🟥 معمولا وضعیتی که در ۹۹ درصد رژیم ها وجود داره اینه که ما رژیمی رو شروع میکنیم و تا یه مرحله ای پیش می‌بریم و بعد‌می‌بینیم یک دفعه یه تغییراتی در ما ایجاد میشه و انگار دیگه احساساتمون و انگیزه مون و انرژی مون ما رو همراهی نمیکنه و دیگه شوق و ذوق روزهای اول رو نداریم و رژیم دیگه تعطیل میشه 🔻در واقع به دلایلی که در فایل صوتی بهتون میگم روان ما اومده و چوب لای چرخ هدف لاغریمون گذاشته. چرا همچین حالتی پیش میاد⁉️ و چطوری میتونیم برنامه لاغری مون رو تا آخر ادامه بدیم⁉️ یک آموزش عالی و جدید و رایگان داریم که کمکمون میکنه از این وضعیت نجات پیدا کنیم 😍👇👇

💓 فایل صوتی آموزشی رایگان موضوع: انگیزه متعالی راهکار اصلی مواجه شدن با هوس ها و ولع ها و ادامه دادن برنامه لاغری تا انتها #الهام_کیوانی_رواندرمانگر_چاقی @rahtak

رهتاکی هامون این جوری وزن کم میکنن ۳۰ شهریور ۸۴ کیلو و کمتر از یکماه بعد👇👇

۲۶ مهر با ۵ کیلو و ۴۰۰ کاهش وزن 😍😍 بدون رژیم و هیچ سختی

سلام به دوستان عزیزم 💖 خوبید ان شاالله؟🌷

.۱ 🍃 امروز می‌خوام باهاتون در مورد ۵ علت پنهان در بدن و ذهن صحبت کنم 😌 علت‌هایی که شاید هیچ‌وقت بهشون فکر نکردین، اما دقیقاً همون‌ها هستن که باعث پرخوری‌های عصبی می‌شن 🍫💭 🧠 آماده‌اید با هم کشفشون کنیم؟ 💫 .

.۲ پرخوری‌های عصبی و احساسی قطعاً به خاطر ضعف اراده نیست!❌ بدنِ شما فقط داره تلاش می‌کنه ازتون محافظت کنه… اما این محافظت، گاهی با غذا خوردن بیش از حد همراه میشه — همون رفتاری که در نهایت باعث اضافه‌وزن و احساس گناه میشه پشت این رفتار، ۵ علت پنهان بدنی و ذهنی وجود داره که اگه بشناسینشون، می‌تونین تا حد زیادی پرخوری عصبی رو کنترل و مدیریت کنین 💪 .

.۳ 1⃣ اضطراب مزمن وقتی بدن‌تون تو حالت اضطراب قرار داره، هورمون‌های استرس بالا میرن و مغز فقط یه هدف داره👈آروم شدن. غذا — مخصوصاً شیرینی‌ها و خوراکی‌های چرب — سریع‌ترین راه برای خاموش کردن استرس و رسیدن به یه حس خوب لحظه‌ایه. پس اینجا غذا خوردن تلاش بدن برای زنده موندن و پیدا کردن یه ذره آرامشه 🌿 .

۴. 2⃣ اعتیاد دوپامینی مغز با پاداش های فوری مثل قند و فست فود شرطی می‌شه هر بار که این غذاها رو میخورید دوپامین بالا میره و بعد سریع افت میکنه در نتیجه مغز دوباره دنبال پاداش فوری میگرده و به مرور برای همون حس باید مقدار بیشتری بخوری اینجاست که خوردن از "نیاز" به "اجبار" تبدیل میشه و کنترل از دست شما خارج میشه .

.۵ 3⃣ قطع ارتباط با بدن وقتی توجه شما به بدنتون نباشه و همش در ذهنتون به دنبال رژیم باشید سیگنال های واقعی گرسنگی و سیری رو متوجه نمیشید❌ ذهن شما دنبال تسکینه نه تغذیه اما بدن فقط به "حضور" شما نیاز داره تا بفهمه واقعا چی میخواد! . بدون "حضور" خوردن غیرارادی ادامه پیدا میکنه حتی وقتی سیر باشید

۶. 4⃣ تنفس سطحی 🫁 وقتی نفس‌هات کوتاه و سطحی هستند بدنت حس خطر می‌کنه حتی وقتی خطری وجود نداره در این حالت سیستم عصبی سمپاتیک فعاله و مغز دنبال راهی برای خاموش کردن اضطرابه و غذا یکی از سریع‌ترین راه‌هاست در این شرایط با چند نفس عمیق می‌تونی مسیر آرامش رو از درون فعال کنی 🌿 .