیم میگیرید ،اذیت بشید بی تردید بازگشت وزن خواهید داشت چون ناخودآگاهِ ذهن شما بهش فشاری وارد شده و از هر طریقی یه جا تلافی شو درمیاره و این تلافی معمولا به شکل یک ولع شدید هست. پس برای همین بارها و بارها گفتم که عزیزای دلم👇👇👇 باید یاد بگیریم با لذت وزن کم کنیم ... پس مدیریت ذهن بسیار بسیار مهم هست👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

👆👆یکی از ریشه های روانی چاقی که به دوران کودکی برمیگرده( از دیدگاه روانکاوی) @rahtak

ما در روانشناسی دو جور اراده داریم: 1⃣ اراده ویرانگر 2⃣ اراده نرم 🔻 بعضی ها هستن که یک آن و یک لحظه تصمیم می‌گیرن که یه کاری رو تا آخر عمر انجام ندن...مثلا به یک لحظه تصمیم میگیره که دیگه لب به سیگار نزنه ... یا میگه من تا ۶ ماه لب به شیرینی نمیزنم... خیلی جالبه که بدونید تمام آدم ها به همین شیوه تصمیم گیری میکنن و فقط ۱ درصد میتونن تصمیمشون رو اجرا کنن و بقیه افراد فقط چند روز و چند هفته دوام میارن... حالا میدونید چرا بهش میگن اراده ویرانگر؟👇 چون به شدت به سیستم روان شما آسیب میزنه و چون نمیتونید تا آخر مسیرتون رو ادامه بدین همیشه احساس شکست و ناامیدی و بی ارادگی همراه شماست و مدام به خودتون حس منفی دارین...😌 🔻 اما نوع دوم اراده ، #اراده_نرم هست . در اراده نرم شما اراده رو به شیوه ای منعطف در خودتون می‌سازید...شما به تدریج قوی و قوی تر میشید و هر روز احساس اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکنید.... در دوره لاغری رهتاک یک کارگاه مفصل و جامع به اسم تقویت اراده برای لاغری براتون گذاشتیم که میتونید یه شخصیت مقتدر و قوی از خودتون بسازید☑️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

سلام و صد سلام به رهتاکی های گلم❤️❤️❤️ امروز یک سوال ازتون دارم! 🔻نگاه و نگرش شما نسبت به اضافه وزنتون چیه؟ مثلا آیا خودتون رو یه آدم بدبخت میبینید که اسیر چاقی شده؟ یا با خودتون میگید آخه چرا من باید این همه سختی بکشم؟؟؟ یا اضافه وزنتون رو پذیرفتین؟ یا شاید هم هیچ جوره نمیتونید با چاقی کنار بیاید؟؟؟