هنوز ثبت نام رو اعلام نکردیم ۲۴۳ نفر ثبت نام کردین♥️♥️ پس حالا رسما اعلام می‌کنیم که ثبت نام لاغری این هفته شروع شده 😍😍 🔻اطلاعات دوره لاغری و ثبت نام👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻نتایج اعضا رهتاکی👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

به به بازم چشممون روشن شد😍😍 از این عکس های زمستونی زیاد بفرستید دوستان ♥️ بهار در زمستانه واقعا 😍😍 دخـتر گـل رهتــاکی مـن با ۱۳ کیــلو کاهــش وزن در سـه مــاه تازه فکر کنم الان با کاپشن کاهش سایزشون کمتر مشخصه ولی بازم عالی شدن آفرین به رهتاکی های با اراده👏👏👏 🟢 اطلاعات دوره لاغری و ثبت نام 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🟢 گروه نتایج اعضا👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🔴 خطاهای شناختی در کاهش وزن وقتی یک تیکه پیتزا تبدیل میشه به آخر دنیا🍕 تا حالا شده چند روز رژیمی رو عالی رعایت کنی و بعد یهو دو تا تیکه پیتزا بخوری و بعد مغزت بهت میگه: ❌ ای وای همه چی خراب شد ! من هیچ وقت دیگه لاغر نمیشم! دیگه فایده نداره پس هر چیزی دلم بخواد میخورم به این میگن فاجعه سازی! یعنی از کاه کوه ساختن . هیچ وقت یک وعده غذا کل زحماتت رو به باد نمیده ولی این طرز فکر میتونه رژیمت رو نابود کنه. ادامه👇👇👇

🔴 حالا یک خطای دیگه که خیلیامون گرفتار میشیم خطای نادیده گرفتن هست مثلا مینا کل هفته غذای سالم خورده و برنامه غذاییش رو رعایت کرده، ورزش کرده و کلی تصمیم های خوب گرفته اما فقط همون دو تیکه پیتزایی که خورده رو میبینه و با خودش میگه: ❌همه چیز بی فایده بود خب حالا چی کار کنیم تو این تله ها نیفتیم؟👇 ✅ به جای همه چیز تموم شد بگو: "یک وعده غذا هیچی رو خراب نمیکنه ، من کلی کار خوب کردم و میتونم ادامه بدم" ✅ به جای تمرکز روی اشتباه، یک لیست از کارهای خوبی که اون هفته انجام دادی بنویس مثلا: " ۵ روز همه چی رو رعایت کردم، خوب ورزش کردم، خیلی وقت ها هوسمو کنترل کردم ...پس واقعا خوب عمل کردم!" 💖 یادت باشه که لاغری دوی ماراتنه،نه دوی سرعت و قرار نیست بی نقص باشی . فقط مهمه که ادامه بدی

#صدای_رهتاکی سمانه هستم یه بانوی رهتاکی🌹 میخوام تشکر کنم از خانم دکتر کیوانی دوست داشتنی که با صدای گرم و گیرا شون راه درست زندگی کردن را به ما یاد دادند قبل از این که با رهتاک آشنا بشم به نظر خودم یه خانم چاق بی اعتماد به نفس افسرده و بیمار بودم😕 ولی الان نظرم کاملا در مورد خودم عوض شده و این رو مدیون خانم دکتر عزیز و تیم رهتاک هستم☺️ قبلا خیلی دوست نداشتم تو آینه به خودم نگاه کنم ولی حالا مدام جلوی آینه هستم از وجود خودم لذّت می‌برم و خدا را شکر می‌کنم من قبل از این رژیم های مختلفی را امتحان کردم و با همه اونها تونسته بودم وزن کم کنم اما متاسفانه بعد از مدتی همشون برمی‌گشتند کاملاً از لاغری ناامید شده بودم تا اینکه یه روز توی یکی از کانالها تبلیغ رهتاک رو دیدم😍 اولش شک داشتم که آدم بتونه با قدرت ذهن لاغر بشه به خاطر همین یک ماهی رو توی گروه پرسش و پاسخ بودم و مدام پیام هارو می خوندم و همسرم هم کاملا مخالف شرکت کردن من بود و می‌گفت دوباره شرکت می کنی بعد از مدتی چاقیت بر میگرده و حال روحیت خراب‌تر می‌شه😭 ولی بالاخره شروع کردم اعتماد به نفسم برگشته خیلی هم خوشحالم که یاد گرفتم چطور به حرف بدنم گوش بدم و چطور با غذاها ارتباط برقرار کنم و از خوردن همه چیز لذت ببرم بدون اینکه نگران چاق شدن باشم 😃 من دیابت دارم و قند خونم همیشه بالا بوده ولی الان به حالت نرمال برگشته خوشحالم که خانم دکتر راه سالم زندگی کردن را به من یاد دادند حالا می تونم تا آخر عمرم همه چی بخورم بدون اینکه وزنم زیاد بشه یا قند خونم بالا بره......😍

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 یکبار برای همیشه لاغر شو 🔻درس گفتار شماره ۲۰ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💙 اطلاعات ثبت نام با تخفیف ویژه به مدت یک هفته👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ برای سوالات شما

واکنش اعضای بدنم وقتی میخوام رژیممو شروع کنم🤣🤣🤣 @rahtak