در مسیر کاهش وزنت شکست نمیخوری وقتی یک روز ورزش نکردی یا یک تیکه کیک خامه ای خوردی "زمانی شکست میخوری که تسلیم بشی و مسیرت رو رها کنی" @rahtak

این طوری تخم مرغ بخور و لاغر شو🍳 هممون میدونیم که تخم مرغ چه تاثیر خوبی در کاهش وزن داره و بهترین منبع پروتئین محسوب میشه از طرفی هم خوردن تخم مرغ آبپز دلمونو زده🤢 اینجا براتون نحوه پخت تخم مرغ رو به شکلی جدید و خوشمزه گذاشتم😋😋 @rahtak

در رهتاک هر چیزی دلتون بخواد میتونید بخورید و از سفره خانواده جدا نمیشید ولی مخصوص اعضا رهتاکی یک کانال داریم که دستور غذاهای سیرکننده و ساده و خوشمزه رو گذاشتیم و به صورت رایگان بهترین رسپی غذاهای سیرکننده رو قرار دادیم🥰 هر چیزی که فکرشو بکنی و هر امکاناتی بخوای در رهتاک برات فراهم کردیم😍😍

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 با گرسنگی و هوس و ولع زیاد در بعدظهرها چه کنم؟(از صبح همه چیز رو خوب رعایت میکنم ولی عصرها رژیمم شکسته میشه😢) 🔻درس گفتار شماره ۱۷ 🔻ثبت نام و آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

اینجا براتون پیام های دوست رهتاکی در یک قاب رو آوردم . ببینید زمانی که رهتاک رو شروع کردن چه حسی به خودشون داشتن و بعد از دوماه تبدیل به چه شخصیتی شدن❗️ لاغری پایدار یعنی همین! نه اینکه به هر ضرب و زوری فقط چند کیلو کم کنی و بعد هم دوباره برگردی سر جای اول تو رهتاک شخصیت و هویت شما دگرگون میشه👌 بقیه پیام های موفقیت اعضا از زبان خودشون رو در گروه زیر مشاهده کنید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

کاش یه روزی برسه منم بگم میل ندارم😂🙌

دقیقا یکی از چیزهایی که از دوستان می‌شنویم بعد از ورودشون به رهتاک اینه که با هزینه ای مناسب کلی خدمات و آموزش های ارزشمند بهشون میدیم.. واقعا هم همینه هر چیزی که فکرشو بکنید با رهتاک براتون مهیاست😍😍 🔴 ثبت نام دوره لاغری این هفته👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

تا حالا شده بخوای با گوشی فیلم بگیری ولی چون باتری گوشیت خالی شده نمیتونی! سیستم ذهنی ما هم همین طوره هر چقدر هم آدم با اراده ای باشی ولی وقتی یه عالم استرس و مشغله داشته باشی نمیتونی بر هوس ها و ولع هات غلبه کنی👇👇

اراده مغز هم مثل گوشی نیاز به شارژ داره و وقتی حال درونیت خوب نباشه هوس ها برنده میشن و این ربطی به "قوی بودن" نداره یکی از چیزهایی که باتری اراده رو خالی میکنه نداشتن نظم و برنامه ریزیه و خبر خوب اینکه دوره نظم و دیسیپلین و مهارت های زندگی رو به همه کسایی که این هفته در دوره لاغری ثبت نام کنن رایگان تقدیم میکنیم. تا الان ۳۳۰۰ نفر در این دوره عالی شرکت کردن😍😍 اطلاعات دوره لاغری👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

واکنش شما چیه؟🤣🤣 شبتون بخیر و شادی دوستان فردا کلی آموزش های عالی داریم😍