⭕️چطوری شب یلدا از رژیممون خارج نشیم؟ 🍉 شما میتونید شب یلدا از انواع خوراکی ها میل کنید ولی رژیمتون هم نشکنه ⭕️چطوری؟ رهتاک بهت یاد میده 😍👇 🍉 از هر خوراکی به مقدار کم در یک بشقاب بذار و با خودت بگو : "من امشب میتونم هر چیزی که دلم میخواد بخورم ولی متعادل" 🍉 خوراکی هایی که برای خودت برداشتی آروم و آهسته بخور و ازشون لذت ببر و به شیوه آگاهانه که بهت آموزش دادیم میل کن . 🍉 به جز محتویات بشقاب خودت به هیچ خوراکی دیگری توجه نکن 🍉 برنامه ریزی کن که جوری خوراکی هاتو بخوری که زود تموم نشه و تا انتهای شب چیزی برای خوردن داشته باشی🍋🍊🍇🥝 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

حال و هوای خوب دوستانمون در کلاس لاغری با معنویت درمانی این حال های خوب و این آرامش درونی رو نه میشه روش قیمت گذاشت و نه میشه با چیزی مقایسه کرد فقط باید گفت خدایا شکرت🙏💖

. بعضی رژیم‌ها می‌گن: «هر چی دلت خواست بخور… هر چه قدر خواستی بخور ...» اما یک سؤال مهم‌تر اینجاست: آیا هر چیزی که دلم می‌خواد، واقعاً به نفع بدنمه؟ .

بعضی غذا ها خوشمزه است اما برای کسی که اضافه وزن داره و روح و روانش درگیره مثل سم میمونه اگه یک سم خوشمزه باشه چی؟ باز هم باید بخوریم، فقط چون دلمون خواسته؟ .

بدن ما سطل زباله‌ی هیجان‌ها نیست…❌ بدن ما امانته. خانه‌ی روحه. ظرف حضوره تجلی روح الهی است .

لاغری دائمی و اصولی از این سؤال شروع می‌شه:👇 من برای بدنم احترام قائلم یا فقط تسلیم امیالم هستم؟ .

فایل صوتی این جلسه درباره‌ی محرومیت از غذا نیست… چون محرومیت ولع رو بیشتر میکنه درباره دشمنی با غذا هم نیست…❌ درباره‌ی قدرت «نه گفتن» هست نه‌ای که از خوددوستی♥️ میاد، نه از سخت‌گیری و فشار به بدن... .

اگه آماده‌ای خودت رو واقعی دوست داشته باشی و به بدنت به چشم یک چیز مقدس نگاه کنی و با سلامت و بی بهانه لاغر بشی این ویس رو با گوشِ دل گوش بده👇 🎧✨ .

دوره صفر تا صد لاغری در مسیر نور✨ بخش سوم🌱 لاغری با "نه گفتن" بدن من خط قرمز من❌ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

دوره صفر تا صد لاغری در مسیر نور🌱 بخش اول بخش دوم بخش سوم